Изменись за 7 дней

Татьяна Сергеевна Чернышева

Мотивация — лучший двигатель на пути к цели! Но что делать, если не хватает личностных качеств? Развивать! Используйте мои рекомендации, каждую по 7 дней, и Вы быстро заметите изменения!

Развиваем в себе осознанность

— Перестаньте осуждать поступки других людей. Их действия — это их осознанный выбор.

— Ограничьте общение с людьми, которые много сплетничают.

— Проведите один день в тишине. Исключите общение с людьми полностью (живое и через устройства).

— Проведите пару часов вдали от городского шума. Идеальным местом для этого будет раннее утро в парке или в лесу. Важно чтобы Вы остались наедине с самим собой. Во время прогулки старайтесь дышать полной грудью, и не о чем не думать.

Старайтесь проводить «день тишины» и «прогулки наедине с собой» хотя бы один раз в две недели.