Жизнь без примесей

Павел Владимирович Краузе, 2022

Эта книга о ценности Вашей жизни. Я делюсь своими исследованиями и опытом, что помогли мне освободиться от известных вредных привычек, навязанных нам с самого детства, от примесей, которые сдерживают наш потенциал и наполняют наше сознание ограничениями. Моя книга – это пошаговый план для Вашей трансформации в лучшую версию себя. Содержит нецензурную брань.

О книге.

Эта книга основана на реальном жизненном опыте и событиях.

Она написана для людей ищущих, для тех, кому нужны ответы на главные вопросы:

Какова моя роль в этой жизни!?

Каково моё предназначение?

И вообще, в чём смысл жизни?

Причём здесь примеси? — спросите вы.

Обычно между этими вопросами и ответами на них, находится стеклянная стена, о которую мы как мухи об окно бьёмся, при этом совершенно недоумевая что не так.

Просто представьте, как если бы муха зависла напротив окна и стала изучать его, а затем увидев приоткрытую створку, спокойно, без всяких усилий и травм, пролетела бы в неё, получив в награду столь желанную свободу.

В отличие от мух, абсолютно каждый человек наделён особым потенциалом, и даром осознанности.

Я твёрдо убеждён, что каждый из нас способен на большее.

Но между тем что есть сейчас, и нашим огромным потенциалом находится та самая"невидимая"преграда — и это"примеси".

Они затуманивают и блокируют наше сознание, затормаживая развитие и удерживая его на месте.

Всё потому, что каждая примесь несёт в себе жёсткое ограничивающее убеждение.

А мы — словно мухи бьемся о стекло искренне недоумевая: что же не так?!

На своём личном примере, я открою вам все ядовитые"примеси", что были замешаны в мою жизнь с самого раннего детства.

Так-же, я расскажу о том, как сам избавляюсь от них.

Кстати, на момент написания этой книги — я принял решение избавиться от очередной губительной привычки из своего чёрного списка. По этому мои наблюдения и выводы будут прямо как хлеб, что только из печи: тепленькими и свеженькими.

В этой книге, я расскажу вам только самые актуальные и широко известные"примеси", такие как никотин, алкоголь, инфопримеси в которые входят теле — и игромания, номофобия(зависимость от мобильного телефона).

Я даже расскажу вам о таких"примесях", как кредиты и мат.

Да-да! Это тоже наши северные привычки, что мешают нам развиваться и здраво мыслить.

А также, дам вам практические рекомендации, и вы узнаете какими способами вывода примесей пользуюсь я сам, а какие способы рекомендуют люди — которые уже достигли успеха в том, что избавились от них.

Понимаю, что это далеко не все вредные"примеси", которые существуют в жизни, но надеюсь, что в процессе написания книги, я нащупаю то самое ядро — суть проблемы, которая объединяет их, и с помощью решения которой, можно будет легко удалить любую обнаруженную вредоносную"примесь"из нашей бесценной жизни.

Почему я использовал термин"примесь"?

Об этом тоже обязательно расскажу, но чуть позже, в третьей главе.

Как говориться — всё по порядку.

В начале книги, как и в начале любой встречи со своими клиентами, либо же в начале какого-то проекта — я задам вам, и себе в первую очередь, один традиционный, но очень важный вопрос, который послужит раскрытию истинной цели как читателя, так и автора:

—

А, собственно, что я хочу получить по итогу прочтения этой книги?

Знайте! Ответ на этот вопрос может быть любым, возможно даже нелепым, не стыкующимся в чём то, но здесь важно понимать — любой ответ будет совершенно верным!

Я, в свою очередь, отвечая на этот вопрос, покажу как это делается на своём примере.

Миссия моей книги — это лёгкое освобождение, очищение сознания от, затормаживающих его развитие, вредных привычек, навыков, приобретённых по линии рода, либо в течении собственной жизни.

Простыми словами, каждый, кто прочтёт эту книгу — получит ключ к своей настоящей, свободной жизни! Жизни без примесей!

Ну чтож, в добрый путь, друзья…

Обо мне.

Я Павел Краузе, мне 44 года.

Поэт, психолог и наставник предпринимателей, бизнес-коуч.

Автор трансформационных практик и методик, способствующих развитию человека как личности. Практик, меняющих восприятие к жизни, с помощью самомотивации и внедрения определённых процессов систематизации, а также позитивного мышления.

