Эффект Намасте: раскрываем универсальную любовь через систему чакр. Все, что вам надо знать о чакрах: активация, функции и методики работы. Определи свою доминантную чакру: выяви источник внутренних сил

Стефани С. Ларсен

Эффект Намасте: раскрываем универсальную любовь через систему чакр Намасте – знак единства, бесконечный источник любви и сострадания, который скрыт в каждом из нас. Эта книга о том, как преодолеть неудовлетворенность, страх и вражду, чтобы прийти к гармонии в отношениях с самим собой и окружающим миром. Писатель и всемирно известная целительница Нишала Джой Деви много лет училась у величайших мастеров йоги в США, Индии и других странах, а также получила подготовку в области западной медицины. В своей книге она соединяет мудрость духовного наставника, знания ученого и остроумие рассказчика, чтобы создать впечатляющее повествование о силе универсальной любви. Вы найдете в ней яркие истории и действенные практики, которые помогут подключиться к источнику внутренней силы через центры тонкой энергии, известные как чакры. Семь чакр – это центры и проводники жизненной энергии, управляющие нашими мыслями, словами и поступками. У каждой чакры свое предназначение: земные помогают нам твердо стоять на ногах и справляться с практическими делами, а небесные дают почувствовать себя частью единого целого. Вы узнаете, как привести в гармонию свои энергетические центры и с легкостью идти по жизни, будучи одновременно обычным человеком и проводником духовной силы. «Я надеюсь, что в процессе чтения Эффект Намасте зажжет ваши сердца, и вы ощутите безграничную любовь. Она доступна всем, кого вы встречаете на просторах вселенной. Почувствуйте зов сердца, обменяйтесь с другими импульсом любви. Такими поступками мы воздействуем друг на друга, и со временем эффект Намасте наполнит весь мир» (Нишала Джой Деви). Все, что вам надо знать о чакрах: активация, функции и методики работы Чакры – это мощная внутренняя сила, которая пробуждает нас к талантливому творчеству и эффективной здоровой жизни. По сути, все неурядицы, болезни и проблемы отражаются на нашем тонком теле и могут заблокировать энергетические потоки в организме. И если с проблемами не всегда удается сразу разобраться, то можно поработать с их следствием – убрать блоки с чакр. Это поможет высвободить живительную энергию, которая необходима для поддержания здоровья, энергичной жизни и успеха в делах. В своей книге автор рассказывает, как найти у себя эти блоки и избавиться от них. Вы узнаете о каждой из семи чакр и освоите упражнения-медитации для их раскрытия. Выполняя эти медитации регулярно, вы будете активировать свои чакры и постепенно заметите, что жизнь преобразилась: удача теперь на вашей стороне, здоровье улучшилось, на душе стало светло и легко, а жизненные события лишены негатива. Определи свою доминантную чакру: выяви источник внутренних сил Почему кто-то – прирожденный механик, а кто-то – учитель «от бога»? Как узнать о своих талантах, заложенных природой? Как понять, в чем заключается ваше истинное предназначение? Ответ на эти непростые вопросы даст книга Стефании Ларсен. Вначале вы пройдете тест на определение своей доминантной чакры и узнаете, какая чакра у вас преобладает. Далее подробно прочитаете о каждом чакральном цветотипе: красном, оранжевом, желтом, зеленом, синем, пурпурном и фиолетовом. Вы узнаете, что любят и не любят представителя каждого типа, как они ведут себя в сложных ситуациях, в чем их достоинства, а в чем – недостатки. В конце каждой главы, посвященной цветотипам, есть список ключевых характеристик данной чакры – физических, ментальных и духовных. Отдельная глава посвящена цветотипам-партнерам. Вы узнаете, как эффективно взаимодействовать с людьми «своего цвета», с кем стоит строить отношения (деловые, личные или дружеские), а от кого лучше держаться подальше. В конце книги вы найдете раздел с практическими упражнениями. Они помогут вам понять, как использовать свой чакральный дар в реальной жизни.

Дорогой Читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа — свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой — это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш,

Владелец Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский

© Оформление. ООО «Издательская группа «Весь», 2023

Нишала Джой Деви

Эффект Намасте: раскрываем универсальную любовь через систему чакр

Всем, кто открывает вечный источник любви и единства

Nischala Joy Devi The Namaste Effect: Expressing Universal Love Through the Chakras

© 2019 by Nischala Joy Devi

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ОАО «Издательская группа «Весь», 2020

Намастe

Я уважаю место внутри вас,

где расположена вся Вселенная.

Я уважаю внутри вас любовь, свет,

истину и мир.

Я уважаю то место внутри вас,

в котором вы являете единство,

и я являю единство, и тогда мы

становимся единым целым.

Махатма Ганди

Исследуя эффект Намасте

Намасте, когда я являю собой

любовь и согласие, и ты

являешь собой любовь и согласие,

мы становимся одним целым,

Намасте

Немного сочувствия

«Не надо мне говорить, что вы отработали дежурство, просто выслушав пациентку и утешив, когда она плакала. Это все напрасная трата времени. Продолжите в том же духе, и мне придется отстранить вас от практики». Таково было замечание моего руководителя, вызвавшего меня к себе после того, как я не смогла в назначенное время отчитаться о проведенной процедуре.

Методично продвигаясь по списку пациентов во время утреннего обхода в больнице, я смело вошла в палату к молодой женщине с последней стадией рака. Она была на шестом месяце беременности, выглядела сильно напуганной и отчаявшейся, а дома ее ждали трое детей. Мне нужно было выполнить какую-то процедуру, даже не помню, какую. Я стала раскладывать инструменты, взглянула на нее, и вдруг наши взгляды встретились. В тот момент я почувствовала, как произошедшая в моем сердце перемена преобразила мир вокруг.

Положив инструменты на прикроватную тумбочку, я поступила так, как велело мне сердце. Аккуратно присев на край больничной койки, я нежно обняла пациентку. Почти одновременно она подалась ко мне и обхватила меня руками. Мы плакали в объятиях друг друга.

Нарушил эти чары потрескивающий голос из динамика, обратившийся ко мне по имени. Взяв себя в руки, я извинилась и отправилась туда, где меня ждал нагоняй за то, что я позволила себе последовать зову сердца, забыв о больничном уставе.

Мои воспоминания о тех событиях живы по сей день. Обвинение в том, что я теряла время на общение с прекрасной молодой мамой, больной раком, стало для меня камнем преткновения. Это универсальный пример — в тот момент два сердца потянулись друг к другу, почувствовали себя единым целым. Это была та разновидность единства, которая успокаивает своей глубиной, поскольку лечит не только пациента, но и целителя, а в дальнейшем и весь мир. Она укрепляет связь между сердцем и душой, напоминая, что в любой ситуации мы все едины. Это называется эффектом Намасте.

Проходя долиною плача, они открывают в ней источники, и дождь покрывает ее благословением.

Пс: 83: 7

Формирование основ любви и сострадания

Работая над книгой, я решила предложить читателю идею — жить в этом мире, взяв за основу поведения любовь и сострадание. Чума нашего времени — это бессмысленная агрессия, травля, предубеждения и вопиющая ненависть, и все это происходит на нашей планете.

Что случилось с любовью, которую каждая культура толковала как высочайшую добродетель? Неужели она доступна лишь тем немногим, что смогли постичь тайны мироздания и выйти на просветленный уровень? Или, быть может, послание любви звучит слишком тихо на фоне всех громких и неистовых угроз?

Пока что вы, возможно, еще не ощущаете всей серьезности ситуации, но стремление вашего сердца к открытости и любви позволит подготовиться к тому времени, когда любой отважный поступок сможет все изменить.

Может ли эффект Намасте, дарующий любовь и сострадание, быть спасением в это непростое время? Или, быть может, этот исцеляющий эффект уже вовсю работает в мире вокруг нас, просто по какой-то причине мы об этом не знаем? В следующий раз, когда пойдете в продуктовый магазин, остановитесь на заправке, отправитесь в прачечную или куда-то еще, обратите внимание на руки по ту сторону прилавка, за кассой. Могут ли они в этот самый момент нуждаться в любви? Могут ли эти глаза быть посланниками сердца, которое просит о толике доброты?

Почувствуйте зов сердца, обменяйтесь с другими импульсом любви. Такими поступками мы воздействуем друг на друга, и со временем эффект Намасте наполнит весь мир.

Намасте, когда я являю собой любовь и согласие, и ты являешь собой любовь и согласие, мы становимся одним целым, Намасте.

Любовь, любовь, любовь, любовь — это всё, что есть

Много времени было потрачено на философские рассуждения о том, что такое любовь и каково ее значение. Возможно, мы больше говорим о ней, чем на самом деле выражаем ее. Мы рассуждаем о любви к Земле, к нашим матерям, отцам, сестрам и братьям. Мы любим наших детей, соседей и еще остается достаточно любви даже для машин! Но что же в таком случае на самом деле означает любить кого-то или что-то? Является ли любовь приобретенным навыком, которому нас обучают наряду с математикой, чтением и умением пользоваться электротехникой? Или это унаследованное качество, которое закладывается при рождении и которым нам предназначено делиться?

В каждом из нас заключен бесконечный источник любви и сострадания. Открытое сердце принимает любовь извне. Переживание подобного опыта дано нам по праву рождения. Любовь свободна и в любой ситуации может исцелить и преобразить все вокруг.

Все мы охотно заботимся о наших телах. Мы тратим немало времени, чтобы накормить наши тела, привести их в порядок и сделать привлекательными. Мы знаем, что если тело будет сыто, размято, в тонусе и избавлено от стрессов, оно будет находиться в относительно добром здравии. Так мы сообщаем любовь нашему организму.

Но необходимо также понимать реакции разума и эмоций. Насыщая и облагораживая их через чтение, образование и наблюдения, мы учимся применять силу и потенциал, которые дарует нам острый ум.

Поддержание тела и ума в гармонии и бдительности нужно как для настоящих, так и для будущих событий. Но сколькие из нас действительно осознают, какую роль играет в нашей жизни сердце? Понимаем ли мы на самом деле, что ему нужно для того, чтобы почувствовать достаточную поддержку и открыться? В великом горе или в безудержной радости мы можем мельком испытать, как много сердце значит в нашей жизни.

В моменты спокойствия между взлетами и падениями мы способны ощутить бесконечный источник любви. Эти драгоценные паузы открывают нам самим щедрую способность нежно любить друг друга. Мы вспоминаем, что одна и та же божественная сущность живет в каждом из нас. И когда кажется, что до единодушия и понимания еще далеко, это осознание поддерживает и преображает нас.

Все мы приходим в этот мир с открытым сердцем и с любовью. С широко раскрытыми глазами мы принимаем каждого как часть божественного «Я». Впуская всех в свое сердце, мы улыбаемся. Сложно устоять перед чистотой и любовью новорожденного. Их невинная любовь напоминает нам о чистоте собственных сердец. Но по мере того как меняется видение мира и развиваются умственные способности, наши сердца отходят на задний план, уступая место на авансцене голосу разума. Со временем мы приобретаем навыки анализа, умения проводить различия, обрастаем предрассудками. Довольно быстро врожденная память о единстве в наших сердцах вытесняется критическим умом. Надежда на единство становится призраком прошлого.

Почему мы становимся скупы на такую любовь? Что заставляет нас прятать это сокровище? Могут ли страх, тревога, недоверие и даже злость быть ближе нашей природе, чем любовь? Неужели невинность любви остается в детстве? Почему мы заняты возведением стен для защиты наших сердец? В попытке сберечь любовь внутри мы на самом деле не подпускаем ее к себе.

Похоже, мы боимся делиться теплом сердец. Но почему? Может ли любовь обладать силой налаживать отношения с друзьями, родными, главами государств, странами и матерью-землей? Неужели для этого достаточно полюбить других и осознать, что мы — единое целое?

Намасте, когда я являю собой любовь и согласие, и ты являешь собой любовь и согласие, мы становимся одним целым, Намасте.

Может ли любовь быть безличной?

Бо́льшую часть времени наши поступки и разговоры о любви демонстрируют, что любовь условна.

Мой сосед возвел высокий забор, а по ночам выставляет мусор на улицу. Зачем мне тратить свою любовь на таких людей?

Отец никогда не разрешит мне кататься на мопеде — я не буду любить его.

И так далее, и тому подобное.

Мы жалуемся, как несправедливо с нами обращаются, и продолжаем прятать самый ценный ресурс, который у нас есть, — любовь.

