НЛП. Просто, понятно, доступно

Лариса Большакова, 2018

С НЛП – нейролингвистическим программированием – связано множество мифов. Кто-то считает, что НЛП – это синоним манипулирования людьми, воздействия на них в корыстных целях и чуть ли не зомбирования. Другая крайность – считать НЛП чем-то вроде волшебной кнопки, нажав на которую, мгновенно получишь желаемый результат: станешь успешным, богатым и всеми любимым. Лариса Большакова – психолог и автор множества популярных книг – открывает читателю истинные возможности НЛП как инструмента, с помощью которого вы можете менять не только свою жизнь, но и реальность вокруг себя. Если вы хотите: справляться с любыми проблемами и в любой ситуации действовать с максимальной эффективностью; преодолеть свои комплексы и избавиться от страхов; стать во много раз успешнее; наладить теплые, искренние отношения с людьми; найти свое предназначение, реализовать все свои возможности, способности и таланты; улучшить здоровье и самочувствие, – эта книга для вас!

© Большакова Л., 2018

© ООО «Издательство АСТ», 2018

* * *

Вступление. Мифы и реальность нейролингвистического программирования

Главная задача НЛП — помощь человеку

С НЛП — нейролингвистическим программированием — связано очень много мифов. Существует довольно распространенное мнение, что это синоним манипулирования людьми, воздействия на них в корыстных целях и чуть ли не зомбирования. Другая крайность — считать НЛП чем-то вроде волшебной кнопки, нажав на которую мгновенно получишь желаемый результат — станешь успешным, богатым и всеми любимым.

И то и другое — глубочайшее заблуждение.

Причина искаженного представления о НЛП понятна: слово «программирование» у многих людей вызывает определенные ассоциации, а именно в нем слышится некий намек на то, что каждого из нас, как робота, можно запрограммировать на что угодно, а потом, естественно, этим запрограммированным роботом управлять как хочешь. Что вызывает у одних страх, а у других как раз желание и программировать, и управлять.

Но на самом деле смысл слова «программирование» в аббревиатуре НЛП — совсем другой. Да, основоположники этой дисциплины — лингвист Джон Гриндер и математик, программист Ричард Бэндлер — действительно провели параллель между человеческим мозгом и компьютером, но только в том смысле, что наше сознание и подсознание тоже работает по определенным программам. Некоторые программы вкладываются в нас воспитанием и нашим окружением, другие мы создаем сами. И если мы замечаем, что наше поведение неэффективно, что наши поступки не ведут нас к успеху, а, напротив, создают трудности и неудачи, мы можем выяснить, какие именно наши программы работают против нас, а затем перепрограммировать себя — заменить неэффективные программы, ведущие нас в тупик, эффективными, ведущими к успеху и более достойной жизни.

Если мы перестанем бояться слова «программирование», то все станет гораздо проще и понятнее: «нейро» — это то, что имеет отношение к работе мозга, «лингва» — от греческого «язык» — то, что имеет отношение к речи, и, таким образом, НЛП — это способ изменить программы своего мозга при помощи сознания, речи, мыслей, так, чтобы в итоге сама жизнь изменилась к лучшему.

По сути НЛП — это психологическая и психотерапевтическая дисциплина. Она направлена прежде всего на помощь человеку, на улучшение качества жизни, на выработку более эффективных моделей поведения. Те же, кто хочет с помощью НЛП научиться манипулировать людьми, подчинять их своей воле и пользоваться ими, будто это не люди, а удобные вещи, будут сильно разочарованы. В лучшем случае у них просто ничего не получится. Человек устроен слишком сложно, чтобы любой желающий мог нами управлять, освоив несколько психологических приемов. В худшем случае последствия для самого манипулятора могут быть весьма неприятными. Манипулируя людьми, он разрушает связи, а не создает. И сам может попасть в свои же ловушки.

Законов этики и нравственности никто не отменял. НЛП работает только тогда, когда мы ни на минуту не забываем об этом.

НЛП — инструмент работы над собой и моделирования собственной реальности

Итак, НЛП — не инструмент подчинения себе людей. Но это и не волшебная кнопка, исполняющая желания. Хотя возможности этой дисциплины в самом деле огромны. Но для этого надо потрудиться. Помня о том, что НЛП — это не инструмент работы над другими. Это инструмент работы над собой.

НЛП — это не инструмент работы над другими. Это инструмент работы над собой.

Если вам не нравится слово «программирование», можно заменить его на «моделирование». НЛП дает нам в руки все необходимые инструменты для моделирования собственной реальности. Наш мозг моделирует нашу реальность. И если что-то складывается не так, мы можем настроить свой мозг на то, чтобы перемоделировать реальность. Пересоздать ее так, чтобы начать чувствовать себя в ней гораздо лучше, а затем и жизнь построить на новых, более разумных и позитивных началах.