Родился в 1978 году, в маленьком посёлке Рассветном, что находится на Южном Урале, и с населением 200 человек.

Рос в большой семье из семи человек.

Мой отец был кузнецом, а мать дояркой.

Две сестры: старшая и младшая, и два старших брата.

Обычная деревенская семья — без излишеств.

С раннего детства увлекался творчеством.

Более сотни песен и стихотворений собственного сочинения.

Сразу после школы — ушёл из дома искать своё место под солнцем.

Перестройка, лихие девяностые, армия, Чеченская война, дефолт, всё это выпало на долю созревания моей молодой психики, как в прочем и многих миллионов Российских подростков того времени.

Ещё в школе начал свою трудовую деятельность, и сменил более тридцати специальностей.

С 2007 года начал свою предпринимательскую деятельность.

В 2016 году окончил обучение на бакалавриате в МГТУ имени Носова, города Магнитогорска, на психолого-педагогическом факультете.

Прошёл обучение исключительно в интересах построения правильных взаимоотношений в своей семье.

Семья состоит из четырёх человек:

Любимая женщина Юлия, с которой в 2023 году отметим 20 летие счастливой совместной жизни. Красавец и чемпион, старший сын Егор. Мудрая, открытая и милая, младшая доченька Варвара. Моя семья — это моя гордость.

2020 год, стал переломным годом в моей предпринимательской деятельности, и не только…

Я сменил свое окружение на людей открытых, ярких, развивающихся, с активной жизненной позицией и что очень важно, с близкими мне ценностями.

И именно это, стало толчком для развития моей экспертности в области психологии и коучинга.

Более тысячи часов практики, и 500+ довольных результатом — моих чемпионов.

Люблю ранние подъёмы и утренние пробежки.

Свои авторские аффирмации и медитации.

Всё, за что берусь — делаю медленно, но качественно. С расстановкой, осмыслением, и с большой любовью.

От любого дела получаю максимальное удовольствие, даже если это обычная рутина.

Можно конечно и дальше писать о том, какой я красавчик, но уж очень руки чешутся, начать писать о главном…

Глава первая. Жизнь

Жизнь — это то, что люди получают,

не выражая благодарности,

пользуются без раздумья,

передают другим в беспамятстве

и теряют, сами того не замечая.

Вольтер

Горькая! Но правда ли?

Хочу одновременно и согласиться с Вольтером, и возразить ему.

Возразить в том, что всех людей сгреб под одну гребёнку.

Но ведь мы все разные!

У каждого своё восприятие жизни.

Но и важно учитывать состояние души, на момент воспроизведения подобных высказываний.

А если одним словом — средняя арифметическая здесь мало уместна.

Приведу подобный нелепый пример:

Ивановы едят на обед мясо, а Сидоровы капусту, получается, что в среднем обе семьи обедают голубцами*.

Думаю, что здесь без комментариев…

И в тоже время я соглашусь с Вольтером, ведь основная часть человечества, и правда даже не задумывается о том, что же такое жизнь!?

О её ценности вообще мало кто думает, пока не оказывается на смертном одре.

И вот он, по сути, самый основной вопрос от автора:

—

А что для вас значит жизнь!?

Остановитесь на мгновение, закройте глаза, и визуализируйте своё представление о жизни.

Наполните его смыслами: родители, дети, друзья, любимые.

Я выскажу сейчас конкретно своё видение жизни, и его также можно принять как среднее арифметическое.

Жизнь — это бесценный Дар!

Он дан нам свыше.

Это время возможностей, и процессов непрерывной деятельности.

И у каждого из нас — жизнь одна единственная и неповторимая.

Другой такой-же жизни нет во всей Вселенной.

На своём уровне, мы, конечно, можем понимать это, банально согласиться с этим, но всё же здесь важно осознать, что наша жизнь полностью управляема. И управляема она не родителями, и отнюдь, не руководителями и даже не президентом и депутатами.

Она управляемая нами самими!

Конечно же природные явления и катаклизмы могут вносить свои коррективы в качестве форсмажорных обстоятельств, но всё же только мы решаем где нам жить, как нам жить, и что очень ВАЖНО — с кем нам жить!?

