Меняемся к лучшему: пошаговое руководство к нормализации веса

Кристина Тикиджьян

Книга представляет собой простое и пошаговое руководство для желающих изменить свой внешний вид и улучшить здоровье. Процесс изменений происходит максимально постепенно и комфортно встраивается в жизнь современного человека.

© Кристина Тикиджьян, 2020

ISBN 978-5-4498-5616-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

Уважаемые читатели!

Меня зовут Кристина Тикиджьян, я — сертифицированный FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса, г. Москва) персональный тренер по фитнесу, сертифицированный ISSA (International sports science association, USA, California) специалист по терапии движением (Exercise therapy, ЛФК), слушатель различных семинаров, вхожу в Европейский реестр специалистов по физическим упражнениям (EREPS в организации Europe Active, Brussels, Belgium). В данный момент продолжаю свое образование на курсе «Трансформация» в ISSA (Behavior modification).

Я веду свой микроблог в Instagram (@cris_trainer_rnd) на тему здоровья, фитнеса, питания и тренировок. Мне максимально близок научно-доказательный подход к тренировочного процессу, так как я всецело поддерживаю направление «фитнес-как-медицина» (Exercise as therapy), и считаю, что требования к фитнесу должны быть схожи с требованиями к медицине — ничему бездоказательному и не подтверждённому исследованиями не должно быть места в работе с человеческим организмом.

Также, я всячески выступаю за популяризацию здорового образа жизни и здравого подхода к нему. Поэтому считаю, что ЗОЖ должен быть органично встроен в уже существующий образ жизни человека, а не наоборот. Только тогда успех не заставит себя ждать!

С такими мыслями я когда-то начала цикл публикаций о простой и понятной пошаговой трансформации образа жизни обычного человека, у которого есть работа, учеба, дети и сотня других дел, не оставляющих места и желания для строгого подсчета калорий. Но не всем удобен такой формат разбитого на части текста.

Так у меня родилась идея объединить эти публикации в мини-книгу. И ее я решила сделать бесплатной. Лучшая награда для меня — это Ваши теплые слова и изменившееся к лучшему тело и самоощущение! Приятного чтения!

Я всегда рада помочь Вам и ответить на Ваши вопросы через мой сайт http://cristrainer.ru/ и в моем Instagram @cris_trainer_rnd