Рождение мамы. Беседы о психологии материнства (Надежда Железняк, 2017)

В день рождения малыша мир открывает свои объятия сразу двоим. Ведь роды – это не только рождение ребёнка, но и рождение женщины, матери. Эта книга застанет каждую из вас на разных этапах пути: кто-то только готовится стать мамой, кто-то совсем недавно «родился» в этой роли, а кто-то появлялся на свет вместе с малышом уже два, три, четыре, а может, и большее количество раз. В книге собраны научные и исторические факты, результаты психологических исследований и даны рекомендации, которые помогут вам задуматься, понять, почувствовать, какой метод взаимодействия с ребёнком ближе именно вашей семье. Вместе с автором (профессиональным психологом) вы изучите самые насущные вопросы материнства: необходимо ли присутствие мужа на родах, как выстраивать отношения с родственниками, так ли важно раннее развитие. Вы научитесь слышать себя, преодолевать материнский перфекционизм и усталость, узнаете, как работать с чувством вины, страха, обиды, злости, стыда и многое другое. Благодаря работе над собой, вы сможете в полной мере испытать радость материнства и то наслаждение, которое оно дарит. Книга предназначена для широкого круга читателей, а также специалистов в области педагогики и психологии.

Оглавление

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Рождение мамы. Беседы о психологии материнства (Надежда Железняк, 2017) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

Беседа первая

Беременность и роды


ГРЁЗЫ ОБ ЭДЕМЕ

«Эдем», «райские кущи», «золотой век»… В легендах и мифах каждого народа есть ностальгические упоминания о прекрасном рае. Мечты о возвращении в райскую обитель будоражат умы людей веками. Кто-то ищет его на Земле и даже даёт конкретные координаты: то ли в Персидском заливе, то ли в Антарктиде. Кто-то видит его в мерцании звёздной системы «Магелланово облако». Быть может, он спрятан в глубинах океана?..

Основатель аналитической психологии Карл Густав Юнг искал рай в нашей душе [1]. Откуда же там появился этот оазис? Что в нашей памяти сохранилось как ощущение рая, что послужило предпосылкой для его бесконечного поиска и ожидания?

Нас окутывают тёплые волны… Нас будто бы качают сильные, надёжные руки. Мы чувствуем себя в безопасности, словно кто-то бесконечно нас любящий заботится о нас. Нам тепло и комфортно.

Но вот привычное равновесие райской жизни нарушается, и малыш, возможно, впервые испытывает дискомфорт. Наступают схватки. Не случайно этот период родовой деятельности назван периодом изгнания (вспомним «изгнание из рая»). Станислав Гроф отмечал, что наши сны о падении в пропасть, затягивании в водоворот или поиске выхода из лабиринта – отголоски тех самых перинатальных воспоминаний [2], [3].

Наконец резкая вспышка бьёт в глаза. Кто это? Искрящееся лучезарное существо. Такое знакомое, такое любящее, такое близкое.

Здравствуй, мама!

«ЧЕТВЁРТЫЙ» ТРИМЕСТР БЕРЕМЕННОСТИ

Что умеет новорождённый малыш? Кажется, не так много. Младенец сосёт молоко и может стиснуть наш палец…

Но это далеко не всё! Только что родившийся малютка уже способен преодолеть небольшое расстояние и самостоятельно добраться до маминой груди! С момента рождения у малыша есть два рефлекса, которые помогают ему ползти к заветному месту. Рефлекс Бауэра (спонтанного ползания) и шаговый рефлекс. А мамина грудь – это самая ароматная и желанная цель на свете. На ареоле соска находятся железы Монтгомери, которые выделяют смазку со специфическим запахом таких родных околоплодных вод. А они, в свою очередь, насыщены ароматом и вкусом любимых маминых продуктов. Возможно, именно поэтому все мы проносим через свою жизнь любовь к домашней, маминой пище.

Наш малыш в первые дни после рождения уже поворачивает головку в сторону источника звука. И это не новое умение! Этой же способностью обладают и недоношенные детки, рождённые после 32-й недели беременности. На 16-й неделе беременности малыш способен воспринимать звуки, а на 26-й начинает реагировать на них. Неудивительно, что дети запоминают первые колыбельные ещё в материнской утробе!

А дальше процесс обучения набирает поистине космические обороты! Согласно исследованиям Элисон Гопник каждый нейрон головного мозга новорождённого малыша имеет примерно по 2500 связей, а к возрасту двух-трёх лет их число достигает максимального уровня – 15 000 (даже больше, чем у взрослого!) [4].

