Как понять себя? Продуктивный самоанализ

Татья Бах, 2023

Приветствую тебя! Меня зовут Татья, я практикующий психолог. В этой книге упакованы не только мои знания, но и мой личный опыт, который привёл меня из неудовлетворительной точки "А" в счастливую точку "Б"! Самоанализ является неотъемлемой частью саморазвития, а эта книга подойдёт как тем, кто не имел дел с психологом и с психологией в целом, так и тем, кто проходит регулярную психотерапию. После прочтения книги, вы освоите навык продуктивного самоанализа, лучше узнаете себя, а также откроете в себе новые стороны, сможете отыскать свою внутреннюю опору, обретёте силы для следующих шагов, которые приведут вас к состоянию удовлетворения от собственной жизни. Материал книги оформлен таким образом, что бы объяснить вам, как устроена наша психика, а затем, с помощью наводящих вопросов и практических заданий осмыслить и адаптировать эти знания под себя. Эта книга поможет вам заглянуть вглубь себя, распутать клубок своих мыслей и разобраться с тем чего хотите вы.

ВВЕДЕНИЕ

КАК РАБОТАТЬ С КНИГОЙ

В современном обществе многие люди познали прелести психотерапии, но также остались и те, кто до этого пока что не дошёл. Причины разные, кто-то не располагает финансами, кто-то думает, что не располагает финансами, кому-то сложно открыться перед незнакомым человеком или перед людьми в целом, кто-то привык рассчитывать на себя и не может переступить через это, в общем, причин не идти к психологу может найтись много, как осознанных, так и бессознательных. Но если вы держите в руках эту книгу, то, как минимум вы готовы трезво взглянуть на себя, на свою жизнь и на мир, который вас окружает, готовы выйти на честный диалог с самим собой и в результате придти к истинному себе.

Самоанализ необходим любому человеку, он является неотъемлемой частью саморазвития. Регулярно погружаясь в свой внутренний мир, вы будете всегда знать, что с вами происходит, но если этого не делать вовсе или делать крайне редко, то можно упустить нечто важное на том этапе, когда оно только начинает зарождаться в вас. В итоге это приведёт вас к тому, что вы будете справляться с проблемой уже тогда, когда она достигла пика и её становится невозможно не замечать.

Эта книга подойдёт как тем, кто не имел дел с психологом и с психологией в целом, так и тем, кто проходит регулярную психотерапию. После прочтения книги, вы освоите навык продуктивного самоанализа, лучше узнаете себя, а также откроете в себе новые стороны, сможете отыскать свою внутреннюю опору, обретёте силы для следующих шагов, которые приведут вас к состоянию удовлетворения от собственной жизни.

Самостоятельный анализ часто приводит людей в ещё больший тупик, это происходит ввиду отсутствия чёткой доказательной системы и отсутствия базового понимания психологии, человек словно идёт на ощупь в дремучем лесу своего внутреннего мира. В этой книге я научу вас именно продуктивному самоанализу, дав вам всё необходимое для того, чтобы осветить свой путь.

Материал книги оформлен таким образом, что бы объяснить вам, как устроена наша психика, а затем, с помощью наводящих вопросов и практических заданий осмыслить и адаптировать эти знания под себя. Эта книга поможет вам заглянуть вглубь себя, распутать клубок своих мыслей и разобраться с тем чего хотите вы. Отвечать на вопросы и выполнять задания необходимо сразу, по ходу чтения книги, это ваши 50% ответственности без которых книга не даст заявленного результата. Если игнорировать практическую часть книги, то вы получите лишь сухую теорию, которая выветрится из вашей памяти сразу после того, как вы дочитаете эту книгу.

Также в книге представлено множество примеров, ведь мы часто познаём себя через других людей. Эти наглядные примеры помогут вам лучше понять суть задания и увидеть как именно можно применять знания из теоретической части.

Первый лайфхак, который поможет вам не только в работе с этой книгой, но и в любых других ваших начинаниях:

Что бы достигнуть цели"понять себя"или любой другой цели, важно сфокусировать своё внимание на этом, так вы подключаете в работу своё подсознание, которое многократно ускорит и усилит процесс.

ВОПРОС:

Вспомните и перечислите: Как часто вы хотели что-то сделать, но не доводили это до конца?

Например: купил книгу, но так её и не прочитал; начал ходить к психологу, но не выполнял дз.

ЗАДАНИЕ:

Составьте план работы с этой книгой (в какие дни, и в какое время вы будете работать с ней, какой объём будете читать и выполнять за раз), установите дедлайн (до какой даты вы полностью закончите работу с книгой), затем поставьте напоминание в телефоне о времени работы с книгой.

Например: каждый будний день в 6 часов вечера, дедлайн — до 01.01.2024