Энергия: куда уходит, как восстановить

Татьяна Шантур, 2023

Практическое пособие для тех, кому не хватает энергии для жизни, кто быстро утомляется и выгорает, не знает куда уходят силы и где их взять. Всё, чтобы жить полноценную насыщенную жизнь.Информация собиралась годами, взята из дорогих платных курсов и собрана в одном месте для вашего удобства психологом и коучем Татьяной Шантур.42 причины потери сил. От недосыпа и болезней до пустого эротизма и гордыни, от страхов и жизни в собственных фантазиях до лжи и протухших желаний .48 способов восстановления сил. От банального сна и еды до рекомендаций, как разобраться с внутренними конфликтами, страхами и чувством вины. Наладить благополучные отношения и правильно благотворить. С кем стоит заниматься сексом, а с кем нет, кто такие токсичные люди на самом деле и как с ними обходиться, чтобы не терять силы. Информация чем опасны позитивные эмоции и как работает алкоголь, почему рекомендуется периодически расхламлять дом и как прекратить суетиться и распыляться.

Введение

Существует два типа энергии — физическая и свободная.

Физическая энергия — это энергия, которая поддерживает жизнеспособность физического тела. Она необходима для поддержания высокого тонуса свободной (жизненной энергии) или витальности. Этот уровень витальности определяет наличие энергии и энтузиазм, с которым человек двигается по жизни.

Проще обстоят дела с физическим уровнем энергии — для его поддержания достаточно полноценно питаться и отдыхать, что иногда вовсе непросто. А вот способов потерять свободную энергию масса. В книге подробно описаны причины утечки сил и способы их восстановления. По приложенному чек-листу удобно отмечать, что есть у вас, и постепенно работать с актуальными пунктами.

Энергия рассеивается без сфокусированного внимания, и, чтобы этого избежать, надо научиться расставлять приоритеты и развивать умение длительной концентрации внимания. Часто мы слишком много занимаемся срочным вместо того, чтобы делать важное. Выделите для себя важное и отдайте ему приоритет.

Осознанности и концентрации внимания, а также многому другому вы можете научиться на моём авторском марафоне «Вопросы — это ответы»

Помимо полноценного питания и достаточного отдыха существует масса каналов восполнения сил. Однако бесполезно накачивать себя энергией, если тело и психика тут же используют её не во благо организму. Это автоматический часто бессознательный процесс, который включается помимо нашей воли, если человек не понимает причин, по которым теряет силы. Как пропускать воду через дырявый шланг. Она будет выливаться, сколько бы воды через него ни поступало. Или шланг и вовсе порвётся из-за сильного напора. Поэтому сначала лучше разобраться с тем, куда уходят силы и «залатать дыры», а уж потом добавлять в жизнь новые способы набора энергии. Эти процессы можно запускать и параллельно, если чувствуете в себе силы, чтобы выдерживать дополнительные нагрузки на тело и психику.

Но мало знать причины утечки энергии и способы её восстановления и накопления. Знания без действий бессмысленны, не приводят к желаемому результату. Внедряйте полезные привычки в свою жизнь по моему алгоритму «Привычки на всю жизнь»

Хорошая новость в том, что способов восстановления сил и набора энергии больше, чем их потерь. Начнём с последнего.