Развитие интуиции. Осознанность

Ирина Полякова, 2020

Описание психологического тренинга "Осознанность", первого из шести курсов по развитию интуиции. Тренинг проводился в Германии, учеников было пятеро: двое из Швейцарии (мужчина и женщина), австриец, немец и русская. От лица русской участницы и ведется повествование о организации обучения, использованных практиках. А также отрывки из личного дневника и наблюдения об удивительных изменениях личностей участников и их судеб.

Почему развитие осознанности важно для развития интуиции?

Ваше время ограничено, не тратьте его, живя другой жизнью. Не позволяйте взглядам других заглушать свой собственный внутренний голос. Очень важно иметь мужество следовать своему сердцу и интуиции. Они, так или иначе, уже знают, что вы действительно хотите сделать.

Стив Джобс

Почему первой ступенью в непростом пути интуиции стала «осознанность»? Значительная часть людей в современном обществе живёт более или менее автоматически, не отдавая себе полностью отчёта в том, что с ними происходит. И однажды сталкивается с неприятными сюрпризами. Например:

— запоздалое посещение врача. А ведь тело много лет тихо умоляло о внимании;

— обнаружение вокруг себя чужих людей, кажущихся знакомыми и что-то от вас требующими. Говорят, они ваша семья и друзья;

— осознание того, что лучшие годы оставлены на нелюбимой работе;

Продолжите сами.

И первая задача — осознать и принять ситуацию без горьких эмоций.

Как проходил курс

Каждое утро в течение месяца мы получали аудиосообщения в вотсап. Иногда два — если куратор хотел добавить что-то персонально. Это задавало настроение и тон всему дню.

У нас был чат, и каждый вечер нужно было написать о выполнении сегодняшней практики — хоть пару слов. И отреагировать на отчёт как минимум одного «соучастника».

В воскресенье собирались обсудить происходящее онлайн, в программе для виртуальных встреч («Зум»).

Участники группы

Имена, разумеется, вымышлены, а обстоятельства зашифрованы.

Берта — чопорная швейцарка, прошедшая несколько подобных курсов. Женщина определённых убеждений и неопределённого возраста.

Фред — флегматичный австриец лет 40, профессиональный психоаналитик.

Ульрих — швейцарец из Цюриха. Жуткий зануда. От него недавно ушла жена. Удивляет, что она вообще была.

Басти — студент-психолог из Штутгарта. 25 лет.

Меня, как вы знаете, зовут Ирина. Достаточная для удовлетворения любопытства информация обо мне доступна на страничке «ВКонтакте»: https://vk.com/pol_ir.

И Куратор — немолодой немец, профессор-психолог.

Курсы при кафедре психоанализа университета, расположенного в районе Боденского озера, поэтому среди курсантов наблюдалось приятное разнообразие менталитетов и национальностей. Люди продвинутые, случайная была, пожалуй, только я.

Несколько простых правил, если вы читаете эту книгу как тренинг

1. Понимание себя и своей природы возможно лишь через «слушание» своих ощущений это путь к счастливой жизни. Помните это.

2. Проходя эту книгу как тренинг, будьте ребёнком. Играйте. Просто делайте задания. Возможна только одна ошибка — не делать.

3. Важно проходить день за днём последовательно, не торопясь.

4. Извините за тривиальность, но постарайтесь высыпаться и полноценно питаться. Без здорового и работоспособного мозга результата не будет.

Интуиция у вас есть.

Важно:

1. Не выдать желаемое за действительное. «Услышать», отделив важные сигналы от «шума» мимолётных чувств и ощущений.

2. Понять и поверить в то, что решение, принятое в союзе логики и интуиции, не просто хорошее. Оно — лучшее!

С детства нас учат подчиняться требованиям общества, душить свои желания — это необходимо, хотелки могут завести далеко и не туда. Если я позволю своему сыну-подростку выбирать еду, он будет питаться пиццей, картошкой фри и мороженым. Однаео осознанность даже первого уровня поможет различить хотелки, потребности, глубокие истинные желания.

Итак, в путь. Попутного ветра!