Проработай папу. Как пробудить любящую силу Внутреннего отца

Людмила Круговых (2024)

Чувство собственного достоинства, счастливая женская судьба, умение проявляться, самоценность и даже денежная емкость — закладываются в нас через общение с отцом.⠀Но идеального папы ни у кого не было (а у кого-то его не было совсем) — это нормально. Это жизнь. Поэтому внутри «как-то сложилось и как-то работает». Вас устраивает это? Или хочется по-другому?⠀Перед вами книга-практика. Она, с помощью знакомства с архетипами, анализа сказочных сюжетов, описания возрастных этапов развития, проведет вас по пути, который вы не прошли со своим отцом.⠀Психологические практики, представленные в книге, помогут добавить недостающее, дадут ресурс, помогут обрести внутреннюю опору и получить чувство защищенности.⠀Автор книги практикующий психолог с опытом работы более 20 лет. Отношения с Отцом она считает одной из ключевых тем в работе с клиентами.Книга будет полезна тем, кто занимается саморазвитием, а также родителям, которых волнует грамотное взросление детей.

Я посвящаю эту книгу моему папе Вдовину Николаю Александровичу.

Папы уже давно нет среди нас, но он живет в моем сердце. С теплотой я вспоминаю детство. Я помню его любовь, все наши совместные игры в шашки и шахматы, чтение книг, катание на санках зимними вечерами и поездки в Москву. Я помню, как он рассказывал мне сказки, когда укладывал спать. Я помню, как это — сидеть у папы на коленях за рулем автомобиля и ехать! Наверное, именно оттуда моя любовь к вождению. Я помню вкус жареной картошки с салом, которую он готовил. Я помню, как он помогал с физикой и математикой, когда я сама не могла справиться. Я помню его смех, его жизнелюбие. Я помню его любовь к маме. Я помню его любовь к земле, как он ходил за плугом и косил сено. Я помню все. Низкий поклон и благодарность.

Ты для меня был лучшим человеком. Именно благодаря тебе я знаю, каким должен быть отец. Ты многое дал, хотя в наших отношениях было разное: непонимание, отдаление, претензии. И это тоже часть жизни, которая многому меня научила и стала ценным опытом.

Я люблю тебя, мой дорогой папа.

История создания этой книги

Эту книгу я написала за 10 дней. Еще месяц ушел на то, чтобы подготовить ее к публикации. А чтобы собрать эти знания, потребовалась целая жизнь.

Отношения с моим папой. Наблюдение за отцом моих детей. Двадцать лет работы психологом. Множество обучений. Моя личная терапия. Огромное количество клиентов, с каждым из которых мы искали решение именно его проблемы и находили его. Весь этот опыт стал основой этой книги.

Мой опыт показывает, что отец — это важная часть, с которой нужно работать в терапии. В моей системе работы с клиентом — это база. Выстраивание фигуры Внутреннего отца влияет на наше состояние (что такое отцовская фигура — я расскажу позже на страницах этой книги). Чувствует ли человек себя ценным или нет? Есть ли у него уверенность в себе? Есть ли у него личные границы, возможно ли их обозначить и защитить? Доверяет ли он миру? Чувствует ли себя в безопасности?

Я отношусь к тем немногим психологам, которые считают, что работа с папой в психотерапии не менее важна, чем с мамой. При этом под работой с детством я понимаю не столько возвращение к болезненным воспоминаниям, чтобы отреагировать¹ чувства, которые остаются с человеком на годы, сколько анализ того, как он сформировался в отношениях со своими родителями. Какие сформировались программы, сценарии, паттерны поведения. Какие тогда были приняты решения. Именно эта часть опыта влияет на то, как выстраивается жизнь сейчас. И только изменения на этом уровне могут повлечь за собой серьезные изменения в жизни.

Чтобы перестроить работу психики, важно достроить то, что не было сформировано в детстве. В частности, фигуру Внутреннего отца, которая является внутренней опорой для человека. Реального папу мы изменить не в силах. Детство тоже. А вот с внутренними частями психики можем работать.

Фигура Внутреннего отца влияет не только на то, как меняется качество жизни клиента, она влияет и на сам терапевтический процесс. Потому что только тогда, когда внутри есть на кого опереться, становится возможной работа с травмой.

В этой книге я предлагаю посмотреть, как на каждом этапе развития ребенка отец влияет на формирование его личности. Я предлагаю практики и упражнения, которые вы можете делать самостоятельно, запуская изменения в себе и в своей жизни.

Примечания

1

Отреагирование чувств — термин из психоанализа, обозначающий способ, при котором человек сознательно дает выход избытку сдерживаемых эмоций, «разрядив» таким образом внутреннее напряжение.