Я – МЫ, или Как преодолеть ямы на пути к счастью

Константин Довлатов, 2018

Эта книга для всех, кто хочет, чтобы счастье заглянуло в их жизнь. Техники, предложенные автором, дают точку опоры, которая позволяет перевернуть мир! Вы пройдете путь от «Я» к «Мы», и на каждом этапе самопознания будете все лучше понимать свои желания и потребности, что позволит построить по-настоящему счастливые и крепкие отношения с близкими людьми. Найти спутника жизни, преодолеть «одиночество вдвоем», обрести внутреннее равновесие, чтобы духовно расти в паре, сообща строить счастливую и успешную жизнь – возможно! Константин Довлатов – автор трех бестселлеров, известный психолог и коуч, популяризирующий простые и эффективные способы самокоррекции.

Часть I

Я

Глава 1

Свой Путь

Многие люди, перешагнувшие двадцатипятилетний рубеж, перестают довольствоваться имеющимися способностями и стараются развить в себе новые навыки. В этот момент они задумываются о саморазвитии.

В детстве и юности развитие по большей части происходит под влиянием внешних факторов.

Мы ходим в детский сад, посещаем школу, учимся в институте.

Взрослые воспитывают своих детей так, чтобы они могли в будущем устроиться на хорошую работу и были способны выполнять чьи-то поручения. И лишь к немногим взрослым людям приходит осознание того, что в этой системе что-то неправильно. У человека формируется много ненужных привычек, которые не приносят ему пользу.

Комплексы и повседневные заботы уже не оставляют места для творчества, для того, чтобы заниматься чем-то действительно интересным. И уже само понимание, что вся оставшаяся жизнь будет такой же монотонной и заранее предопределенной, порождает резкое желание что-то в жизни изменить. Будущее выглядит серым, и так хочется расцветить скучные будни яркими красками, любовью, радостью и счастьем!

Именно на этом этапе большого Пути под названием «жизнь» перед нами встает выбор: оставить все как есть или попробовать круто изменить жизненный курс. И если вы читаете эту книгу, то, наверное, уже приняли решение…

Да, вы правы: саморазвитие, духовное развитие — жизненно необходимо человеку, потому что оно открывает новые горизонты не только в профессии и в любви, но в принципе меняет вашу мировоззренческую модель.

Саморазвитие — это способ изменить окружающую реальность

Развитие личности представляет собой сложный процесс, который состоит из саморазвития и самопознания. Самопознание — это не что иное, как изучение собственных личностных особенностей, а также осмысление себя. Самопознанием мы занимаемся, начиная с младенчества и на протяжении всей жизни. По сути, самопознание — это поиск ответов на вопросы: кто я? зачем я здесь? что хочу получить от мира?

Саморазвитие личности происходит одновременно с разных сторон. Оно выражается в самостоятельном изучении отдельных вопросов, а также применении полученных знаний на практике.

При этом саморазвитие не предполагает внешнего контроля. Оно может выражаться в трех формах — самоутверждения, самосовершенствования, самоактуализации.

● Самоутверждение — деятельность, направленная на обнаружение и подтверждение определенных качеств, черт характера, особенностей поведения в конкретных ситуациях. При этом самоутверждение может осуществляться практически в любой сфере деятельности.

● Самосовершенствование — наиболее адекватная форма саморазвития. В процессе самосовершенствования человек стремится к собственному идеалу, приобретает новые черты характера, которые позволят ему стать лучше.

● Самоактуализация — это умение человека стать тем, кем он должен стать. Речь идет о выполнении своей миссии и предназначения в жизни.

Итак, на протяжении жизни человек развивается и совершенствует свои предпочтения и привычки, которые появились у него в результате влияния на него общества.

Для этого он использует и знания, и приобретенный опыт, и набор социальных масок, и психофизических черт.

При развитии личности происходит личностный рост, а вместе с ним и изменение окружающей реальности.

В чем смысл саморазвития?

