Грамотные диеты без ущерба здоровью. Как заставить себя похудеть

Хэйли Грэм, 2020

Любая диета на снижение лишнего веса – является не только физиологическим, но и психологическим стрессом. Чем экстравагантней сама диета и чем больше она отличается от привычного нам режима питания, тем сильнее стресс. Проблема лишнего веса всегда актуальна, так как часто приводит к ухудшению здоровья. Для того, чтобы решить проблему лишнего веса и не навредить здоровью, необходимо обратить внимание на так называемые «здоровые» диеты. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Эффективная диета: органы пищеварения не пострадают

Специалисты утверждают, что для «здоровой» диеты неприемлема острая, копченая и жареная еда. Об этом, впрочем, слышал практически каждый человек, хоть немного интересующийся правильным питанием.

А вот к продуктам зеленой зоны можно отнести кефир, овощные (и не только) супы, кисели, салаты. Эти продукты содержатся практически во всех диетах, не причиняющих вред здоровью.

Если человек испытывает определенные проблемы с пищеварительными органами, ему нужно придерживаться следующих рекомендаций:

Перед тем, как приступить к диете, нужно проконсультироваться с диетологом, который поможет подобрать те продукты, которые вам подойдут.

Не делайте слишком большими перерывы между едой. В случае длительного голодания вырабатывается желудочный сок, разъедающий стенки желудка. Это чревато гастритом или язвой.

Не курите и не губите слизистую оболочку органов пищеварения.