Нейромолодость. Скоростные тесты и новые технологии антистарения

Павел Стариков (2024)

В этом небольшом обзоре мы расскажем о новом направлении. Молодость тела — прямое следствие молодости нейронов мозга. Какие нейротехнологии дают надежду на радикальное долголетие? Мы постараемся ответить на этот вопрос. Также вы сможете узнать о тестах, измеряющих биологический возраст и состояние мозга: скорость реакции, переключение внимания, память, стресс/активация. Желающие могут пройти тесты и тренировать себя в специально разработанном нами приложении.

Измерить биологический возраст мозга

Четыре теста, созданных для научных исследований покажут биологический возраст вашего мозга, сравнив со среднестатистическими показателями.

Пройти тесты можно в специально разработанном нами приложении. Ссылка на него находится в конце этой небольшой книжки.

Для лучшего результата желательно каждый тест пройти несколько раз, чтобы адаптироваться к условиям.

Тесты можно использовать и для скоростных тренировок, которые улучшают состояние мозга, активируют рождение новых нейронов. Когда вы будете регулярно тренировать свой мозг, хотя бы раз в месяц, то дадите своему подсознанию реальную обратную связь для настройки организма на молодость.

К вашему вниманию:

Тест на скорость реакции — один из самых точных индикаторов возраста мозга и всего организма.

В тесте вы наблюдаете за небольшим красным квадратом в центре экрана.

Когда квадрат внезапно начинает двигаться, быстро, как можно быстрее, нажимаете большую красную кнопку внизу экрана. Эксперимент повторяется 30 раз подряд.

Пройдя такой тест, вы получите объективные данные о себе.

Известный геронтолог Ф. Бульер назвал тест измерения скорости реакции одним из самых точных и простых методов измерения биологического возраста¹. Биологический возраст — это оценка реального состояния организма, которая может сильно отличаться от возраста по «паспорту».

Скорость переключения внимания

Тест скорости переключения и поиска (Цифры и буквы) — интегральный тест и тренинг, разработанный японским ученым Рюта Кавашима².

В таком простом тесте мозг начинает работать на полную мощность. Все его участки становятся активны, что оказывает благоприятное омолаживающее действие.

В тесте нужно поочередно находить на экране буквы и цифры, согласно порядку счета и алфавита. Сначала находится цифра «1», затем буква «А». Потом — цифра «2». Следом отыскивается буква «Б» и так далее в следующей последовательности:

1 — А — 2 — Б — 3 — В — 4 — Г — 5 — Д — 6 — Е — 7 — Ё — 8 — Ж — 9 — З — 10 — И — 11 — К — 12 — Л — 13 — М — 14 — Н — 15.

Тест выполняется на максимально возможной скорости. Как можно быстрее следует искать следующую букву или цифру и кликать по ним.

Обратите внимание в нашем тесте на букву «З», которую легко спутать с цифрой 3. Чтобы уменьшить путаницу эта буква представлена в тесте как двойная «Зӡ».

В этом скоростном тесте тренируется и проверяется состояние префронтальной коры головного мозга. Области префронтальной коры отвечают за высшие эмоции, способность регулировать поведение, сдерживать стресс, негативные эмоции. Системы йоги, осознанного внимания и многие другие — все они тренируют и сохраняют в здоровом состоянии эту важнейшую часть нашего мозга.

Примечания

1

Бурльер Ф. Определение биологического возраста человека. Женева: Всемирная организация здравоохранения, 1971. — 71 с.

2

Кавашима Р. Тренируй свою память. Японская система сохранения здоровья мозга. — СПб: Питер, 2018. — 112 с.