В каком же случае мы можем высвободить наши скрытые ресурсы — любовь и сострадание? Когда мы сталкиваемся с катаклизмами — наводнениями, штормами, отключениями электричества и даже нападениями на нашу страну, мы объединяемся для оказания помощи и поддержки друг другу. Мы забываем о различиях. Наши сердца, неся сочувствие, стремятся преодолеть предрассудки, симпатии и антипатии, и мы испытываем любовь. Все остальное время наши любовь и забота, похоже, спрятаны глубоко внутри в ожидании очередного ненастья.

После чудовищных событий 11 сентября 2001 года родители не знали, что сказать своим детям. Если бы они осудили действия другой стороны, стали бы впечатлительные умы и сердца в дальнейшем испытывать враждебность к этим людям?

В поисках ответа от мудреца наших дней Фреда Роджерса^[1]они узнали способ, как утешить разбитые сердца: «Скажите им: пусть учатся у оказывающих помощь». Таким образом мы вдохновляемся чьим-то примером, вместо того чтобы упрекать других. Вид помогающих людей приободряет нас. Превращение своих страхов и гнева, предрассудков и злобы в любовь и сочувствие независимо от способностей делает честь каждому из нас.

Каким бы был мир, осознай мы, что выражать любовь нам так же необходимо, как дышать? Представьте, что с каждым вдохом все наши клетки наполняются безусловной любовью. А с каждым выдохом мы посылаем любовь из сердца миру.

В желании действовать независимо, эффективно, в воодушевлении нашей амбициозной природой мы отчуждаем самих себя от своей божественной природы, друг от друга и от матери-земли. Открываясь безусловной любви, мы четче понимаем необходимость исцеления. Любовь обладает силой, которая может вернуть нам целостность.

Намасте, когда я являю собой любовь и согласие, и ты являешь собой любовь и согласие, мы становимся одним целым, Намасте.

Мы — одно целое?

Мы — одно целое. Это чудесная фраза, которая часто используется для обозначения единства и товарищества, сообщает великую истину. Но если присмотреться внимательней, разве в этом нет противоречия? «Мы» — множественное число, обозначающее больше, чем один. Числительное «один» указывает на единственный предмет, а не на два или более. Как же мы можем в таком случае сказать, что мы — одно целое, и не ошибиться? Чтобы понять эту великую истину, мы должны забыть о правилах языка, и обратиться к правде, которая глубоко спрятана у нас в сердцах. Это место независимо от того, какими разобщенными мы можем казаться и какие разные чувства мы можем испытывать, содержит истину о том, что мы, вдвоем или в большем количестве, можем быть одним целым.

Символическое значение в мировой культуре

Слово и жест «Намасте» выказывают уважение всему, что мы встречаем. Это типичное приветствие в Индии, на Шри Ланке, в Непале и почти везде в Юго-Восточной Азии, почитаемое индусами, сикхами, джайнами и буддистами. Намасте — это выражение и жест, которые используются в повседневной жизни. Это манифестация духовного единства и подтверждение того, что мы все — часть божественного.

Жест (или мудра) Намасте напоминает положение рук во время молитвы. Это заостренный символ, образованный совмещением пяти пальцев правой и левой рук. Символически жест соединения обеих рук выражает единство.

Во многих традициях каждой руке приписываются разные значения и задачи. Часто правая рука представляет собой мужские качества, такие как разум и интеллект, которые проявляет энергия солнца. Левая рука, напротив, представляет женские качества — интуицию, эмоции, лунную энергию — и символизирует земные задачи.

Объединяя их, человек, использующий «Намасте», забывает о своем отличии от других и отождествляет себя с духовным аспектом человека, с которым здоровается. Скромный жест излучает ауру любви, уважения и единства. Если говорить простыми словами, он воспринимается как смиренное приветствие от самого сердца, и на него отвечают взаимностью. Жест может сопровождаться или не сопровождаться словом. Соединяя правую и левую руки в жесте единства у сердечного центра, мы ведем себя, живем и ощущаем мир как проявление этой любви.

Оплошность

Порой, когда мы живем в рамках своей культуры, нас возмущают те, кто ведет себя неправильно из-за недостаточного знакомства с традициями.

В одном из первых путешествий в Индию у меня еще не было привычки есть одной рукой, как у индусов. Мне рассказали о культурной особенности использовать исключительно правую руку, поскольку в индийской традиции каждая рука имеет свое предназначение.

Правая рука используется для еды и для того, чтобы предлагать другим съедобные и несъедобные вещи. Иными словами, этой руке отводятся любые чистые дела. Задача левой руки не столь привлекательна: ей предназначена роль официального дворника грязных зон, включая пользование уборной. Легко понять, как в это разделение вплетена личная гигиена.

Я совершила оплошность, когда ела чапати — индийскую лепешку. Мне никак не удавалось отрывать от нее кусочки удобного размера одной лишь правой рукой. Оглянувшись по сторонам, не смотрит ли кто на меня, я осторожно подняла левую руку, чтобы помочь себе. Когда мне удалось взять чапати и поделить ее на куски, я вновь убрала левую руку со стола.

Довольная тем, что успешно справилась со своей тайной миссией, я вдруг услышала, как перешептывались хозяева дома. Густо покраснев, я извинилась и стала оправдываться: «Пожалуйста, напомните мне: только правая рука считается чистой и используется для благородных целей? А левая — для грязных дел?» Мои сотрапезники кивнули головой.

«Пожалуйста, простите меня!» — сказала я. Соединив обе руки в жесте единства, я повторила: «Намасте». Но мы не смогли сдержать улыбку, заметив, что поднимаем обе руки, чтобы соединить их в Намасте.

Намасте, когда я являю собой любовь и согласие, и ты являешь собой любовь и согласие, мы становимся одним целым, Намасте.

В последнее время ученики, изучающие йогу, и духовные искатели по всему миру стали использовать термин «Намасте». Это символическое приветствие отличается от западного, где пожатие руки восходит корнями к тем временам, когда нужно было убедиться, что в протянутой руке нет оружия. Военные, отдающие честь, переняли традицию от рыцарей в сияющих доспехах, которые поднимали забрало, чтобы открыть глаза и продемонстрировать если не дружбу, то хотя бы доверие.

Почтительные поклоны в Японии и Китае обнажают шею в надежде, что этот жест будет вознагражден дружбой и позволит сберечь голову.

Все больше людей как на Западе, так и на Востоке используют объятия, которые раньше были приняты лишь в семье или среди близких друзей, в качестве приветствия в самых различных своих формах. Мои любимый способ — обниматься левой стороной тела, сердцем к сердцу, чтобы они начали биться в унисон. Трепет от объятий может длиться долго, и мы легко оживляем в памяти эти мгновения.

Однажды из сердца некоего человека взяли одну-единственную клетку. Она продолжала биться, как целое сердце, воспроизводя звук, похожий на тиканье часов, — «тик-так». Из сердца другого человека взяли другую клетку. Она издавала звук «та-а-ак-тик».

В лаборатории каждую из этих клеток положили на чашки Петри. Они продолжали биться, как и прежде, каждая в своем ритме: «Тик-так» и «та-а-ак-тик». Затем чашки придвинули друг к другу, и одну из клеток аккуратно переложили к другой. В ту же секунду две чуждые клетки, коснувшись друг друга, замолчали. Но мгновение спустя вновь застучали в унисон с новым звуком: «ти-ик-та-ак, ти-ик-та-ак». Две клетки теперь жили в едином ритме. Когда одно сердце касается другого, оба начинают звучать как одно целое, словно сыгранный оркестр.

Намасте признает тысячелетнее существование дуализма, которой провоцировал распри, ссоры и даже насилие. Эффект Намасте предлагает способ объединить две противоположные силы, чтобы привести их в состояние единства. Этот жест признает всеобщее равенство и уважает святость, присущую всему живому.

Рассказы и истории

На пути к любви и единству нас вдохновляют разные истории. Они описывают, как другие преодолели невзгоды, позволяя нам провести параллели со своей жизнью. Это вдохновляет нас на то, чтобы жить с открытым сердцем.

С незапамятных времен мы использовали истории, чтобы приободрить себя. Некоторые из них нужны для того, чтобы потворствовать мечтам, другие учат нравственному поведению в мире. Рассказы о других могут вдохновить нас проявить лучшие свои качества или предупредить о легкой или серьезной угрозе. Похоже, что истории — самый простой способ чему-то научиться или вспомнить урок, не проживая этот опыт самому.

Один из способов, которым я делюсь мудростью в этой книге, — это рассказывание историй. Большинство из них — рассказы реальных людей, они предлагают нам способы лечения травм и разрешения критических ситуаций на примере собственной жизни. Какие-то из этих историй — обобщения, какие-то — притчи. Но все они повествуют о смелых людях, которые решили выбрать путь любви. Они пошли по этому благородному пути вместо того, чтобы продолжать жить с болью и страданием, свойственными иному образу жизни.

В современном мире, где всегда под рукой различные руководства, и мы сами оказываем себе помощь, у нас есть инструкции на все случаи жизни. Они помогают взаимодействовать со стрессовыми ситуациями и недовольными людьми, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Но умеем ли мы справляться с событиями, которые случаются, когда мы совсем этого не ждем?

Вы когда-нибудь оказывались в ситуации, которая не вписывалась в привычные рамки? Когда ваши обычные методы не срабатывали? Способны ли вы в таком случае обращаться к источнику силы и веры, расположенному глубоко внутри? Он не только позволяет достойно проходить через такой опыт, но и меняет нас, помогает пережить беды и стать сильнее.

Что, если окружающие в метро желают вам зла? Способны ли вы сохранить чувство юмора, оказавшись во вражеской стране, когда вас везут на военный объект? Звучит неправдоподобно? Эта книга поделится с вами историями людей, которые оказались в непростых ситуациях. Они справились с ними, обратившись к своему сердцу и вспомнив о духовном начале в каждом из нас. Они впитали глубинное знание и нашли способ решения проблем, с которыми их столкнула жизнь. При этом сердца их оставались открытыми.

Попробуйте найти в их историях отголоски своей жизни. Подумайте, как можете воспользоваться этими рассказами, чтобы наполнить свою жизнь радостью, которая положена вам от рождения.

Когда мать Терезу спросили, не думала ли она, что Господь Иисус испытывал ее на прочность, она пошутила: «Нет, не думаю, что Он проверял меня на прочность. Я надеюсь, Он обо мне не такого высокого мнения».

Кратчайший путь от человека к истине — это история.

Энтони Де Мелло

Знакомство с эффектом Намасте

Эффект Намасте изучает способность священных чакр приносить в жизнь гармонию с самими собой и безусловную любовь. Чакры — это энергетические центры, соединенные тонкими каналами, благодаря которым энергия космоса течет по нашему позвоночнику вверх и вниз. И хотя у каждой чакры свое назначение, все они пропитаны постоянно текущей энергией любви ко всему живому.

Один из способов сконцентрироваться на вселенской любви, в то время когда мы читаем книгу «Эффект Намасте», — это постоянно укреплять идею о Намасте в контексте каждой из чакр. В разных главах книги я формулировала определение Намасте по-разному — в зависимости от свойств каждой чакры. Например, в главе о Манипура-чакре вам встретится утверждение «Намасте, когда я являю собой любовь и согласие, я един с матерью-землей, Намасте». Пожалуйста, прочтите эту фразу и обдумайте ее. Сделайте глубокий вдох и прочтите ее вслух снова, прежде чем двигаться дальше. Это поможет сердцу запомнить то, о чем наш разум часто забывает.

Знакомство с эффектом Намасте начинается с семи священных чакр, мы узнаем об их функциях и структуре.

Поскольку это очень обширная тема, мы сосредоточимся лишь на способности чакр к вселенской любви.

Глава 1. Муладхара

Выживание и связь

Когда я являю собой любовь и согласие, я един с матерью-землей.

Муладхара-чакра — это стихия Земли.

Она дает нам почву под ногами и помогает выжить на матери-земле.

Глава 2. Свадхистана

Творчество и отношения

Когда я являю собой любовь и согласие, я творю и нахожусь в любящих отношениях.

Свадхистана-чакра соотносится со стихией Воды. Она напоминает о том, что жизнь быстротечна, и управляет нашим творчеством и отношениями с окружающими.

Глава 3. Манипура

Сила и интеллект

Когда я являю собой любовь и согласие, я наполнен силой и наполняю силой других.

Манипура-чакра соответствует стихии Огня, представляя солнце источником мировой энергии. Этот огонь усиливает нашу способность думать и размышлять. Чакра раскрывает истинную энергию наших добрых побуждений.

Глава 4. Анахата

Любовь и сострадание

Когда я являю собой любовь и согласие, я ощущаю сострадание и любовь ко всем.