Что значит «перемоделировать реальность»? Разве реальность не объективна, не одна и та же для всех?

Это очень распространенный вопрос. И ответить на него важно, если вы хотите понять, что такое НЛП, а тем более применять его на практике.

Один из основных постулатов НЛП состоит в том, что реальность не одинакова для разных людей. Каждый человек моделирует для себя свою собственную реальность. И живет в созданной им модели.

Самый простой пример: человеку кажется, что окружающие враждебно к нему настроены. Так он приучился воспринимать мир с детства — и скорее всего, для того были реальные причины. Он вырос с уже сформировавшейся моделью реальности, согласно которой мир враждебен ему.

Так ли это на самом деле? Безусловно, нет. Не может такого быть, чтобы абсолютно все люди были к нему враждебны. В мире немало доброжелательных, чутких людей, способных быть настоящими друзьями. Но в его модель враждебного мира такие люди не вписываются. Потому он их не замечает. Он видит враждебность даже в искренних друзьях. Удивительно ли, что такой человек и в самом деле встречается с враждебностью со стороны других людей гораздо чаще, чем с добротой и пониманием?

Как следствие, ему не удается наладить по-настоящему искренних отношений ни с кем. Он, как правило, пребывает в мрачном настроении. Он ждет от мира и людей плохого — и тем самым притягивает это плохое. У него ничего не ладится. Он приходит к депрессии и отчаянию…

А все потому, что его модель мира неэффективна!

Неэффективные модели всегда приводят нас к тупику, к провалам, к неудачам и просто к потере смысла жизни.

Вот почему вовремя заняться перемоделированием своей реальности бывает для нас жизненно важно. Это не только путь к лучшей жизни — это прежде всего спасение от бед, от несчастий и катастроф.

Человеческий мозг таит в себе очень большие и еще во многом неизведанные возможности. Ученые только недавно пришли к выводу, что мозг — гибкая, способная к изменениям структура. Это значит, мы можем самостоятельно развивать, обучать и переучивать свой мозг, уходя от неэффективных стилей мышления и переходя к эффективным. Это значит, мы можем управлять самими собой и своей реальностью. НЛП дает для этого все необходимые инструменты.

При помощи НЛП мы можем:

• справиться с проблемами, неудачами, найти выход из самых трудных ситуаций;

• преодолеть комплексы, страхи, неуверенность и все то, что мешает жить;

• научиться достигать своих целей, стать во много раз успешнее;

• начать воспринимать мир гораздо более позитивно, радоваться жизни, получать удовольствие от нее;

• наладить теплые, искренние отношения с людьми, основанные на взаимопонимании и взаимоуважении;

• обрести цель в жизни, найти свое предназначение, реализовать все свои возможности, способности и таланты;

• улучшить здоровье и самочувствие;

• в любой ситуации действовать с максимальной эффективностью, принимать только лучшие, самые правильные и удачные решения.

Просто о сложном. Что вы найдете в этой книге

Многих людей от НЛП отталкивает сложность терминологии. Все эти «репрезентативные системы», «раппорты», «рефрейминги»… Неподготовленный человек может решить, что во всем этом он никогда не разберется, а потому нечего и начинать. Это еще один миф — что НЛП слишком сложная дисциплина, только для посвященных!

Но это не так, в чем вы сможете убедиться, читая эту книгу. Все сложные термины здесь будут объяснены простым, понятным языком, и вы увидите, что на самом деле за ними кроются вполне реальные, знакомые вам, понятные и несложные вещи.

В книге даны и практические задания, простые для выполнения, безопасные, доступные всем. Выполняя их, вы сможете заметить мгновенные перемены к лучшему. Как минимум у вас улучшится настроение. Вы поймете, что перемены возможны. Что у вас могут появиться новые благоприятные перспективы. Обычно это очень воодушевляет на дальнейшую работу!

Успех приходит к тем, кто настойчиво идет к цели, но не ждет мгновенных чудес. Занимайтесь не спеша, в своем темпе. Если что-то непонятно или не получается — отложите, не принуждайте себя к непременному выполнению всех упражнений.

Помните, что работу производит не книга — работу производит ваш мозг. Верьте в себя, советуйтесь с собой, подойдите к работе осмысленно: сверяйте полученные знания со своими собственными ощущениями, со своей внутренней истиной.

Все ответы, которые вам нужны, есть внутри вас. Эта книга лишь поможет их найти, и, возможно, стать гораздо счастливее.

Пополняя ряды счастливых людей, имейте в виду, что вы служите во благо всему человечеству: ведь чем счастливее каждый из нас, тем лучше становится жизнь в целом!

Удачи вам на пути построения вашей новой жизни.