Главные желания и инстинкты новорождённого связаны с самым близким человеком – мамой.

Ведь он ещё совсем незрелый, а значит, природа диктует одно: «хочешь выжить, будь рядом со взрослым». Зрение ребёнка с самого рождения даёт возможность вглядеться и запомнить маму, чтобы не потерять её. Журналисты Science News недавно опубликовали интересное исследование, в ходе которого выяснилось, что 6-месячные младенцы легко могут обнаружить различия между мордочками двух похожих обезьян. Начиная с девятимесячного возраста и далее ребёнок эти различия увидеть уже не способен. То есть природа наделила малышей суперспособностями, которых нет у нас – взрослых [5]. А всё ради того, чтобы при первой встрече с мамой у нас включилась древняя программа её запечатления (импринтинга). И как только разглядели её – уже запомнили навсегда.

Два миллиона лет прошло с тех пор, как наши предки начали познавать азы социального взаимодействия. То есть начали зарождаться любовь, дружба и, конечно, соперничество. Соответственно и мозг человека начал увеличиваться, ведь появилось столько новой информации. А следовательно, рос и объём головы. Рожать таких «головастых» детей становилось всё сложнее.

Как матушке-природе решить эту нелёгкую задачу?

Можно увеличить таз женщине под стать покрупневшей голове ребёнка, но тогда передвигаться она сможет заметно медленнее, а это при кочевом образе жизни наших предков недопустимо.

Есть и другой путь. Ребёнок может рождаться с небольшой головкой, но более незрелым, чем в первом случае. Для того чтобы мы наглядно представили степень незрелости малыша, этолог Виктор Дольник советует подумать о том, что для того чтобы развиваться в материнской утробе и родиться в той же степени зрелости, что и человекообразные обезьяны, человеческому детёнышу понадобился бы 21 месяц [6]! Вот так, ценой материнских усилий природа разрешила вопрос с увеличившимся у человека трудягой-мозгом. Наш малыш, в отличие, например, от жеребёнка, который уже через час после рождения стоит на ногах, ещё многие месяцы остается привязан к маме. Такой тесный контакт между мамой и ребёнком – результат эволюции развития человека.

На протяжении всей беременности между мамой и ребёнком устанавливается теснейшая связь. После появления малыша на свет мама ему также жизненно необходима. Только теперь на смену пуповине приходят материнские руки, полные любви и заботы. Ведь малыш рождается совершенно не приспособленным к жизни без нашей помощи. Именно поэтому следующий этап развития ребёнка называют «четвёртым триместром беременности». Ему всё так же необходим постоянный контакт с мамой, будь то кормление грудью, совместный сон или тёплые объятия.

То есть наша задача состоит в том, чтобы «доносить» малыша, напитать любовью и вниманием. Тогда свои первые шаги ребёнок будет совершать с уверенностью, что мир – безопасное, дружеское место, а значит, отделяться от мамы и взрослеть совсем не страшно.

Здесь важно суметь услышать наше естество, а может, и обратиться к традициям предков. Как известно, они вели кочевой образ жизни, а значит, малыш постоянно находился на руках у матери. Не случайно у многих народов Африки, Северной Америки и Юго-Восточной Азии детей носили «на себе» в своеобразных слингах. Такой тесный контакт с малышом роднит нас с сумчатыми, у которых детёныши тоже рождаются очень незрелыми, а после мама их «донашивает» в сумке. Этологи считают, что одной из функций хвоста у животных является функция спасательного каната для детёныша. Он держится за хвост мамы, чтобы не потеряться, и вскарабкивается по нему под её защиту в момент опасности. Так что наши малыши, которые при малейшем волнении хватаются за мамину юбку (а засыпая – за волосы), следуют древнейшему инстинкту.

«А вдруг привыкнет?» – уже слышится один из главных вопросов современной мамы… Вся наша жизнь пронизана близостью, традициями, связью с родными людьми и местами. Что же получается: чтобы «не привыкать», нужно отказать себе и своему малышу в проявлении чувств (а вдруг придётся расстаться)? Или всё же принять ответственность за свой выбор и насладиться близостью, контактом с ребёнком… Да, деткам, как и родителям, всё равно придётся пережить и расставания, и потери. Более того, они неизбежны. Хорошо бы их минимизировать, но мы не всесильны. И когда-то ребёнок всё равно о них узнает. Когда-то он выйдет за ворота родительского замка и услышит «нельзя» или «должен». Однажды на просторах всемирной паутины мне встретились прекрасные слова: «Для того, кто слаб, привязанность – помеха для полёта. Для того, кто силён, привязанность – возможность взять с собой в полёт других».

