Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу

Молли Малуф, 2023

Жизнь женщины в XXI веке – это бесконечная гонка, в которой она решает огромное количество вопросов каждый день. В таком жестком ритме мы не замечаем, как запас внутренней энергии иссякает, силы покидают нас и уже с утра мы чувствуем усталость. Если всё это про вас, книга врача-консультанта, преподавателя Стэнфордского университета и биохакера Кремниевой долины Молли Малуф – то, что вам нужно. Доктор Малуф создала инновационную методику восстановления жизненной энергии и профилактики хронических заболеваний для женщин, которую успешно практикуют ее пациентки. Программа помогает скорректировать питание, наладить гормональное здоровье, составить план сбалансированных тренировок, научиться контролировать уровень стресса и вовремя замечать «сигналы небезопасности», которые посылает ваш организм. На страницах этой книги вы найдете научно обоснованные рекомендации, которые уже помогли тысячам женщин во всем мире. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Я хотела бы посвятить эту книгу моим невероятным родителям и четырем сестрам. Спасибо вам за бескорыстную любовь, благодаря которой я поняла эту жизнь

MOLLY MALOOF, MD

THE SPARK FACTOR

The secret to supercharging energy, becoming resilient, and feeling better than ever

© 2023 by Molly Maloof

© Издание на русском языке, перевод. ООО «Альпина Паблишер», 2024

Рекомендуем книги по теме

Биохакинг. Руководство по полному раскрытию потенциала организма

Хальметойя Йаакко, Совиярви Олли, Тииму Арина

Следующие 50 лет. Как обмануть старость

Крис Кроули, Генри Лодж

Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

Либби Уивер

Против часовой стрелки: Что такое старение и как с ним бороться

Полина Лосева