Выйти из тени. 52 практики проявленности, чтобы обрести уверенность и жить полной жизнью

Сергей Кофанов (2025)

Вы много работаете, а ваши усилия редко замечают и часто не ценят? Вы до сих пор не нашли своё призвание или «свою стаю»? Или вам сложно отстаивать свои позиции в рабочих или личных ситуациях, когда считаете это важным? Выполнив 52 упражнения, вы научитесь: — создавать образ желаемого будущего, который наполнит вас энергией; — располагать к себе людей, заводить полезные знакомства, налаживать контакты; — проявлять инициативу и брать ее на себя. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Что такое проявленность?

Оглядываясь на свою жизнь, я понимаю, что добился практически всех значимых достижений и чемпионских титулов не только благодаря таланту и усилиям. Да, я ставил цели и шёл к ним с полной самоотдачей, не жалея себя. Но был ещё один, незаметный на первый взгляд, ключик к жизненному успеху.

Это умение вовремя выйти вперёд и заявить о себе, дать публичное обещание и сдержать слово, просить помощи в трудных ситуациях и помогать другим, вдохновлять людей своими идеями и примером, заявлять и отстаивать свою позицию.

Способность раскрываться, заявлять о себе, действовать из своей внутренней сути я и буду называть проявленностью.

Проявленность — слово, которое пока не вошло в словари, но уже в ходу у молодого поколения и всё чаще встречается в лексиконе людей возраста «35 и старше».

Проявленным может быть как экстраверт, так и интроверт. Как блестящий оратор, так и работающий в уединении писатель. Проявленность не требует миллионных аудиторий и «звёздности». Она предполагает, что вы следуете своему пути, знаете свои таланты. А ещё умеете находить единомышленников, которые готовы пойти с вами к новым вершинам.

Проявленность можно развивать

Проявленность, или, если брать шире, активная позиция по отношению к жизни, — это такая же мышца характера, которую можно и нужно прокачивать. А значит — проявленность можно тренировать.

Я как чемпион России по альпинизму верю в силу регулярных тренировок. Я сам дважды побывал на Эвересте. Моя программа подготовки позволяет обычному человеку постепенно натренировать свой организм и уверенно взойти на эту вершину.

Так же системно я подошёл и к развитию навыков проявленности. Результатом этой работы стала система практик, которую вы здесь найдёте.

Я считаю, что способность проявляться: заявлять о себе, быть проактивным, интересным, брать ответственность, влиять на других людей и события — это в том числе набор навыков, которые можно тренировать и развивать. Они особенно важны для тех, кто стремится быть лидером, визионером, руководителем, инициатором перемен. Для тех, кто хочет достичь «социальных вершин»: получить высокооплачиваемую профессию или начать свой бизнес, заслужить признание коллег, создать гармоничные отношения в семье и сформировать круг друзей.

И если вы ставите перед собой большую жизненную цель, то без навыков проявленности вам не обойтись. Хотя бы потому, что достижение действительно большой цели невозможно без привлечения ресурсов других людей. А их нужно найти, убедить сотрудничать, организовать совместную работу и вместе преодолевать трудности, которые неизбежно возникнут.

Именно для такой тренировки социальных навыков и мышления предназначен этот воркбук.

Какие навыки вам станут доступны?

Выполняя упражнения, вы шаг за шагом научитесь:

• Понимать своё «Настоящее Я», чувствовать свою внутреннюю силу.

• Создавать образ желаемого будущего, который наполнит вас энергией.

• Располагать к себе людей, заводить полезные знакомства, налаживать контакты.

• Говорить без страха о том, что вас интересует, быть искренним в общении.

• Проживать и отпускать негативные эмоции и чувства.

• Находить свой уникальный комфортный формат самовыражения.

• Принимать и выпускать «на волю» свою теневую сторону.

• Проявлять инициативу, брать на себя ответственность и вдохновлять других людей.

Уверенность и внутренняя сила будут приходить к вам постепенно, по мере того как вы раскрываете и используете ваши сильные стороны.

В этом и есть ключевое отличие воркбука от многих книг и тренингов по «успешному успеху».

Жить полной жизнью без насилия над собой

Как достигать важных результатов в жизни, не ломая и не предавая себя?

Можно быть очень успешным, богатым и вместе с тем глубоко несчастным человеком. Потому что упущено главное — согласие с собой, душевная гармония, смысл.

Проявленность идёт изнутри. Это искреннее выражение сути человека, которую невозможно подделать.

Поэтому в моей системе развития навыков проявленности вы не гонитесь за успехом на силе воли. Вы органично раскрываете ваш талант, предъявляете другим уникальный узор своей души, выстраиваете отношения партнёрства и взаимной поддержки в естественной для вас форме.