Простой путь к себе

Наталья Дешина, 2022

Как обрести благополучие и жить в гармонии с собой и окружающим миром? Есть возможность изменить себя и свою жизнь, если умело сочетать знания из разных областей – науки, духовных и телесных практик. В этой книге дается пошаговый рецепт, как достичь гармонии тела и разума. Автор сама прошла эту программу – и теперь делится своим опытом с читателями.

Предисловие

Вы наверняка слышали выражение: «Мысль рождает действие, действие рождает привычку, привычка рождает характер, а характер рождает судьбу». Эту мысль приписывали многим мудрым людям, от Аристотеля до Махатмы Ганди.

Но главное, что это не просто идея, а целая программа жизни.

В своей книге я хочу рассказать о такой программе, которая буквально воплощает эту мудрость. Это оздоровительная программа, которая поможет за 40 дней изменить свое физическое и психоэмоциональное состояние, улучшить здоровье и даже вернуть его.

И это не просто слова! Такая программа когда-то помогла мне, и я на собственном опыте испытала и прошла все, что опишу дальше. Потому что, по-настоящему исцелившись, человек хочет помочь в этом другим людям.

Поэтому я теперь хочу поделиться своим опытом с вами.

Но прежде чем перейти к практической части и рассказать о нескольких комплексах упражнений, о режиме и распорядке на все 40 дней практики, я считаю важным затронуть фундаментальный, теоретический аспект этой программы.

В основе больших изменений всегда лежит некий принцип, фундаментальный закон. Можно называть это метафизикой или философией, потому что этот принцип — основа для всех практических упражнений и действий.

Чтобы изменить себя, необходимо понимать причины того состояния, в котором мы оказались.

Поэтому важным условием выздоровления нашего организма как целостной системы является осознание того, что, каким образом и главное — почему происходит с нашим телом. Зачем и для чего те или иные состояния здоровья или болезни, те или иные события случились в нашей жизни.

О том, что влияет и формирует наш образ мышления, что создает привычные паттерны нашего поведения, мы как раз поговорим в следующей части.

Как я решилась пройти программу «Сорокодневка» и почему хочу поделиться этим с вами

Мир, в котором мы живем, поистине «великий мудрец»: он все время учит нас и подсказывает нам путь, даже когда нам кажется, что с нами поступают несправедливо и нечестно. События, которые случаются с нами, можно воспринимать как уроки и подсказки. Поэтому, как только мы осознаем, что все трудности, сложности, переживания — это не какая-то кара небесная, а божественный подарок (дар), перед нами открывается путь познания и трансформации, целый мир, который мы раньше не замечали.

В юности мне, как и многим, хотелось найти ответы на главные вопросы: как быть счастливой, как встретить любовь, как построить настоящие отношения. Но в жизни происходили только краткосрочные романы — они будто съедали меня изнутри и не приносили счастья, наоборот, заставляли сильно страдать. Я никак не могла понять, почему я — такая красивая, талантливая, с успешной карьерой (казалось бы, столько достоинств!) — не могу найти взаимную любовь и построить долгосрочные серьезные отношения. Сценарии моих отношений были похожи друг на друга. Конечно, на моем пути встречались разные люди, но результат почему-то всегда был один и тот же. Меня это, мягко говоря, не устраивало, так как я хотела быть счастливой и любимой, но обстоятельства продолжали мне транслировать обратное. Моя жизнь была похожа на бег по кругу.

Когда я устала от бесконечных неудач, то стала искать пути решения: начала много читать эзотерической литературы, заниматься йогой. Это были первые шаги, которые, безусловно, давали свои плоды, постепенно меняя мое мышление. Однако все же этого было недостаточно, изменения были слишком медленные, а мне хотелось двигаться вперед быстрее, совершить «квантовый скачок», который серьезно перестроил бы мое сознание.

Примерно десять лет назад со мной случился очередной неудачный роман. Я сидела в своей машине, плакала и понимала, что дальше так продолжаться не может, с этим нужно что-то делать. Эмоционально я была раздавлена и не знала, как мне все это снова пережить.