«Для того, кто слаб, привязанность – помеха для полёта. Для того, кто силён, привязанность – возможность взять с собой в полёт других».

Опытнейший педагог-психолог Людмила Петрановская в своих книгах и лекциях часто вспоминает об отношениях мамы и ребёнка в естественной среде. «Весь первый год жизни дети проводят прижавшись к матери, она держит малыша на руках или носит, привязав на спине. Кормит, не отрываясь от дел, спит тоже с ребёнком. Если бы опасения „избалуются, приучится“ были верны, их дети должны были бы чуть не до взрослого возраста настаивать на том, чтобы их носили. Однако наблюдения говорят ровно обратное: эти малыши намного более самостоятельны и независимы к двум годам, чем их городские сверстники. А дети из современных мегаполисов, которых очень боялись приучить к рукам или чьи мамы не могли с ними быть, ненасытно требуют внимания взрослых, капризничают, изматывают родителей. Потому что всё устроено совсем не так, как казалось строгим педиатрам, уверявшим: „приучите – будет всегда требовать“. А совсем наоборот» [7].

Это подтверждают и эксперименты. Обследованные в первый год жизни младенцы, чьи мамы проводили много времени в тесном контакте с ними, с одной стороны, проявляли больше самостоятельности в играх и исследовании окружающего мира, а с другой – быстрее обращались к своим матерям, испытывая в незнакомой ситуации тревогу, страх или стресс. Бросалось в глаза, что они были менее пугливыми и меньше злились в общении со своими мамами. А если возникала стрессовая ситуация – после короткого утешения быстрее успокаивались и возвращались к игре. Им нравилось сотрудничать и принимать правила, установленные мамами [8].

Самая главная задача этого периода – позвать ребёнка в наш мир и поудобнее с ним в этом мире обустроиться. Ведь мама – это единственное знакомое малышу с рождения существо, доверенное лицо и проводник в новой огромной и неизведанной Вселенной. И в самом начале пути вся эта Вселенная сосредоточивается в одной улыбке мамы.

ЧТО ВЫБИРАЕМ: МУЧИТЬСЯ ИЛИ ТРУДИТЬСЯ?

Первый вопрос будущих мам на курсах подготовки к родам: «А это очень больно?» Далее следует: «Мне вот мама рассказывала…», «Подруга ТАКОЕ пережила!»…

Часто ожидание малыша и подготовка к родам сопровождается страхом. А страх, как известно, сковывает тело, создаёт зажимы. Это такой древний механизм, корни которого уходят к нашим прародителям.

Что делать, когда хищник совсем рядом, а бежать уже нет сил? Правильно, затаиться – а вдруг не заметит? Остолбенеть, не дышать. Это и есть физическое проявление страха. Как же родить в таком напряжённом состоянии? Другими словами, ощущения в родах во многом зависят от психического состояния женщины.

С одной стороны, утешающе звучит: «Все рожали, и ты родишь» (обычно в этот момент вспоминают, как крестьянки рожали в поле), с другой – пугает библейское предание о наказании Евы: «Умножая умножу скорбь твою в беременности твоей, в муках будешь ты рожать детей».

Как известно, существует множество переводов Библии. Естественно, каждое слово может иметь массу значений. Какой именно оттенок ему придать, решает автор перевода. Слово «муки» стало впервые появляться в переводах Библии в Средние века, которые известны особой изощрённостью в причинении боли.

Переводчики стали использовать это определение, поскольку именно оно наиболее полно отражало суть средневековых родов. Только вот слово «etzev», переведённое как «муки», имеет много других значений, но главные: «труд», «усилие» [9]. Получается, что согласно более точному переводу эти слова звучат: «Умножая, умножу усилия твои в беременности твоей, в трудах будешь ты рожать детей».

Интересно, что в литературе сложно найти адекватное описание родовой боли, есть лишь упоминания о её специфичности и непохожести ни на что иное. Потому будущая мама вплоть до начала схваток не знает, чего ей ожидать, и от этого страх лишь усиливается. Информационная пустота заполняется искажёнными данными, полученными с различных интернет-форумов и из откровений подруг. Почему так происходит?

