Понять себя, его, других. Система счастливых отношений

Светлана Неганова, 2021

Надоело быть одной, но от бесполезных действий устала еще больше? Надоело пахать и тратить годы, улучшая себя, в надежде стать счастливой? Хочешь жить по любви, но не знаешь как? Открывай книгу, и реальные изменения начнутся уже сегодня! «Самый адекватный психолог Инстаграм, который научит вас любить себя», – так чаще всего говорят о Светлане читатели ее блога @neganovka. Светлана знает короткий путь к счастливой жизни и поможет: • полюбить себя и поднять самооценку; • вывести отношения на новый уровень и договориться до счастья; • вдохновить мужа на высокий доход, цветы и подарки без манипуляций; • избавиться от страхов, которые мешают мечтам сбываться: • научиться договариваться с кем угодно, о чем угодно. Говорить о важных вещах просто и с юмором – это то, что Светлана умеет делать блестяще. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Часть 1

О любви к себе

(от душевного детокса к влиятельной женщине)

«Ты никогда не станешь счастливой.

Ты совершенно обычная. Не обладаешь никакими талантами.

И внешность у тебя заурядная и ничем не примечательная».

Представляете, если бы пришли на сеанс к психологу и услышали от него такое заключение. Что бы вы подумали о нем и его компетенции? Захотелось бы после этого прийти на повторную встречу? Не думаю…

Так почему многие из нас говорят это сами себе каждый день?!

Мы все уникальны, не бывает двух одинаковых Светлан. В нас уже есть все, чтобы быть счастливыми и любимыми. Так почему этого не происходит? Почему мы не можем позволить себе жить так, как хочется? Почему так недооцениваем себя: видим в других их достоинства, а в себе — нет? Позволяем другим ошибаться, а к себе предъявляем самые высокие требования? Почему мы так несправедливы к себе?

Каждый день ко мне обращаются десятки девушек, которые считают, что с ними что-то не так. И ждут, что я буду их исправлять и создавать более совершенных женщин.

В итоге каждая узнает, что с ней УЖЕ все в порядке. А я лишь помогаю открыть себя, настоящую и прекрасную. За несколько недель нашей с вами работы вы не поменяетесь внешне, не получите новую специальность, форма ушей останется прежней.

Не изменится ничего, но изменится все.

………………………………………………………………

Вы с удивлением заметите, что мужчины стали делать вам комплименты, собственный муж влюбился заново (даже после двадцати лет совместной жизни), мама начала уважать ваши границы, а шеф неожиданно повысил зарплату.

………………………………………………………………

Не верите? Но подобное произошло уже с тысячами моих клиенток. Вот что написала одна из них:

«Всю жизнь в моем шкафу была пара штанов и футболок. Ни одного платья. Я все время хотела похудеть, а потом уже покупать одежду. Но после работы с Вами… я взяла и купила все, что хотела. И знаете что? Люди начали относиться ко мне так… как я думала они будут ко мне относиться, когда я похудею. Изменила отношение к себе, изменились отношения других ко мне…

Светлана, вы были правы. Достаточно полюбить себя, и тебя полюбит весь мир!»

Как это сделать? Вы узнаете из первой части моей книги.

Глава 1. Душевный детокс

Обиды — это яд, который мы принимаем сами в надежде, что им отравится наш обидчик.

Часто ко мне на курс приходят женщины, ожидающие узнать волшебные фразы, которые помогут им в один миг «исправить» недостатки и привычки своего мужчины и из маменькиного сынка, тирана, бездельника и неудачника превратить его в сильного, успешного, целеустремленного, заботливого рыцаря. Того, кто будет любить и принимать их в любой ситуации, несмотря ни на что и вопреки всему. И уж тогда — они и сами начнут хорошо к себе относиться.

Да, такие фразы есть. И на страницах этой книги я ими обязательно поделюсь. Но работают они только в том случае, если женщина уже проделала большую работу над собой, избавилась от обид, всевозможных страхов, неуверенности в себе и сама стала достойной такого мужчины. Когда она в первую очередь полюбила и приняла себя.

Это совсем не значит, что именно вы виноваты в семейных проблемах. Если бы ко мне на консультацию пришел ваш мужчина или он читал бы сейчас эту книгу, то же самое я бы сказала и ему. Потому что работа над отношениями, в первую очередь, касается внутренней работы того человека, который хочет их изменить — его душевного детокса и зарождения искренней любви, интереса и уважения к себе.

