Взрослые игры. Секреты удовольствия и счастья в совместной жизни

Ирина Чеснова, 2017

У нас перед глазами намного больше примеров сложных, конфликтных, ранящих отношений, чем семей, где люди живут свободно и счастливо. Даже сам термин – «партнерские отношения» – еще не прижился в нашем обществе и вызывает много сомнений и скепсиса. В своей новой книге известный семейный психолог Ирина Чеснова показывает, что не разрушающие, комфортные, гармоничные отношения, основанные на взаимном уважении, сотрудничестве и поддержке, – не миф. Они существуют и наиболее полно удовлетворяют потребности людей в том, чтобы чувствовать себя любимыми, быть собой и проживать жизнь в радость. Автор подробно рассказывает, что такое здоровые, безопасные отношения, чем они отличаются от отношений нездоровых, зависимых, и что мешает жить вместе «долго и счастливо». Книга также содержит множество полезных упражнений на самопознание и детально описывает, как достичь теплых, глубоких, любящих отношений именно в вашей жизни.

Чуть подробнее об авторе, или Чему меня научила психология?

Если коротко, я — психолог и автор книг для детей и родителей. Член Общества семейных консультантов и психотерапевтов. Это правда, что деятельность, которая приносит удовольствие, энергию не забирает, а умножает. Я работаю и индивидуально, и с парами, и с детьми. Пишу статьи и провожу психологические группы и тренинги. Мне важно, чтобы в общении со мной людям, большим и маленьким, становилось лучше. И чтобы их вера в себя и свои силы укреплялась.

Когда-то я пошла учиться в МГУ им. М. В. Ломоносова на факультет психологии, и это очень сильно и положительно повлияло на меня и на нашу с мужем семейную систему. Так что все, о чем я пишу и что звучит из моих уст — это не просто голые знания, это сочетание знаний, наблюдений, опыта и каждодневных открытий, которые в онлайн-режиме корректируют мое мировоззрение и жизненную позицию. Еще это результат размышлений и изучения того, как мыслят и поступают другие люди.

Психология многому меня научила.

Она научила меня понимать людей, видеть и разбираться в их различиях, более терпимо относиться к окружающим и принимать чужую реальность. Теперь я знаю, что если в человеке какое-то качество развито слишком сильно, то что-то будет страдать и не дотягивать. Это называется «механизм компенсации». Если есть серьезный недостаток, то обязательно найдется и солидное достоинство. Поэтому часто встречаются люди сильные, но глупые, умные, но без амбиций, амбициозные, но без усидчивости. Единственный способ обойти механизм компенсации — это гармоничное развитие всех сторон человека.

Поскольку все люди разные, у нас у всех разное мировосприятие. Один так смотрит на мир, другой — эдак, и никакого одного, самого-самого «правильного» взгляда нет. Давайте запомним этот важный момент. На страницах книги мы еще не раз к нему вернемся.

Психология научила меня тому, что все мы родом из детства. Что с другими людьми мы взаимодействуем во многом так, как привыкли делать это в родительской семье. Именно в общении с родителями мы получаем первые преставления о себе и о том, какими мы должны быть, что должны делать (или не делать), чтобы нас любили и были с нами рядом.

Психология научила меня тому, что изменить другого человека невозможно — только если меняться захочет он сам. Что наших усилий стоят только те люди, которым мы можем доверить самое сокровенное и которые отвечают нам взаимностью. Не нужно тратить свое время и силы на тех, кому мы безразличны, или даже хуже того — на тех, кто нас не любит. Конечно, без формальных отношений никуда, их тоже надо уметь выстраивать, но реально «вкладываться» нужно лишь в отношения с теми, кому дороги мы, и кто дорог нам.

Психология научила меня тому, что никто не будет делать для нас то, что мы сами для себя сделать не можем. Если мы не любим себя, никто не будет любить нас так, как мы того, на наш взгляд, «заслуживаем». Если родители недодали нам чего-то, мы можем научиться сами хвалить себя, одобрять и принимать такими, какие мы есть.

Психология также научила меня, что во взаимоотношениях с другими людьми очень важно быть четким и ясно говорить, чего ты хочешь, чего ждешь, что тебя не устраивает, а что очень нравится, каковы твои ценности и планы (поэтому нужно понимать это самому). Но вместо ясных просьб и выражения своих потребностей, люди по привычке обмениваются туманными, завуалированными, манипулятивными посланиями, которые скрывают их глубинную (часто детскую) боль и страх. Это мешает им ощутить настоящую близость с другим человеком и почувствовать себя счастливыми.