Сегодня существует много теорий и способов саморазвития.

У неподготовленного человека могут возникнуть вопросы.

● Что почитать полезного?

● Какой путь будет наиболее эффективным?

● Чему уделять больше внимания — духовному или физическому развитию?

Конечно, можно анализировать все накопленные в этой области знания, выбирать наиболее подходящую систему. Но каждый человек уникален. И то, что прекрасно подойдет одному, совершенно не подойдет другому.

Не существует универсального способа саморазвития личности, который можно было бы использовать в качестве клише. У каждого свой Путь. Саморазвитие предполагает, в первую очередь, способность разобраться в себе, а только после этого — выполнение каких-либо практик.

Для человека, который все делает естественно, повседневные обязанности являются удовольствием, а не повинностью.

Он живет наполненной жизнью и получает от нее много позитивных эмоций, в отличие от тех, кто всё «тянет лямку», испытывая страдания и разочарования.

Саморазвитие — это понимание реальности в конкретное время в определенном месте; это понимание смысла своего существования и предназначения. Когда вы достигнете этого понимания, — обретете гармонию и внутренний покой. Появится ощущение счастья. Вы придете к открытию новых истин: не нужно постоянно за кем-то гнаться, незачем спешить, не стоит стремиться к ложным целям.

Саморазвитие имеет огромное преимущество перед неосознанным развитием. Вы можете пройти свой путь гораздо проще, наслаждаясь всей прелестью жизни.

Проблемы саморазвития

Мы уже говорили, что саморазвитие не имеет конечной точки. Целью является сам Путь. Высшая ценность заключается в самой возможности двигаться по этому Пути, открывая в себе новое и неизведанное, а не достигнуть финиша, где вы могли бы почувствовать себя самим совершенством.

Путь этот необыкновенно интересный, но на нем вас ждет и немало сложностей. От того, как вы справитесь с трудностями, зависит ваше восприятие реальности и результаты, которые вы получите.

Невежество

Невежество — не что иное, как неприятие информации или ее отрицание без изучения вопроса. Многие люди, которые считают себя слишком умными, часто произносят фразу: «Я и так все знаю».

Известный мыслитель Сократ не уставал повторять: «Я знаю, что ничего не знаю».

Это мнение кардинально отличается от убеждений тех людей, которые считают себя умными и сведущими во всем. На самом деле это обычные невежды, и таких много. Они стремятся наполнить себя любой информацией независимо от ее ценности. При этом чувствуют собственную значимость и важность и пытаются всеми силами доказать ее окружающим. Трагедия этих людей состоит в том, что они, программируя себя на полноту знаний, не стараются сохранить место для чего-то нового. В результате останавливаются в развитии — им это просто не нужно.

Важно понимать, что развитие каждой личности, как и Вселенной в целом, не может остановиться. Иначе это противоречило бы законам мироздания. Поэтому человек-всезнайка не опережает других, а отстает от людей, открытых всему новому.

Именно невежество не дает возможности осознать, что невозможно достигнуть эталона. Можно лишь приблизиться к нему на определенное расстояние. А для этого нужно постоянно искать новые знания, впитывать их и применять на практике.

Лень

«Лень и депрессия — это сигнальная система, которая говорит о том, что вы проживаете не свою жизнь», — сказал как-то известный предприниматель Владимир Довгань, и это очень верное определение лени.

Самой лени в привычном для нас понимании не существует. Это производная от ограниченных подсознанием желаний. Когда у человека нет цели, к которой нужно стремиться, его внутренняя энергия застаивается. А ведь она должна была уходить на выполнение жизненной миссии. Отсюда упадок и апатия.

Если у человека нет сокровенных желаний и четко обозначенных целей, он может стать ленивым. Если вас хотя бы изредка посещают мысли о том, что вам лень что-то делать, значит, вы занимаетесь в жизни не тем, что вам предназначено.

От лени недалеко до деградации. К сожалению, многие понимают это уже слишком поздно. Лень постепенно превращается в алкоголизм, наркоманию. Люди попадают на нижнее звено социальной лестницы.

