Успеваю, отдыхая: как завершать дела и оставаться в ресурсе

Татьяна Кувшинова, 2022

Ты чувствуешь себя выжатой, как лимон? У тебя постоянное ощущение, что ты ничего не успеваешь? Твоя жизнь потеряла краски и напоминает "день сурка"? Если ты себя узнала хотя бы в одном утверждении, значит, эта книга – для тебя. В ней ты найдешь простые техники, прошедшие проверку на практике. Добавь легкое изложение и волшебные сказки – и ты получишь рецепт, который поможет тебе вернуть состояние радости.

Глава 3. Куда уходят силы?

***

Жила-была садовница, и был у нее роскошный благоухающий сад. Она с любовью ухаживала за ним, и сад отвечал ей тем же. Все прохожие останавливались полюбоваться цветами, насладиться их ароматом, отдохнуть в тени деревьев.

Для полива цветов в саду стояла бочка. Каждое утро садовница наполняла ее водой из колодца, чтобы к вечеру она прогрелась. Однажды она заметила, что воды в бочке стало заметно меньше. Её уже не хватило бы, чтобы полить все цветы.

Садовница принесла несколько дополнительных вёдер. Но на следующий день воды еще убавилось.

Женщина осмотрела бочку и нашла в ней несколько отверстий, через которые и уходила вода. Она починила бочку и вновь стала ее наполнять, но вода опять начала уходить.

Ей пришлось хорошенько потрудиться, чтобы отыскать все отверстия и заткнуть их. И только тогда вода из бочки перестала уходить. И садовница смогла вновь поливать свой сад.

***

Эта сказка ‑ иллюстрация того, что происходит с нашими ресурсами.

Утром мы просыпаемся, наполненные энергией. В течение дня мы тратим ее на выполнение разных задач. И вполне закономерно, что к вечеру ее остается гораздо меньше.

Однако если ты вечером чувствуешь себя как выжатый лимон, то пора стать детективом и провести расследование, куда же уходят твои силы.

Наши ресурсы делятся на физические, эмоциональные и ментальные.

Физические ресурсы ‑ это состояние твоего тела. Если они наполнены, то ты чувствуешь себя бодрой, нет ощущения дискомфорта или оно минимальное. Если ты испытываешь боль, голод, холод, жару, то вряд ли в этот момент ты будешь способно эффективно мыслить или будешь испытывать положительные эмоции. Вернее для этого тебе придется приложить гораздо больше усилий.

Ментальные ресурсы показывают состояние твоих мыслительных процессов. Насколько быстро и легко ты справляешься с умственными задачами, принятием решений, как быстро запоминаешь и тому подобное. Наверняка ты замечала, что в дни, когда тебе приходилось заниматься много времени мыслительной деятельностью, например, подбивать бюджет, готовить отчет, писать книгу, готовить проект документа и прочее, ты в конце дня чувствуешь себя настолько уставшей, словно мешки с цементом таскала. Страдает и физическое самочувствие, и эмоциональный фон. Если ты устала ментально, то ты скорее скатишься в раздражительность, нужно будет приложить дополнительные усилия, чтобы сдержаться и тем более испытать восторг.

Эмоциональные ресурсы ‑ это твоя готовность испытывать положительные эмоции. Когда ты порхаешь от счастья, влюблена. тогда ты быстрее соображаешь, готова переделать кучу дел, становится крепче иммунитет. Или наоборот: ты сутра поругалась с мужем, а потом все из рук валится, ты плохо соображаешь, начинает болеть голова.

Как ты поняла, эти три группы ресурсов тесно взаимосвязаны. Это и хорошо, и плохо. Если просел один вид ресурса, он потянет за собой другие. Но есть и хорошая новость: если ты повысила одну группу, то подтянутся и другие.

Но прежде чем восполнять ресурсы, важно понять, куда они уходят и перестать их туда сливать.

Конец ознакомительного фрагмента.