Во-первых, потому что эта тема сакральна и табуирована. Только представьте: в этот мир приходит новый человек. Всеми силами близкие стараются помочь ему, оградить, защитить. Отсюда и многочисленные ритуалы и приметы, связанные с тем, что малыша в первые дни жизни никому не показывают.

Во-вторых, боль в родах – это… не совсем боль! Боль нужна нам для того, чтобы показать – в организме что-то не в порядке. Но физиологические ощущения в родах совсем иного характера. Их усиление говорит о том, что как раз-таки всё в порядке! То есть роды – это единственная конструктивная «боль». Тогда боль ли это?..

Так чего же мы всё-таки боимся? Действительно ли это страх родовой боли? Той, которую сумели пережить миллиарды женщин. Более того, это не остановило их в желании стать мамой ещё не один раз. Возможно, за страхом перед болью скрывается страх перед будущим, перед новой неизвестной ролью матери, перед грядущими кардинальными переменами в жизни?

Роды – это труд. Работа начинается ещё во время беременности, когда необходимо сделать усилие над собой, чтобы сохранять самообладание и положительный настрой. Важно помнить, что беременность и роды – забег на длинную дистанцию. Поэтому нужно копить физические и психологические силы для того, чтобы с запасом жизненной энергии встретить в этом мире малыша.

Важно помнить, что беременность и роды – забег на длинную дистанцию. Поэтому нужно копить физические и психологические силы для того, чтобы с запасом жизненной энергии встретить в этом мире малыша.

В заключение хочу поделиться несколькими способами, которые помогут вам снизить активность неокортекса (так называемого «мыслящего мозга»), или, проще говоря, – «отключить голову» и отдаться силе рождения новой жизни. Автор этого текста – доктор Мишель Оден, выдающийся новатор в области родовспоможения.

Уединение. Один из самых важных моментов: рожающая женщина не должна чувствовать себя на виду. Мы согласны с тем фактом, что для животных в родах уединение является ключевой потребностью. Рожающая самка любого животного будет оттягивать роды до тех пор, пока не будет чувствовать себя защищённой и в безопасности. Женщине тоже необходимо ощущение безопасности и защиты, чтобы роды прошли нормально. Слишком большое количество людей, присутствующих при родах, может помешать женщине вести себя так, как ей это нужно, чтобы родить легко. Рожающей женщине, возможно, будет более комфортно, если присутствующие будут стоять позади, а не перед ней. А уютнее всего во время родов ей может оказаться в любящих объятиях своего супруга.

Тишина. Речь стимулирует работу коры головного мозга. В условиях стационара роженице могут задавать вопросы, требующие подробных ответов, какие невозможно дать, не подключив неокортекс. Супруг роженицы, её акушерка или доула [10] могут выступить в роли защитника, ответив на вопросы вместо роженицы и, если это возможно, за пределами той комнаты, в которой она находится.

Приглушённый свет. Яркий свет также повышает активность коры головного мозга. Приглушите или выключите свет – это ещё один способ помочь роженице настроиться на свои внутренние ресурсы, а не сосредоточивать своё внимание на внешнем мире.

Присутствие человека, носящего образ матери. Мы знаем, что во всём мире во время родов женщины хотят быть рядом с собственной матерью или с тем, кто носит образ матери, то есть даёт им ощущение безопасности в родах. В Японии многие женщины незадолго до родов переезжают в дом к своим матерям. Изначально акушерка представляла собой именно «образ матери», была прототипом человека, с которым роженица могла чувствовать себя защищённой. Даже некоторые млекопитающие, например слоны и дельфины, рожают в окружении своих сородичей, которые присутствуют не для того, чтобы помогать, или наблюдать, или направлять, но для того, чтобы защищать рожающую самку.

Свобода следовать своим инстинктам. Женщины во время родов и сами находят способы защитить себя. Роженица может закрыться в ванной комнате для того, чтобы побыть одной. Она может пойти под душ, встать на четвереньки, опустив голову, накрыться одеялом или закрыть глаза. Когда женщина не чувствует себя выставленной на обозрение, она способна спонтанно сама найти для себя комфортную позу. Даже не думая, роженица находит возможность забыть обо всём и рожать [11].

РОДЫ И КАРМА: КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ЧУЖИХ ИСТОРИЙ

Ешьте селёдку, радуйтесь и пойте!