Что же делать, если появилась лень?

Первый вариант — пустить все на самотек. Очень скоро возникнет жизненная ситуация, когда придется взяться за голову и предпринять какие-либо действия.

Второй способ — попробовать разобраться в себе на уровне подсознания. Можно привлечь на помощь близких, поменять окружение и найти людей, которые могут ставить масштабные цели. Лень быстро исчезает, когда появляются настоящие цели и устремления.

Привычки

Привычки бывают хорошие, а бывают вредные. Вредные привычки оказывают на нас негативное воздействие на эмоциональном, физическом и умственном уровне.

Если человек живет неосознанно, в его жизни обязательно появляются вредные и пагубные привычки.

Самые навязчивые из вредных привычек — это алкоголь и курение. Нередко они появляются, когда нет целей, стремления, желаний двигаться вперед.

В этот момент человек понимает, что хочет поменять что-то в своей жизни. Ему придется познакомиться с целями саморазвития, а потом можно и понемногу избавляться от пагубных привычек, заменяя их теми, которые будут способствовать успеху.

Первые шаги всегда сделать очень сложно. Но, ощутив облегчение и положительные перемены после отказа от одной привычки, человек обретает силы продолжать развиваться и находит в этом смысл жизни.

Постепенно, по мере изменения привычек кардинально меняется и вся жизнь.

Сомнения

Человек часто сталкивается в жизни с новыми знаниями. А все новое нередко вызывает неприятие и сомнения.

В результате возникает привычка сомневаться во всем. И это приводит к тому, что человек останавливается в своем саморазвитии. Если желание говорит вам, что знает формулу успеха, то разум заставляет вас сомневаться в ее эффективности.

Тот, кто давно и глубоко занимается саморазвитием, понимает, что сомнение лишь ворует время и не приносит никакой пользы. Нельзя позволять сомнениям одерживать победу над желаниями. Если концентрироваться на отрицательном, в итоге оно и случится.

Сомнение — это лишь недостаток информации. И если его устранить, можно приступать к активным действиям.

Учитесь и творите свою реальность

Если вы твердо решили развиваться, вам нужно знать основные принципы саморазвития.

Принцип 1. Учитесь!

Само определение саморазвития предполагает изучение различных знаний с целью последующего их применения на практике. Следует понимать, что знаний в этом мире много, но, чтобы они стали действенным инструментом перемен, их следует проверять на собственном опыте.

Безусловно, можно читать разную литературу по саморазвитию, проходить курсы, обучающие семинары, тренинги личностного роста, брать частные уроки. Но знания станут истинными только в том случае, если вы их пропустите через себя, свой опыт и мировоззрение.

Знания без практики равны нулю. Практика сопровождается ошибками, которые дают вам опыт. Даже гуру порой может ошибаться. Лучший гуру для человека — это он сам. Приобретенные знания являются вторичными. Они почти бесполезны, пока человек не найдет им практическое применение.

Интересное наблюдение. Социальные сети пестрят мотивирующими цитатами, картинками и высказываниями. Казалось бы, созданы все условия для изменения жизни к лучшему. Однако все это не работает. Мы читаем цитаты, но они не помогают нам получить желаемого. Потому что полезны только те знания, которые будут трансформированы через личный опыт.

Истина находится внутри нас. Невозможно насытиться чужим опытом. Если вы хотите достичь своих целей, важно использовать свой опыт и собственные ошибки.

Важно всегда помнить, что истина находится внутри человека. Невозможно насытиться чужим опытом. Если вы хотите достичь своих целей, важно использовать свой опыт и собственные ошибки. В конечном итоге они дадут вам гораздо больше, чем теоретические знания из книг и семинаров.

Принцип 2. Человек — творец своей реальности

При саморазвитии постоянно идет активный процесс изменения личности. В жизни нет ничего статичного. Все постоянно меняется. В том числе человек и его восприятие реальности.