Именно с этого мы с вами и начнем.

УЧИМСЯ ПРОЩАТЬ

Вы когда-нибудь обижались на погоду? Спрашиваю на полном серьезе. Представьте: вы собирались встретить новый год в теплых странах. Готовились к этому событию больше полугода, мечтали, копили на поездку. Но в день вылета погода неожиданно испортилась, рейс отменили. И вот вы встречаете праздник не под пальмами, а в зале ожидания. Какие чувства вы испытаете? Злость, негодование, отчаяние, расстройство?

Вряд ли при этом вы будете обвинять природу, грозить урагану кулаком. Да, вам будет неприятно. Обидно, но обижаться на небеса вы не станете.

А теперь представьте другую ситуацию, в которой отправиться в долгожданное путешествие вам помешали не погодные условия, а непредвиденные обстоятельства вашего мужчины. Как вы отреагируете в данной ситуации?

Хорошо, если так же, как на погоду. Но, как правило, в таких случаях мы обижаемся.

Обида — это манипуляция и детское чувство. «Вот как я обиделась, вот как мне плохо. Тебе должно быть стыдно от того, что мне плохо».

Обида — это несоответствие между ожиданием и действительностью. Ждала одно, а получила другое. Ждала в подарок новый айфон, а получила сковородку. Надеялась, что муж после работы поможет с детьми, а он завалился на диван со словами «я устал».

Обида — это когда «ТЫ плохой».

Расстройство — это когда «так произошло».

«Я расстроилась» — это выражение эмоций без претензий.

Важно научиться относиться к другим людям, к их поступкам, как к погоде. Не ожидать большего, чем они могут дать. А если что-то ожидаете, то обязательно сообщайте об этом.

Ведь никто никого не хочет обидеть намеренно. Каждый отчаянно защищает свои раны. Кто как умеет.

Обида — это всегда проблема того, кто обижается. Если обижаюсь я — это МОИ проблемы. Если кто-то обиделся на меня — это уже ЕГО проблемы. Поэтому работа с обидами, прощение — первостепенный компонент душевного детокса и самый сложный его этап.

………………………………………………………………

Обиды — это тот груз, который мы добровольно взваливаем на себя и тащим за собой по жизни, прилагая огромные усилия. Только подумайте: вас обидел другой человек и, возможно, давно забыл об этом, а вы так впитали это состояние, что до сих пор продолжаете страдать. Какой в этом может быть смысл? Абсолютно никакого, но тем не менее с годами мы все больше наполняем свою душу обидами и даже не думаем отпускать их.

………………………………………………………………

Почему людям так сложно прощать друг друга? Обычно этому препятствует детский взгляд, искаженная картина мира. Нам кажется, что простить — значит забыть про какой-то несправедливый поступок, согласиться с обидчиком, смириться и признать его правоту. На самом деле, простить — это перестать судить другого. Не закрывать глаза на его действия, не соглашаться с ними, но и не осуждать за то или иное мнение или поступок. Уважать его выбор реагировать на нас тем или иным образом. Помнить, что он — другой человек и в той ситуации не мог действовать иначе.

При этом мы можем выбрать, как поступить со своим «обидчиком»: перестать общаться, четко обозначить свои границы, заявить в полицию, положиться на закон кармы, бумеранга или Божий суд, смотря во что вы верите.

История про Иисуса и Иуду

Даже в одних и тех же поучительных рассказах с возрастом может открыться совершенно иной смысл. Наверняка вам известна библейская история про Иисуса и Иуду, имя которого стало нарицательным и стало синонимом предательства. Но можно ли посмотреть на него под иным ракурсом, в свете другой существующей трактовки данной истории? Конечно, это никак ее не изменит, но благодаря новому взгляду может измениться ваше отношение к вероломному поступку, за который вы все еще держите обиду на своего «Иуду».

Напомню, что изначально Иисус сам предсказал: один из учеников его предаст. И хотя никто из них не хотел бы оказаться в такой роли, слова учителя были законом. Он просто не мог ошибиться, ведь его Миссия заключалась в том, чтобы спасти мир. А потому кому-то нужно было взять на себя роль предателя. И не зря это сделал самый любимый ученик Иисуса, Иуда. Он, по сути, пожертвовал своим именем ради учителя, но доказал, что все слова того истинны.