Мишель Оден

«Видимо, это моя семейная карма», – тяжело вздыхает на консультации будущая мама после рассказа о том, как проходили роды у её сестёр.

А вообще, что такое карма и как она связана с беременностью и материнством?

В индийской философии карма – это сумма всех поступков и помыслов живого существа в его предыдущих рождениях, по которой ему определяется участь в последующих воплощениях.

А если попробовать перевести на язык психологии? Весьма похоже на жизненный сценарий или жизненную программу, принятую роль (подробнее об этом у мэтра психологии Эрика Берна [12]). Сценарии бывают весёлые, грустные, ужасные, счастливые. В большинстве сценариев всё перемешано в неповторимый коктейль, который предстоит испить исключительно вам.

Беременность и роды тоже включены в этот сценарий. Сразу вспоминаются многочисленные женские сериалы, где главная героиня в муках рожает ребёнка. Более того, этот эпизод обязательно будет очень важным, а может, и центральным. Так почему же у нашей героини именно такие роды?

На одном из семинаров для будущих мам мы много говорили о будущих бабушках. То есть о мамах наших мам. Девушки обменивались опытом старшего поколения. С замиранием сердца каждая из них рассказывала историю о том, как рождалась она сама. Причем сердце замирало больше от страха, нежели от трепета. В большинстве рассказов фигурировали советские родильные дома, кричащие акушерки и общение с мужем только через форточку. Также прилагались истории о родах в одиночку, поскольку врачи не успевали оказать помощь всем нуждающимся, фразы персонала вроде: «Как тебе не стыдно орать». В то время наши мамы были ещё совсем молодыми девушками и даже не помышляли о том, что через много лет станут бабушками и передадут такой вот «кармический» опыт (то есть психологический сценарий) своим дочкам. А те будут верить, что только так рожать и можно (а может, и нужно!).

Что же делать с этим знанием? С такой вот «материнской кармой». Ведь вот она, мама, ей 50, а может, и больше, многое в жизни повидала, а «о родах до сих пор страшно вспоминать».

В первую очередь важно понять, что этот опыт – только её. Тогда появляется выбор: принять его или получить свой собственный – новый опыт. Ещё Карл Юнг писал, что когда внутренняя ситуация не осознаётся, она проявляется извне, как судьба. Как только мы поймём, что у нас есть выбор, то есть осознаем опыт прошлого, то сможем изменить этот сценарий.

Как только мы поймём, что у нас есть выбор – то есть осознаем опыт прошлого, – мы сможемизменить сценарий нашей жизни.

Теперь вернёмся к карме. Помните про сумму поступков? Вот наживали бабушка, мама и тётя из Анапы себе такой сценарий родов… А как насчёт того, чтобы своими – счастливыми – родами изменить этот сценарий? Своей осознанностью, радостью встречи с малышом, естественностью, знаниями – взять и создать счастливый опыт? И именно его передать своим детям?

На этом «магия» не заканчивается. В этот кульминационный момент круг размыкается – бабушка, мама и даже тётя из Анапы получают новый опыт. Они понимают, что можно по-другому. И вот счастливый опыт уже получает новорождённая дочка, которая в этот самый момент издаёт свой первый крик. А возможно, даже отец, который не дежурил под окнами, а был рядом со своей любимой. У него ведь тоже есть какие-то очень далёкие, неясные ощущения от собственного рождения… В общем, сериал наш приобретает счастливый конец и счастливое продолжение.

В завершение разговора о карме приведу цитату из речи Далай-ламы накануне вручения ему Темплтоновской премии – крупнейшей в мире премии, присуждаемой ежегодно за выдающийся вклад в укрепление духовных ценностей.

«Карма означает действие. Карма – это санскритское слово, которое переводится как „действие“. Употребляют люди слово „карма“ или нет, я думаю, всем известно, что всё целиком зависит от их усилий, от их действий. В этом смысле слова „усилия“ и „карма“ заключают в себе приблизительно один и тот же смысл. Отсюда следует, что если вы чего-то хотите: будь то преодолеть страдания или достичь чего-то благоприятного, то одних молитв недостаточно. Нужно трудиться, нужно создавать карму. Позитивную карму. Позитивная карма – это позитивное действие» [13].

ПАРТНЁРСКИЕ РОДЫ: НУЖЕН ЛИ ТАМ МУЖ?