Анатха-чакра соответствует стихии Воздуха. Она одновременно изменчива и постоянна.

Эта чакра напоминает, что суть нашей природы — любовь и сострадание.

Глава 5. Вишуддха

Понимание и общение с высшим «Я»

Когда я являю собой любовь и согласие, я все понимаю.

Вишуддха-чакра соответствует стихии Эфира.

Он выводит нас за пределы земных законов к бесконечности.

Нас наделяют способностью понимать то, что зачастую недоступно обычному сознанию.

Глава 6. Аджна

Мудрость и знания

Когда я являю собой любовь и согласие, я все знаю.

Аджна-чакра предлагает нам связь с небом. Разреженная Аджна-чакра, или глаз мудрости, дарит озарения и знания, выходящие за рамки привычного, и наделяет нас универсальным познанием.

Глава 7. Сахасрара

Единство

Когда я являю собой любовь и согласие, я становлюсь единым целым со всем вокруг.

Сахасрара ведет нас через земной портал к небесам и дальше. Она черпает энергию из Вселенной и постоянно подтверждает, что все мы едины.

Привнося вдохновение в жизнь, мы идем к самому центру наших сердец, где существуем в любви. Желание вновь обрести чувство единства должно проявляться в наших поступках, но необходимо подходить к ним с осторожностью. Иногда неожиданное ощущение удовлетворения и покоя придает словам неуместный смысл. Это схоже с ощущениями, которые мы испытываем, когда приобщаемся к матери-природе во всех ее проявлениях.

Мы — частичка всей человеческой расы, несмотря на наше желание жить в собственной среде, быть окруженными собственными мечтами или бедами. Прикосновения и объятия другого человека позволяют нам услышать ритм собственного сердца.

Наше жизненное путешествие на Земле начинается с вечного шепота. Эта чрезвычайно важная энергия необозрима и бесконечна. Священные тексты, сборники поэзии и книги по философии, как бы их авторы ни старались, показали лишь слабые отголоски того, какой может быть вселенская любовь. Между тем, когда луч вселенской любви путешествует в поисках дома, он находит пристанище в нашем сердце и преображает божественную энергию в человеческое существо. Изначально мы появляемся на свет как воплощение любви, но пронесем ли мы этот истинный поток через всю жизнь, зависит только от нас.

Я надеюсь, что в процессе чтения «Эффект Намасте» зажжет ваши сердца, и вы ощутите безграничную любовь. В этой мощной энергии сокрыт опыт универсальной любви. Она существует и доступна всем, кого вы встречаете на просторах Вселенной.

Намасте, когда я являю собой любовь и согласие, и ты являешь собой любовь и согласие, мы становимся одним целым, Намасте.

Семь священных чакр

Космическая флейта

Представьте длинную полую трубку, сделанную из бамбука, дерева или металла, с круглыми отверстиями через равные промежутки. Это всего лишь пустая трубка. Однако подобная форма пропускает через себя поток жизненной силы.

В определенный промежуток времени при взмахе божественной дирижерской палочки космическая энергия начинает течь по трубке, превращая ее в музыкальный инструмент!

Загнанная в трубку энергия сама по себе не звучит. Слегка надавите на одно из отверстий, и вы услышите мелодию, — самые прекрасные получаются у тех, кто обладает даром игры на своем инструменте.

Внутри нас есть подобная флейта, заключенная в позвоночнике. В этом великом позвоночном канале обосновались семь священных энергетических центров, в которых переплетаются духовный, рациональный, эмоциональный и физический миры.

Эти центры, называемые чакрами, позволяют различным цветам и энергиям течь через нас и оживлять все наше существо.

Энергия течет и танцует вокруг позвоночника, словно музыка, которую исполняет виртуоз, призывающий жить и любить. Иногда одна нота звучит чаще остальных, иногда другая. Несколько нот могут звучать постоянно или, наоборот, молчать. И вот зазвучала симфония жизни и любви.

Жизнь — словно флейта: в ней может быть много дырочек и пустот, но если будете относиться к ней внимательно, польются волшебные мелодии.

Неизвестный автор

Семь священных энергий внутри нас

Внутри нас расположены энергетические центры, названные чакрами. Эти семь священных центров соединены тонкими каналами, благодаря которым энергия космоса течет по позвоночнику вверх и вниз.

Поток универсальной энергии, идущий с небес и попадающий в наши физическое, эмоциональное и интеллектуальное тела, разделяется надвое. Правая сторона отвечает за мужскую энергию и ум, а левая — за женскую энергию и интуицию. Эти каналы — пингала (справа) и ида (слева) — пересекаются в нескольких точках, расположенных вдоль центрального канала. Пингала воплощает в себе мужские качества, а Ида — женские. Переплетаясь вокруг позвоночника, они сообщают телу, уму и эмоциям необходимую информацию от чакр и побуждают нас вести себя одновременно и как человек, и как духовное существо.

Чакры можно поделить на две группы: четыре из них, расположенные в верхней части позвоночного канала, наполняет энергия космоса, а три нижних связаны с энергией Земли.

Четыре верхних чакры — Сахасрара, Аджна, Вишудха и Анахата — отвечают за высшие проявления нашего существа. В этой книге мы будем называть их небесными чакрами, чтобы противопоставить трем земным: Манипуре, Свадхистане и Муладхаре.

Человеческое тело естественным образом делится на две части. Если посмотрим на это разделение, мы увидим широкую мягкую мышцу — диафрагму, расположенную в зоне солнечного сплетения. Эта непарная широкая мышца — физическая граница между брюшной и грудной полостью. Ее положение неслучайно. Она не только делит пополам физическое тело, но и направляет вниз тонкую энергию (апана-вайю), рождающуюся под диафрагмой в Манипуре (чакре солнечного сплетения). Эта энергия проходит через Свадхистану (сакральную чакру) и Муладхару (корневую чакру), продолжая течь к Земле. Три упомянутых выше чакры под влиянием тонкой энергии, текущей вниз (апана-вайю), позволяют нам сохранять связь с Землей и всеми земными потребностями. По этой причине я назвала эти расположенные под диафрагмой чакры земными. Соединение с этой энергией помогает нам жить на планете.

Чуть ниже Анахата-чакры над диафрагмой начинает путь идущий вверх поток энергии (прана-вайю). Прана представляет собой противоположность апана-вайю. Прана-вайю поднимается через Анахату (сердце), Вишудху (горло) и Аджну (третий глаз), а затем пересекает Сахасрару и через макушку соединяется с безграничным Вселенским Разумом. Тут энергия космоса наполняет нас осознанием нашей божественной природы. Мы начинаем понимать роль этой энергии, устремленной вверх через небесные чакры. Большинству из нас нужно прилагать немало усилий, чтобы не терять связь с небесными чакрами, поскольку мир, в котором мы живем, привязывает нас к земле и ее чакрам.

В большинстве книг используется самый простой способ описания этой схемы, где земные чакры названы нижними, а небесные — высшими. В этом просматривается тенденция к еще большему противопоставлению и намек на то, что земные чакры не так важны, как небесные. Подобные суждения означают, что если наша энергия связана с Землей, мы живем на нижнем уровне. Если хотим проявить свои духовные качества, мы можем поступать, руководствуясь исключительно небесными чакрами. Но так ничего не выйдет, поскольку мы должны считаться одновременно и с небесной, и с земной энергиями. Полагаться на то, что нашими проводниками будут лишь небесные чакры, невозможно, поскольку мы должны сохранять связь с Землей, пока составляем ее часть. Когда же земные чакры приходят в равновесие, они помогают нам сконцентрироваться на небесных чакрах и на том, что за ними кроется.

Все чакры одинаково важны, и у каждой из них особая задача. Когда земные центры находятся в равновесии, мы чувствуем, что твердо стоим на ногах, ощущаем стабильность, легко справляемся с любой возникающей ситуацией. Когда небесные центры находятся в гармонии, мы вспоминаем о нашей любви ко всем и знаем, что едины духом. Мы надеемся привести в гармонию земные и небесные чакры: это позволит с легкостью идти по жизни, будучи одновременно человеком и проводником духовной силы.

Когда ей ничто не препятствует, энергия течет легко: мы чувствуем целостность, ощущаем себя здоровыми и испытываем любовь ко всем. По мере того как божественная энергия продвигается вперед и эволюционирует, эти семь энергетических центров (семь священных чакр) направляют все наши чувства, эмоции, мысли и действия. Из-за стрессов в повседневной жизни поток энергии блокируется, в результате чего мы чувствуем апатию, тревогу, подавленность или даже можем заболеть. Когда центры тонких энергий находятся в гармонии, они перекликаются друг с другом и напоминают нам, что мы — единое целое со всем, что нас окружает.

Путь к равновесию

Мы можем использовать простые техники и практики, чтобы усилить и привести в равновесие эти священные центры. Если они целостны, мы ощущаем гармонию, которая влияет на наши тела, ум, на всю жизнь, а в дальнейшем и на весь мир.

Эта священная система — часть нашей тонкой нервной системы. Определить ее в научных терминах невозможно, поскольку она находится в той части нас, которую сложно понять. В повседневной жизни мы можем и не осознавать, что у нас есть чакры. Мы считаем, что если бы они в самом деле существовали, можно было бы увидеть их, потрогать или по крайней мере услышать. На самом деле лишь неспособность сконцентрироваться на внутреннем восприятии не позволяет нам убедиться в существовании чакр.

Чтобы осознать нечто скрытое от нас, нужно лишь сделать нестандартное восприятие привычным. Как правило, мы передаем необычные знания лишь избранным, поскольку это выходит за рамки привычного опыта. И все же нам вполне по силам понять нечто необычное: эта способность определяется тем, где мы фокусируем нашу осознанность. Верим мы в них или нет, чакры наполняют все наше существование тонкой энергией, которая может использоваться как в привычных ситуациях, так и в необычных.

Вы все еще не верите? Мы не видим воздух, которым дышим, но признаем, что он есть и без него невозможно существовать. Мы пришли к негласному соглашению о том, что он существует вне зависимости от того, видим его или нет. Разве мы не можем подобным образом поступить и с чакрами?

Если идти по улице, глядя вниз на цветочки, пробивающиеся сквозь трещины в асфальте, можно не заметить парящий в небе цветной воздушный шар. Восхищенный необычным зрелищем — летящим шаром, — друг может попытаться описать его нам. Но мы не сможем непосредственно видеть его, потому что наше внимание сконцентрировано на чем-то другом. А раз не можем увидеть, мы сомневаемся в его существовании.

Такое же неправильное восприятие может применяться и к энергетическим центрам. Если мы не знаем о них, у нас нет потребности их обнаружить. После того как нам о них рассказали, мы можем настроиться на эти центры. При помощи наставника и благодаря усердной работе чакры можно увидеть третьим глазом. Или ощутить другими органами чувств — как они взаимодействуют с нашими телами, разумом и жизнью. Чувствуя их сияние и силу, мы осознаем их существование и настраиваемся на них. В таком случае чакры превращаются в инструмент для преображения.

Энергетические центры любви

Тысячи лет назад первые прорицатели заговорили о неких энергетических центрах. Самое близкое слово, которое они смогли подобрать для описания, было «чакра», на санскрите означающее «колесо».

В сущности чакра — это нечто гораздо большее, чем просто колесо. Поскольку они не были ни плоскими, ни двухмерными, их назвали энергетическими центрами, сравнив с Солнцем. Если взглянуть на Солнце с Земли или взять его фотографию, оно покажется нам плоским диском. Но возьмите телескоп, и вы обнаружите, что это сгусток пульсирующей энергии. Примерно так выглядят чакры внутри нас.

Когда дух обретает физическое тело, вместе с ним формируются физические, эмоциональные и интеллектуальные аспекты нашего существования. Все они подпитываются чакрами.

Семь чакр содержат в себе информацию, которую наши души впитали во время существования в системе координат, подобно компьютерным программам. На первый взгляд, компьютерный чип кажется мелкой безделушкой, но стоит установить его в нужное место, и в ту же минуту он выдаст огромное количество информации.

Когда начинается знакомство с чакрами, нас охватывает трепет от огромного количества информации, к которой мы можем получить доступ.

Поскольку система чакр относится к области эзотерики, ее сложно понять рациональным умом. Я предлагаю вовлечь в этот процесс интуицию, чтобы чакры раскрыли вам свои тайны.

Интуиция — это священный дар, а рациональный ум — верный слуга. Мы создали общество, которое чествует этого слугу и забыло о своем даре.

