Дары возраста. Полюбить жизнь и найти сокровища в каждом её сезоне

Ксения Зубова (2025)

Вдохновляющая книга, которая поможет вам позитивно относиться к любому возрасту, лучше понимать себя и наслаждаться каждым моментом настоящего. Как увидеть в кризисах возможности для роста и развития? В чем для вас преимущества каждого возраста? Где найти личные источники силы? На эти и другие важные вопросы вы найдете ответы, выполнив практики, предложенные автором. Читая книгу, вы совершите путешествие от детства к юности, от зрелости к старости, соберёте букет ценностей жизненного пути, приблизитесь к своему истинному «Я», заново услышите себя и свои истории.

Введение.

Говорят, труднее всего прожить

первые семьдесят лет.

А дальше дело пойдет на лад.

Э. М. Ремарк.

В раздевалке бассейна неспешно одеваются женщины элегантного возраста, спокойно разговаривая. У одной из них звонит телефон, и она бодро отвечает: «Скоро будем, уже собираемся». В очередной раз замечаю: «Когда окончательно вырасту и уйду на пенсию, хочу также — быть активной, общаться с подругами, ходить в бассейн». Дорогие читатели, рада вас приветствовать на страницах книги. Меня зовут Ксения Зубова, я психолог и арт-терапевт. Уже несколько лет я занимаюсь темой возраста: как заглянуть в будущее («Что там дальше?»), так и обернуться назад («Что уже было?»). Я уверена, что людям важно время от времени останавливаться, анализировать свой путь, оценивать свои умения, навыки и опыт, чтобы уверенно двигаться вперёд по жизни.

Каждый человек в течение жизни проходит этапы личностного развития, переходя из одного возраста в другой. Психологи отмечают как минимум восемь кризисов возрастного развития у людей. Согласно исследованиям, кризиса пожилого возраста опасаются более половины женщин, и в целом треть россиян не находят позитивных моментов в старении. В книге я подготовила практики, которые помогут вам увидеть в жизненных кризисах возможности для роста и развития, а также найти преимущества каждого возраста.

Отправимся в путешествие по вашей жизни вместе! Выполняя практики на следующих страницах, вы соберёте букет ценностей каждого возраста, приблизитесь к своему истинному «Я», заново услышите себя и свои истории.

Верю, что книга поможет вам позитивно относится к любому возрасту, лучше понять себя и свое место в жизни, наслаждаться каждым моментом настоящего и найти новые источники энергии и вдохновения. Практики книги основаны на моем авторском онлайн-курсе, поэтому в тексте вам будут встречаться «Впечатления участниц». Возможно, прочитав комментарии других девушек, вы добавите что-то и в свои ответы.

Впечатления участниц курса. Отзывы.

Настя: «Шла я на курс с непониманием, как принять сегодняшний возраст, а если смотреть с расстояния восьмидесятилетия, то самое время наметить планы и действовать!»

Натали: «Стала принимать себя в любом возрасте».

Саша: «Благодаря исследованиям прошлого и фантазиям о будущем, курс подарил более осознанное настоящее! Это глубокое и невероятное исследование для всех, кто хочет совершить путешествие во времени и найти личные источники силы»

Перед вами книга-практикум. Пожалуйста, приготовьте блокнот и ручку чтобы записать сокровища каждого возраста. Первые вопросы вас уже ждут.

ПРАКТИКА.

Если бы вы не знали, сколько вам лет — сколько бы вы сказали?

На первой странице блокнота запишите как вас зовут и сколько вам лет.

Что вы чувствуете, когда пишите свой возраст?

А на какой возраст вы себя ощущаете?

Что для вас значит ваш возраст «здесь и сейчас»?

Познакомимся!

Я Ксения, мне 38 лет. Ощущаю себя — также. Мне кажется возраст около 40 — хорош, впереди много интересного. Но в том числе, надвигается переоценка ценностей. Хочется вторую половину пути пройти с радостью.

В книге часто встречаются письменные практики, посмотрите технику безопасности во время их выполнения.

1. Позаботьтесь о времени для себя и выполнения практик. Даже 5-10 минут в день, включённые в ваше расписание важны.

2. Будьте внимательны к своему самочувствию. Если ваше состояние не позволяет работать самостоятельно, обязательно обратитесь за помощью к специалистам.

3. Если поднялись тревожные эмоции, попробуйте отпускать их. Глубоко дышите, попейте воды, загляните вглубь себя — эта эмоция хочет вам что-то рассказать?

4. Практики можно пропускать. Но обратите внимание — если практика вызывает сильные эмоции, как позитивные, так и негативные — возможно, в ней скрыты самые главные сокровища.

Вас ждет настоящее путешествие во времени! Прекрасного пути.