Тема у нас горячая и дискуссионная. Поэтому сразу скажу, что на этот вопрос нет универсального ответа. Ведь каждая пара, каждый человек в этих отношениях уникальны.

Как же всё-таки понять, «надо ли оно нам»?

Не случайно речь мы завели о партнёрских родах. То есть первое условие для такого решения – партнёрские отношения. Слово «партнёр» имеет французские корни и переводится как «соучастник», то есть равноправный участник. Партнёрские отношения предполагают равноправие.

Первое условие для принятия решения о совместных родах – партнёрские, то есть равноправные, отношения супругов.

Что нужно для того, чтобы мужчина чувствовал себя соучастником, а не только «человеком с фотоаппаратом»? Понимание. Да-да, мужчине важно примерно понимать, какой идёт период родов, как себя вести и что в этот момент переживает женщина. Когда можно мило щебетать и делать массаж, а когда притихнуть или же, напротив, подтолкнуть, проявить напор. Это важно ещё и для понимания того, что и зачем делает медперсонал. К сожалению, реалии таковы, что в большинстве перинатальных центров – хорошо, если мужчину вообще пустят к роженице, а уж рассчитывать на то, что медики станут отчитываться, кто, что и для чего делает – как правило, не приходится. Однако справедливости ради стоит сказать, что именно быстрые и чёткие действия медицинских работников спасают тысячи жизней. Важно знать, что муж – самый близкий человек для будущей мамы и юридически именно он будет решать жизненно важные вопросы, если женщина окажется недееспособной. Поэтому курсы для будущих родителей или работа с психологом при решении о партнёрских родах – необходимость.

Теперь о физиологии. Как ни странно, это самый дискуссионный вопрос. Есть семьи, где супруг свою милую ненакрашенной редко видит. Есть семьи, где у супругов раздельные спальни и ванные комнаты. Бывают семьи, где дамы краснеют, когда у них при муже случается приступ икоты. Как вы понимаете, в этих случаях вопрос о совместных родах ставится редко.

Природа создала нас умеющими рожать. Это самое-самое биологическое, иначе наше население не выросло бы до семи миллиардов. Кто-то мычит, кто-то молчит, кто-то кричит. Почувствуйте, насколько комфортно вам будет рядом с мужем в этот момент.

При родовом процессе активна лимбическая система, самая древняя и примитивная часть нашего мозга, благодаря которой выделяются необходимые для процесса родов гормоны. Неокортекс головного мозга (более молодое образование, «современный мозг») – не лучший помощник в родах. Неокортекс легко стимулировать интеллектуальной деятельностью, например просьбой подписать разрешение на использование препарата. Чувство незащищённости, отсутствие поддержки способствуют также выделению адреналина и норадреналина. Высокий уровень этих гормонов на первых этапах родов подавляет выработку окситоцина, замедляя процесс. Поэтому близкий человек, с которым тепло и комфортно, может быть незаменимым помощником в создании атмосферы спокойствия.

Обычно, выражая свои опасения, женщина начинает так: «У моей мамы подруга, так вот муж её сестры потом с женой спать не захотел». Давайте вместе разберёмся в этой ситуации.

Во-первых, мы не можем знать, достоверна ли эта история вообще, ведь у каждого «своя правда».

Во-вторых, мы также не можем знать наверняка, что послужило истинной причиной интимных сложностей, если допустить, что таковые имеются. Обычно оказывается, что причинами являются усталость, связанная с появлением грудного ребёнка, и невозможность мужчины смириться с новой для него ролью отца. Это когда он внезапно заявляет, как в анекдоте: «Тебе этими губами нашего ребёнка целовать!» А может быть, у женщины снизилось либидо из-за нервного перенапряжения. В общем, с появлением малыша в семье может возникнуть немало сложностей, которые влияют на интимные отношения супругов.

В принятии решения о партнерских родах главное – это ваша любовь и понимание того, что роды – один из самых прекрасных дней в жизни вашей семьи. И только вам – отцу и матери – решать, как этот день провести.

МАГИЯ КОЛЫБЕЛЬНЫХ ПЕСЕН

Только представьте, у всех народов мира есть свои колыбельные песни. На Востоке о злом человеке говорят: «Ему, наверное, мама колыбельных не пела». О пользе колыбельных в один голос твердят наши бабушки, медики и психологи. Так чем же они так полезны и важны?

Начнём сразу с исследования. Недавно учёные из Геттингенского университета в Германии провели эксперимент. Они изучали, что помогает человеку уснуть. Так вот, колыбельные в некоторых случаях оказались эффективнее снотворного!

