21 секрет счастливого папы

Олжас Кундакбаев, 2023

Быть успешным мужчиной, счастливым отцом и мужем одновременно не так сложно как кажется!В этой книге приведены лайфхаки того, как наполнить все сферы семейной жизни счастьем и изобилием.Здесь вы также найдете советы, объяснения и примеры жизненных ситуаций от лайф-коуча, которые помогут каждому отцу научиться жить так, как действительно хочется. Выполняя домашние задания предлагаемые автором, вы поймете как решить 90% семейных задач и вопросов, устраните причины нервозности, беспокойства и тревоги и подстветите себе путь к семейному счастью.Книга принесет пользу как уже сформированным семьям, так и молодым отцам. Ценные советы и рекомендации, собранные из практики автора, укажут светлый путь к созданию гармонии и баланса в жизни Папы. Откройте для себя книгу, которая поможет внести изобилие в вашу жизнь!

Секрет 2. Границы ролей “Муж” и “Отец”

Этот секрет про то, как помочь мужчине сфокусировать внимание на двух основных ролях, которые он играет в своей семье, — это “Муж” и “Отец”. Потому что эти две роли относятся в полной мере только к разряду семейных отношений. В 80% случаев конфликты в семье происходят из-за того, что Папа не может четко разделить эти две роли. И давайте посмотрим, как это бывает. Типичный ситуационный случай из жизни.

Познакомились молодые люди. Понравились друг другу, начали общаться, дружить, и вот они понимают, что это любовь, и решают соединить свои жизни в браке. Потом свадьба, и в этот момент мужчина получает новую роль: он стал “Мужем”. Роль эта для мужчины незнакомая, и старые привычки от других ролей не отпускают, а новые пока не очерчены определенным образом. Всё, что он знает о роли “Муж”, туманно и неосознанно. Далее наступает беременность супруги. Вот с этого момента стартует еще одна новая роль для этого молодого человека, который понятия не имел о ней, — роль “Отца”. Просто-напросто такой роли у него не было. Наступают непонятные и неосязаемые изменения: вроде всё то же самое, что было, но что-то изменилось.

К роли “Отца” не каждый мужчина готов. Как и к роли “Мамы” женщина должна быть готова. Я не говорю про те случаи, когда мужчина играет роль “Отца” своим близким, а женщина заменяет им мать (например, братьям, сестрам, маме или даже своему отцу), беря излишнюю опеку над ними, хотя и это тоже подсветится в данной книге. Не всякий понимает ответственность этой роли. Многие доходят до того, что всячески стараются избежать ее. Но речь не о них. Мы рассматриваем случай, когда мужчина принял твердое решение стать Папой.

С появлением ребенка у женщины происходит естественное переключение внимания с мужчины на ребенка. То есть мужчина отходит на второй план, в связи с чем он понимает, что произошли окончательные изменения в его дальнейшей судьбе. Куда-то ушли вечерние гулянья под луной, посещение ресторанов и посиделки с друзьями. С момента появления ребенка изменился весь алгоритм жизни. Ночи проходят в изнурительной бессоннице и заботах об этом маленьком существе, световые дни — в погоне за питанием и подгузниками. Особенно нелегко мужчине в первые 12 месяцев после рождения ребенка, когда Мама полностью замыкается на ребенке и ставит его потребности на первое место, что вполне естественно. Мужчина же может поставить в приоритет работу и зарабатывание денег для покрытия увеличившихся расходов семьи. Что, конечно же, также может приводить к стрессам и конфликтам.

В этот момент важным пунктом в жизни семейной пары становится определение границы между ролями “Жена” и “Муж”, “Мама” и “Папа”. Выше я упоминал о том, что у каждой роли есть свое время и своя “шляпа”, обстоятельства и уместность — и большая трудность для мужчины происходит тогда, когда увеличивается путаница среди его ролей. Поэтому секрет заключается в том, как разделить и увидеть разницу в жизни мужчины в ситуации ролей “Муж” и “Отец”. Выходя на улицу, вы же не надеваете две шляпы одновременно одну на другую. Так и здесь. Не надо смешивать и играть две роли одновременно. Так в чем же заключается уместность той или иной роли? Где ее правильное и уместное место и время?

Для того чтобы “Отцу” было легче разобраться в этом вопросе, скажу так: у роли есть поле деятельности, можно сказать, что у нее есть границы ее действия. В рамках этих границ и действует одна определенная роль, и только с определенными другими людьми она полностью соответствует моменту и месту. Что же такое границы роли? Границы роли имеют две части: одна ее часть — это ваши “Права”, вторая — ваши “Обязанности” в этой конкретной роли.

И снова рассмотрим примеры. Вы дома у родителей. Пришли на обед или просто навестить их. С родителями вы находитесь в роли “Сына”, и у этой роли есть свои границы. Например, в рамках этой роли у вас есть такие права, которых нет у других людей по отношению к вашим родителям, и, наоборот, в этой роли у вас такие обязанности, которые вы исполняете как “Сын”. Потом через мгновение, когда к вам неожиданно могут подойти уже ваши собственные дети, вы моментально переходите в роль “Отца”, образно говоря, надеваете другую “шляпу”. Но при появлении жены вы примеряете роль “Муж”. А если опять тот самый пресловутый звонок от сотрудников — вы превращаетесь в “Коллегу”, “Руководителя” или “Директора”. Выходит, за какой-то краткий промежуток времени вы одновременно можете побывать в 4–5 ролях, надев сразу 4–5 “шляп” одновременно. И вот на вопрос супруги или ребенка вы, отвечая им, сохраняете тон и продолжаете играть роль “Директора”, забыв сменить на соответствующую шляпу. Вспомните, сколько раз такое было с вами? А всё потому, что происходит “каша” из ролей, часто противоположных друг другу по правам и обязанностям. То есть происходит нарушение границ как ваших, так и ваших близких. И в такие моменты Папе очень сложно, а если он еще не понимает уместность использования той или иной роли “шляпы” — границы этой роли, то неминуемо возникает поле для конфликта или стресса. У меня такие конфликтные ситуации возникали очень часто, пока я не расставил все роли по их местам и не прописал границы.

