Похожие книги

Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку
Анастасия Залога (2019)

Новая авторская редакция популярной книги. Почему… — при внешней успешности, мы постоянно недовольны собой и находимся в плену собственной критики? — смотря в зеркало, видим лишь недостатки? — некоторым трудно реализоваться в профессии и раскрыть внутренний потенциал? — ощущаем дефицит любви и острую недолюбленность? — кому-то всё, а другим ничего? В основе книги восьмилетний опыт практической работы с сотнями клиентов. Англоязычная версия — N1 в категории «Самооценка» (free) на Amazon.

Любовь к себе. 60 способов как повысить самооценку женщине
Заметки порно-актёра (2023)

Детальная программа, которая поможет каждой женщине научиться любить и принимать себя такой, какая вы есть. Здесь представлены 60 простых и эффективных советов, которые помогут повысить самооценку и самоуважение, научиться принимать свои недостатки и несовершенства, настроиться на успех и наслаждаться жизнью. Книга написана доступным языком, с примерами и подсказками, и станет незаменимым помощником на пути к лучшей версии себя. Если вы ищете способы повысить свою самооценку и начать жить счастливо и осознанно, то эта книга для вас!

31 способ помочь детям развить высокую самооценку. Руководство по расширению возможностей
Джо Рубино (2011)

Перед любым родителем стоит дилемма — либо критиковать и наставлять своего ребенка, либо постоянно хвалить и все позволять. Ни то, ни другое не позволяет детям стать самостоятельными и уверенными в себе. Как показывает ведущий мировой эксперт по личному развитию Джо Рубино, путь к устойчивой самооценке — не внешнее одобрение, а обретение опоры внутри самого себя. Секрет в том, чтобы научить ребенка воспринимать трудности как возможность для обучения и роста, а не личные неудачи и крах всех надежд. Детям нужно показать, что каждая проблема содержит в себе незаменимый опыт, благодаря которому они могут стать мудрее и лучше. Тогда даже самые сложные и неприятные ситуации превратятся в бесценный инструмент для расширения знаний и возможностей. Вы увидите, что ваш ребенок становится свободнее, умеет быть счастливым вне зависимости от обстоятельств. В этой книге вы найдете множество простых и действенных рекомендаций, которые помогут вам понять своего ребенка и раскрыть его природные таланты. Вы научите детей принимать ответственные решения и освоить навыки самоорганизации, которые будут приносить им пользу всю жизнь. А также освободите больше времени для себя — ведь ребенку уже не понадобится ваш постоянный контроль и подбадривания. Краткое, но незаменимое руководство для всех, кто хочет стать хорошими родителями и эффективными учителями.

+ Самооценка. 50 способов себя полюбить
Max Pro

50 способов повышения своей самооценки, внутреннего состояния и приобретения гармонии в жизни. Конкретные советы и в краткой прописке для эффективного инвестирования времени.«читай-узнавай-используй».

Как повысить свою самооценку. Простое руководство к действию
Ольга Владимировна Ошкина

Ваш персональный ключ к Величайшим достижениям.Рабочая тетрадь для тех, кто желает поднять свою самооценку и ощутить себя Победителем, обрести уверенность в себе и избавиться от чувства вины. Простая, но эффективная методика, позволяющая всего за один час растормошить ваш спящий потенциал и пробудить ваше внутреннее могущество!

Как повысить самооценку. Простые шаги к уверенности и успеху
Ирина Рыженко

Уверенность в себе исключительно важна для счастливой полной жизни. От нее зависит эффективность всего, что вы делаете.Когда ваша самооценка улучшается, то улучшается отдача во всех сферах жизни. Вы начинаете привлекать в жизнь совершенно других людей, меняется финансовая парадигма, и вы начинаете больше зарабатывать, здоровье становится крепче, вы меняете привычки на те, которые ведут к более качественной жизни.

Как поднять самооценку. Шесть простых шагов
Влад Делфи (2022)

Почему мы так сильно зависим от общественного мнения? Что формирует нашу самооценку и почему большинство советов по её «поднятию» не работают? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдёте на страницах этой книги. Автор сам прошёл путь от неуверенности до полного принятия себя. Всего шесть простых шагов понадобится сделать, чтобы навсегда пересмотреть отношение к себе в лучшую сторону.

Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении
Холли Филлипс (2015)

Мы часто не замечаем хроническую усталость, считая ее неотъемлемой частью жизни. Работа и домашние дела, воспитание детей и забота о близких — все это отнимает много сил и времени. С годами ответственности становится все больше, а внутренних ресурсов не прибавляется, в результате физическое и нервное истощение нарастают, усугубляя проблемы со здоровьем. Кроме того, усталость сама по себе может быть симптомом серьезного заболевания, о котором вы можете не подозревать. Переутомление не должно быть вашим спутником, это ненормально, уверяет автор книги, американский врач Холли Филлипс. Она всесторонне исследовала тему женской усталости и разработала методику восстановления сил. Несложные и действенные рекомендации помогут вам избавиться от надоевшей разбитости и вернуть утраченную энергию и хорошее настроение.

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения
Кэтрин М. Питтмен (2024)

Мозг — очень сложная система. А думали ли вы, какие реакции происходят в мозге, когда вы испытываете те или иные эмоции? Ученые установили, что во время страха, тревоги или паники активизируются миндалевидное тело (которое отвечает за реакцию «бей или беги»), а также кора головного мозга. Она, в свою очередь, отвечает за возникновение бессознательных навязчивых мыслей по типу «А что, если?», «А вдруг?». В книге «50 способов перепрограммировать тревожный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, вы найдете большое количество упражнений и практик. Они позволят вам взять под контроль не только ваши мысли, которые вызывают тревогу, страх или панику, но и реакцию на те или иные ситуации, которые могут стать катализаторами (например, ссоры, опоздания, ошибки на работе и т. д.). После выполнения этих практик вы сможете перепрограммировать мозг таким образом, чтобы снизить уровень тревоги и начать смелую, активную и яркую жизнь. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Детская агрессия. Простые способы коррекции нежелательного поведения ребенка
Анна Корниенко (2012)

Время от времени любой ребенок ведет себя агрессивно или страдает от действий агрессора. Поведение своего или чужого ребенка вызывает шок, раздражение, злость, негодование у родителей, пострадавших детей, педагогов, других взрослых. Как правило, попытки побороть детскую агрессию приводят к новым вспышкам агрессивности в поведении ребенка. Как быть?. Практический психолог Анна Корниенко предлагает систему знаний о детской агрессии, которая поможет найти выход практически из любой ситуации, в которой имеет место агрессивное поведение ребенка. Издание адресовано всем родителям и заинтересованным специалистам.

Юнит-экономика для чайников: Простой способ разобраться в сложных цифрах
Артем Демиденко (2025)

«Юнит-экономика для чайников: Простой способ разобраться в сложных цифрах» — это идеальное руководство для всех, кто стремится получить реальную ценность от анализа ключевых показателей бизнеса. На простом и доступном языке книга объясняет, что такое юнит-экономика, почему она является основой любого успешного предприятия и как, управляя важнейшими метриками, можно добиться роста и прибыли. Каждая глава раскрывает понятия, которые раньше казались сложными: от себестоимости и клиентской ценности до инструментов анализа и автоматизации. Автор делится готовыми формулами, практическими примерами и успешными кейсами, чтобы вы могли начать применять знания уже сегодня. Эта книга станет вашим надежным путеводителем на пути к грамотному управлению цифрами и позволит принимать уверенные бизнес-решения. Обложка: Midjourney — Лицензия

ICanDo. Простой и легкий способ управлять жизнью. Технология позитивного мышления
Виктория Конторет

Книга знакомит читателя с техникой внутреннего роста при помощи позитивного мышления и восприятия внешней реальности. Здесь описаны практические упражнения по гармонизации внутренних и внешних процессов. Пробуйте и наблюдайте, как меняется ваша жизнь.

Сигаретные материалы, или Простой способ бросить курить и наслаждаться жизнью с первого дня
Владимир Батаков (2020)

Это первая в мире книга-тренинг по отказу от курения. Вам предстоит погрузиться в удивительный мир и вместе с главными героями пережить все эмоции, которые испытывает курильщик, когда бросает курить, и вместе с ними избавиться от зависимости от сигарет. Вы избавитесь от страхов, лишений, сомнений и неуверенности, а также обретёте образ мышления некурящего, а раз вы думаете, как некурящий, то мысль о том, чтобы закурить, никогда не придёт к вам в голову. Просто читайте книгу, выполняйте задания и вы достигнете цели — стать некурящим. С верой в вас, Владимир Батаков.

ТехнологИя счастья. Простые и доступные способы самоосчастливливания :-)
Владимир Андреев

Эта книжечка — конспект различных идей о том, как сделать свою жизнь более счастливой. Идеи эти накапливались уже довольно долго, как в результате анализа многообразных источников, так и благодаря личной практике и работе творческой группы. Эта группа на протяжении последних 25 лет развивает систему, которую мы называем ТехнологИя.

Простые эффективные способы максимальной защиты компьютера от вирусов
Азат Ансарович Усманов (2019)

Подробная инструкция по максимальной эффективной защите компьютера от вирусов. Рассмотрены несколько вариантов защиты компьютера от вирусов. Защита обеспечивается не только антивирусными программами. Все эти защиты бесплатные.

Высокое и низкое давление. Простые и эффективные способы лечения
Юрий Константинов (2012)

Проблемы с давлением в наше время настолько распространены, что практически нереально найти человека, который бы ни разу не почувствовал на себе «прелести» повышения или понижения давления. Эти состояния ни в коем случае не стоит запускать. Нельзя лечиться самостоятельно, без рекомендаций врача, но также не следует думать, что помочь вам могут только таблетки! Есть масса альтернативных и вспомогательных средств: лекарственные травы и здоровый образ жизни, легкие физические упражнения и прогулки на свежем воздухе, правильное питание и ароматические ванны. Обо всех этих и многих других приятных и безопасных способах нормализации давления пойдет речь в этой книге.

101 вопрос к психологу. Простой способ сделать подписчиков клиентами
Наталия Еропова (2022)

Итак, вы эксперт, психолог. Вы знаете, как помочь людям и хотите оказывать им эту помощь. Получать за свою работу деньги вы тоже хотите — и это абсолютно нормально. Вы знаете, что можно успешно продвигать себя в соцсетях, поэтому создаете группу, размещаете там фото и пишете пост-знакомство. И… Что дальше? Надо выкладывать посты и статьи, что-то рассказывать людям, чтобы они поняли, что вы — тот самый человек, которому можно доверить все самое личное. Но о чем именно? "101 вопрос к психологу" решает эту проблему. Здесь собрано все, что люди хотели бы узнать о вас, как о профессионале. Здесь их страхи, сомнения и любопытство. Здесь темы для контента на год вперед. Что нужно делать? Просто отвечать. Людям очень нужны эти ответы. Именно из них формируется доверие, которое так важно, чтобы человек решил: "Я иду к вам!".

Ключевые идеи книги: Естественный бег. Простой способ бегать без травм. Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер
Smart Reading (2020)

Этот текст — сокращенная версия книги Дэнни Эбшира и Брайана Метцлера «Естественный бег. Простой способ бегать без травм». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Эбшир и Метцлер предлагают простой способ бегать без травм, перейти на естественный бег. По статистике, половина легкоатлетов страдают от болей, вызванных нагрузками. Спортивная обувь препятствует правильному развитию мышц и соединительных тканей стопы. В книге подробно изложены особенности биомеханики и строения костного аппарата с медицинской точки зрения. Предложена восьминедельная программа перехода на естественный бег и подробный план тренировок с детальным хронометражем. Тренировки без травм, общий оздоровительный эффект благодаря массажу стоп, насыщение организма кислородом — все это помогает прислушаться к состоянию собственного организма и привести себя в отличную спортивную форму. Зачем читать • Узнать о методике естественного бега без боли и травм. • Избавиться от перенапряжения и неестественного положения стопы при беге. • Разобраться, как правильно выбирать спортивную обувь. Об авторе Дэнни Эбшир — американский спортсмен, ультрамарафонец, пишет о фитнесе и здоровом образе жизни. В конце 1980-х годов создал компанию Newton Running в городе Боулдер, штат Колорадо. Первоначально она занималась производством ортопедических стелек, а затем начала выпускать функциональную спортивную обувь. Он первым заметил связь между биомеханикой человеческого тела, особенностями строения стоп и спортивными результатами бегунов. Профессиональные легкоатлеты называют его «заклинателем стоп». Брайан Метцлер — опытный спортсмен-экстремал, марафонец, триатлонист. Трижды побеждал в сериях соревнований Ironman, проводимых Всемирной корпорацией триатлона. Они состоят из заплыва на 3,86 км, заезда на велосипеде по шоссе на 180,25 км и марафонского забега на 42,195 км. Триатлон Ironman — сложнейшее однодневное соревнование в мире. Около десяти лет участвует в экзотических гонках на ослиных упряжках, которые проводятся в штате Колорадо. Основатель журнала Trail Runner, редактор, писатель.

