Курс безопасности для психики

Катя Твердая

В условиях постоянной нестабильности и новых внешних вызовов личность человека становится особенно уязвимой. Несмотря на многочисленные исследования, устройство нашей психики до конца не изучено. А ведь она ежедневно подвергается непростым испытаниям: стрессам на работе, физическим недомоганиям и болезням, тревогам и страхам. Простые и практичные советы для сохранения внутреннего баланса, основанные на научном подходе, собраны в книге Кати Твердой.

Редактор Ольга Малик

Иллюстратор Елена Рюмина

© Катя Твердая, 2022

© Ольга Малик, редактор, 2022

© Елена Рюмина, иллюстрации, 2022

ISBN 978-5-0056-2000-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Отзывы

Книга содержит простые и практичные советы, которые подойдут для широкого круга читателей. Особенно рекомендую к прочтению людям, находящимся в состоянии вечного цейтнота, испытывающим беспокойство и ищущим новые идеи. Книга адресована тем, кто пытается понять, как устроена наша психика и как правильно о ней позаботиться.

Ольга Смирнова,

Консультант в области проектного управления PMI (PMP), Руководитель Проектного офиса

«СКБ Контур» и ex-Директор проектов в Western Union, приглашенный преподаватель РАНХиГС и Университета Иннополис

Методическая книга с хорошим маршрутом и заданиями для людей, которые хотят самостоятельно поработать над улучшением своего психологического состояния. Для этого не потребуется много времени — примеры в книге нетривиально объясняют важные процессы, а теория изложена простым языком. Автор предлагает комплексный взгляд на проблему психического здоровья как практикующий HR и психолог.

Ирина Князевская,

HR-директор с международным опытом более

20 лет в страховой индустрии (AIG, ALICO, MetLife), карьерный консультант для Top и Middle менеджеров