Ниже представлен пример того, как можно расписать свои “границы” ролей, их “Права” и “Обязанности” по двум своим семейным ролям: “Муж” и “Отец”.

Для примера:

Роль “Муж”: эта “шляпа” у меня светло-зеленого цвета, и она работает только в отношении одного человека — моей супруги в роли “Жены”.

Миссия: Любящий муж.

Роль “Отец”: эта “шляпа” у меня голубого цвета, и она работает в отношении моих детей и супруги в роли “Мамы” наших детей.

Миссия: Любящий отец.

Домашнее задание будет состоять из двух частей:

Как вы поняли из примера, две роли для мужчины — “Муж” и “Отец” — выглядят и применяются по-разному. Права и обязанности у них разные, и работают они только в отношении определенного круга людей. Ваше домашнее задание состоит в том, чтобы расписать “границы” двух ваших ролей: “Муж” и “Отец”, понимая, что в этих ролях и происходит основная путаница у мужчины в семье.

Важным напоминанием для “Отца” должно стать то, что не он один создавал семью. Начальная роль в семье — “Муж”. Поэтому первым заданием является следующее. Написать на бумаге права и обязанности роли “Муж” и то, как вы их сейчас понимаете, можете взять из моего примера или дополнить своими словами.

Возможно, вам придется переписывать эту роль несколько раз, как это делал я когда-то, потому что тоже не мог сразу определить границы “Муж” и “Отец”, настолько сильно было их переплетение. Найдите сами свои границы роли “Муж” и согласуйте этот список с супругой и границами ее роли “Жена”.

Вторым заданием нужно будет приготовить такой же список прав и обязанностей для роли “Отец” по аналогичной схеме. Смотрите для убедительности мой пример. Ваша супруга, как и в первом задании, должна составить “границы” своей роли “Мама” в части “Права” и “Обязанности” в том разрезе, как она их понимает. Этот список должен быть согласован с вами.

Распечатайте финальный вариант, согласуйте еще раз и подпишите вдвоем. Далее повесьте на видное для вас двоих место, и в случае возникновения спорных ситуаций или вопросов вы всегда можете вернуться к этому списку как к наглядному материалу.

Роль “Муж”, цвет “шляпы”___________

Миссия: ___________

Роль “Отец”, цвет “шляпы”___________

Миссия: ___________

Как видно из примера, права и обязанности у нас в каждой роли разные, и конфликты в семье происходят между супругами, если они “сидят” в правах одной роли и “стучатся” в обязанности другой роли. Поясню. Мужчина сидит в правах роли “Муж” и старается достучаться до роли “Жена”, а женщина сидит на роли “Мама” и не понимает мужчину.

На что надо обратить внимание. Мой пример представлен для образца, и вы можете, глядя на него, написать свой список.

Важное замечание!

Права и обязанности должны быть равны по количеству и/или по “силе” друг другу. Если в процессе выполнения задания вы могли заметить, что одна половина сильно отличается по количеству и по силе от другой, а такое нередко встречается в части обязанности “Отца”, куда мужчина может внести до 20–30 пунктов и быть уверенным, что так и надо, то это и есть зона ошибки, из-за чего и происходят конфликты как в семье, так и в жизни в целом. Когда список обязанностей велик, то это значит, что человек забирает на себя часть ответственности у других людей и взваливает ее на себя, не понимая, посильна ли ему такая ноша. А это приводит человека к опасному выводу: мол “все сели на него, свесив ножки”. Из опыта: “Отец” часто не знает или забывает свою роль “Муж” и носит шляпу “Отца” везде и для всех, становясь “Отцом” друзьям, сотрудникам и всем остальным, в том числе близким, и в этом случае он, получается, нарушает границы их ролей. Или подобная ситуация, когда у женщины роль “Мама” становится такой “обширной”, что не дает другим людям жить спокойно.

Миссия роли — это ее наивысшая цель, к которой стремится человек в данной роли. Есть миссия самого человека, есть миссия у каждой его роли в жизни и миссия всей жизни, состоящая из всех миссий его ролей.

Что вы получите в результате?

Как и видно из примера, роль “Муж” и роль “Отец” разные по функционалу. И вам самому нужно определить эту разницу. Возьмите и разделите роли, то есть разложите “шляпы” по своим местам и уместно надевайте их в зависимости от ролевой ситуации. Проще говоря вы делаете вот что. При сильном морозе вы надеваете на голову теплую шапку, а не легкую панамку, не правда ли? Таким образом, воспользовавшись вторым секретом и соблюдая уместное надевание “шляп”, вы предотвращаете большинство ваших семейных конфликтных ситуаций, и ваша жизнь станет намного счастливее и изобильнее.

Чтобы еще четче увидеть границы ролей “Муж” и “Отец”, важно “подсветить” себе фокус, на чем сконцентрироваться в каждой роли. И об этом — мой третий секрет.