Мы создаём своё окружение, в котором либо развиваемся, и живём долго и счастлива, либо деградируем, и обвиняем во всех своих несчастья обстоятельства и нерадивую власть, но только не себя.

И это тоже наш выбор!

Правда действительности такова, социум в котором мы"варимся" — очень влияет на развитие нашей жизни.

Кто-то может сейчас возразить: мол, я родился в окружении, где все курят, пьют, матерятся, и другого не ведаю. А главное — это для меня норма!

И тогда возникает вопрос: а собственно, как же прийти к другому осмыслению жизни!?

Это возражение правильное и хорошее, ведь я и сам родился и рос в таком окружении. Но суть в том, что мы живём в век доступной информации: книги, интернет, телевидение. Информация повсюду, нужно её только взять и отфильтровать по своему усмотрению, отфильтровать так, чтобы она соответствовала вашим жизненным ценностям.

Но иногда, наши фильтра настолько грубо настроены, что мы просто пропускаем в нашу жизнь заразу, те самые примеси, замаскированные под благими намерениями и отравляющими её.

Но и это тоже норма!

Ведь как говориться у служивых: Не поносив кирзовых сапог — не узнаешь прелесть домашних тапочек. Всё познаётся в сравнении.

Придёт время и мы прочитав, услышав или увидев по телевизору что-то необычное, волшебное, желанное — начинаем делать более тонкую настройку своих фильтров. Вот тогда мы начинаем получать, всё более качественную и нужную нам информацию. Начинаем производить на свет более качественные мысли.

Думать, мечтать, хотеть. А вместе с этим менять качество своей жизни.

Жизнь это вообще очень глубокое понятие. О ней можно бесконечно писать, и рассматривать её с миллионов разных ракурсов.

Мы можем смотреть на жизни других людей и делать свои выводы, не углубляясь при этом в анализ своей.

Мы чаще можем увидеть погрешность в чьей-то жизни, но опять же — не в своей.

Но почему так? Почему мы не желаем выставлять на показ свои какие-то жизненные моменты, оставляя их в тёмных уголках своего сознания?

Эти нерешенные моменты оседают свинцовой тяжестью, и очень затрудняют дальнейшее развитие нас — как личности.

Мы упорно делаем вид, что ничего такого в нас нет.

Но рано или поздно это находит выход и с некой периодичностью, нам приходится возвращаться к своим скелетам, и вновь блокировать их, получая в ответ депрессивное состояние, разочарование и чувство вины, чувство незавершенности.

И хочу предупредить — всё это реально влияет на наше физическое здоровье, и может привести даже к летальному исходу.

На самом деле нашу жизнь окутывают разнообразные страхи. Создавая обманчивую среду"безопасности", нас контролирует обычный первобытный страх. Страх быть осуждённым окружением, не оправдать надежды близких людей, разочаровать их и стать изгоем.

Отсюда и вывод о первобытности страха, этот страх заложен в нас на генетическом уровне со времен, когда люди жили общинами, где быть изгнанным означало только одно — смерть.

Но сейчас совсем другие времена!

Наш мир — трансформировался, стал более безопасным и комфортным. Можно сделать свой выбор и быть интровертом, можно быть фриком, не боясь при этом за свою жизнь, а наоборот чувствовать себя более безопасно, исключая возможность проникновения в свою среду чего-то чужого, например идей и мыслей.

Из-за таких непроработок мы можем носить в себе этих"скелетов"всю свою жизнь, и не разу не зайти в свой страх, чтобы наконец-то проанализировать и разобрать ту или иную ситуацию, сделать определённые выводы и полностью освободиться от всякого груза, мешающего нам развиваться.

Конечно легко сказать, но на самом деле, всё это сложно делать самостоятельно.

Для этого и существуют лекари души — психологи.

Как один из представителей этой специальности, выведу для вас среднюю арифметическую:

нужно научиться относится проще ко всему, что сделано то сделано и порой, изменить уже ничего нельзя, но всё же можно пойти в свой страх, и с позиции наблюдателя проанализировать ситуацию, несколько раз меняя ракурс видения на неё. Убедившись, что всё не так плохо, как казалось на первый взгляд, нужно извлечь определённый опыт, и отпустить этого"скелета"с благодарностью.

С моей позиции вроде всё просто, а вот сам я к этому шёл, без малого 40 лет…

Жаль, что это всего лишь средняя.)