Альберт Эйнштейн

Для того чтобы изучить чакры, мы будем определять и описывать их особым образом. В ходе исследования будем знакомиться с природными стихиями, соответствующими каждой из чакр, с цветами, которые они излучают, и их свойствами, помогающими нам жить на земле.

Открытые или закрытые чакры?

Говорили ли вам когда-нибудь: «Твои чакры закрыты»? На самом деле невозможно жить с закрытой чакрой. В попытке осознать, как работает эта тонкая материя, мы пользуемся понятиями открытости/закрытости. Наша задача — понять эту деликатную и невидимую энергию. Если вибрации одного из энергетических центров ослабевают, функционирование этой чакры замедляется. Эти перемены проявляются на физическом, умственном или эмоциональном плане. Если же энергия в чакре начинает вибрировать активнее, ее течению ничего не препятствует. Мне кажется, такое описание точнее, нежели разговоры о том, что чакра открыта, — зачастую они ведут к неправильной трактовке понятия. Если заменить сомнительные слова «открытая» и «закрытая» на «гармонизация» и «баланс», вся концепция приобретет положительный оттенок.

Чакра может излучать меньше энергии, если мы физически напряжены или у нас нестабильный эмоциональный фон. Когда мы учимся расслаблять тело, успокаивать ум и освобождаться от беспокоящих эмоций, наши чакры естественным образом встают в ряд и приходят в состояние равновесия. Изучение духовных практик, предложенных множеством традиционных культур, которые, как известно, способствуют балансу и гармонизации, в результате приводит к тому, что энергетический поток начинает свободно проходить через чакры.

Все мы — часть божественного

Обычно разговоры о чакрах начинают с Муладхары (корневой), которую называют первой чакрой. Благодаря связи Муладхара-чакры с Землей становится понятно, что в первую очередь мы жители Земли, обычные люди. По мере того как мы стремимся достичь просветления, которое, как говорят, доступно лишь немногим, нам хочется все большего. И тогда мы, смертные, в спешке пытаемся поднять энергию вверх, чтобы заявить о своей божественной природе и достичь бессмертия. Такой философский взгляд на наше воплощение характерен для западной точки зрения.

Однако с восточной метафизической точки зрения мы уже обладаем божественной природой, поскольку это суть того, кто мы есть. Наша миссия на планете Земля — примирить эту божественную природу с человеческой. Хорошие новости — нам не нужно стремиться к божественной природе, поскольку мы уже часть божественного. Это наше право по рождению.

Семь чакр

Энергия зарождается в космосе, затем чакры рассеивают ее на различных уровнях сознания. Неуловимая и бескрайная энергия в сжатом состоянии проявляет себя как Сахасрара-чакра, самый тонкий из энергетических центров, увенчивающий голову словно корона. Она отвечает за непоколебимое ощущение нашего единства со всем, что окружает.

Тонкие энергии формируют и наполняют чакры, которые затем влияют на наши физические и умственные качества. Так возникают индивидуальные особенности. Все это проявляется на уровне ДНК, так создаются неповторимые тела и личности. Где именно появится родинка? Будет человек руководствоваться разумом или интуицией? Каким характером наделит его Вселенная: скверным или покладистым? Целый набор характеристик ждет приказа от семи чакр.

Когда энергия спускается к основанию и пробуждает Муладхара-чакру, мы готовы к выживанию в материальном мире. Объединенные общим намерением, чакры распределяются по порядку, чтобы дать нам подсказки и подготовить к возвращению в бесконечность.

Затем мы начинаем понимать, как были созданы чакры и процесс нашего возникновения на Земле — от макушки и вниз, с небес до земли.

Сахасрара-чакра осуществляет постоянную связь с нашим истинным «Я». При этом высочайший уровень осознанности — это прежде всего стремление к объединению. В нас постоянно присутствует стремление к воссоединению с нашей духовной природой.

По мере того как энергия спускается вниз от макушки, возникают другие чакры. Мы потихоньку начинаем понимать, как связано наше физическое существование с тремя чакрами, питающимися энергией космоса: Аджной (линия бровей), Вишудхой (горло) и Анахатой (сердце).

Манипура (солнечное сплетение), Свадхистана (крестец) и Муладхара (промежность) связывают нас с Землей. Земные чакры обладают качествами, необходимыми для облегчения нашей жизни на этой планете. Когда небесные и земные чакры сбалансированы, мы пребываем в гармонии со всеми сферами жизни.

Внутри вас — все цвета радуги

Несмотря на все разнообразие литературы и теорий о чакрах, лишь немногие сходятся во мнении об их характеристиках.

Большинство согласно с тем, что чакры существуют в тонком мире, и с тем, что доминирующая чакра внутри отдельно взятого человека определяет, как его воспринимают другие и как он видит себя. У людей с преобладанием Манипура-чакры, отвечающей за интеллект и силу, мир будет восприниматься через эту призму. Человек может ощущать необходимость защищать себя или занимать оборонительную позицию, считая, что он противостоит всему миру.

Каждая из чакр вибрирует на определенной частоте и излучает характерный цвет.

Мы можем определить состояние и сбалансированность чакры по интенсивности ее цвета. Если цвет мутный, это указывает на то, что чакра разбалансирована, в противном случае ее цвет будет чистым и ярким. Представляя цвет, связанный с каждой из чакр, позвольте ему быть ярким и чистым.

Когда внутренний цвет начинает свое путешествие на Землю, он воплощается в полном цветовом спектре, а затем мы выделяем различные цвета, соответствующие разным чакрам.

Первый луч, который отделяется от радужного белого цвета Сахасрара-чакры (макушка головы), — это ультрафиолетовый или фиолетовый Аджна-чакры (линия бровей), глаза мудрости. Этот цвет не виден человеческому глазу, благодаря чему мы понимаем, что Аджна-чакра все еще находится за пределами нашего сознания. По мере того как энергия спускается, она излучает более кроткие и тонкие лучи, которые соответствуют фиолетовому цвету. В поле ауры он становится заметным во время глубокой медитации.

Далее свет продолжает рассеивать цветные лучи, пронизывая ими каждую из чакр. Вслед за фиолетовым цветом Аджна-чакры радужный белый свет выпускает голубой сверкающий цвет, образующий Вишудха-чакру (горло), чакру понимания.

Белый цвет продолжает спускаться, излучая нежный зеленый цвет, который создает Анахата-чакру (сердце), проповедующую любовь и сострадание. Этот цвет напоминает о рождении весны.

Когда все чакры сверху и снизу сбалансированы, зеленый цвет преображается в яркий розовый, излучающий любовь и сострадание.

Белый цвет продолжает свое путешествие, он создает земные чакры. В солнечном сплетении сияющая желтая энергия проникает в Манипура-чакру (солнечное сплетение), чакру силы. По мере того как вибрации очищаются, солнечный желтый принимает золотой оттенок и становится насыщенней.

Оранжевый луч наполняет Свадхистана-чакру, чакру творчества, расположенную в области крестцового сплетения. Это вторичный цвет, сочетающий желтый цвет Манипуры и красный цвет Муладхары, но со своим уникальным характером.

Самые длинные и сильные цветовые волны спектра производят энергию корневой Муладхара-чакры. Даруя нам связь с земным, она вибрирует на частотах, порождающих красный оттенок. Присутствие инфракрасного цвета, невидимого человеческому глазу, позволяет соединиться чакрам с Землей.

Божественный человек или человеческое божество?

Когда многие люди, поверхностно знакомые с мудростью йогов, узнают о чакрах, приходится объяснять им сложные моменты сквозь призму западной философии.

Это подтверждает идею о том, что мы — существа приземленные и надеемся однажды возвыситься до небес, если будем хорошо себя вести. Будем уважать западную трактовку и начнем изучение чакр в «Эффекте Намасте» с земного центра, Муладхара-чакры, продвигаясь вверх и добравшись в итоге до Сахасрара-чакры (коронной).

Изучая чакры, пожалуйста, держите в уме и сердце постоянно ускользающее знание о том, что мы рождены как божественная сущность. Это знание подразумевает, что божественность дарована нам уже фактом рождения и существует на высшем уровне сознания. Постигая это высшее знание, мы становимся людьми. Таким образом, энергия космоса создает каждую из семи чакр, наполняя их вселенской любовью.

В образовательных целях мы отдельно рассмотрим каждую из чакр, чтобы вы могли понять их уникальные свойства. На самом деле все они должны быть взаимосвязаны и взаимозависимы, лишь тогда смогут сформировать полноценную рабочую систему. Мы можем сравнить ее с радугой, где каждый цвет кажется независимым и отдельным, но он перетекает в следующий цвет спектра.

Отправляясь в это путешествие, мы объединяем человеческое с божественным. И тогда осознание того, что каждый из нас одновременно и человек, и божественная сущность, становится реальностью.

Глава 1. Муладхара-чакра

Когда я являю собой любовь и согласие, я становлюсь одним целым с матерью-землей

Выживание и связь

Любите нашу мать

Я чувствую себя комфортно, несмотря на стены вокруг — они давят и сжимают мое тело. Я чувствую себя в безопасности и ничего не желаю. Я дорожу близостью к своей истинной божественной природе: каждое мгновение насыщено ощущением радости.

Как вдруг сильное извержение, происходящее откуда-то сзади, грозится лишить меня тихого одиночества. Пульсируя, оно проталкивает меня вниз по длинному узкому туннелю. Резкий свет, проникающий снаружи, вытягивает меня из тьмы и окутывает своим мягким свечением. Он влечет меня и звуки тоже, и все это так непохоже на привычный мне равномерный стук.

Я скольжу вниз по мере того, как меня выталкивают из моего уютного гнездышка.

Пара огромных рук ловит меня, как мячик. Следующее странное ощущение — меня словно надувают. Воздух попадает в мои легкие. Я понимаю: чтобы выжить в этой обстановке, где я теперь существую, необходимо мое участие.

Я заключен в тестообразной оболочке, которая беспорядочно меняется и, похоже, хочет преобразиться во что-то, поддающееся контролю. В новых обстоятельствах форма, в которой я живу, обладает чуждыми мне способами общения. Необходимость принимать пищу зависит от моей привычки есть. Это новое знание, присущее моей физической форме. Еда меняет форму и затем бесконтрольно выходит из меня. Я уже не составляю одно целое с создавшим меня телом. Меня из него вытолкнули. Теперь я — отдельный и независимый. Я воплощен, но в другой форме. Я, созданный Землей, должен жить зависимым от Земли. С первым вдохом я заключил нерасторжимый контракт с Геей.

Основа всех живых существ — это земля.

Чхандогья-упанишада

Муладхара-чакра

Муладхара-чакра, расположенная в самом основании позвоночника, связана со стихией Земли. Представьте, как энергия течет вниз по ногам и уходит в богатую землю, возвращаясь к истокам. Соединяясь с землей, мы чувствуем, что твердо стоим на ногах, уверены в себе, ощущаем чувство принадлежности. Наши тела созданы из элементов Земли. Если мы вспомним о единстве, твердость земли даст нам уверенности добраться до верха и достичь духовного начала.

Путешествие с небес к надежной матери-земле началось. Обретя земное тело, мы стали считать себя простыми людьми, а своим постоянным домом — Землю. Она становится местом нашего возрождения и удовольствий, настолько, что мы забываем, что рождены от духа, а не просто как физическое тело.

Если бы пришлось продать или купить элементы и минералы, из которых состоит наше тело, их нынешняя стоимость равнялась бы примерно 800 000 рублей. Как бы абсурдно это ни звучало, такова стоимость отдельных компонентов, взятых из Земли. По мере того как растет наша осознанность, мы начинаем понимать, что именно в тот момент, когда дух проникает в тело, жизнь обретает ценность. Тело же — замечательный проводник, который вмещает эту священную сущность.

Если человек уничтожает храм, тот, кто живет в храме, тоже погибнет.

Бхагавад-Гита

Мы можем выходить за пределы духовного мира в физический мир с помощью пяти чувств. Они приводят внешний мир в наше тело через зрение, обоняние, вкус, осязание и слух. Эти чувства становятся некими вышками, с которых мы наблюдаем за миром.

Муладхара-чакра соединяет нас с энергией Земли и образует энергетический центр, через который проявляются основные способности к выживанию. Все земные блага существуют для того, чтобы кормить нас. С первой секунды своего земного существования мы выстраиваем отношения с Землей, которые длятся, пока мы не перестанем пользоваться телом. Затем наше тело возвращается своему полноправному владельцу — матери-земле.

Намасте, когда я являю собой любовь и согласие, я един с матерью-землей, Намасте.

