Ежедневник. Время для жизни

Марина Алексеева

Недатированный ежедневник «Время для жизни» – рабочий инструмент для воплощения ваших желаний и целей в реальность, опора личностного роста. В нем вы найдете разделы анализа сфер жизни и выделения приоритетов развития для составления планов на год, планирования целей на длительный и короткий срок, дел на месяц и на каждый день. Ежедневник снабжен инструкцией и полезными советами по планированию времени.

Структура ежедневника

— Шестилетний план.

— Колесо жизненного баланса.

— Планирование целей.

— Планы на месяц.

— Списки дел на неделю.

— Ежедневное почасовое планирование.

Шестилетний план

Выберите наиболее значимые проекты из тетради «Я хочу» и внесите их в шестилетний план. Казалось бы, сейчас, когда мир меняется мгновенно, долгосрочное планирование не имеет смысла. Однако есть категория людей-сканеров, для которых такой план жизненно необходим. Об этом пишет в своей книге «Отказываюсь выбирать! Как использовать свои интересы, увлечения и хобби, чтобы построить жизнь и карьеру своей мечты» Барбара Шер.

Сканеры не могут заниматься чем-то одним, им интересно многое. Но поскольку многозадачность заставляет мозг тормозить, делать много дел одновременно становится трудной задачей. Сканеры пытаются успеть все, но оказываются в цейтноте. У них возникает состояние вечной нехватки времени. Им кажется, что они должны сделать все сегодня, завтра не существует. Когда у них перед глазами есть шестилетний план, это успокаивает, помогает посвятить себя 1—2 проектам, зная, что впереди ждут другие, не менее интересные.

Итак, разнесите самые важные для себя проекты на шесть лет. Естественно, в начале каждого года стоит пересматривать и корректировать шестилетний план.

Колесо жизненного баланса

Инструмент «Колесо жизненного баланса» предложил в 70-х года ХХ века мотивационный коуч, основатель направления личностного развития Пол Дж. Мейер. Колесо помогает оценить состояние разных ценностей или сфер в жизни человека и выделить приоритетные направления развития. Техника удобна тем, что представляет наглядно, графически и количественно оценить состояние дел. На схеме в виде круга нужно выделить сектора — от 6 до нужного вам количества, которые будут представлять значимые сферы вашей жизни. Я предлагают 12 секторов:

— самореализация;

— здоровье, красота;

— друзья, социальные контакты;

— родственники;

— дети;

— творчество, хобби, увлечения, путешествия;

— парные отношения, супружество;

— профессия, карьера;

— обучение;

— деньги, доходы;

— уединение, завершение старого;

— духовность, религия, связь с Высшим.

Работа с «Колесом баланса» проводится в начале или в конце года, когда нужно запланировать основные направления развития и события на предстоящие 12 месяцев. Состояние сферы оценивается от 1 до 10, где 1 — наименьшее развитие, 10 — все в полном порядке. Для наглядности точки, полученные на Колесе, можно соединить прямыми (см. рис.) или закрасить сектора разными цветами. Так можно увидеть, насколько Колесо (а значит, и ваша жизнь) гармонично. Покатится ли оно? Это не значит, что все сферы всегда должны быть «на десятку». Они динамичны. Но нужно стремиться к тому, чтобы Колесо было более ровное.

Если есть сильно «западающие» сферы, с ними нужно работать, развивать. Выберите 1—2 и сделайте их приоритетными в наступающем году. Остальные нужно только поддерживать. На каждой странице, посвященной одной ценности, ответьте на вопросы и запишите краткий план реализации. Он станет базой для более детального планирования.

Конец ознакомительного фрагмента.