Путь голоса. Сборник статей

Коллектив авторов

Впервые в России издан сборник статей специалистов в области голосовой терапии и терапевтически ориентированной вокально-речевой практики. Это активно развивающееся направление в сфере помогающих профессий. Авторы делятся своими наблюдениями, исследованиями, практическими методами и техниками, подчёркивая неразрывную связь голоса, психики и тела.Идея публикации книги родилась на первом Международном фестивале голосовой терапии и практики «В резонансе», прошедшем в Санкт-Петербурге.

Голосо-волновая терапия: теория и практика

Юлия Быстрова,

кандидат медицинских наук, психолог, телесно-ориентированный голосовой терапевт, автор метода «Голосо-волновая терапия» и практики «Сердечный тонинг», эксперт по «Волновой йоге», вокалист.

(Санкт-Петербург)

АННОТАЦИЯ

Статья знакомит с методикой голосо-волновой терапии. В ней представлены теоретические обоснования метода, которые позволяют понять, что такое «волновое состояние тела» и почему человеку необходимо взаимодействовать со своим сердцем. Автор делится опытом проведения голосовой практики «Тонинг» в диагностических и терапевтических целях, а также авторской практики «Сердечный тонинг».

Ключевые слова: телесно-ориентированная терапия, голосовые практики, голосо-волновая терапия, волновое состояние, вибрация клеток, тонинг, сердечный тонинг.

Мы живем в удивительное время, когда теоретические расчеты и прогнозы ученых, сделанные несколько десятилетий назад, находят свои научные подтверждения и уже активно используются в различных сферах нашей жизни.

В школьном курсе физики изучаются такие явления, как звуковые, световые и электромагнитные волны, которые наполняют окружающий нас мир. Благодаря высокочувствительным приборам, ученые смогли изучить влияние волн различной природы на организм человека и определить резонансные частоты тканей и органов. Новые направления науки, такие как соноцитология и киматика, позволили нам услышать «звучание» клеток и даже увидеть звук.

Если рассмотреть человеческий организм с физико-биологической точки зрения, то он находится в постоянном «волновом состоянии».

С первых дней своего существования эмбрион человека окружает амниотический пузырь, заполненный жидкостью. С его ростом количество околоплодных вод постепенно увеличивается, обеспечивая плоду очень комфортную, безопасную среду пребывания, обладающую волновыми свойствами. В период, когда эмбрион еще не имеет сформированных органов чувств и мозга, именно эти волновые колебания передают ему первую информацию об окружающем его мире, оставляя о ней память на рецепторном уровне.

«Выйдя на сушу», человек бессознательно продолжает использовать волновые явления в своей жизни: укачивание малыша, катание на качелях, купание во всех вариантах. Маятникообразные движения тела используются людьми в религиозных культах (поклоны, раскачивания тела) и оздоровительных практиках.

В нашем организме существуют триллионы клеток. Каждая из них обладает уникальной природной вибрацией (осцилляцией), формирующейся из осцилляций субклеточных структур. Резонансное слияние вибрации клеток, образующих орган, формирует его резонансную частоту.

С другой стороны, существуют волновые ритмы, связанные с дыханием и пульсацией нашего сердца, циркуляцией биологических жидкостей (кровь, лимфа, ликвор). Сокращение мышц и перистальтика органов также представляют собой волновые движения на системном уровне. Все эти явления находятся в постоянном взаимодействии между собой, обеспечивая процессы жизнедеятельности организма.

Волновое состояние человека подтверждают и инструментальные методы исследования, такие как ЭКГ, ЭЭГ, миография и т. д.

Таким образом, методика «Голосо-волновая терапия» опирается на волновую природу звука (голоса), как физического явления, и понимание того, что организм человека представляет собой «волновую структуру». Методика соединила в себе две практики: «Тонинг» и «Волновую йогу».

Современные условия жизни, прежде всего «акустический хаос»: инфразвуки и высокое «шумовое загрязнение» городов, шумовой фон офисной и домашней бытовой техники, а также частое использование наушников нарушают гармоничное волновое состояние тела человека, приводят к «акустической травме» и накоплению стресса. Различные заболевания, малоподвижный образ жизни также способствуют тому, что клетки теряют свою здоровую вибрацию, «залипают», образуются «холодные зоны», блоки и зажимы.

