Ключи для счастья. 60 практик гармонизации души

Наталия Правдина (2024)

Перед вами не просто книга, а незаменимый источник вдохновения и поддержки для каждого человека. Откройте ее — и перед вами распахнутся двери к душевной гармонии, успеху и процветанию. Вдохновляющие и ценные советы послужат ключами к истинному счастью, направят вас к желаемым целям и помогут раскрыть внутренний потенциал. Вы готовы создать новую реальность? Создать собственный прекрасный мир, в котором есть место для настоящей любви, для материального благополучия, для несокрушимого здоровья, для постоянной радости. Позвольте советам Наталии Правдиной проникнуть в ваши мысли, эмоции и поведение, и вы увидите, как каждый новый день приносит все больше удовлетворения и счастья. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

6. Начните действовать

Пишите. Желательно, каждый день. Записывайте свои мысли, описывайте свое состояние. Самая большая ценность в описании событий — это дисциплина ума, мыслей. Ваши мысли перестанут быть хаотичными, случайными. Постепенно они станут более систематизированными и структурированными.

Если вам плохо — опишите свое состояние, и вам станет намного легче.

Если вам хорошо — изложите свои эмоции и вам станет еще лучше. Это позволит улыбнуться в будущем, когда вы будете перечитывать свои записанные строки.

Дышите.

Когда мы осознанно дышим, мы расширяемся. Если мы перестаем думать о том, как мы дышим и делаем это бездумно, механически, у нас портится осанка, опускаются плечи, ухудшается самочувствие. Поставьте на телефон напоминание каждые полчаса: «Дыши!» При этом расправьте плечи, выпрямите позвоночник, подтяните живот и практикуйте глубокое и осознанное дыхание.

Как говорит буддийский лама Рабдан из Санкт-Петербургского дацана: «Когда мы осознанно дышим, мы очищаем каналы своего тела для поступления Божественной энергии. Это точка отсчета. Это точка опоры. Если вдруг какие-то панические мысли приходят — просто дыши. И паника проходит».

Двигайтесь.

Ваше тело хочет быть здоровым. Ваше тело хочет жить долго. Помогите ему в этом! Если вы много времени проводите за компьютером — делайте перерыв каждый час. Встаньте, разомните плечи, ноги, потянитесь за руками, сделайте упражнения для шеи. Используйте каждую возможность, чтобы совершать прогулки на свежем воздухе. Утром, днем и вечером. Пользуйтесь самым простым, бесплатным и доступным тренажером — поднимайтесь по ступенькам без лифта! Этим простым действием вы подарите своему сердцу способность выдерживать любые нагрузки. Повторяйте это регулярно. Есть масса способов, даже без спортивного, зала побаловать свое тело необходимым движением.