Заболевания позвоночника. Современный взгляд на лечение и профилактику

И. Ю. Перфильева, 2008

Позвоночник – каркас нашего тела. От его состояния во многом зависит наше самочувствие. Но что делать, если боли в спине слишком часто дают о себе знать? Эта книга посвящена самым распространенным заболеваниям позвоночника. Вы узнаете, какую функцию выполняют его отделы, как правильно распределять нагрузку, что является причиной тех или иных заболеваний и можно ли их избежать. В книге подробно рассмотрены основные способы лечения и профилактики подобных недугов. Отдельные главы объединяют информацию об искривлениях позвоночника, об остеохондрозе и его проявлениях, об остеопорозе. Чтобы их предотвратить, автор рекомендует комплексы самых эффективных упражнений, средства народной медицины, а также нетрадиционные методы лечения и многое другое. Для широкого круга читателей.

Глава 2

Общие рекомендации при недомоганиях в области спины

Практически все люди в разные периоды своей жизни (а порой и постоянно) испытывают недомогания, связанные с той или иной дисфункцией позвоночника. В данной главе мы, не вдаваясь в рассмотрение частных симптомов и проблематику различных недугов, остановимся на общих рекомендациях, соблюдение которых поможет вам избавиться от боли, снять синдром усталости и просто немного укрепить свою спину.

Правила, о которых я хочу напомнить (именно напомнить, потому что, я уверена, где-то в глубине души вы все это знаете, просто не всегда это всплывает в нужный момент на поверхность вашего сознания), в общем-то, очень просты:

♦ проанализируйте, как вы ходите, сидите, стоите, поднимаете тяжести, и постарайтесь откорректировать свои привычки в соответствии с «интересами» вашего позвоночника;

♦ пересмотрите принципы своего питания, включите в рацион компоненты, необходимые вашему позвоночнику, не переедайте;

♦ не пренебрегайте умеренной физической нагрузкой (лучше всего заняться спортом);

♦ не забывайте о рецептах народной медицины, которые веками помогали нашим предкам одерживать победу над разными недугами;

♦ не занимайтесь оголтелым самолечением;

♦ в случаях острой симптоматики обязательно обращайтесь к врачу для получения конкретных рекомендаций.

А теперь посмотрим, что конкретно нужно делать, чтобы доказать спине свою любовь.

Конец ознакомительного фрагмента.