В древние времена люди уже знали, что личность человека активнее всего формируется в детстве.

Когда мы поём колыбельную, вместе с нашим материнским теплом мы закладываем важные основы для дальнейшей жизни ребёнка.

Мы помним, что в просоночные состояния (момент засыпания-просыпания) доступ к бессознательному облегчается. А значит, происходит особенно сильное запечатление информации малышом. Не случайно колыбельные поёт мама или самые близкие, ведь ребёнок в этот период наиболее уязвим и восприимчив.

Теперь по пунктам о пользе колыбельного пения.

1. Колыбельные песни налаживают эмоциональный контакт мамы и малыша.

2. Колыбельные убаюкивают. Особый ритм колыбельных песен, тихий и нежный шёпот близкого создают неповторимую, тёплую, практически медитативную обстановку.

3. Знакомят малыша с устройством нашего мира.

4. Развивают творческий потенциал. Ведь малыш запоминает интонационные обороты и поэтические образы колыбельных песен.

5. Колыбельная – это ещё и урок истории. В символической форме малыш узнаёт о былых временах, с обязательными участниками мифологических персонажей: Дрёмой и Угомоном. Специалисты по песенному фольклору замечают, что колыбельные – это один из немногих уцелевших образцов первобытных песен. Некоторые антропологи и фольклористы считают, что колыбельные носили функцию специфических заговоров и оберегов для малыша.

6. Колыбельная песня – это важный ритуал отхода ко сну, который помогает формировать режим дня, ведь он так необходим малышу. Это даёт ему чувство уверенности и спокойствия в этом большом и пока ещё неизведанном мире.


Русские колыбельные песни вообще особенные. Сравнительный анализ колыбельных разных народов показал, что ни в одном языке нет такого обилия уменьшительно-ласкательных суффиксов, как у нас [14]. Ласка распространяется на всё, что окружает ребёнка, даже серый волк оказывается «сереньким волчком». Вопреки законам русского языка ласкательную форму приобретают даже глаголы: «Сладенькому Бореньке спатеньки велят».

Как правильно петь колыбельные?

Здесь абсолютно неважно, есть ли у вас музыкальный слух. Голос мамы для ребёнка самый сладкий, самый родной. В колыбельной особое значение имеет ритм. Поэтому хорошо работают причитания вроде «бай-бай» или «ш-ш-ш». Недаром у нас на юге России бабушки называли колыбельные «причитаниями», а вовсе даже не песнями. А на Севере говорили «байкать».

Колыбельная чем-то похожа на «сюсюканье», она несёт скорее эмоциональный заряд. Укачивая малыша, мы растягиваем и акцентируем гласные. Это, кстати, позволяет детям лучше усваивать фонетическую структуру речи, быстрее развивать языковые навыки. Для того чтобы выйти на нужный тембр звучания, представьте нежный и плавный выдох ртом, так называемое «шёпотное дыхание». Представьте, что пытаетесь согреть руки тёплым выдохом. В момент пения мама словно окутывает малыша невидимым согревающим лёгким одеялом. Оно навевает сон, оберегает и наполняет силой. В этот момент уже сама мама входит в особое трансовое состояние, покачиваясь и напевая ритмичный мотив. А значит, образует с ребёнком единый мир, наполненный любовью. В колыбельных песнях ритмика, интонация и звуковое оформление соответствуют покачиванию и скрипу люльки.

Особняком стоят колыбельные, связанные со смертью. Спокойствие, только спокойствие! В каком-то смысле сон – это смерть. Полное расслабление и потеря контроля. Недаром в старину перед погребением к губам усопшего подставляли зеркало, чтобы проверить, не запотеет ли оно, случаем, от дыхания (а вдруг уснул?). То есть сон и смерть – это в какой-то мере близкие состояния. Не случайно в древнегреческой мифологии бог сна Гипнос и бог смерти Танатос – братья-близнецы! И наше «Спокойной ночи!» имеет вполне определённый корень. Кстати, есть версия, что нежелание засыпать у малюток связано с непониманием того, что наступит новый день.

Есть ещё одна версия, что при помощи таких страшных колыбельных мамы знакомили ребёнка с нашим миром, который бывает не всегда дружественным, помогали ему тем самым адаптироваться. Ребёнок получает возможность переживания страшного вместе с самым близким человеком – мамой, под её защитой и окутанный её заботой.