Путаница в сознании из-за стресса. 10 простых способов сосредоточиться, улучшить память и обрести устойчивость
Джилл Вебер (2022)

Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете полностью расслабиться, отключиться от задач, которые должны выполнить? Даже в перерывах между работой, учебой, родительскими и другими обязанностями вы не можете успокоиться и переключиться. Вместо отдыха мозг переходит в спутанное и тревожное состояние. А при попытках сосредоточиться и вспомнить, что нужно делать, ваши мысли блуждают. Это приводит к рассеянности и забывчивости. Вы больше не можете эффективно выполнять свои обязанности на работе и не можете полноценно отдохнуть. Что ж, вы не одиноки — многие люди в той или иной степени ощущают подобное. Это изнурительное и деморализующее состояние называется «мозговой туман». Хорошая новость заключается в том, что с ним можно справиться и начать жить так, как вы хотите. Описанные в книге стратегии помогут вам выйти из тумана на яркий свет дня. Автор предложит комплексные, основанные на научных фактах рекомендации, как позаботиться о своем психическом и физическом здоровье. Понятные примеры и упражнения помогут увидеть, как стресс влияет на способность ясно мыслить и как вернуть себе контроль, сосредоточенность, активность и радость жизни.

Что, если ты можешь? 6 простых способов исцеления жизни
Наталия Аинтисар

Это книга о древних секретах, которые тысячелетиями держались от масс под семью замками… Тем не менее, они были известны избранным и сильным мира сего еще в античные времена. Их открытие и применение в наши дни позволяет все большему количеству посвящённых по-настоящему трансформировать свою жизнь.

Как реализовать свои мечты? Убей свою лень простым способом!
Лилия Грей

Книга для тех, кто устал бороться с ленью! В ней расписаны причины лени, способы борьбы с ней, а также специальные техники, которые помогают нам добиваться своих целей!

Узнай способ решения своей проблемы! 66 простых ритуалов для осуществления любых желаний
Маргарет Барбаш (2013)

Необычайные способности Маргарет Барбаш нередко сравнивают с даром болгарской прорицательницы Ванги — ее предсказания сбывались так же часто, а советы помогли обрести счастье множеству людей. Новая книга Маргарет Барбаш — это путь к решению любой проблемы. Для этого вам следует сконцентрироваться на проблеме, бросить кубик и выполнить несложный ритуал… Это кажется невероятным, но данный метод действительно помогает!

Как заработать в Интернете. 23 простых способа от миллионера. Быстро, с нуля, без вложений
Андрей Погорелый

В книге рассказывается о 23 рабочих способах заработать в Интернете новичку без больших вложений и с полного нуля. Все способы проверены лично автором или его надежными коллегами. Вы узнаете, что работает, а что нет. Разберетесь, какой способ подходит лично вам, и заработаете свои деньги в течение первого месяца после прочтения. Автор рассказывает о плюсах и минусах каждого из способов, их потенциальном доходе, а также реальных кейсах. Взорвите свой мозг невероятными историями успеха — поехали!

Работа в Дубае. Простой способ найти любимую работу за границей даже с плохим знанием английского языка
Иван Иванович Будько

Если вы устали от нестабильности, коррупции и хотите жить и работать за границей, то Дубай — прекрасное место для вас. Вы можете найти любимую работу всего в течение 30—90 дней даже с плохим знанием английского языка.Вы узнаете проверенную на практике схему написания резюме, поиска компаний-работодателей, прохождения собеседования, трудовое законодательство, а также множество других лайфхаков. Если вы хотите жить возле моря в безопасной и быстро развивающейся стране, то эта книга для вас.

Алгоритмы для жизни: Простые способы принимать верные решения
Брайан Кристиан (2016)

Знаете, что общего между выбором новой квартиры, поиском спутника жизни и продажей жилья? Важно не продешевить и жить долго и счастливо. Как это сделать с максимально возможной гарантией успеха? Ответ — «правило 37 %», которое позволяет найти оптимальный баланс между временем, потраченным на поиски, и конечной выгодой. А как разобраться с грудой вещей в шкафу или быстро расставить по алфавиту семейную библиотеку после переезда? Алгоритм кеширования данных вам в помощь! Ну а если вы мучаетесь с рассадкой гостей на свадебном банкете, метод релаксации — ваше спасение. Даже если ни один из упомянутых выше терминов вам не знаком, не расстраивайтесь и обязательно прочтите книгу журналиста Брайана Кристиана и ученого-когнитивиста Тома Гриффитса. По их мнению, программисты и математики уже давно разработали алгоритмы, которые позволяют компьютерам найти оптимальное решение в заданное время и с минимальными затратами сил и средств. Авторы книги «Алгоритмы для жизни» считают, что нам просто необходимо воспользоваться этими наработками, и популярно объясняют, как именно применять сложные математические алгоритмы для решения повседневных задач, успешно избегая в своих объяснениях наукообразности и излишнего упрощения.

а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я