Худеем без вреда для здоровья

Иван Бер, 2021

Самый профессиональный подход к вопросу похудения, который гарантированно даст результат и самое главное, не навредит здоровью! Автор книги – чемпион по бодибилдингу, тренер и нутрициолог с многолетним стажем, который помог сотням людей получить тело своей мечты.

Первые шаги

Самым первым вашим шагом, было решение — изменить свою фигуру и избавиться от лишнего веса. Будут и еще первые шаги — поменять свои привычки и рацион питания, научиться делить продукты на полезные и нет, понять принципы и основы здорового образа жизни и т.д. Все это «новое» и есть «первые шаги». Это длинный увлекательный путь, который внесет в вашу жизнь много нового и интересного. И чем позитивней вы будете воспринимать все это «новое», тем проще будет дойти до намеченной цели. И поверьте мне, НАСТРОЙ имеет очень большое значение!

Приведу вам для примера случай, который произошел со мной еще в те далекие времена, когда я практиковал персональным тренером в одном из фитнес-клубов.

Пришли ко мне тренироваться две подружки. Две очень милые девушки с достаточно большим лишним весом. Им было чуть за 30, хотя на вид выглядели ближе к 40. Они работали учительницами начальных классов в одной школе, вместе учились в школе, институте и шли по жизни бок о бок, год за годом набирая килограммы лишнего веса. Надо сказать, что вес особо им не мешал по жизни. Просто они как-то совместно решили сбросить лишнее и купили абонементы в спортзал. После первого же общения мне стало ясно, что это им не особо интересно, но они готовы попробовать. Я им расписал программы питания и мы начали работать над их преобразованием. И вот как раз то, что касается настроя. Одна тренировалась с энтузиазмом, приходила на тренировки с позитивом, выполняла с улыбкой все упражнения и впитывала как губка всю информацию, которую я давал. А вот у второй девушки увы такого настроя не было… К тренировкам приступала не охотно и через «не хочу» выполняла все упражнения. Спустя три месяца их было не узнать! Я ими гордился и был рад за их успехи, как за свои собственные. Они очень похудели и стали выглядеть гораздо моложе. Признались мне даже, что все-таки улучшения в здоровье произошли: начали лучше спать, пропала отдышка и хроническая усталость, понизился холестерин и улучшился гормональный фон. Просто раньше, они не предавали этому значение, но теперь, получив все эти «бонусы», признали, как были слепы.

Но все-таки, результат у той девушки, которая занималась с позитивом, был заметно лучше, чем у другой!

Мы прозанимались еще не долго и они перестали ходить. А перестали они заниматься по самой, на мой взгляд, уважительной причине — они забеременели! Улучшенный гормональный фон и радость мужей от такого преображения их супруг, сыграли решающую роль в этом деле.

Я помог сотням людей преобразить свою фигуру, но эта история мне греет душу сильнее прочих.

Я надеюсь, теперь вы понимаете, что настрой в этом деле играет очень важную роль, если не первостепенную. И сразу хочу отметить, что ваш настрой должен подстегивать вас идти к намеченной цели. Не ищите себе тренера, который будет вас настраивать на работу. Это нужно прежде всего вам, вот вы и должны быть тем двигателем, толкающим вас вперед!

Поймите простую истину — меняя свою фигуру к тому идеалу, который мы себе представляем, мы меняем не только свою внешность. Мы меняем свою ЖИЗНЬ!

Хотите я перечислю лишь часть плюсов, которые нам приносит стройное тело? Загибайте пальчики:

• Кто бы что не говорил, но самое главное — это здоровье! Ведь лишний вес ведет к проблемам с сердечно-сосудистой системой, повышает риск возникновения диабета, увеличивает нагрузку на опорно-двигательную систему и может привести к образованию некоторых онкологических заболеваниях. Так что, избавляясь от лишнего веса, вы в разы уменьшаете риск проблем со здоровьем.

• Никогда не поверю, что внимание со стороны противоположного пола для кого-то мало что значит! Никогда не поверю, что слышать комплименты и замечать на себе взгляды восторженных глаз, им не приятно! Не поверю!

• Финансовый вопрос также не обойдет стороной! И речь не только о тратах на различные деликатесы и вкусняшки. Затраты на медицину и медикаменты уменьшаются в разы!

• Мало кто об этом говорит, но отсутствие лишнего веса повышает физическую активность. Наконец-то появится возможность сделать все дела, что запланировали и не откладывать их в долгий ящик. Кстати, сексуальная активность тоже повышается. С учетом возросшей привлекательности, это точно пригодится!

Очень надеюсь, что все сказанное выше лишь укрепило вашу уверенность изменить свое тело и избиваться от лишнего веса. И если это так, то перечитывайте эту главу, как только решительность начинает угасать.