Упражнения «Волновой йоги» (автор Г. В. Менжинская) позволяют достаточно быстро вернуть телу физиологичное для него волновое состояние. В сочетании с базовыми звуками «У» — «О» — «А» — «Э» — «И» они используются в качестве биодинамической разминки перед голосовыми практиками, чтобы почувствовать тело и заземлиться. «Волновая йога» также учит человека выстраивать взаимодействие со своим сердцем на уровне эмоционального интеллекта.

После того как напряжение на физическом уровне снято, человек переходит к практике «Тонинга». В его основе лежит способность гласных звуков воздействовать на клетки организма по принципу звукового резонанса. Когда тело находится в волновом состоянии, эффективность тонинга значительно увеличивается.

Тонинг стоит за рамками человеческой речи, при этом звук не наделен конкретным смыслом. Вздохи, стоны, «мычание» при ушибе, «мурлыкание» мелодии, плач ребенка также можно считать упрощенными формами тонинга. Однако, изначально практика «Тонинг» подразумевает использование именно гласных звуков или базового звучания с закрытым ртом.

Тонинг может использоваться как с диагностическими, так и терапевтическими целями. С его помощью можно обнаружить, а затем прозвучать и отпустить из тела психосоматические симптомы, накопившиеся негативные эмоции, освободиться от блоков и зажимов. Для терапевтического эффекта необходимо полностью сконцентрироваться в настоящем моменте — «здесь и сейчас», и соединить звук голоса с намерением помочь себе.

Чтобы определить место воздействия, вначале важно провести «Тонинг-диагностику» — прозвучать свое тело звуками на разных высотах, от самых низких до самых высоких. «Проблемное» место в теле (орган, зона) обычно не пропускает звук или он проходит туда с затруднением. Человек очень четко чувствует и характеризует это явление, как «преграда», «блок», «пустота».

После такой диагностики можно переходить к терапевтическому тонированию. В то место, которое нуждается в коррекции или восстановлении, с целительным намерением направляется соответствующий гласный звук. В процессе тонинга человек осознанно «разворачивает» этот звук, позволяет ему окрепнуть и заполнить все «проблемное» пространство.

Таким образом, в большей или меньшей степени происходит своеобразный вибро-акустический массаж всего тела. Вибрации собственного голоса человека являются для него наиболее полезными. Именно этот звук быстрее всего «пробуждает» и «оживляет» тело, вступая в резонанс с вибрацией органов и тканей. Звук голоса, соединенный с целительным намерением, постепенно проникает глубже, воздействуя на клетки и постепенно восстанавливает их здоровую вибрацию.

В разных голосовых практиках каждому органу присваивается свой звук или слог, но во всех системах базовые гласные направляются приблизительно в одни и те же части тела.

В методике «Голосо-волновой терапии» используется практика прозвучивания тела по пяти зонам базовыми звуками: «У» — «О» — «А» — «Э» — «И». Это связано с тем, что именно эти пять гласных звуков присутствуют во многих алфавитах мира. Если идти снизу вверх, то получается:

У-У-У — направляется в нижнюю часть тела ниже пупка, включая обе ноги. Оказывает влияние на половую систему (матка, яичники у женщин, простата у мужчин), анус, улучшает состояние при геморрое. Также используется при работе с нижними конечностями. Считается, что звук связан с нижними центрами и эффективен для «заземления», «входа» в чувствование своего тела.

О-О-О — направляется в середину живота, зону солнечного сплетения. Он влияет на желудочно-кишечный тракт (в том числе печень, желчный пузырь), улучшает пищеварение. Звук помогает лучше проявить себя в мире в физическом плане: это не просто «Я хочу», а «Я могу!». Он также оказывает помощь в укреплении и защите собственных границ.

А-А-А — направляется в зону груди, сердечный центр. Он способствует нормализации функции легких, сердечно-сосудистой деятельности, снимает приступ панической атаки. Звук помогает открытию Сердца человека, пробуждению чувств Любви, Благодарности, Принятия, Прощения, выстраиванию сердечных взаимоотношений с окружающими людьми и вообще с миром.

Э-Э-Э — направляется в зону горла, шеи, лица до верхних скул. Он благотворно воздействует на щитовидную железу, голосовые связки. Позволяет освободиться от челюстного зажима (блока). Звук помогает нашему проявлению в этом мире голосом. «Расширяет горизонты» в межличностных коммуникациях.

И-И-И — направляется в зону между глазами, макушку и устремляется ввысь над головой. В физическом плане звук воздействует на глаза, помогает уменьшать головную боль. В тонком плане разрушает вредные вибрации, воздействующие на человека, способствует развитию интуиции, пробуждению наивысшей степени осознанности человека.

