От ума к осознанности

Рустам Ксенофонтов

Книга, согласно своему названию, призвана показать, как выйти за рамки своего ума и стать наблюдателем происходящего через глубокие эмоции и ощущения изнутри, находясь в состоянии здесь и сейчас – это даст ощущение глубочайшего удовлетворения и расслабления даже в те моменты, где раньше была тревога. А также способ прийти к этому состоянию, пониманию, как можно переключаться между умом и состоянием «вне ума», чтобы уметь использовать каждый инструмент там, где только он должен применяться.

Редактор Ирина Стародумова

© Рустам Ксенофонтов, 2023

ISBN 978-5-0060-7553-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От ума к осознанности

От автора

Друзья, рад видеть вас на страницах данной книги. В ней описана история, которая раскрывает секрет перехода от взгляда на мир через ум и бесконечный анализ к восприятию мира через глубокие ощущения и чувства в состояние осознанности — состояние невероятного расслабления и глубокого удовлетворения, почувствовав которое, уже не захочется воспринимать мир по-другому.

Ум хорош в своей области, когда он решает поставленные задачи и преодолевает возникшие трудности, но он откровенно плох в восприятии красоты и глубокого удовлетворения. Поэтому каждому инструменту — свое предназначение, и чем лучше мы научимся ими пользоваться, тем более качественной и счастливой будет наша жизнь. Это равносильно тому, что мы как будто бы учимся плавать с велосипедом — точно также мы учимся воспринимать мир только через размышления и анализ.

На самом деле ум — это узкое горлышко, через которое мы пытаемся протиснуть все разнообразие окружающей действительности, дав каждому увиденному и услышанному свою характеристику, по типу «это красиво и вот почему…», а не просто воспринимаем мир без этой тяжелой работы разума, требующей на самом деле колоссального количества внимания и энергии. Я не говорю про отдельно взятый случай, а имею в виду, что если это делать постоянно, тогда вся энергия уходит на работу ума.

В мире животных все воспринимается как есть: им не нужен для этого сложно устроенный ум, значит и нам он дан не для восприятия и анализа всего вокруг, а для чего-то другого. Но если читать эти строки с позиции логики, то, конечно, сложно понять, о чем конкретно идет речь, это нужно хоть раз ощутить. Например, прогуливаясь по улице или в парке, спокойно наблюдать за окружающим пространством, не цепляясь при этом за возникающие мысли, не развивая их и не анализируя. Тогда возникнет то самое ощущение настоящей красоты — и мир преобразится прямо на глазах: трава станет зеленее, небо ярче, и это все будет сопровождаться теплом в области солнечного сплетения. Так происходит лишь потому, что мы попросту не тратим лишней энергии на размышления, и поэтому все вокруг будет восприниматься более насыщенно. Ведь мозг потребляет до двадцати процентов энергии всего тела.

В общем, друзья, это будет уникальное путешествие, и я приглашаю отправиться туда вместе со мной!