И вот я сижу, рыдаю, перебираю события своей жизни… И среди прочего вспоминаю, что буквально пару месяцев назад мой знакомый Оскар рассказывал мне, что он знает одного наставника, который помогает людям полностью поменять жизнь за 40 дней благодаря своей необычной системе. Он сам узнал о существовании такого необычного наставника через своих знакомых, так как рекламу тот не дает и не всех берет к себе на «Сорокодневку». Оскар уже на тот момент прошел курс и предупредил меня, что это серьезный шаг: если уж берешься, то нужно пройти программу до конца, на нее нужно выделить много личного времени и полностью перестроить свой образ жизни. Мой знакомый предупредил, что это, пожалуй, и есть самое сложное, так как сами задания очень простые. Но их обязательно нужно выполнять каждый день в том распорядке, в котором даст наставник, пропускать нельзя! Если что-то из перечисленного не будет выполнено, тогда он выгоняет и больше не берет обратно.

Оскар признался, что такой подход очень мотивирует: его жизнь сильно изменилась, буквально разделилась на «до» и «после». Тогда, когда он мне все это рассказывал, я, как обычно, подумала, что это, конечно, классно, интересно, но мне же некогда, я много работаю, у меня же нет времени, карьеру надо стоить! Может, когда-нибудь схожу, если возьмет, конечно.

В тот момент, рыдая в машине над очередными разбитыми мечтами, я почувствовала, что это «когда-нибудь» наступило. Недолго думая, я позвонила по номеру телефона, которым поделился со мной Оскар. На следующий день я уже была у него и познакомилась с Андреем — тем самым наставником, и он принял меня к себе на курс. Он выдал мне все инструкции на 40 дней и сказал: будешь приходить ко мне раз в неделю отчитываться, будем обсуждать, что ты поняла и что меняется.

В первый же ближайший понедельник я начала заниматься по системе «Сорокодневка». Признаюсь — это было сложно! Особенно в условиях большого города и серьезной загруженности на работе. Однако моя жизнь за эти 40 дней действительно полностью изменилась. Я уже не вспоминала про свой неудачный роман и чувствовала, что наполнена положительной энергией и яркими эмоциями. Я научилась чувствовать и проживать каждый момент жизни, научилась видеть и замечать гораздо больше, чем раньше. Оказалось, что прежде я многое не видела и даже не чувствовала!

В программе «Сорокодневка» каждый ставит свои цели, каких результатов он хотел бы добиться. У меня был довольно длинный список того, от чего я хотела избавиться и как я хочу себя чувствовать по завершению. И представьте, все цели были достигнуты! В моих руках оказались простые, но действенные техники на каждый день — для хорошего самочувствия и отличного настроения. Я полностью осознала и проверила на собственном опыте, что наша реальность сильно зависит от состояния, в которым мы проживаем наш день, с каким мыслями просыпаемся, что думаем. Курс «Сорокодневка» помог мне выработать новые позитивные привычки, которые целиком и полностью перестроили мой внутренний мир, можно сказать, что и мою картину мира в целом.

Но если вы думаете, что после прохождения курса можно будет расслабиться и снова лечь на диван, тогда вы просто зря потеряете время. Потому что, пока вы лежите на диване, вашу жизнь за вас будет проживать, видимо, кто-то другой. Решайте на берегу, кем вы хотите быть — капитаном корабля, прокладывающим путь, или простым матросом, которым управляют и говорят, куда плыть? Срок этого курса — 40 дней — придуман не просто так: ваш организм привыкает к новому образу жизни. За этот срок у вас есть шанс сделать новые привычки, новое мышление частью вашей повседневной жизни, такой же привычной, как, например, чистка зубов. Или можно оставить хотя бы часть упражнений и дополнить их теми, что близки именно вам.

Развивается то, что мы тренируем.

Без постоянных тренировок наши мышцы атрофируются, и то же самое происходит с нашим сознанием, с навыком жить осознанно. Задумайтесь, на что направлено ваше внимание большую часть времени? На что вы тратите свою энергию, о чем вы думаете? — Именно это и будет проявляться в вашей жизни через ежедневное состояние тела, души и сознания.

По моим наблюдениям, существуют несколько основных аспектов жизни, которые могут сподвигнуть нас задуматься о серьезных изменениях, о личностной трансформации:

1) неудачи или неудовлетворенность в личных отношениях, с близкими людьми, с возлюбленными,

2) отсутствие радости, удовлетворения от жизни, мучительный поиск внутренних талантов и дела по душе, жажда самореализации при непонимании, как этого достичь,

3) болезни тела, сложно поддающиеся лечению традиционными методами,

4) неудовлетворенность финансовым положением.

Когда есть неудобство, с которым мы не готовы больше мириться, мы начинаем двигаться, искать варианты.

Только пережив самостоятельный опыт личностного и духовного роста, мы можем понять, осознать всю глубину того смысла, который дарит нам мир через самые разные события. Только тогда мы можем поблагодарить за сложности, неудачи и разочарования, которые нам выпали. Только поднявшись на ступеньку выше, мы сможем пережить искреннюю благодарность за каждый сложный момент в нашей жизни.

