Любить – не больно: Как залечить травмы прошлого и построить гармоничные отношения

Лора Коупли (2023)

Самые болезненные душевные раны наносят те, кого мы любим. Опытный клинический психотерапевт Лора Коупли написала книгу для переживших такую травму — для тех, у кого еще не зажили шрамы на душе, кому сложно доверять даже близким и кто думает, что нормальные отношения невозможны. Автор утверждает: настоящая любовь — это не больно. Она рассказывает, как освободиться от пережитого, разобраться в себе и сделать эмоциональные раны источником силы и мудрости. Эта книга — не просто пособие по популярной психологии, содержащее научно обоснованные и проверенные на практике и советы. Это повествование о пережитом опыте, и его единственная задача — помочь вам преодолеть путь из мира боли, страха и одиночества в мир любви и доверия, в мир понимания себя и других. преодолеть страх сближения с людьми и научиться нетравмирующему восприятию интимных переживаний, добро пожаловать! В книге вы найдете непридуманные истории людей, в которых, возможно, узнаете себя и близких, а также вопросы и задания, помогающие принять свое истинное «я». Благодаря множеству практических инструментов вы сможете выявить и проработать травмы, чтобы построить здоровые, доверительные отношения. Я такая же, как вы. В свое время мне показалось, что я веду войну с любовью. Бои шли повсюду — и в моих отношениях с другими, и внутри меня: я запуталась и растерялась, не понимая, какой меня хотят видеть окружающие и какой я должна стать, чтобы соответствовать их ожиданиям. Я заблудилась. Мне стало страшно. Я пала духом. Путь к возможности снова полюбить в итоге превратился в путь к себе. Я хочу рассказать вам о своем личном опыте: о людях, которых я любила и теряла по дороге к своему подлинному «я», о моменте, когда я нашла внутри опору и научилась снова себе доверять… Это я. А я — человек, готовый любить, не страдая. Наверняка и у вас тоже есть история возвращения к себе. Давайте изучим ее вместе. Для кого Цитата автора: «Для всех людей с разбитым сердцем — для тех, кого предали, покинули, бросили. Для тех, кто любит до глубины души, и для тех, кто боится снова полюбить. Для тех, кого называют „слишком навязчивыми“, кого всегда „слишком много“, — и для тех, кого упрекают в „холодности“. Для измученных и для полных надежды, для израненных и для несломленных. Для тех, кто чувствует, что сбился с пути, но все же собрался с духом и пришел сюда…»

Знак информационной продукции (Федеральный закон № 436-ФЗ от 29.12.2010 г.)

Редактор: Любовь Макарина

Главный редактор: Сергей Турко

Руководитель проекта: Ольга Равданис

Дизайн обложки: Денис Изотов

Арт-директор: Юрий Буга

Корректоры: Мария Стимбирис, Елена Чудинова

Верстка: Максим Поташкин

Фото автора на обложке: Jen Fox

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

© 2023 by Laura Copley, PhD, LPC

© Издание на русском языке, перевод, оформление.

ООО «Альпина Паблишер», 2024

* * *

Тем моим клиентам, которые нашли свет во тьме и смысл среди страданий; тем, кто нашел на своем пути себя. Все вы — источник моего постоянного вдохновения

Пролог

Для всех людей с разбитым сердцем — для тех, кого предали, покинули, бросили. Для тех, кто любит до глубины души, и для тех, кто боится снова полюбить. Для тех, кого называют «слишком навязчивыми», кого всегда «слишком много», — и для тех, кого упрекают в «холодности». Для измученных и для полных надежды, для израненных и для несломленных. Для тех, кто чувствует, что сбился с пути, но все же собрался с духом и пришел сюда…

Эта книга для вас.

Нас собрали здесь наши личные истории: у каждого свой жизненный путь, но у всех одинаковые шрамы на душе. Мы здесь, потому что мы узнали, что такое сердечная боль, и потеряли способность доверять другим и себе. Мы знаем, что такое одиночество во тьме и что такое мечта о крепких узах и живой душе рядом, мечта о безопасности. Одни из нас угодили в эту темную глухую яму и сидят там, всеми покинутые, а другие изо всех сил стремятся выбраться на свет. Или, может быть, вы похожи на меня, поэтому убегаете от тоски, стараясь всегда быть на шаг впереди и всегда при деле?

Я такая же, как вы. В свое время мне казалось, что я веду войну с любовью. Бои шли повсюду — и в моих отношениях с другими, и внутри меня: я запуталась и растерялась, не понимая, какой меня хотят видеть окружающие и какой я должна стать, чтобы соответствовать их ожиданиям. Я заблудилась. Мне стало страшно. Я пала духом. Путь к возможности снова полюбить в итоге превратился в путь к себе. Я хочу рассказать вам о своем личном опыте: о людях, которых я любила и теряла по дороге к своему подлинному «я», о моменте, когда я нашла внутри опору и научилась снова себе доверять… Это я. А я — человек, готовый любить, не страдая.

Наверняка и у вас тоже есть история возвращения к себе. Давайте изучим ее вместе.