И хоть это всё, безусловно, влияет на жизнь в целом, давайте всё же вернёмся к её определению.

Жизнь — это Я.

Мои поступки, мысли, радости и печали.

Это all inclusive! Всё включено!

Жизнь это то, что ты излучаешь.

И важно понять, что то где ты находишься прямо сейчас, отражает твоё внутреннее состояние.

Другими словами, твоё душевное или психическое состояние связано с тем, что происходит вокруг тебя в физическом, материальном мире.

Если ты жизнерадостный и активный человек, то жизнь вокруг тебя кипит и к тебе притягиваются яркие впечатления, приключения, и такие же яркие личности как ты.

Если же ты в постоянной депрессии, недовольный чем-то, то и похожее окружение и события будут всё больше наполнять твою жизнь.

Всё просто и закономерно!

Даже если мы сами не осознаем того, что только мы хозяева своей жизни — мы всё равно остаёмся ими.

Потому и вывод можно сделать такой, что жизнь это наше отношение к происходящему вокруг, это наши действия и поступки, причём и осознанные и не осознанные.

Жизнь это физическое, материальное отражение нашего душевного, или другими словами, нашего психического состояния.

Глава вторая. Вера.

Если вы имеете веру, то уповаете на то, чего не видите, но что есть истина. (Алма 32:21)

Вера — это принцип действия и силы.

Всякий раз, стараясь добиться достойной цели, мы проявляем веру. Мы надеемся на то, чего пока ещё даже не видим.

Жизнь без веры — абсолютно пуста и бессмысленна.

Кто-то верит в Бога, кто-то в Аллаха, кто-то в Будду, и это очень важно в нашей жизни, иметь духовную веру.

Она даёт возможность присутствия настоящего чуда. А чудо это то — чего нельзя увидеть и пощупать, но это есть.

Это что-то похожее на воздух, звук, или наши мысли.

На вере построена вся жизнь!

Кто мы? Откуда? Как и когда мы начинаем осознавать своё присутствие в жизни? Как работает наш мозг? Что такое душа?

Мы люди! То как мы появились на земле — мы знаем только гипотетически, из исследований таких же как и мы людей, которым мы просто верим.

Мы же сами не исследуем наше происхождение, или то как работает наш мозг? Мы доверяем тому, что уже известно из научных источников.

Вера — есть в каждом человеке, она даёт нам невидимую опору, на которую мы опираемся при принятии решений.

Что-бы очистить свою жизнь от примесей — нам очень нужно верить.

Верить в себя, в свои силы, верить в правильность своего пути, своего решения.

Наша вера это индикатор нашего успеха, в любом начинании.

Есть вера — есть результат?!

Глава третья. Примеси.

Мы все прекрасно понимаем даже на подсознательно уровне, что такое хорошо и что такое плохо.

Например: жизнь — это хорошо, смерть — это плохо.

Если мы любим кого-то, то непременно желаем ему здоровья и долгих лет жизни.

В то же время мы очень несправедливы к себе, ведь для нас совсем не важно то, что вы в очередной раз"балуете"себя очередной"примесью", которая, в свою очередь, приближает нашу смерть, тем самым лишая нас драгоценных моментов жизни.

И снова во мне возникло популярное возражение:

Я знавал дядю Петю, который постоянно и много курил и дожил, аж до 90 лет.

Но только представь, что если бы дядя Петя не курил — он до сих пор бы был жив, и прожил бы лет этак 120.

Совсем не нужно иметь медицинское образование, чтобы разбираться, что на наш организм влияет губительно!?

В наше время люди более осознаны чем 100, 200 и даже 50 лет назад.

Этот процесс уже запущен в социум, и поэтому необратим.

Всё больше людей предпочитают здоровый образ жизни, исключая из неё вредные"примеси", такие как никотин, алкоголь, наркотики.

Мы всё больше переходим на здоровое питание, начинаем заниматься спортом, в общем сознательно делаем так, чтобы дольше жить, причём, здоровой жизнью.

Я, в первую очередь, пропагандирую это в своей семье. Служу примером для своих детей, и всех окружающих меня близких, и родных людей.

Я делаю сейчас то, что очищаю свою жизнь от этих вредных"примесей".

Примесь — вещество, прибавленное, примешанное.

Понятное дело, что слово"примесь"в данном контексте — метафора.

