Кинотерапия для души. Как полюбить себя

Пётр Галигабаров

Кинотерапия является одним из направлений арт-терапии и помогает произвести психологическую коррекцию вашей жизни в процессе просмотра, обсуждения фильмов и анализа вашего личного восприятия кинокартин.В этой книге я рассказываю о психологических техниках, фильмах и сериалах, которые помогут вам приблизиться к безусловной любви к себе. Будет наглядно и понятно.Полезного чтения и приятного просмотра!

Как обрести безусловную любовь к себе

Любовь — это самый проверенный способ преодолеть чувство стыда.

Зигмунд Фрейд

Любить — значит перестать сравнивать.

Бернар Грассе

«Получается, что я была не собой, а кем-то другим? А теперь я вижу себя со всеми навязанными шаблонами поведения. Вижу, как носила маски», — сказала поражённая Ольга, моя клиентка (разрешение на публикацию получено, имя изменено). Девушка потеряла сформированный образ себя самой, и у неё случился шок.

Неужели человеку иногда требуется потерять себя, чтобы найти безусловную любовь к себе?

Смотрите!

После нашего рождения мы обрастаем мнениями о себе: от мамы и папы, бабушки и дедушки, учителей, ровесников и так далее. Мы учимся тому, что нас можно любить и не обижать при условиях, когда:

— мы успешнее других;

— мы умнее других;

— мы сильнее других;

— мы послушнее других и так далее.

Взрослея, многие из нас окончательно теряют себя настоящих, достойных безусловной любви. Как мой реальный клиент Оля из примера выше, как Ракета — енот из художественной франшизы «Стражи Галактики», как Джейк Салли — бывший морской пехотинец, ставший участником программы «Аватар» из фильма Джеймса Кэмерона.

Прошу извинить мне сравнение реальности и вымысла. Но оно уместно, поскольку вы можете пересмотреть названные кинокартины. Можете сделать собственные выводы, как приходится терять надуманный образ себя, чтобы обрести безусловную любовь к себе.

К примеру, Ракета убегал от того, что он енот (вплоть до третьей части межгалактической франшизы). Джейк Салли никуда не убегал, но вынужден был отказаться от своего человеческого тела для возвращения к своей доброй сути. А в мультфильме «Душа» 2020 года Джо Гарднер буквально умер, чтобы начать жить без давящих негативных шаблонов мышления и поведения. Ну и как не упомянуть культовый боевик «Матрица» 1999 года, в котором Нео тоже терял и находил себя без прикрас.

Путь к безусловной любви к себе в реальной жизни для многих тернист (хотя персонажам фильмов тоже не позавидуешь). Оля была в шоке и напомнила мне своими словами стадии проживания утраты. С начала 2024 года я веду группу поддержки для людей, потерявших близких. На встречах все мы проходим и наблюдаем стадии горевания. И Оле предстоит пройти тот же путь, но по отношению к себе: шок, торг, депрессия, вина… принятие, поиски новых способов жить, надежда.

Оле предстоит отринуть шелуху и ярлыки, навешанные на неё за прошедшее время. То же самое в качестве десяти стадий процесса выздоровления описывается в книге «Выбираем любовь. Как победить созависимость» Роберта Хемфельта и соавторов. Мои коллеги рекомендуют исследовать собственное прошлое, настоящее и открыть правду о себе. Пятый шаг, описанный в названной книге, — это «Скорбь по утрате» (ложных представлений о себе).

Путь к безусловной любви к себе в реальной жизни тернист, но результат стоит того. А моменты из озвученных выше фильмов, возможно, будут наглядными примерами пользы перерождения. Как и пример из Библии и картины «Страсти Христовы» 2004 года выпуска, пример Иисуса из Назарета.