Черный и красный

Энергия Муладхара-чакры излучает направленную к Земле энергию и проявляется двумя цветами — красным и черным. Красный — цвет, излучающий волны самой большой длины, а черный — это отсутствие цвета.

Красный, активный по своему оттенку и интенсивности, представляет цвет самой Земли. Иногда почва кажется коричневой, но на самом деле это смесь желтого с красным. Эта чакра помогает нам выжить на этой планете и вдобавок напоминает красную реку (кровь), что течет по нашему телу, даруя жизнь и силы. Красный цвет отражается во рту, в губах и остальных органах — как наружных, так и внутренних.

Красный используется, чтобы предупредить нас об опасности, как, например, на дорожном знаке «Стоп». Или у сигнальных сирен пожарных машин.

Пожилые люди находят этот цвет привлекательным, поскольку его вибрации наполняют их столь необходимыми жизненными силами по мере того, как тело в процессе старения становится менее функциональным. Добавление красных ноток сделает ярче любого человека, комнату или предмет. Использование в меру больших пятен этого цвета зачастую может вызывать так называемые вспышки на физическом или эмоциональном уровне нашего бытия.

Помню, как моя 92-летняя мама отказывалась снимать свой красный свитер. Она надевала его на обед, на прогулки и даже когда ложилась спать. Она обожала его. Надо сказать, благодаря ему мама выглядела очень бодро: он радовал как ее, так и тех, кто на нее смотрел.

Чего она не замечала — это довольно крупную дыру, расползающуюся на спине из-за частого использования старого свитера. Увидев свитер сзади, я смутилась, представив, как люди думают, что я недостаточно забочусь о маме и позволяю ей ходить в лохмотьях. Сказать по правде, я много раз напрасно пыталась заменить ее поношенный наряд. Она отказывалась и все больше дорожила им.

После долгих месяцев поисков мне наконец-то посчастливилось обнаружить такой же свитер. Я вошла в мамину спальню, пока она спала, и заменила старый свитер новым. На следующее утро мама, как всегда, надела красный свитер.

Еще один цвет Муладхара-чакры — черный. С технической точки зрения черный — это не цвет, а его отсутствие. Если выкопать глубоко в земле туннель, на нас опустится кромешная тьма. Попытка пронести эту тьму на земную поверхность — это и есть тот самый черный цвет. Влияние черного цвета ощущается в моменты, когда необходимо почувствовать заземленность или ощущение стабильности. Наше знакомство с черным часто ограничивается сожженными предметами, угольными брикетами или сгоревшей едой. И хотя этот цвет сложно найти на поверхности земли, он стал популярен — его используют в одежде и аксессуарах для дома.

Надевая черные вещи или размещая у себя дома что-то черное, надо быть осторожней.

Возможно, вы замечали, что люди, живущие в больших городах, имеют тенденцию носить черную одежду. Если спросить их об этом, большинство будет нахваливать свойство этого цвета скрывать любую грязь или недостатки. Носить черное стало модно.

Если копнуть немного глубже, сравнив жителей городов с теми, кто живет в сельской местности, можно обнаружить еще одну причину склонности к ношению черной одежды. Фермеры и люди, которые непосредственно работают с землей, редко одеваются в черное. Их повседневная близость с землей и без того дает им глубокую связь. Работа с почвой дает им чувство заземленности и избавляет от необходимости надевать черную одежду. В городах редко бывает достаточно земли, чтобы утолить эту жажду, чем и обусловлен выбор черного цвета в одежде.

Когда я вела мастер-класс по чакрам в Нью-Йорке, во время обеденного перерыва дала задание: найти кусочек земли и соединиться с ней. Я знала, что это будет непростой задачей, особенно в том районе, где у нас шли занятия. Выйдя подышать свежим воздухом, я обнаружила, что одна из студенток выполняет задание прямо перед входной дверью. Там на крохотном кусочке земли стояло одинокое дерево, окруженное маленькой оградкой. Прилежная ученица переступила через оградку и усердно топтала землю вокруг дерева. В больших городах зачастую очень сложно общаться с матерью-землей.

Но проще ли обстоят дела в сельской местности? Я проводила мастер-класс в окрестностях большого немецкого города. В Германии, которая славится своими прекрасными лесами, очень много пеших туристов, любителей природы и тех, кто практикует активные виды отдыха. Когда я предложила своим ученикам найти дерево и обнять его, думала, что им это понравится. Но мое предложение было встречено взглядами, полными ужаса.

— Вы хотите, чтобы мы вышли на улицу, нашли дерево и обняли его?

— Да, именно об этом я вас и прошу.

Мы вышли из аудитории и направились к роще с высокими деревьями. Некоторые из студентов отстали, думая, что я не замечу того, что они отделились от группы. Задание заключалось в том, чтобы найти дерево, которое вас привлекает, и довольно плотно обнять его руками, чтобы сердце и живот вступили в контакт со стволом и его энергией. По мере приближения к лесу многие из участников мастер-класса убедились в том, что никто не видит, что они ведут себя как-то странно. Некоторые в порядке эксперимента издалека протянули руки к дереву, будто оно могло вот-вот взорваться.

Желая вдохновить их своим примером, я выбрала дерево и от души обняла его, прижавшись к коре щекой. Вслед за мной многие повторили этот подвиг. Спустя несколько минут, решив, что упражнение выполнено, группа начала расходиться. Но мои подбадривающие кивки вернули их к деревьям, и спустя какое-то время я заметила, что они смогли с ними подружиться. Когда настало время прощаться, некоторые были по-настоящему огорчены тем, что пришла пора покинуть своих зеленых друзей. Дальнейшая беседа в аудитории показала, что, несмотря на то что многим было некомфортно, и они смущались, все ощутили спокойствие и гармонию от простого объятия с деревом.

В западном мире черный считается траурным цветом. Несмотря на это, он стал модным, и теперь его надевают по любому случаю, включая свадьбы и счастливые события. Этот феномен даже получил название «маленькое черное платье».

Похоже, именно Коко Шанель, передовой модельер XX века, стала создателем этого феномена. Ее дизайнерские решения совершили настоящую революцию в женской моде в попытке найти идеальное соотношение удобства и женственности.

Важнее преданности делу для нее были только личные отношения с партнером. После его преждевременной кончины она впала в депрессию и долгие месяцы не могла работать. Ее близкие друзья были этим крайне обеспокоены. «Пожалуйста, возвращайся в общество: ты все еще молодая женщина, у которой вся жизнь впереди». После долгих уговоров она скрепя сердце согласилась посетить вечеринку близкого друга. Все еще соблюдая траур, она пыталась представить в воображении, что бы надеть. Не желая отказываться от статуса вдовы, она приняла вызов создать модное траурное платье для вечеринок. Так родилась идея маленького черного платья.

Когда одеваетесь в черное, внимательно следите за любыми признаками приближающейся депрессии или тоски. Если добавить к нему немного красного, меланхолия отступит.

Вы чувствуете этот запах?

В Муладхара-чакре заложено чувство обоняния, которое соблазняет или предупреждает нас об опасности. Здесь же таится эмоция страха. Обоняние часто связано со страхом — они переплетаются, служа источниками энергии друг для друга. Для того чтобы мы ощутили связь с землей, Муладхара-чакра побуждает нас заботиться о собственном выживании: еде, одежде и крыше над головой.

Муладхара — это чакра инстинктов. Наш взгляд на выживание одновременно прост и сложен. Многие из наших действий не особенно хорошо продуманы, особенно когда речь идет о выживании. По мере развития эта чакра на уровне инстинкта предупреждает о целом спектре опасностей, чтобы помочь нам выжить.

Когда дети начинают расти, взрослые становятся более бдительными. В зависимости от уровня нашего страха и терпения мы можем подхватить ребенка на руки и направить по нужному пути. Подавляя в себе дурные предчувствия, мы выступаем в роли защитников, стоящих за малышом, который вот-вот полетит с лестницы. Но мы не мешаем ему исследовать мир. Если нам удается наблюдать за ним, не вмешиваясь, мы замечаем, что чем ближе малыш подбирается к самой высокой ступеньке, тем осторожнее он становится. В определенный момент Муладхара-чакра активизирует инстинкт выживания, и мы отказываемся от рискованных шагов.

Но бывают и те, кто постоянно испытывает себя на прочность. Зачастую мы разинув рот смотрим на чудеса, совершаемые воздушными гимнастами, которые все время играют со смертью. Вы когда-нибудь думали о том, чтобы выпрыгнуть из летящего самолета и воспарить над Землей? Вы забрались бы на большую высоту, не только испытывая себя на прочность, но и подвергая риску кислородного голодания? Многие об этом задумывались.

Когда наши базовые потребности удовлетворены, мы начинаем выходить из зоны комфорта, чтобы встретиться с новыми людьми, посетить экзотические места, навстречу новым приключениям. Если мы довольно сдержанны и не рискуем, нам надо пересмотреть свои отношения с Муладхара-чакрой.

Намасте, когда я являю собой любовь и согласие, я един с матерью-землей, Намасте.

Полезная еда

В эти благодатные времена нам доступно огромное количество экзотической еды со всего света, которая соблазняет вкусовые рецепторы. Благодаря обилию пищи начинается противостояние здоровых и нездоровых пристрастий в еде.

До сих пор продолжаются споры о том, необходимо ли есть только растительную пищу или можно включать в рацион и продукты животного происхождения. Приверженцы здорового образа жизни с трудом находят компромисс.

Познав йогу во всей полноте и придерживаясь одного из ее ключевых аспектов — ахимса (стремление к любви и состраданию во всем), много лет назад я решила стать вегетарианкой.

Во время нашего исследования в центре лечения сердечных заболеваний я окончательно убедилась в правильности своего выбора. Исследования в области ишемической болезни сердца пришли к выводу, что диета с исключением продуктов животного происхождения — это действенная превентивная мера. Однако к какому бы выбору вы ни склонялись, главное — чтить пищу, которую мы едим, и уважать землю, источник этой пищи.

У коренных американцев есть традиция — прежде чем убить животное, заключать договор с его душой.

Они читают молитвы и совершают ритуалы. Ничто из тела животного не выбрасывают: используются все части. Что-то съедают, что-то служит для создания одежды, а что-то — для постройки жилища.

Такого рода проявление уважения к животному рождает в наших сердцах сострадание и дает возможность почувствовать сплоченность с животным и его духом.

Кажется, что многие люди заинтригованы или им по крайней мере любопытно, кто как питается и почему. Подобное любопытство усиливается, когда кто-то решает стать вегетарианцем.

Однажды у меня было мало времени на перекус, и чтобы обслужили быстрее, я решила сесть за стойкой рядом с мальчиком, который с удовольствием жевал огромный чизбургер. Я улыбнулась, и ответом мне был кивок. Заказав вегетарианский бургер, я выпила воды, предварив шикарный ланч. Когда мне принесли бургер, я положила на булку много разных приправ. Сгорая от любопытства, парень вытянул шею, чтобы осмотреть мою еду.

— Это не похоже на мой бургер, — заметил ребенок.

— Они отличаются друг от друга, — ответила я, не желая погружаться в философские беседы.

— В чем же отличие? — не отступал мальчик.

— Твой бургер с мясом, а мой — с овощами.

— Почему вы не едите мясо? — продолжал он допрос.

— Раз уж у меня есть выбор, я решила есть овощи вместо животных.

— Вы любите животных?

— Конечно, — ответила я, надеясь, что на этом наш разговор закончится, и я смогу продолжить наслаждаться едой.

— Хм-м-м, — он немного подумал и сказал: — Вижу, вы любите животных, но… готов поспорить, что животные тоже вас любят!

Намасте, когда я являю собой любовь и согласие, я един с матерью-землей, Намасте.

Всегда любопытно наблюдать, как взрослыми мы удерживаем в памяти свой детский опыт и строим вокруг него жизнь. Если в детстве родители не оплачивали вовремя арендную плату или на столе не хватало еды, в дальнейшем вы можете быть не уверены, что способны выжить. Если в семье было недостаточно денег на покупку новой одежды, и вы носили только поношенные вещи, повзрослев, будете думать о том, что достойны только новой одежды и избегать секонд-хендов.

Постоянные тревоги омрачают наш ум, как и энергию. Бо́льшую часть времени именно прошлый опыт, а не текущие события, определяет наши решения. Страхи, как и то, что утешает нас, постоянны, они не исчезают. Все эти переживания формируются и живут в Муладхара-чакре.

Общение с лучшим другом человека

Обоняние и память тоже составляют часть Муладхара-чакры, обеспечивая безопасность или предупреждая об угрозе.