Но почему тогда не"специи"? Тоже хорошая метафора, но её я оставлю напоследок, уж больно она"вкусно"звучит.

Именно по тому я использую её для обозначения чего-то очень"вкусненького"для Вас, ближе к завершению этой книги.

Примесь — слово прям подходящее для наших вредных и пустых привычек или навыков. В общем как хотите, так и называйте, но факт в том, что"примеси"созданы для того, чтобы тормозить развитие личностных качеств человека.

В этой книге, я раскрою только некоторые из примесей, но эти"некоторые примеси", широко распространены и легализованны среди людей, систематически разрушая их жизни.

Я живое подтверждение тому, ведь являюсь своим главным экспериментальным объектом, и находился во власти этих"примесей", в своём недалёком прошлом.

А некоторые из них глубоко засели во мне с самого раннего детства, и я до сих пор с ними живу в настоящем времени. Например…

Глава четвёртая. Мат.

И вроде что здесь такого?

Там где я родился, первое слово которое произносит ребёнок — "блядь".

И есть чёткое, и глубокое убеждение того, что чем быстрее ребёнок научится материться, тем лучше и красноречивее он будет говорить в будущем.

О, а как забавляет слышать, когда ребёнок начинает крыть кого нибудь трехэтажным матом того, кто его так долго доставал.

И сразу же пример из моей жизни…

Через дорогу жила соседка тётя Маша.

И уж больно ей нравилось подтравливать меня тем, что заберёт к себе. Будучи ребёнком — я воспринимал всё это всерьёз, и отчаянно злился. Со слов мамы, обычно дело заканчивалось моим бегством со словами:"хуй дагонишь, хуй дагонишь, жаибанка хуева".

Представляю, как они заливались от смеха, на мою реакцию. Ну просто"райское наслаждение"получая от того, как маленький ребёнок наполняется злобой и обидой.

Забавно, не правда ли!?

А когда подвыпивший отец приходил домой, то начинались разборки с матерью. И, когда заходило слишком далеко, я хватал со стола нож или вилку и громко кричал:"тронеш мамку — жарежу нахуй!"

После такого, обычно мой отец, с налитыми от слёз и горькой обиды, глазами — переключился, и вспоминал о том, как няньчил меня, и менял мне пелёнки. Со слов моих родителей — я был единственным из детей, кто удостоился такой чести.

В итоге мат для меня, становился настоящим, и очень действенный оружием против агрессии взрослых.

В начале он применялся в крайних случаях или для развлекухи взрослых.

Но впоследствии, он стал выскакивать между слов, как связка, но на самом деле как паразит.

И любой человек, выросший в такой-же социальной среде подтвердит, что мат — это показатель твоей взрослости и деловитости. Хотя ничего общего в этом нет, но…

Когда ты переходишь из стадии ребёнка, в стадию подростка, мат, резко становится запрещённым. То есть, материться оказывается нельзя. Это аморально, невоспитанно, и могут позволить себе только взрослые.

Не редко после употребления мата, от родителей и старших мы слышали:"Что? Большой стал?"или"Вырос что-ли?".

И вот они, новые реалии жизни.

Хочется по-детски громко возразить:

—

Блииин, а что изменилось то? Почему раньше у вас было другое мнение? Вы же сами учили!? Вам же нравилось!?

Только задумайтесь, какие переломы и метаморфозы проходит в этот момент психика ребёнка!?

А теперь давайте узнаем, что же такое на самом деле"мат"!?

Историческая справка:

У древних славян, мат приравнивался к проклятию.

Подобное его применение зафиксировано в славянской письменности.

В болгарской хронике слово"изматерили"обозначало не"обругали", а"прокляли".

На Руси до середины ХIХ века сквернословие не только не было распространено даже в деревнях, но долго являлось уголовно наказуемым.

За нецензурную брань в общественном месте, даже по Уголовному кодексу СССР полагалось 15 суток ареста.

В современной России, нецензурная брань в общественных местах, влечет за собой административную ответственность — штраф, или административный арест на срок до 15 суток. Это предусмотрено статьей 20 частью 1, административного кодекса, как"Мелкое хулиганство".

А теперь давайте углубимся в происхождение слова — "мат".

Матерщина основана прежде всего на гнусно-оскорбительном употреблении слова"Мать".

Одно из самых высоких понятий для человека принижается до уровня цинично-вульгарного.

