Развиваем в себе осознанность
— Перестаньте осуждать поступки других людей. Их действия — это их осознанный выбор.
— Ограничьте общение с людьми, которые много сплетничают.
— Проведите один день в тишине. Исключите общение с людьми полностью (живое и через устройства).
— Проведите пару часов вдали от городского шума. Идеальным местом для этого будет раннее утро в парке или в лесу. Важно чтобы Вы остались наедине с самим собой. Во время прогулки старайтесь дышать полной грудью, и не о чем не думать.
Старайтесь проводить «день тишины» и «прогулки наедине с собой» хотя бы один раз в две недели.
