Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов

Олег Абакумов (2024)

Осознанное питание, восстанавливающий сон, хорошее самочувствие, стабильное эмоциональное состояние — ключевые моменты, из которых складывается здоровье и благополучие. Доктор Абакумов делится знаниями, а также предлагает практики и тесты, которые позволят вам поработать во всех этих направлениях. Как просыпаться отдохнувшей без будильника и не мучиться от бессонницы? Как не зацикливаться на еде, а питаться сбалансировано и вкусно? Какие анализы сдавать, чтоб проверить организм, и нужно ли пить витамины? Мигрень, отеки, проблемы с кожей и другие неполадки — из-за чего возникают и как быть? Почему случается панические атаки, перепады настроения, выгорание? Вы узнаете, о чем могут сигналить симптомы, как справляться со стрессом, какие привычки включить в повседневную жизнь, чтобы чувствовать себя хорошо.

Глава 2

Что можно изменить в своей жизни. Путь к Новой Тебе

Жизнь без изменений в принципе невозможна. Задумайтесь сами: абсолютное постоянство — это вообще как? Если только в состоянии анабиоза. Каждый ваш день отличается от предыдущего, хотя бы незначительно. Для значимых событий и глобальных изменений необходимо в первую очередь желание. Там, где оно есть, найдутся возможности, время, деньги и все остальное, чего обычно не хватает.

Девчонки, согласитесь, ведь мы все время от времени представляем, что живем другой жизнью, где мы по-другому выглядим, думаем, чувствуем. И вряд ли у кого-то эти фантазии направлены в худшую сторону, мы все хотим для себя лучшего — но не делаем. А почему? Однажды мы можем стать счастливыми, так зачем ждать какого-то особого момента? Если не сейчас, то когда?

Когда в вашей жизни последний раз происходили какие-либо изменения? Ремонт в квартире, смена работы, получение водительских прав, да вообще все что угодно. А когда в последний раз вы сдавали анализы или делали УЗИ? В профилактических целях, а не потому что чем-то заболели.

Думаю, что изменения в жизни вы решили начать с собственного здоровья, раз держите в руках эту книгу. А что, вполне логично, ведь у человека, который прекрасно себя чувствует, будет куда больше сил и энергии, чтобы заняться трансформацией остальных жизненных сфер.

Обещаю, что мы с вами рассмотрим самые распространенные проблемы, беспокоящие женщин. Надеюсь помочь каждой из вас, давайте приступим.