………………………………………………………………

А если допустить, что люди, которые так или иначе предают нас, на самом деле нам помогают? Действуют из большой любви, хотя сами, скорее всего, этого не осознают. Ведь благодаря нашим обидчикам мы быстрее меняемся, чему-то учимся, начинаем смотреть на мир шире и в конце концов становимся счастливее. Потому их уроки были не напрасны, и они могут быть достойны только нашей благодарности.

………………………………………………………………

УЖЕ ЧУВСТВУЮ ВОЛНУ ВАШЕГО НЕГОДОВАНИЯ ПО ЭТОМУ ПОВОДУ. А ВЫ ПОПРОБУЙТЕ ПОСМОТРЕТЬ НА СИТУАЦИЮ ПОД ДРУГИМ УГЛОМ.

• Возможно, босс всячески ущемляет вас, чтобы вы, наконец, осознали, что достойны большего, уволились и нашли работу с высокой зарплатой и хорошими условиями.

• Муж пренебрегает вами, чтобы вы сами обратили на себя внимание, полюбили себя и научились быть счастливой, независимо ни от кого.

• Даже дети порой не слушаются, чтобы вы услышали себя и занялись своей жизнью, вместо того, чтобы учить, спасать и строить других людей.

Кто знает… Нам неведом настоящий смысл той или иной болезненной ситуации. Но мы сами можем обратить каждую из них себе во благо, если посмотрим на происходящее с другой стороны.

Чтобы мои слова стали еще понятнее, предлагаю вспомнить притчу.

Как-то собрались души на совещание перед воплощением на Землю. И Бог спросил одну из них:

— Зачем ты идешь на Землю?

— Я хочу научиться прощать.

— Кого же ты собираешься прощать? Посмотри, какие души все чистые, светлые, любящие. Они настолько любят тебя, что ничего не могут сделать такого, за что их нужно прощать.

Посмотрела Душа на своих сестричек, действительно, она их любит безусловно, и они ее так же любят! Пригорюнилась Душа и говорит:

— А мне так хочется научиться прощать!

Тут подходит к ней другая Душа и говорит:

— Не горюй, я тебя так сильно люблю, что готова быть рядом с тобой на Земле и помочь тебе испытать прощение. Я стану твоим мужем и буду тебе изменять, пить, а ты будешь учиться меня прощать.

Вторая Душа подходит и говорит:

— Я тебя тоже очень люблю и пойду с тобой: буду твоей мамой, буду наказывать тебя, всячески вмешиваться в твою жизнь и мешать жить счастливо, а ты будешь учиться меня прощать.

Третья Душа присоединилась к ним:

— А я буду твоей лучшей подругой и в самый неподходящий момент предам тебя, а ты будешь учиться прощать.

Еще одна Душа захотела поучаствовать и произнесла:

— А я стану твоим начальником и из-за любви к тебе буду относиться к тебе жестоко и несправедливо, чтобы ты могла испытать прощение.

Еще одна Душа вызвалась быть злой и несправедливой свекровью…

Таким образом, собралась группа любящих друг друга душ, придумали сценарий своей жизни на Земле для проживания опыта прощения и воплотились.

Но оказалось, что на Земле вспомнить Себя и о своем договоре очень сложно. Большинство приняли всерьез эту жизнь, стали обижаться и гневаться друг на друга, забыв о том, что они сами составили этот сценарий жизни, а главное — что все ЛЮБЯТ друг друга!

Конечно, к подобному взгляду не придешь за один день, так же как невозможно в одночасье простить всех своих обидчиков. Для этого часто требуется немало сеансов у психолога. Но в качестве первичной проработки обид предлагаю простую и эффективную практику.

Практика «Камень с души»

Найдите на улице камень, который ассоциируется у вас с обидой. Он должен быть не очень крупным и тяжелым, но и не слишком маленьким. Размер кулака — самое то! После того, как подберете подходящий камень, принесите его домой и мысленно или вслух назначьте своей обидой.

Вы должны постоянно видеть его и чувствовать. Носите камень не в сумке, а в кармане или в руке. Кладите на стол во время работы или у плиты, когда готовите. Берите с собой в туалет и в постель. Ведь ваши обиды тоже всегда с вами, и они так же осложняют вашу жизнь, даже если вы уже не замечаете этого.

Выполняйте практику одну, две или три недели подряд, пока камень не начнет по-настоящему вас тяготить. Придет день, и однажды он покажется такой нелепицей, что вы захотите избавиться от него раз и навсегда.

Конец ознакомительного фрагмента.