Однако, необходимо учитывать индивидуальные особенности восприятия человека. Если в процессе тонирования появляется потребность изменить звук и направить в нижнюю часть туловища, например, звук «И» или «А», всегда следует идти за ощущениями и потребностями своего тела.

Никола Тесла очень точно отметил, что «биение сердца человека — часть симфонии на Земле». Одной из базовых практик «Голосо-волновой терапии» является «Сердечный тонинг». Она помогает человеку научиться осознанно звучать через сердце.

Человеческое сердце начинает формироваться и биться в зародыше на третьей неделе еще до появления мозга (6—7 неделя). Оно делает 100 000 ударов в день и примерно 40 миллионов ударов в год. Сердце также относится учёными к категории гормональных желез, так как в нем вырабатываются предсердный пептид, катехоламины и окситоцин («гормон любви»).

Сердце человека имеет сложную нервную систему, способную запоминать и хранить информацию. В нем насчитывается более 40 000 нейронов, которые составляют около 60% всех клеток сердца. Благодаря системе нервных ганглиев, они постоянно взаимодействуют с головным мозгом.

Сердце излучает мощную электромагнитную энергию, формируя вокруг человека самое большое энергетическое поле диаметром 2,5—3 метра. По форме оно представляет собой тороидальное поле, ось которого проходит через самый центр сердца.

Ученые из Института Математики Сердца (Heart Math Institute) считают, что сердце — самый мощный биологический маятник в теле. Его поле действует как несущая волна для информации, посылающей синхронизирующий сигнал всему телу. Пульсирующие волны энергии, распространяясь из сердца, взаимодействуют со всеми органами и биологическими системами.

Сердце можно сравнить с «Божественным камертоном», при обращении к которому в молитве или медитации развивается чувствительность к «голосу сердца».

В ходе практики «Сердечный тонинг» человек вначале представляет свое физическое сердце. Мягко положив руки на грудь, старается почувствовать его биение. Слушая сердце, взаимодействуя с ним, человек внутренним слухом «обретает» его звучание. Затем позволяет этому звуку проявиться с помощью голоса, вначале потихонечку, с закрытым ртом, звуча «М». После того как звук окрепнет, и в нем почувствуется сердечная пульсация, его можно перевести в гласный звук «А», или продолжить звучание с закрытым ртом.

Если сразу не удается «услышать и воспроизвести» звучание сердца, звук физического голоса мягко направляется в сердечную зону. С помощью намерения его звучание синхронизируется с частотой сокращений сердца. В обоих случаях в ходе практики звук голоса приобретает определенную пульсацию, совпадающую с биением сердца.

Далее «сердечный звук», наполненный самой физиологичной для нас вибрацией, направляется в тот орган или часть тела, которые нуждаются в восстановлении. Из опыта применения данной практики воздействие такого звука оказывается более сильным, чем при простом тонировании.

Важно отметить, если у человека нет определенного симптома или запроса, то можно просто «позвучать Сердцем» для себя. Осознанное «сердечное звучание» соединяет воедино Разум, Сердце и Тело. Синергия голоса и пульсации сердца создает резонанс не только в физическом теле, но и энергетическом поле человека, поэтому с его помощью можно корректировать проблемы и духовного плана.

Практики «Голосо-волновой терапии» телесно ориентированы. С их помощью можно «прозвучать» психосоматические симптомы и отпустить из тела отрицательные эмоции, установить баланс между внешним и внутренним мирами. Они эффективны как для индивидуальной сессии, так и работы с небольшой учебно-терапевтической группой.

ЛИТЕРАТУРА

1. Волчек О. Д., Алексина Л. А. Использование вибрации и виброакустики в медицине // Ученые записки СПбГМУ им. акад. И. П. Павлова. 2011. Т. XVIII, №1. С. 12—21.

2. Голдмен Д. Целительные звуки: пер. с англ. М.: София, 2003.

3. Лесовик В. С., Першина И. Л. Медицинский аспект архитектурной геоники — влияние звуков на человека // Вестник физиотерапии и курортологии. 2017. Т. 23, №4. С. 58—63.

4. Менжинская Г. Ключи сердца к трансформации человека. М.: Вариант, 2023.

5. Новая наука — соноцитология // Наука и жизнь. 2004. №9. Электрон. версия. URL: https://www.nkj.ru/archive/articles/1871/ (дата обращения: 15.09.2023).