В детстве мы часто определяем родителей по тому, как они пахнут, или по определенному аромату, который они используют: особый парфюм, крем после бритья, шампунь или даже запах конкретного стирального порошка.

Спустя годы можем вдруг почувствовать, как нас охватывает теплое чувство при встрече с проходящим мимо незнакомцем.

Любопытно, откуда возникают такие ощущения: в памяти всплывает тот самый аромат, который носила мама. Ощущение запаха активирует память, напрямую связанную с инстинктом — именно он позволяет реагировать на множество различных ситуаций, оберегая нас.

Если говорить о животных, как диких, так и домашних, их обоняние гораздо чувствительнее нашего. Благодаря острому нюху они лучше чувствуют друга или врага.

Однажды я навещала друга, у которого была веселая собака — она очень радовалась моему приходу. Возбужденный пес бросился ко мне, крутясь вокруг меня, пока его нос не оказался на определенной высоте, что заставило меня подпрыгнуть. В большинстве ситуаций подобное приветствие было бы неуместно, но от собаки оно воспринималось естественно.

— Это дурная привычка! — мой друг был очень смущен и поспешил извиниться.

— Какой бы странной она ни казалась, это скорее инстинкт, нежели дурная привычка. По запаху он определяет, можно ли мне доверять.

Инстинкт через обоняние предупреждает нас об опасности, а разум решает, как реагировать в этой ситуации.

Инстинкт — это товарищ обоняния. Случалось ли вам когда-нибудь находиться рядом с кошкой или собакой, которая только что родила? Сам акт родов, даже если это происходит впервые, инстинктивно сообщает им жизненно необходимую информацию о том, как заботиться о малышах. Новорожденные котята или щенки сразу же наделены обонянием. Слепые, они должны использовать острый нюх, чтобы найти материнские соски — источник их жизни.

То же касается и человеческих детей. Как-то был проведен любопытный эксперимент с десятью мамами и новорожденными малышами. Матерям давали чужих детей, а они прикладывали их к груди. Даже в таком нежном возрасте младенцы были способны определить, что этот старающийся угодить им незнакомец — не их мама, и отказывались от угощения. Новорожденных передавали другим мамам и прикладывали к другой груди. Результат был таким же.

У них срабатывал инстинкт выживания, из-за чего они отказывались от кормления. Когда же они наконец оказывались в безопасности, в руках собственных матерей, обоняние помогало им найти правильное положение для питания.

Намасте, когда я являю собой любовь и согласие, я един с матерью-землей, Намасте.

Точный результат онкологического осмотра?

В поисках способа, помогающего полностью избавиться от ужасных последствий рака, было проведено множество испытаний. После многолетних комплексных исследований мы наконец можем эффективно контролировать и даже лечить некоторые виды этой болезни. И все же ранняя диагностика, как мы знаем, — это основополагающее условие успешного лечения.

Много денег было потрачено и бесконечное число светлых голов трудились десятилетиями, чтобы разработать инструменты для диагностики этого зачастую труднодиагностируемого заболевания. Большинство исследований сосредоточено на самых распространенных видах рака. Но как насчет других подрывающих здоровье разновидностей болезни, которые можно полностью вылечить в случае раннего выявления?

В небольшом уютном медицинском кабинете в Северной Калифорнии благодаря обонянию собаки и ее общению с пациентами было сделано удивительное открытие.

Пока Кэрол попивала чай в приемной, ожидая вызова врача, милая и дружелюбная собака подошла к ней и стала лизать ее ногу. Она оттолкнула Файдо (так звали пса), но инстинкт заставил его вернуться к тому же месту. Смущенная секретарь, бормоча извинения, забрала игривого пса в другой кабинет.

Спустя несколько недель наша любительница чая, впечатленная реакцией собаки, решила обследовать облизанный участок. Результаты подтвердили: именно это место, которое пес беспрерывно нюхал и лизал, было диагностировано как меланома, опасный вид рака кожи.

Умнейшее животное благодаря своему совершенному обонянию обнаружило рак, поспособствовав ранней диагностике.

Было зафиксировано множество подобных случаев, и вполне возможно предположить, что собачий нос может стать востребованным инструментом диагностики. Впоследствии были проведены исследования для определения возможности возникновения ошибок при подобной помощи. Таких случаев оказалось немало, что доказывает: выявление некоторых видов рака собаками не только вероятно, но и с удивительной точностью подтверждается исследованиями.

Определив, что случаи обнюхивания и облизывания не поддавались количественной оценке, ученые предположили, что, должно быть, в дыхании пациента, больного раком, содержится нечто, что может уловить чувствительный собачий нос. Во время исследований пациентов попросили дышать в трубочку, которую затем давали понюхать собакам. Обученные разным сигналам собаки смогли определить наличие или отсутствие рака у пациента по его дыханию.

Благодаря этим вынюхивающим рак собакам медицина совершила прорыв в ранней диагностике столь пугающего заболевания. Благодарные пациенты, у которых был выявлен рак на ранней стадии, смогли приласкать животное или дать угощение своим героям, в то время как МРТ или КТ-сканеры отблагодарить невозможно.

Когда достоверность такого тестирования была доказана, его стали применять в официальной практике. Не все медики смогли оценить способность пса почуять рак и разработали другие протоколы с использованием предположительно более надежного оборудования.

Намасте, когда я являю собой любовь и согласие, я един с матерью-землей, Намасте.

Без сбалансированной Муладхара-чакры наша способность доверять ослабевает. Возрастающая тревога, что будет не хватать еды или негде будет жить, лишает разум покоя. Прекрасная голубая планета превращается в родителей, неспособных удовлетворить наши основные потребности. Недостаток доверия ведет нас к перерасходу земных ресурсов, истощая Землю. Намерение платить добром за добро или восполнять ресурсы теряется в ложном восприятии изобилия, подпитываемом ошибочным чувством, что нам дали недостаточно.

Когда мы выказываем Земле доброе отношение, она проливает на нас благодать. Сегодня много говорят об экологии, о спасении Земли. Мы должны осознать, что обращаться с нашей матерью-землей с почтением и уважением — это не выбор, а необходимое условие нашего выживания. Мы вышли из ее чрева и зависим от пищи, которой она нас кормит.

Намасте с матерью-землей

Есть много способов почитать и любить землю. Некоторые требуют времени, денег и умений, другие же крайне просты.

У меня остались приятные воспоминания о сопровождении моего духовного учителя Шри Свами Сатчидананда, одного из величайших мастеров йоги XX века, на прогулке к пику в южной Швейцарии. Очарованная пейзажами, наша небольшая группа отстала от учителя. На мокрой придавленной траве оставались наши следы, доказывая земле, что мы там побывали.

Пока мы шли прямиком за Свами, я наслаждалась красотой дня и ощущением мягкой, слегка влажной травы под ногами. Я поняла, что многие живые существа живут в этой же земле, и осознала тот простой факт, что наши шаги могут им навредить.

Мое удивление было сродни удивлению ребенка. Мне понадобилось некоторое время, чтобы заметить, что мои следы отпечатывались на земле, а следы учителя — нет. Когда он ставил ногу на траву, она приминалась точно так же, как и от моей ноги. Но меня удивило другое. Когда он поднимал ногу, чтобы сделать следующий шаг, трава выпрямлялась. Я обернулась, чтобы взглянуть на лужайку за спиной: там трава оставалась примятой. Мне стало любопытно, как обстоят дела у моих товарищей. Я окинула взором лужайку и увидела, что трава от их шагов тоже остается примятой.

Озадаченные, мы втроем подошли к Свами.

— Почему, — спросили мы, — когда вы наступаете на траву, она распрямляется, стоит оторвать ступню, а под нашими ногами остается примятой?

Медленно обернувшись, он взглянул на наши следы.

— М-м-м-м, — был единственный звук, который исходил от него. Не желая упустить возможность услышать объяснения, мы деликатно ступали следом. Приятное почтительное выражение появилось на его лице, и он положил руку на сердце.

— Это не вес тела, что оставил шаги на земле, это вес сердца, — он продолжил почти что шепотом: — Вы воспринимаете траву как место, по которому идете, чтобы добраться туда, куда хотите дойти. Я испытываю почтение к Земле, и ей это известно. Когда бы ни шел по ней, я чувствую, как иду по лону моей матери. Я иду с легким сердцем, не оставляя следов моего пребывания здесь.

Не знаю, пойму ли я когда-нибудь до конца, что случилось в тот день, но этот случай разъяснил, насколько мы можем изменить нашу способность любить и уважать Землю своим отношением. Даже сейчас, когда я иду через парк или ступаю по траве, я осознаю, что Земля — моя мать. И я шагаю по ее лону.

Это момент Намасте, момент осознания нашего единства с Землей.

Сегодня, кажется, почти все знают, как человеческая деятельность вредит планете. Но кто из нас предпринимает что-либо, чтобы противостоять этому? Надеюсь, осознанность подтолкнет нас к практическим способам сократить это пагубное влияние: перерабатывать мусор, меньше времени проводить за рулем, покупать зеленые продукты и так далее.

Глубоко в вашем сердце взращивайте благодарность и почтение к Земле. Как показал случай с учителем Шри Свами, когда наши действия подпитываются внутренним сознанием, сосредоточенным в сердце, мы оказываем положительное влияние на мир.

Намасте, когда я являю собой любовь и согласие, я един с матерью-землей, Намасте.

Ощутите связь

Слишком часто из-за бешеного ритма даже благие намерения отчуждают нас от Земли. И все же реальность такова, что мы близко связаны с ней. Мы не просто живем на Земле, мы — сама Земля. Наши тела, в конце концов, рождены из Земли.

Если будем понимать, как много природа дарит нам каждый день, будет проще проникнуться к ней уважением. Простейшее действие, первое, что мы делаем с утра — спустить на пол ноги с кровати, — напоминает, как глубока наша связь с Землей. Стоит вспомнить об этом, как нас наполняет чувство благодарности и любви.

В Муладхара-чакре наше выживание — важнейшая из задач. Неважно, какого мы достигли уровня жизни или насколько умны или богаты. Когда возникает угроза выживанию, в нас просыпается эмоция, расположенная в корневой чакре, — страх.

В нашем сытом мире жизненные уроки зачастую вовсе не помогают успокоить страхи и укрепить базовые навыки выживания. Скольким из нас удастся выжить, если они заблудятся в лесу вдали от цивилизации? Сумеем ли мы добыть еду? Сможем ли найти укрытие от холода, жары или дождя? Правда ли можно разжечь огонь, если потереть две палочки друг о друга?

В школах и различных организациях стало модно проводить тренинги по выживанию в дикой природе. Смельчаки надевают спасательное снаряжение, надеясь, что укротят природу или хотя бы научатся выживать. После долгих приготовлений их привозят в лес и оставляют одних в надежде на успешное выживание. Это упражнение формирует характер и укрепляет инстинкт выживания, сокрытый в Муладхара-чакре.

Свойства Муладхара-чакры дают понять, что мы существуем на Земле. Сильный инстинкт дарует нам великие открытия — знакомство с Геей, что поначалу казалось невозможным. Сменив страх на уверенность и вооружившись обостренным инстинктом, мы смело движемся через неизведанное и с легкостью совершаем подвиги.

Необходимое условие для такого существования — знать, что мы взаимосвязаны со всеми живыми существами — растениями, животными и людьми, и все мы переживаем это прекрасное приключение на Земле. Принимая единство, мы объединяемся с другими, и между нами начинает течь поток любви.

Ходили легенды о великолепном красном оттенке африканского неба. Мы только что прилетели в район дельты в надежде прожить еще одно захватывающее приключение на этом невероятном континенте. Одна из причин, по которым я полюбила эту землю, — это манера здешних людей почитать Землю: они жили все вместе с ней и, казалось, произрастали из самой Земли. Легкость, с которой они воспринимали постоянные капризы изменчивой природы, вызывала во мне легкую зависть. Мне было интересно, смогу ли я, как они, пройти пять миль в одну сторону, а затем столько же назад, неся 16-литровое ведро воды на голове. А они непринужденно смеялись, пели и танцевали. Это был мой третий визит в эту удивительную страну, и каждый раз мое уважение к этим людям и восхищение ими лишь росли.

После недолгой поездки в джипе по ухабистой дороге мы приблизились к берегу реки, где нас ждали четыре каноэ. Четыре жизнерадостных туземца, желающих быть нашими проводниками во время плавания, вышли к нам навстречу. Мы никогда прежде не бывали в водах дельты, и нам не терпелось пуститься в плавание, особенно после бесплатного африканского массажа на джипе.