Вообще все персонажи колыбельных не случайны. Даже постоянные соседи – «гуленьки» (то есть «голуби») участвуют в колыбельной как образ любви. Ведь «голубить» – значит ласкать, нежить.

Воплощение сна в колыбельных – это и Дрёма, Угомон, Упокой. Причём это такие активные персонажи. Их зовут, они могут бродить рядом с люлькой и навевать сны. А иногда они так разойдутся, что и поспорить могут:

Сон ходит по очепу,

А дрёма-то по лучкам.

Сон с дрёмой поспорили.

Дрёма говорит:

«Я скорее удремлю»,

А сон говорит:

«А я скорее усыплю».

Конечно, всем с детства знакома колыбельная про серенького волчка, который не прочь ухватить за бочок. Есть версия, что этот образ закрепился в русских песнях и сказках, поскольку он использовался метафорически в отношении тюрков. Тогда речь шла о «серых юношах», но произошло наслоение и получился серый волчок (невзрослый, юный волк). Есть ещё одна версия. Вероятно, волк у нас так популярен потому, что у наших предков был тотемным животным – защитником племени. Волхвы – носители знаний, часто одевались в волчьи шкуры. Да и слова эти недаром так схожи.

И в завершение приведу данные нескольких весьма интересных исследований.

Согласно данным исследования, которое проводилось на базе детской поликлиники областной клинической больницы № 2 города Тюмени, пение колыбельных положительно влияет на снижение заболеваемости детей первого года жизни [15].

А в ходе исследования DeCasper выяснилось, что новорождённые предпочитали слушать колыбельные, которые им пели ещё в утробе. Более того, под эти звуки дети быстрее успокаивались [16], [17]. Когда мама поёт малышу, который ещё находится в утробе, он получает больше кислорода, его сердцебиение нормализуется. Это называется «пренатальное пение». Более того, пение может помочь в родах!

Во время занятий пением будущая мама учится правильно дышать и тренирует диафрагмальное дыхание. Давайте попробуем вместе: на вдохе мы расширяем живот, а не поднимаем плечи. Именно так дышат младенцы и оперные певцы. При помощи пения мы осваиваем техники глубокого вдоха и плавного выдоха. Они особенно пригодятся женщине в период потуг. В самих родах не обязательно использовать пение. Вы можете попробовать звучать разными способами: издавать низкий рев или использовать технику гудения. Попробуйте выдыхать спокойно и плавно, озвучивая выдох. Неплотно сомкните губы, произносите звука «м» нараспев. Вы почувствуете легкую вибрацию в теле. Это упражнение прекрасно снимает зажимы и способствует глубокому расслаблению. Кстати, опытные акушеры по издаваемым женщиной звукам могут понять, на каком этапе родов она находится.

Грентли Дик-Рид рекомендует во время родов уделить особое внимание расслаблению мышц лица, ведь в ответ расслабляются мышцы матки. Доктор замечает, что мышцы лица поддаются релаксации труднее всего. Поэтому женщине важно научиться снимать напряжение мышц вокруг глаз, мышц щек, рта и особенно век. Если будущая мама научится расслаблять лицо, то она легко сможет устранять напряжение и в остальных частях тела. Пение как раз помогает этому процессу.

Колыбельные песни используют в логопедии как средство развития речи. В ходе исследования речевого развития детей раннего возраста, проведенного с 1990 по 2010 г. на базе детских учреждений Новгородской области, положительная динамика выявлена у большинства детей [18], [19].

НУЖНО ЛИ ВЕРИТЬ В ПРИМЕТЫ?

Если мы чихнём, то почти в любой стране мира нам скажут доброе пожелание. Например, у французов это будет «a tes souhaits» – «Пусть сбудутся все твои желания». В Испании чихнувшему в первый раз желают здоровья, во второй – денег, а в третий раз – любви.

В первую очередь к суевериям относят веру в приметы. Как правило, примета представляет собой констатацию некой причинно-следственной связи. Например, «просыпать соль – к ссоре» или «левая рука чешется – к деньгам».

Давайте попытаемся объяснить природу суеверия. Дело в том, что случаи подтверждения примет прочно фиксируются в нашей памяти, а факты явной ошибочности вытесняются. А ещё суеверия как привычные способы решения проблем позволяют человеку справляться со своим страхом перед неизвестностью и неопределённостью. То есть снизить тревогу. