Самоучитель для начинающих психологов ДОО, или Руководство к действию. Часть 2

Татьяна Анатольевна Мирная, 2022

Книга для психологов ДОО является продолжением большого пособия, написанного практикующим детским и семейным психологом, за плечами которого многолетний опыт, в том числе более десяти лет успешной работы в сфере дошкольного образования. Автор предлагает читателю познакомиться с его эмпирическими наработками, полученными в результате длительного, планомерного труда и значительных материальных и ресурсных затрат. Практическая ценность пособия состоит в том, что предоставленный материал не копирует, а дополняет имеющуюся на просторах книжных полок и интернет площадках информацию по данной тематике.

Глава VI

«Под другим углом»

Для более глубокого понимания термина «психологическое здоровье» отойдем от привычной для нас детской психологии и рассмотрим его через призму социологии и нейробиологии.

Психологическое здоровье — это баланс между «хочу», «могу» и «надо». Любой перекос сопровождается выходом человека из зоны психологического комфорта.

Давай рассмотрим более детально, что же такое «хочу», «могу» и «надо», чтобы более конкретно определиться с этим самым балансом,

Ввиду того, что человек является частью социума, социум неизбежно влияет на его развитие и становление, а также задает общий вектор этого развития — найти свое место в обществе, побуждая человека к научению. Одновременно, культурная среда и свод всевозможных правил и законов, принятых в социуме, являются и ограничителями (например, талант к карточным фокусам в рамках циркового номера поощряется, а карточное шулерство высоким искусством не считается и, более того, осуждается). Другими словами, человек постоянно вынужден приспосабливаться.¹⁷ Базовая витальная потребность человека — «чувствовать себя в безопасности», только усиливает эти тенденции. Причем, главные партии здесь играют именно «хочу», «могу» и «надо». И, хотя живут они в психике, имеют вполне физических родителей — это рептильный мозг, лимбическая система и неокортекс.¹⁸

Между всеми этими тремя уровнями человеческого мозга существуют тесные взаимосвязи. Здоровые связи между ними позволяют эволюционно правильно сбалансировать инстинкты, эмоции и мыслительные процессы (читай сноски). Нарушение баланса ведет как к малым, так и большим неприятностям в виде различных жизненных неурядиц и/или соматических проявлений.

Приведу некоторые примеры в нарушении такого баланса.

Людям с чересчур активной лимбической системой очень сложно проявлять силу воли, выполнять обещания, кроме того, они чрезвычайно эмоциональны. Нарушения в работе лимбической системы могут вызвать частую смену настроений, патологическую тревожность, а также необоснованные приступы страха или эйфории.

Люди, у которых более других активен рептильный мозг, являются весьма хладнокровными, им не свойственна эмпатия, они склонны проявлять агрессию, критиковать, обманывать, желают все контролировать, добиваться превосходства любой ценой, ценность денег для них на первом месте. При достаточном интеллектуальном развитии — стремятся к власти. Если же их когнитивный компонент психики имеет более низкие параметры, такие люди не любят учиться, действуют по шаблонам и опасаются всяческих перемен.

Люди, у которых верх берет искоючительно неокортекс, становятся либо непрошибаемыми рационалистами, подвергая все тщательному анализу и планированию, совершенно заглушают свои эмоциональные желания, не позволяя себе никаких слабостей, что, в конечном счете, оборачивается неспособностью получать удовольствие. Либо, становясь людьми богемных профессий, отрываются от реальности, что часто тоже добром не кончается.

Итак, наша лимбическая система формирует наше «хочу», а неокортекс — «надо». Таким образом, приведение в баланс действие этих двух систем в психике человека, является основой его психологического здоровья.

Поэтому, психотерапевтическая работа должна, в первую очередь, быть направлена на осознавание и проживание человеком своих эмоций, во многом подавленных еще в детстве.

И только потом нужно работать с его убеждениями и бессознательными установками (касается работы психолога со взрослыми).

То есть, психолог должен помочь человеку осознать его бессознательный мотив и его личную ответственность за собственную судьбу, и снабдить инструментами для восстановления психологического здоровья.

Что ж, с «хочу» и «надо», я думаю, мы более-менее разобрались. Тогда что же такое наше «могу»? Какого его влияние и где искать его родителей?

Изначально их следует искать в рептильном мозге. Но, поскольку рептильный мозг способен передавать родительскую функцию своим более «продвинутым» сородичам — «могу», в конечном итоге, может находится под опекой любого из этих трех родителей (рептильного мозга, лимбической системы или неокортекса).

Теперь по порядку.

Как уже было описано в сносках, рептильный мозг автоматически записывает всю поступающую информацию.

К слову, часто именно рептильный мозг формирует наше шаблонное поведение, ритуалы и привычки. И ввиду того, что эта часть мозга настроена на защиту и оборону — все старые негативные программы зарождаются в нем.¹⁹

Без эмоциональной окраски они никогда бы не смогли стать программами, а оставались бы не более чем фактами на жизненном пути.

Выходит, что дальнейшую воспитательную функцию, нашим «могу» берет на себя лимбическая система, окрашивая черновые наброски спектром эмоциональных реакций.

А что же неокортекс? И он не находится в стороне. Как ты думаешь, кто стоит на страже нашего эго и бережет от психических поломок? Кто придумывает и объясняет нам же самим почему мы поступаем или не поступаем именно так? Правильно — неокортекс. Все защитные механизмы психики, о которых я упоминала в предыдущей главе, формируют наш неокортекс.

Таким образом «могу» очень даже обусловлено тремя воспитательными программами. И что из этого получается?

А получается, что наше «могу» действует исключительно в рамках тех бессознательных установок, которые были выпестованы вышеупомянутыми мамками-няньками (причем всеми тремя).

Вот некоторые примеры:

— «Мне хотелось бы стать богатым и успешным, но это сопряжено с большими трудностями, с которыми я наверняка не справлюсь, поэтому лучше буду довольствоваться тем, что есть».

— «Я мечтаю о счастливых семейных отношениях, но ведь я такая некрасивая, поэтому нужно соглашаться на этот брак, иначе вообще останусь старой девой».

Иначе говоря, человек на каком-то этапе просто решает — не «могу».

Ты, конечно, можешь сделать выводы, что рептильный мозг и есть первоначальный источник всех наших неудач, так как в нем изначально рождаются подсознательные реакции и установки. Это не так, а вернее — лишь отчасти так.

Отвечая за наше выживание, он вынужден, прибегая к полученному опыту, руководствоваться страхами. Тем не менее, именно рептильный мозг берет на себя контрольное управление в ситуациях существенной опасности для жизни (бей или беги/ действуй или замри), а это, согласись, подчас, незаменимая функция.

Более того, записанная рептильным мозгом информация может быть разная и, соответственно, эмоциональная реакция разная, а значит и установки.

К примеру, в младенческом возрасте о ребенке правильно заботились,²⁰ у него накопился приличный багаж положительных эмоций, а позднее — некоторый опыт успешной деятельности. Какова будет его самооценка, его «Я-концепция»? В какой полюс (положительных или отрицательных значений) сместится его «могу»?

Вот примеры:

— «Если что-то по началу и не получается — значит просто мне нужно больше времени/сил/информации, ведь я уверен, что прекрасно могу справиться с любой поставленной задачей».

— «Каждая женщина обладает определенным шармом. Я веду себя естественно, и в этом мое обаяние. Я активная и коммуникабельная, значит мне по плечу встретить желанного партнера».

Как видно из первых двух и двух последующих примеров, «могу» — это очень значимый продукт психической организации индивида, заключающий в себе весь его потенциал. А это уже заявка на судьбу.

Так как же все-таки достигается желанное состояние психологического комфорта, находящееся в балансе человеческих «хочу», «могу» и «надо»?

Осознанностью. Осознанностью, которая стоит прежде всего!

Осознанность — это умение человека контролировать свое внимание, отслеживать текущие состояния, чувства и ощущения. Умение абстрагироваться от прошлого опыта и прогнозирования будущих событий. Это способность безоценочно проживать настоящий момент, полностью погружаясь в его неповторимость и уникальность.

Именно осознанность освобождает человека от автоматических шаблонов эмоционального реагирования, поведения и поступков. Именно она наделяет силой прогонять гнетущие мысли и не поддаваться ложным суждениям. Она позволяет направлять энергию в нужное русло, как психическую, так и физическую.

Поэтому основная рекомендация — тренировать осознанность.

Однако никакая осознанность, как ты понимаешь, недоступна при неразвитом интеллекте. А какой самый важный фактор (при отсутствии патологии) в развитии интеллекта?