Когда мы сели в лодку, наш лодочник опустил длинный шест в илистое дно дельты, и мы начали свободно скользить в камышах, ощущая объятия самой Земли. Нашими единственными защитниками были крайне тонкий неустойчивый корпус лодки и молитвы. Изначально я надеялась отдохнуть после дороги, но вместо этого ощутила сильное напряжение. Огромный четырехметровый крокодил изящно соскользнул в реку, по которой легонько шло наше каноэ. Благодаря нескольким успокаивающим фразам нашего опытного проводника мы смогли расслабиться. Но, не желая долго пребывать в лености, мой муж — искатель приключений — решил, что хотел бы сам поработать шестом. Бо́льшую часть юности и взрослой жизни он провел под парусом, занимался хождением на каяке, греблей и даже сам пробовал грести на гондоле. Теперь ему не терпелось опробовать что-то новое.

С некой долей сомнения удивленный профессионал-багорщик улыбнулся. Его улыбка недвусмысленно дала понять: он надеется, что это шутка. Но мой славный муж-спортсмен не из тех, кто легко сдается. Он настойчиво повторил просьбу несколько раз, пока не получил разрешения. «Это не самое удачное место для смены шеста, поскольку недалеко от нас стадо бегемотов, которых мне бы не хотелось беспокоить». Я полностью поддержала нашего гида.

Чуть дальше по течению дельты, пришвартовавшись в камышах, наш проводник кивком показал, что настало время меняться. Благодаря легко переставляемому сиденью багор осторожно сменили. Мой муж медленно встал, пытаясь найти равновесие в маленьком выдолбленном каноэ. Он оттолкнулся багром и высвободил нас из камышей.

Под внимательным руководством его движения стали мягкими, они позволили обоим пассажирам расслабиться. Это был удивительный опыт: плыть в примитивной лодке в древних землях, откуда, как теперь считают, началась человеческая цивилизация. В тот момент я смогла ощутить объятия Земли.

Взглянув вверх, мы увидели, как наши попутчики изумленно смотрели на новичка, управлявшего лодкой. Это нас развеселило. Мы тихо рассмеялись. Ведь нам совсем не хотелось беспокоить бегемотов и крокодилов!

Я обернулась посмотреть, как дела у нашего временно отстраненного от дел багорщика. Похоже, он был доволен, но я все равно решила его спросить.

— Он оказался чрезвычайно способным учеником, — последовал ответ.

Я была рада тому, что он не нервничал, и чувствовала, что хотел добавить что-то еще. Его следующее замечание растрогало меня до глубины души. Оно до сих пор, спустя годы, вызывает во мне дрожь:

— Впервые в жизни я, черный мужчина, сижу, а белый выполняет всю работу. Потрясающее чувство, — сказал он, и прекрасная улыбка осветила его лицо.

Уважение к другому возможно лишь тогда, когда мы смотрим за пределы формы, будь то цвет кожи, язык, на котором разговариваем, пол или сексуальные предпочтения. Мы становимся единым целым, когда чтим свет во всем. Почитая своих детей, мать-земля и сама преисполнена уважения.

Намасте, когда я являю собой любовь и согласие, я един с матерью-землей, Намасте.

Когда нас лишают комфорта привычного существования, нас охватывает страх. Нам нужно совсем немного для выживания. Когда мы используем страх как инструмент для выживания и не позволяем ему овладеть нами, наша жизнь в безопасности. Поскольку мы живем в дикой природе среди животных, которые выживают благодаря нам, страх помогает быстрее расправиться с опасными ситуациями. Даже если вы не знаете, как забраться на дерево, ваш верный друг страх пробудит древний инстинкт, и вы окажетесь на верхушке быстрее, чем успеете осознать, какая беда вам грозит.

Современное общество кристаллизовало страх, превратив его из друга во врага. Чрезмерный страх истощает нервную и защитную системы. Сигналы автомобилей, уличное движение, будильники, пожарные сирены, угроза войны, ежедневные сводки новостей и так далее — из-за всего этого нам кажется, будто всегда есть повод для серьезной тревоги.

Наша нервная система нужна для того, чтобы реагировать на опасные ситуации. Периферическая нервная система состоит из двух частей: симпатической и парасимпатической, которые часто действуют как газ и тормоз. Симпатическая нервная система реагирует мгновенно, начиная перегонять кровь к конечностям. Все это время нервная система питает кровоток тромбоцитами, белыми кровяными тельцами, которые в случае физического нападения способствуют свертываемости крови. Выражение «бей или беги», похоже, довольно точно описывает, как нервная система помогает нам выжить и избежать опасности. В опасных ситуациях мы ради спасения можем бежать, забираться на ближайшую возвышенность или сражаться со злоумышленником. Это первобытная реакция, которая по сей день защищает, как и тысячи лет назад.

На самом деле защитная реакция разнится в зависимости от пола. В инстинкте выживания проявляются наши гендерные различия, и каждый реагирует определенным образом в соответствии с теми функциями, которые несет в обществе. Стандартный пример борьбы или бегства, описанный выше, был ошибочно использован для обоих полов.

Женщина, созданная для защиты и поддержки, в момент опасности не всегда может бежать или драться. Иногда она предпочитает замереть и отступить. В отведенной ей биологической роли опекуна маленьких детей нет места тому, чтобы бросить их без защиты и сбежать. Вместо этого, вдохновленная примером, она замрет, побуждая детей поступить так же. Ее страх становится внутренним, и она стремится быть примером храбрости для потомства, которое защищает. Лишь после того как опасность миновала, ей необходимо унять свой страх.

Встревоженный мужчина может успокоиться с помощью крика, тренировки в спортзале, рубки дров, стрижки газона или другой физической активности. Женщине проще всего справиться со стрессом через дружеские отношения. Этот процесс можно описать выражением «заботиться и помогать».

Какой бы способ она ни выбрала, чтобы справиться с отголосками опасной встречи, он будет включать в себя обмен чувствами с другом по поводу пережитого. Последствия происшествия будут сведены на нет с помощью сочувствия и высвобождения эмоций. Как мужской, так и женский способы эффективно успокаивают нервную систему. Так что отпускание ситуации должно совпадать с вашим внутренним знанием.

Чтобы выдержать огромное количество негатива в наше время, вырабатывайте в себе эффект Намасте. Признавая, что все мы едины и у всех нас есть надежды и мечты, мы загоняем страх и тревогу назад в пещеру.

Учитывая все вышесказанное, поделюсь с вами историей об одном из величайших испытаний моей веры в способность выжить, связанной с Муладхара-чакрой.

Сердце имеет доводы, которых не знает разум.

Блез Паскаль

Зачем образованной и независимой женщине из среднего класса принимать обет, следуя старинной монашеской традиции, привезенной из страны на другом конце земного шара? Хороший вопрос, но ответ на него даст сердце, а не разум.

Приведя в порядок первую чакру, я дала клятву отречься от мира со всеми его печалями и радостями. Совершенно убежденная в том, что мои основные жизненные потребности будут удовлетворены, я надела мантию свами (одеяние индуистского монаха) и с удовольствием дала обет. В этот миг я была подобна птице в небе или рыбе в море.

Я забочусь обо всех птицах в полях и рыбе в море. Вы — мои драгоценные дети, и я забочусь и о вас.

Ветхий Завет

Не имея ничего, что могла бы назвать своим, я могла позаимствовать все, что мне было нужно. К счастью, я была совершенно свободна и получила возможность глубоко погрузиться в духовную жизнь и посвятить себя служению. То, о чем я и помыслить не могла, — как подобный опыт подготовит меня к возвращению в светский мир, для которого накопленные мной духовные сокровища могут не иметь никакой ценности.

Покинув храм, где прошла моя монашеская жизнь, в первый год я пользовалась добротой друзей, ночевала у них на диванах, питалась их едой, брала их машины, пока слово «заимствовать» не превратилось в «побираться». Настало время взять себя в руки и найти дом.

Арендовать жилье? Вполне логично, будь у меня деньги или работа. Но кто сдаст мне жилье без этих необходимых условий? У меня были прекрасные личные качества, вера в себя и уверенность в том, что с любовью все возможно.

Ориентируясь на свои жизненные ценности, я выбрала один из самых либеральных и дорогих районов Калифорнии.

Вооружившись верой, мы с партнером наивно начали поиски жилья.

Мы были в шоке от цен, но, продолжая поиски идеального жилья, засовывали страх подальше. От разочарования, что никто не хочет сдать нам жилье (разве они не видят нашу яркую ауру?), надежда в наших сердцах стала потихоньку таять.

В один прекрасный день мы увидели объявление в газете: дом показался нам просто сказочным. Проезжая мимо, мы восхитились цветочными горшками с яркими цветами, украшающими небольшой дом с коричневой черепицей.

Совершенно не боясь того, что комплименты дому могут увеличить стоимость аренды, я положила в почтовый ящик записку, в которой подробно описала свое восхищение этим идеальным местом. Процесс обустройства жилища начался, по крайней мере, в моей голове.

Люди недоумевали: «С чего бы она могла сдать вам свой дом? У вас даже нет доказательств того, что сможете платить аренду». Мой ум, который легко поддается уговорам, вторил этому хору голосов. К счастью, вмешалось сердце: «Она почувствует вашу искренность и честность. Верьте в себя и в доброту мира».

Хозяйке дома понравилась моя записка. Вооружившись любовью и доверием, мы пошли на переговоры. После нашего вдохновляющего рассказа, включавшего историю монастырского обета и погружения в духовную жизнь, хозяйка прослезилась: «Я хотела, чтобы в моем доме жили особенные люди. Я знаю, что должна думать о практической стороне вопроса, чтобы выплачивать ипотеку, но мое сердце говорит мне, что вы — те самые жильцы».

Продолжая знакомство, она проводила нас к окну с видом на двор, который, как она с гордостью сказала, стал приютом для ламы.

Я поразилась тому, что она оставила монаха жить на улице. В голову стали закрадываться сомнения, и я задумалась, действительно ли стоит арендовать этот дом. В конце концов я и сама совсем недавно была монахом, и мне не по душе была идея жизни на улице даже в умеренном климате. Собравшись с духом в надежде, что вопрос не лишит меня этой прекрасной возможности, я спросила: «Почему вы не пригласили монаха в дом?»

Смех товарищей смутил меня. Мне такой вопрос казался вполне уместным. После того как они отсмеялись, мне объяснили, что речь шла о животном, а не о монахе.

Когда недоразумение разрешилось, появилось еще одно препятствие. Хозяйке нужно было объяснить партнеру, почему она сдает дом паре, которая только что вышла из монастыря и не имеет ни дохода, ни сбережений.

— Ты с ума сошла? Сдать в аренду дом людям, у которых нет ни работы, ни денег, просто потому, что они милые и добрые? А что, если они не заплатят аренду, и мы лишимся дома? — пытался вразумить ее партнер.

— Тебе придется мне довериться. Сердце говорит мне, что они — идеальные жильцы для этого дома. И им удастся найти деньги, чтобы оплатить расходы. Отныне я следую за своим сердцем, — сказала наша будущая хозяйка, не отступаясь от своего решения.

Этот дом стал нашим надежным кровом в переходный период. С гордостью сообщаю, что дом был нашим, и арендную плату мы платили вовремя и ежемесячно.

Проходит немного времени и процесс общения тела, ума и эмоций с Землей совершит сдвиг в нашем внутреннем и внешнем мирах. Это поможет каждому из нас найти способ исцелить мать-землю. А с исцелением матери-земли мы, ее дети, тоже исцеляемся.

Именно это и есть тот момент Намасте, когда мы осознаем, что едины.

Выйди в свет, излучаемый миром. Пусть природа будет твоим учителем.

Уильям Вордсворт

Намасте, когда я являю собой любовь и согласие, я един с матерью-землей, Намасте.

Медитация на Муладхара-чакру

Позвольте телу и разуму успокоиться.

Почувствуйте, как растворяетесь в тишине и покое. Закройте глаза.

Сделайте несколько глубоких вдохов и медленно выдыхайте.

Начните путешествие к основанию позвоночника, где расположена Муладхара-чакра.

Там, ожидая вашего пробуждения, энергетический центр излучает яркий красный цвет. Эти вибрации образуют Муладхара-чакру.

Почувствуйте, как энергия течет вниз от основания позвоночника, укореняясь в земле.

Обратите внимание на то, как эта энергия соединяет нас с силой матери-земли, с нашим основным инстинктом выживания (несколько мгновений).

Из тела земли и из ее элементов созданы наши тела. Энергия переплетается с нами и притягивает нас к себе благодаря гравитации, чтобы подпитывать в нас жизнь. Она благословляет нас через пищу. Защищает нас через одежду, которую мы носим, и дает крышу над головой. Мы расцветаем на планете Земля.

Почувствуйте, как легко вы дышите.

Ощутите энергию, которая течет вниз из центра вашего тела в ноги, которые затем через ступни сообщают энергию Земле и одновременно черпают энергию от Геи. Это гарантия того, что вы будете жить (уделите этому пункту несколько мгновений).

Ощутите легкое движение (может, даже покалывание), возникающее в основании позвоночника.

Из этого центра выживания рождается обоняние, которое функционирует непосредственно вместе с носом. Эта прямая связь с нашей памятью.

Начните вспоминать приятный запах, может, из детства. Пусть он проникнет во все клеточки тела, наполняя их приятным чувством, а улыбка озарит ваше лицо.

Если не можете вспомнить определенный запах, просто вообразите его, и он возникнет у вас в памяти (одна минута).

Теперь оставьте ненадолго детство, позвольте памяти переключиться на взрослые воспоминания. Может, вам дарили цветы, и вас охватывало чувство того, что вы любимы? В вашей памяти это связано с определенным запахом?

Ощутите все свое тело как хранилище воспоминаний, и пусть это чувство вызовет легкое покалывание. Ум наполняется красным цветом, символизирующим любовь и кровь. Позвольте цвету наполнить все ваше существо (одна минута).

А теперь вспомните запах, который связан со страшным событием. Обратите внимание на ощущения в теле. Похоже ли это на ощущение того, когда вас любят и балуют? Понаблюдайте за неприятным чувством (недолго).

Снова вернитесь к приятным воспоминаниям.

Позвольте неприятному ощущению страха раствориться и вернитесь к ощущению надежды (одна минута).

Вы научились переключаться на приятные ощущения, когда в вашей жизни случается что-то неприятное.

Аккуратно переключите внимание на основание позвоночника.

Поблагодарите Муладхара-чакру за то, что она связывает нас с Землей и дает основу жизни.

Пообещайте подпитывать Муладхара-чакру и те качества, которые в ней заключены.

Она расцветает, когда мы заботимся о своих базовых потребностях и о матери-земле.

Намасте, когда я являю собой любовь и согласие, я един с матерью-землей, Намасте.

Глава 2. Свадхистана-чакра

Когда я являю собой любовь и согласие, я творю и принимаю любящие отношения

Творчество и взаимоотношения

Двое становятся единым

Однажды звездной ночью два божественных существа в человеческом обличье смотрели друг другу в глаза. Их любовь зажигала сам космос, приглашая новую душу присоединиться к земному обществу.

Мать-природа призывает каждого, распаляя страсть, заставляя все самые большие и маленькие клетки человеческого тела вступить в космический танец. Пока один терпеливо ждет, другой расслабленно плывет к созидательной энергии.

Сливаясь, две очень разные клетки, ранее неизвестные друг другу, преодолевают все препятствия, чтобы стать единым. Происходит чудо — из двух существ создается третье. Союз божественных энергий создал нового человека.

МЫ — ОДНО ЦЕЛОЕ!

Намасте, когда я являю собой любовь и согласие, я творю и нахожусь в любящих отношениях, Намасте.

Свадхистана-чакра

Поднимаясь от Муладхара-чакры, мы встречаемся со Свадхистана-чакрой, местом обитания нашего «Я». Первая часть, или слово swa, относится к высшему «Я» человека. Это третий уровень сознания. Как объясняет первая строка священной Гаятри-мантры, Bhur — это земля, Bhuva — небеса, а Swa — это уровень сознания, находящийся за пределами как неба, так и земли. Занимая место между землей и небом, эта чакра обладает способностью вывести нас за пределы обычного осознания, чтобы мы могли вспомнить, кто есть на самом деле.

Свадхистана-чакра, расположенная в позвоночнике рядом с репродуктивными органами, относится к водной стихии, олицетворению текучести. Она отображает целый ряд эмоций, креативность, социализацию, страсть и групповое взаимодействие. Суть этой чакры коренится в двойственности и проявляется в виде пар противоположностей. Она отвечает за желание воссоединиться, вернуться к целостности, постоянному стремлению к гармонии и балансу. Эти черты дают нам способность удерживать равновесие или разрушать его, когда мы формируем отношения с самими собой и другими людьми.

Когда мы сосредотачиваемся на стремлении Муладхара-чакры к выживанию, у нас мало шансов испытать сладость жизни, часто ассоциируемую со Свадхистана-чакрой. Озабоченные выживанием, мы ощущаем крайнюю необходимость удовлетворить базовые потребности и руководствуемся этим желанием. Лишь по достижении этого нам удается установить связь с другими чакрами.

Свадхистана-чакра превращает нашу жизнь в источник радости и восторга, постепенно раскрывая спрятанный в ней калейдоскоп эмоций.

Эта чакра отвечает за общение, дружбу и групповое взаимодействие.

Осознавая взаимозависимость с другими людьми, мы начинаем ценить достоинства длительных и верных отношений, которые служат ключом к полноценной жизни.

Многочисленные научные исследования доказали, что эмоциональная поддержка и взаимопонимание позволяют нам преодолевать множество препятствий и помогают исцелить как тело, так и разум.

Во время клинических испытаний в нашем центре лечения сердечных заболеваний мы обнаружили, что участники, постоянно получавшие поддержку партнера, семьи или близкого друга, быстрее избавлялись от симптомов своих заболеваний.

Когда жизнь подкидывает нам сюрпризы, очень хорошо, если рядом есть кто-то, кто сможет поддержать нас и напомнить, что, даже несмотря на перемены, жизнь может быть прекрасна. В йоге такое поведение называется «сатсанг» — иными словами, общение с теми, кто разделяет ваши жизненные ценности. Она несет нам утешение, и мы понимаем: как бы ни повернулась жизнь, у нас есть эмоциональная поддержка. Вспомните, к кому вы обращаетесь в трудные времена: ищите ли поддержки у того, кто напоминает, как тяжела жизнь, или же обращаетесь к тому, кто верит, что жизнь прекрасна?

Намасте, когда я являю собой любовь и согласие, я творю и нахожусь в любящих отношениях, Намасте.

Оранжевый цвет

Свадхистана-чакра излучает оранжевый цвет. Это дополнительный цвет, состоящий из двух основных: красного, ассоциирующегося с Муладхара-чакрой, расположенной снизу, и желтого, цвета Манипура-чакры, что находится сверху. Этот броский цвет излучает тепло и счастье, дарит оптимизм и омолаживает дух.

Этот цвет принадлежит Свадхистана-чакре, он помогает вести общение и способствует интересным беседам, поскольку еще одна функция этой чакры — социализация и взаимоотношения внутри определенной группы.

Еще одна яркая характеристика оранжевого цвета и этой чакры — вкусовые ощущения. Этот цвет возбуждает аппетит и пробуждает дружеские чувства. Например, как в те вечера, когда друзья собираются за кухонным столом, разговаривают и наслаждаются обществом друг друга и едой.

Оранжевый цвет часто используется для привлечения внимания из-за способности быть заметным в тусклом свете или воде. Именно поэтому спасательные жилеты, плоты и буи красят в этот цвет. Дорожные знаки в США, предупреждающие о строительстве или объезде, тоже всегда окрашены в оранжевый цвет из-за его заметности. Даже мост «Золотые ворота» выкрашен в международный ярко-оранжевый цвет, чтобы его было лучше видно в тумане.

Апельсиновый и шафрановый оттенки оранжевого цвета характерны для монашеских ордеров в буддизме и индуизме. Эта яркая одежда несет на себе печать самоотречения монахов и святителей по всей Азии. Мне всегда было любопытно, почему оранжевый стал цветом монашеского одеяния, если Свадхистана-чакра отвечает за социальное взаимодействие. Монахам не рекомендуется вступать в близкие отношения, их призывают занимать позицию созерцателя и ни к кому не привязываться. Тем не менее они облачаются в этот цвет. Возможно, затем, чтобы быть видными и к ним в любой момент можно было обратиться.

Вкус

Свадхистана-чакра отвечает за вкус еды, даруемой нам матерью-природой, которым мы можем наслаждаться, а также за сладость или горечь жизни. Сочетание вкуса и воды позволяет нам наслаждаться едой. Вы когда-нибудь пробовали съесть что-нибудь очень сухое, вроде черствого хлеба? Его не просто тяжело глотать, он к тому же кажется безвкусным. Сочетая вкус и воду, мы смакуем пищу, получая тем самым необходимые для здоровой жизни питательные вещества. И хотя мы ощущаем все пять вкусов (кислый, соленый, острый, сладкий, горький), важнейший из них — сладость. Возможно, это одна из причин, по которой эту чакру иногда называют усладой.

Большинству из нас нравится сладкий вкус. Кого бы вы ни угостили конфетами, печеньем или тортом — от новорожденного до старика, — вас отблагодарят широкой улыбкой. Тяга к сладкому, которая зачастую считается приобретенной, на самом деле возникает с самого первого кормления. Человеческое материнское молоко содержит большое количество лактозы — молочного сахара. Таким образом, нам постоянно напоминают: сладость неотделима от комфорта. Еще в материнской утробе мы питаемся, и наше тело наполняет поток любви. Когда нас обнимают и любят, сладость наполняет не только тела, но и всю нашу жизнь.

Святой Франциск Ассизский, известный своей глубокой верой и способностью общаться с животными, вдобавок был аскетом. Нередко он добавлял в пищу пепел, чтобы не чувствовать вкуса: это подавляло искушение съесть больше необходимого. Он стремился постоянно держать свои чувства под контролем.

В конце жизни Франциск, оглядываясь назад, оценил все радостные и горькие моменты своей жизни. У него появилось много последователей, вдохновленных его великой преданностью своему делу и обязательством защищать всех тварей божьих.

Одним из его верных учеников стала женщина по имени брат Яков. Говорят, ее называли братом, чтобы Франциск мог общаться с ней, не поддаваясь соблазну физической близости.

Она с большой нежностью ухаживала за ним в последние дни жизни, за его истощенным в результате воздержаний телом. Когда он лежал при смерти и едва мог говорить, он призвал брата Якова. Она наклонилась к нему, чтобы услышать тихую речь, и была растрогана, услышав, что он просит печенья. Брат Яков славилась кулинарными способностями, особенно своим восхитительным печеньем, которого Франциск никогда не пробовал.

Поспешив на кухню за драгоценным угощением, она вернулась с тарелкой своего знаменитого лакомства. Когда она отломила кусочек и угостила его, словно собственного ребенка, святой возрадовался. «Вот это да! Какое вкусное печенье», — улыбаясь, произнес Франциск.

Даже святой в конце жизни оценил сладость! Неважно, сладость ли это от еды, пережитых событий или от общения с людьми, наслаждайтесь сладостью в вашей жизни прямо сейчас!

Стихия Воды — поток

Стихия Свадхистана-чакры — вода, благодаря которой мы плывем по жизни, находясь в постоянном движении. Муладхара-чакра дает нам комфорт благодаря устойчивости земли. Когда мы встанем на ноги и почувствуем, что крепко стоим на земле, можно позволить потоку энергии начать управлять нашей жизнью. По мере того как мы движемся вместе с потоком, способность адаптироваться к различным ситуациям и людям выводит нас за привычные рамки, к новым горизонтам.

У воды много свойств: очищение, расслабление, питание. Поскольку вода — стихия изменчивая, сохранять ее в спокойном состоянии непросто. Если воды слишком мало, может начаться засуха. Если слишком много, как во время наводнения, последствия могут быть катастрофическими. Обрести гармонию в водной стихии из-за ее естественной способности менять форму нелегко.

Мы можем прожить несколько недель без еды, но без воды продолжительность жизни сократится до нескольких дней. Вода необходима, поскольку наши физические тела на 60 % состоят из нее. Первые девять месяцев существования мы плаваем в жидкости, после чего вода продолжает успокаивать нас большую часть жизни.

Ванна с горячей водой помогает расслабиться — так может отдохнуть и ребенок, и взрослый. Часто такие ванны используются в терапевтических целях для людей, испытывающих тревогу или другие эмоциональные проблемы. Уже само погружение в теплую воду может запустить процесс изменения в наших мыслях и эмоциях. Кому-то, наоборот, нравится бодрящий душ, во время (или после) которого проясняются идеи и пробуждается мыслительный процесс.

Конец ознакомительного фрагмента.

Примечания

1

Фред Роджерс — американский телеведущий и пресвитерианский проповедник. — Здесь и далее примеч. ред.