Здесь уместно упомянуть слова Антона Павловича Чехова:

"Сколько остроумия, злости и душевной нечистоты потрачено, чтобы придумать эти гадкие слова и фразы, имеющие целью оскорбить и осквернить человека во всем, что ему свято, дорого и любо."

Мат — затрудняет общение.

Матерящийся человек не способен донести свою мысль до собеседника в полном объёме, и заполняет сквернословием пустоты, обусловленные собственным скудоумием.

Но как же так?

Ведь совсем недавно я был ярым защитником мата, искренне считая его частью русской культуры. Он помогает ярче выражать наши эмоции, освобождает нас от негативной энергии. Какая чушь! Он как раз таки наполняет нас негативной, до самых краёв.

А всё потому, что я рос в социуме, где человек который не ругается матом и не применяет его для связки слов — является фриком, изгоем, не нормальным, белой вороной, в общем кем угодно, но явно не вызывающим никакого доверия у окружающих.

Почему образуются такие социальные слои, в которых мат становится культурой речи?

И о каком развитии личности, в таком окружении, можно говорить?

Вот так мне и пришло ясное осознание того, что мат — это самая гадкая"примесь".

Он тормозит наше развитие, и является демонстрацией неуважения не только к собеседнику, но и к Миру в целом, а это значит — к себе!!!

Вывод напрашивается такой:

Мат — это"примесь", которая губительно влияет на все жизненно важные сферы человека, в том числе и на здоровье, как на психическое, так и на физическое.

Ну а теперь по порядку:

1) Чтобы избавить свою жизнь от этой"примеси", нужно прежде всего осознать, что такая проблема существует.

Понаблюдать за собой, как часто вы ругаетесь, и применяете мат для связки слов!?

Нужно задать себе главный вопрос:

А зачем мне это? Для чего мне избавляться от мата? Какие позитивные перемены меня ожидают после того, как я избавлюсь от этого вредного навыка?

Старайтесь максимально чётко визуализировать положительные изменения.

После осознания этого, будет проще двигаться дальше, к очищению своей сущности.

2) Мы ругаемся в основном из-за того, что живём в постоянном стрессе, и начиная с сегодняшнего дня введите в своё расписание — время для себя. Всего 30 минут ежедневно, в удобное для вас время.

Рекомендую уединиться.

Это можно сделать в автомобиле, или выехав за город, или войдя в соседнюю комнату.

Это время когда вы можете кричать, рычать, выть, не произнося при этом ни слова, особенно матерного.

Можно побить подушку от души, или грушу, если она есть. Можно что нибудь разбить, например тарелку.

Это позволит вам сбросить эмоциональное напряжение. Выпустить пар.

В идеале, конечно, это силовые тренировки, пробежки, и всевозможные занятия спортом.

Но здесь очень важно, так-же, не перфекционировать или другими словами — делать, как получиться, ведь вся сила в практике, в действии.

3) Напишите в столбик все матюки, которыми часто пользуетесь при разговоре, а на против каждого из них, напишите цензурную замену.

Старайтесь, при любом разговоре использовать заменители матов.

А следующий пункт подкрепит быструю подмену слов — через боль.

4) Жёсткая практика, но очень действенная. Наденьте на запястье резинку, и каждый раз, когда из ваших уст, непроизвольно или специально вылетает мат — оттяните её посильнее, и отпустите.

Таким образом вы почувствуете всю боль произнесенных вами гадостей.

5) Сообщите всем друзьям, коллегам и родственникам, что вы приняли решение избавиться от мата, и что бы они отдергивали каждый раз, услышав от вас нецензурную брань.

Эта практика повышает уровень ответственности, а вместе с тем, и шансы на успех.

6) Мы часто бранимся от усталости.

Научитесь расслабляться. Релакс достигается с помощью музыки, спорта, медитаций и поездок на природу.

7) Больше читайте. Уделите чтению книг хотя бы 30 минут в день, и ваш словарный запас начнёт пополняться, вытесняя брань — цензурной лексикой.

8) Перед тем, как что-то сказать — подумайте. Обычно матерные слова вылетают тогда, когда они импровизируют во время разговора. Остановитесь на пять секунд и сформулируйте мысль, которую хотите донести до собеседника. Разумеется, в ней не должно быть мата.

Конец ознакомительного фрагмента.