Если бы судьба каждого из нас была предопределена заранее, не было бы смысла в самой жизни. Вселенная утратила бы свое предназначение.

Основой всеобщего механизма Вселенной является понимание себя, саморазвитие и осознание собственной значимости.

Не понимая принципов управления внутренним и внешним миром, бессмысленно искать подходящие пути саморазвития. Многие не понимают этого. В результате остаются на том же месте, с которого начали.

В то время как один человек проводит жизнь за компьютерными играми, другой пытается открыть в себе новые качества.

Каждый из них является творцом собственной реальности.

Выбор всегда за вами.

Принцип 3. Станьте сегодня лучше, чем вчера

Только ежедневная работа над собой позволит достичь поставленной цели. Ваша задача — ежедневно становиться хотя бы немного лучше, чем вчера. Непременно отслеживайте свои результаты. Разделите большую цель на подцели и двигайтесь к ним упорно и поступательно. Наберитесь терпения и проявите усердие.

Принцип 4. Снимите все ограничения

Современное общество устроено таким образом, что уже к двадцати годам у человека появляется множество фальшивых установок, которые сильно препятствуют процессу саморазвития. Вспомните, что большинство философских учений начинают с очищения сознания и ума от постороннего. Нельзя наполнить сосуд, в котором уже есть жидкость. При саморазвитии и изучении чего-то нового важно забыть о старых знаниях. Может быть, именно это знание ускорит процесс саморазвития, а используя другие установки, человек отодвигается от того, что готов воспринимать и считать правильным для себя всей душой и телом. Вам придется научиться выходить из зоны комфорта, чтобы понять, к каким изменениям это привело.

Не противьтесь природе!

Очень важно понимать, что саморазвитие заложено в нас самой природой. Наша жизнь выстраивается так, что на каждом этапе мы развиваемся, обретая бесценный опыт. Благодаря этому человек получает огромные возможности, вплоть до изменения мира, обретения внутренней гармонии, мудрости и душевного равновесия. Да, процесс этот трудоемкий и долгий. Будут подъемы и спады, успехи и неудачи — и это самое ценное! Но вы совершенно по-новому увидите мир и пойдете в верном направлении — в том, в котором действительно хотите идти, невзирая на страхи и ложные установки.

Вам предстоит устранить эти установки и победить страхи, которые мучают вас и не дают жить. Вот почему важно сразу настроиться на длительную работу — мгновенного чуда не произойдет. Если бы все было так просто, вокруг нас были бы веселые, радующиеся каждому дню, успешные бизнесмены и миллионеры. Но, к сожалению, в реальной жизни мы видим совсем другую картину…

Основные этапы саморазвития

● Достижение гармонии и жизненного баланса.

● Возможность жить собственной жизнью, управлять ею и быть хозяином собственной судьбы.

● Вовлеченность в жизнь. Интересная, насыщенная, активная жизнь во всех сферах.

Бывает так, что перед вами словно пелена и вы не понимаете, чего хотите, а все пути или одинаково привлекательны, или одинаково неинтересны.

● Самое важное — точно определить ту позицию, в которой вы находитесь в данный момент времени.

● Определяющее свойство в достижении успеха в самосовершенствовании — это ваше настроение.

Если вы постоянно сомневаетесь, боитесь, что не получится, акцентируете внимание на трудностях — попрощайтесь с мыслью об успехе. Нужно настроиться на лучшее, замечать в себе позитивные изменения и подмечать даже малый успех! Неплохо было бы освоить практику медитаций, повторения аффирмаций. Но мыслей и убеждений явно недостаточно: если вы не начнете действовать, ничего не изменится.

Саморазвитие открывает вам новые горизонты и возможности.

Ваша жизнь становится осмысленной и наполненной, вы открываетесь людям, обретаете новых знакомых, осваиваете новые навыки и духовно растете.

Духовное развитие: сила внутри нас

«Зачем я живу?» «В чем смысл моей жизни?»

