Примерная программа подготовки в комбат арнис. Второе издание, дополненное и исправленное

М. К. Иванов

Второе издание программы подготовки и аттестационных экзаменов в комбат арнис, расширенное и дополненное. Программа разработана в Федерации Арнис Эскрима Кали (ФАЭК). Рассмотрены уровни от новичка до черного пояса и их соответствие этапам многолетней подготовки спортсменов. А также приводятся краткие сведения по теории и технике арнис, основы планирования тренировочного процесса, поурочные планы на начальный период обучения и краткий словарь техник и понятий классического и спортивного арнис.

Правила этикета

Кредо филппинских боевых искусств

— Арнис-Эскрима-Кали — это то, что объединяет нас

— Уважение к Мастеру — это первое, чему мы должны научиться

— Никогда не критикуйте стили, мастеров или искусство других

— Честность — основа вашего характера

— Проявляйте скромность при победах и вежливость при поражениях

— Гнев — это слабость, которую надо приручить

— Уделяйте своему внутреннему развитию не меньше внимания, чем развитию внешнего мастерства

— Держите ваш разум открытым, чтобы иметь возможность учиться у всех и в любое время

— Никогда не забывайте, что Филиппины — это родина Арнис-Эскрима-Кали

— Помните, что Арнис-Эскрима-Кали являются искусствами реального боя

Правила поведения при занятиях арнис

• Улыбайтесь, будьте радостными и расслабленными! Получайте удовольствие от тренировки и общения!

• Будьте вежливыми и дружелюбными по отношению к партнерам по тренировке, старайтесь работать с различными партнерами.

• Всегда работайте все вместе и помогайте друг другу в вашем росте.

• Будьте открыты новым идеям и методам.

• Проявляйте вежливость по отношению к вашим партнерам и инструкторам.

• Будьте предельно внимательны в процессе обучения.

• Задавайте вопросы и высказывайте свои мысли только в специально отведенное для этого время.

• Обучайтесь последовательно и без ненужной спешки.

• Поддерживайте рабочую атмосферу во время тренировки.

• Соблюдайте требования личной гигиены и гигиены места для тренировок.

• Соблюдайте правила безопасности во время тренировок

• Познакомьтесь со всеми товарищами по тренировке и помогайте им, если это необходимо.

• Вовремя приступайте к занятиям, вовремя возвращайтесь в зал после перерывов и по команде инструкторов.

• Одевайтесь в подходящий костюм во время тренировки (такой, как форма Модерн Арнис, или в свободную удобную одежду). Не следует использовать на тренировках вызывающую или сексуальную одежду.

• Все украшения должны быть сняты на время тренировки.

• Будьте настроены позитивно и стремитесь к конструктивной работе.

• Никогда не спорьте, не сквернословьте, не будьте грубыми и не совершайте необдуманных поступков.

• Не должно быть никаких разговоров во время объяснений.

• Не следует выполнять внезапных резких взрывных движений, если ваш партнер не готов к подобной манере работы.

• Не выполняйте бросковую технику, если вы не уверены, что ваш партнер знает приемы самостраховки. Перед выполнением подобных техник убедитесь, что вокруг нет каких-либо предметов или других занимающихся.

• Не следует сопротивляться применяемым к вам техникам, если вы не уверены, что ваш партнер будет действовать адекватно.

• Нельзя останавливаться во время тренировки. Если вы нуждаетесь в отдыхе, следует отойти в сторону или покинуть зал (с разрешения инструктора).

• Не отворачивайтесь во время объяснений и демонстрации техники.

• Не следует критиковать или плохо отзываться о коллегах и инструкторах.

• Не перебивайте инструктора. Если у вас есть вопросы, сомнения или иные проблемы, высказывайте их во время перерывов или в специально отведенное для этого время.

• Не курите, и не жуйте резинку во время тренировки.

• Запрещается тренироваться после приема алкоголя.

Приветствие

Приветствие (бигай-галан или пугай) может выполняться — с одной палкой; с мачете; с двумя палками; с палкой и ножом; с ножом; без оружия.

Правая рука с зажатым в ней оружием прижимается к сердцу, левая рука опущена вниз (если оружие имеется в двух руках, то левую руку вытягиваем в сторону), после чего выполняется поклон, сгибая корпус примерно под 45^о.

Ритуал начала и окончания занятия

Ученики строятся в одну линию. Старшие ученики на правом фланге, младшие на левом. Стойка ноги на ширине плеч, палка в опущенных руках. Инструктор стоит перед строем. Командует: «Пугай!». Ученики приставляют левую ногу к правой и принимают исходное положение для выполнения поклона. Инструктор второй раз командует: «Пугай!». Все делают поклон, и ученики отвечают: «По!».