Правильно — возраст. Чем моложе мозг, тем он пластичнее.

Следовательно, пришла пора возвращаться на привычные просторы детской психологии, тем более, что механизмы регулирования описанного баланса у взрослого человека и ребенка будут разными.

Вот об этом мы и поговорим далее, в главе под названием «Хочу, могу, надо».

Правда наша дорога к этой главе будет извилистой и потому небыстрой.

Примечания

17

Научение, в данном контексте, мы рассматриваем как сложноорганизованный процесс, в котором задействованы все ВПФ (высшие психические функции), а не как примитивные подражательные механизмы присущие любым живым организмам, равно как и приспособление будем считать адаптацией более высокого порядка.

18

Мозг человека имеет очень непростое трехуровневое строение, где каждый уровень сложно организован:

Рептильный — самая древняя часть мозга, отвечает за телесное функционирование, за первичные инстинкты и обеспечивает выживание самого организма и вида в целом. Рептильный мозг функционирует даже если человек по каким-то причинам находится без сознания (например, при травме), он записывает абсолютно всю входящую информацию с целью избежать негативного опыта в будущем. Например, когда ребенок рождается, все что происходит с ним или вокруг него бессознательно записывается в рептильный мозг на уровне стимул-реакция. Таким образом, человек весьма обусловлен информацией, как и в каких условиях проходил первый год его жизни, т.е. насколько его мать была способна определить и удовлетворить его базовые потребности.

Лимбическая система — следующая надстройка мозга. Она отвечает за чувства и эмоции, память и приспособление к окружающей среде. От нее зависит эмоциональная окраска психических процессов и изменения двигательной активности. Она создает мотивацию поведения. Деятельность лимбической системы влияет на разум и сознание, но напрямую разумом не осознается и не контролируется. Именно в лимбической системе находится центр удовольствия, система вознаграждения и наказания, что влияет на поведение человека в целом, а также формирует у него зависимое поведения в частности. Лимбическая система производит активные биологические вещества — нейромедиаторы (дофамин, эндорфин, серотонин, кортизол, окситоцин).

Лимбическая система неразрывно связана со следующей структурой — неокортексом.

Неокортекс или новая кора головного мозга представляет собой совокупность нейронов и их соединений. Неокортекс отвечает за все высшие когнитивные функции: логику, творчество, торможение биологических инстинктов, планирование, принятие решений, достижение целей, благодаря ему рождаются новые идеи, изобретения и т.п. Также он отвечает за формирование более сложных эмоций. Эта часть мозга формирует ощущение собственного «Я» — осознанное представление о самом себе. Благодаря гармоничной работе неокортекса поведение человека является адекватным.

19

Нейробиологи утверждают, что нашей жизнью управляем не мы сами, а наши скрытые физические потребности и желания, порождаемые первоначальными инстинктами (рептильным мозгом). Например, инстинкт доминантности формирует потребность (лимбической системой) в контроле, а также потребность в признании и уважении.

В условиях, когда постоянно блокируется реализация такой фундаментальной потребности, как потребность в уважении — развивается ощущение личностного дискомфорта (в лимбической системе). В решении же задачи освободиться от этого угнетающего состояния, человек прибегает к любым доступным ему способам, ведомый инстинктом самосохранения (рептильным мозгом).

20

Говоря о правильной заботе, имеется в виду чуткое отношение матери к потребностям ребенка, которые совсем не сводятся к тому, чтобы быть всегда сытым и сухим. А о том, насколько она правильно их угадывает, вернее чувствует. Ведь плачь малыша — это не только голосовой сигнал «я промок» или «хочу есть», но и призыв к общению с предметом обожания и наслаждения. Младенец воспринимает свою маму как нечто неотрывное — он и она одно целое. Вот он уже научился дотрагиваться до погремушки, висящей над кроваткой. Его радость, это их радость и ему жизненно необходимо это почувствовать. Он улыбается, и мама улыбается, глядя на него. Однако, мама накормила и пропала. Перепеленала и исчезла, и это в тот самый момент, когда ему очень тревожно и срочно нужна мама. Младенец не получил вовремя столь необходимых прикосновений и объятий, благодаря которым он бы ощутил сладостную безмятежность и спокойствие, защиту и любовь окружающего мира. И от этого тревога только нарастает, а мир становится нестабильным и угрожающим.