Я верю в то, что каждый человек приходит в этот мир для развития. И чем больше у вас потенциал, тем более тернистым, но многогранным и интересным будет ваш путь к внутреннему счастью и благополучию.

Когда у нас все хорошо, мы считаем, что нам не нужно развиваться, поскольку возникает логичный вопрос: а зачем? Все идет своим чередом, все устраивает, или мы смирились с тем, что есть, и у нас не возникает мысль, что у нас есть еще какая-то возможность измениться, повлиять на нашу реальность. Что ж, такая позиция имеет право на существование — так живет большинство. Но в то же время сейчас становится все больше людей, которые ищут возможность найти собственные ответы, понять, почему у них такая судьба, узнать, как поменять жизнь. Как стать счастливее и добиться желаемых результатов? Как найти отношения, которые делают нас счастливыми? Как заниматься любимым делом и жить в достатке?

Все те сложности и внутренние переживания, которые с нами происходят в течение жизни, — это подсказки о том, на что следует обратить внимание в себе, что нужно осознать, что именно в нашем мышлении и поступках деструктивно и приводит к тем или иным ситуациям.

С нами происходят похожие друг на друга события до тех пор, пока мы не поймем, что стоит за этим. Пока мы внутренне не дорастаем до осознания причин этих событий. Мы действительно бегаем по кругу, встречаем схожих по типу людей, испытываем одни и те же переживания и в итоге каждый раз приходим к одному и тому же результату, который нас совсем не радует и не делает счастливыми.

И чем дольше мы оказываемся неспособны осознать наш урок, чем больше мы откладываем проработку своего событийно-эмоционального опыта, тем более сложные вызовы будет ставить перед нами жизнь — с одной лишь целью: чтобы мы наконец-то его осознали и стали на одну ступень ближе к истине о самих себе, услышали, какие мы на самом деле, чего хотим и как хотим жить.

А что же с моим опытом, неужели я получила счастье и любовь уже на 41-й день?

Нет, конечно, сразу после прохождения «Сорокодневки» я не встретила принца на белом коне. Но я встала на тот интересный путь личностной реализации через познание себя, через поиск внутренней гармонии, что в итоге это сделало меня тем человеком, который дошел до своих целей. Измениться внутренне и внешне — вот что было первичным для меня, прежде чем я встретила партнера своей жизни. Дорога к моему счастью вела меня именно так.

Поделюсь личным опытом: при прохождении этой программы могут случиться совершенно неожиданные эффекты. Например, после прохождения «Сорокодневки» у меня открылся дар, непонятный для меня на тот момент: у меня стало получаться формировать руками как бы плотные энергетические шары. Я спросила у Андрея, что мне с этим теперь делать, он посмотрел на меня, улыбнулся и сказал: ну, посылай людям любовь, только смотри, обязательно любовь! Через какое-то время я забыла и потом особо не применяла это новый навык, так как в тот период, в моей профессии маркетолога, это было совсем неприменимо.

Так что для меня лично «Сорокодневка» стала важным толчком для дальнейшего развития души и тела, неким важным рубежом и навигатором для встречи с другими моими учителями, знакомством с другими, новыми для меня целительными техниками. Все полученные знания и техники до сих пор помогают мне в работе не только с собой, но и с другими людьми, которые приходят ко мне за помощью по телесно-ориентированной практике, которой я сейчас занимаюсь.

Всю свою профессиональную жизнь я строила карьеру в крупных корпорациях, была руководителем, но в какой-то момент поняла, что это больше не приносит мне радости и удовлетворения. Осознала, что мне хочется помогать людям становиться более здоровыми и счастливыми, мне хочется заниматься делом, которое приносит пользу, в котором есть смысл для меня и для других.

Поэтому я начала свой путь обучения йоге, тайскому массажу, телесно-ориентированной психологии, анатомии и остеопатии. Сейчас я счастливая жена, мама и занимаюсь любимым делом, помогая людям быть более здоровыми и счастливыми.

«Сорокодневка» — это фундамент, который может помочь вам взять курс на личностную самореализацию и, как следствие, — обрести счастье, здоровье и благополучие.

Весь путь, который я сама прошла за эти десять лет с момента прохождения своей «Сорокодневки», позволили мне получить знания, жизненный опыт, осознать всю глубину и исцеляющую суть данной программы, чтобы поделиться ею с вами в этой книге.