Эти вопросы волнуют не только вас, но и многих других людей, которые стремятся к осознанной жизни. Они идут из самой глубины человеческой души. Так сквозь шум и суету обыденности пробивается ваш внутренний голос — такой тихий, что его невозможно расслышать, но он звучит вновь и вновь…

Так начинается ваш Путь к самому себе. И нет ничего прекраснее и интереснее в этом мире, чем самопознание: ведь, познавая себя, вы познаете весь мир.

Что такое духовное развитие человека, и в чем оно заключается? Это, прежде всего, развитие самосознания, поиск пути к себе истинному. Духовность заключается в степени осознанности, в готовности взять на себя ответственность за все происходящее с вами. Это непрерывный рост, который происходит ежедневно. Это ценный и уникальный опыт.

Духовно зрелому человеку легче живется, он менее тревожен, умеет взять себя в руки в экстремальных ситуациях, предъявляет меньше требований к другим. Такая личность всегда гармонична.

Большинство людей подвластны своим эмоциям, которые чаще всего носят отрицательную модальность. Мы спорим, злимся, обижаемся, выставляем счета другим и даже не замечаем, как формируется привычка негативно воспринимать окружающих. Мы перестаем восхищаться другими — вместо этого завидуем, не понимаем, становимся нетерпимыми и жестокими. И потом искренне недоумеваем: откуда же валятся на нашу голову проблемы? Мы не находим выхода и действуем импульсивно, под влиянием все тех же негативных эмоций. И когда мир предлагает возможности, просто отмахиваемся от них, продолжая «вариться в собственном соку».

Негативные эмоции подобны пелене на глазах: они искажают восприятие, сужают угол зрения. И мы перестаем ценить то, что поистине ценно. Вместо этого спешим жить по навязанным извне сценарию и ритму, постепенно разрушая себя и полагая, что болезни приходят от старости.

На самом деле болезни — это результат износа не только физического тела, но и эмоциональной сферы. Находясь в напряжении, мы становимся более уязвимыми. Духовное развитие заключается в том, чтобы вести осмысленную, гармоничную и свободную от болезней и страданий жизнь. Поможет в этом совершенствование эмоционального интеллекта и духовности. Вместо того чтобы ориентировать свою силу на внешние факторы, ее следует сосредоточить в самом себе. И такой потенциал есть у каждого: мы рождаемся с этим!

Духовное развитие — это изменения к лучшему на работе, укрепление вашего материального положения. Это ваше здоровье, упрочение семейных связей и межличностных контактов.

Развиваясь, вы научитесь управлять своими эмоциями, сможете быстро восстанавливаться, делать менее острым физический и эмоциональный дискомфорт. Вы сумеете правильно ставить цели и научитесь достигать их. Тот, кто развивается духовно, сам умеет поднимать себе настроение, а не ищет внешних стимулов, всегда оптимистичен, работоспособен. Этим людям открывается радость творчества — они генерируют уникальные и оригинальные идеи. И вы тоже станете таким человеком. Вы вновь начнете жить!

Основные этапы духовного развития

● Убрать то, что не удовлетворяет.

Первым этапом на этом пути становится искреннее стремление измениться и убрать то, что вас не удовлетворяет. Если вы не хотите ничего менять — ничего и не произойдет. Часто страх перемен перевешивает, и люди предпочитают оставить все как есть. Нам привычнее страдать, раздражаться — это же естественно, «все так живут». Кто-то, в силу возраста, считает, что отжил свое, и доживает, ощущая себя несчастным. Возраст неважен! Вообще духовное развитие человека — это то, что не привязано ни к возрасту, ни ко времени. Все в вашей власти. Скажите себе: «Я буду здоровым, материально независимым, гармоничным. Я научусь ценить действительно важное и принимать разных людей, независимо от их характера. Мои мечты сбудутся». Вдумайтесь в эти слова. Они несут мощную силу, только верьте в них.

Конец ознакомительного фрагмента.