Цифровой Детокс. Архитектура зависимости и пути освобождения от цифрового рабства

Константин Сергеевич Савкин

Книга «Цифровой Детокс: Архитектура зависимости и пути освобождения от цифрового рабства» предлагает глубокий анализ феномена цифровой зависимости, раскрывая механизмы, лежащие в основе нашего пристрастия к цифровым устройствам и платформам.Основная идея книги — показать, как технологии манипулируют нашим вниманием и эксплуатируют наши древние инстинкты, приводя к формированию зависимости.

Аннотация

Книга «Цифровой Детокс: Архитектура зависимости и пути освобождения от цифрового рабства» предлагает глубокий анализ феномена цифровой зависимости, раскрывая механизмы, лежащие в основе нашего пристрастия к цифровым устройствам и платформам.

Основная идея книги — показать, как технологии манипулируют нашим вниманием и эксплуатируют наши древние инстинкты, приводя к формированию зависимости.

Темы и вопросы книги:

— Архитектура зависимости: Анализ того, как технологии эксплуатируют наш мозг.

— Цифровое казино: Параллели между игровыми автоматами и социальными сетями.

— Влияние на восприятие: Как технологии изменяют наш опыт и восприятие реальности.

— Внимание как валюта: Значение внимания в условиях информационного избытка.

— Социальные сети и видеоигры: Влияние на психическое здоровье и поведение.

— Цифровая зависимость: Поиск смысла и удовольствие в прокрутке.

— Зеркало времени: Влияние цифровой эпохи на красоту и старение.

— Цифровое отшельничество: Стратегии возвращения к себе.

Книга состоит из 14 глав, каждая из которых посвящена отдельному аспекту цифровой зависимости. В завершение книги приводятся рекомендации по преодолению зависимости и возвращению к более здоровым и осмысленным способам жизни.

Читатель сможет:

— Понять механизмы, лежащие в основе цифровой зависимости.

— Научиться распознавать признаки зависимости у себя и своих близких.

— Освоить стратегии цифрового детокса для уменьшения зависимости от устройств.

— Улучшить концентрацию и продуктивность.

— Вернуть баланс между онлайн — и офлайн-жизнью.

Константин Савкин предлагает комплексный и многогранный подход к изучению цифровой зависимости, опираясь на научные исследования и собственный опыт консультанта и тренера. Автор подчеркивает важность индивидуального подхода и необходимость проведения консультаций и тренингов для более глубокого освоения материала.

Цитаты из книги

Механизмы, заставляющие нас часами сидеть за игровыми автоматами, теперь проникли далеко за пределы казино, в самое сердце нашей повседневной жизни.

Непредсказуемость вознаграждения, мгновенная удовлетворение, бегство от реальности — все это мы находим как в социальных сетях, так и в игровых автоматах.

Чрезмерное использование социальных сетей не только отнимает драгоценные часы нашей жизни, но и начинает влиять на способность принимать решения, увеличивая вероятность рискованного поведения.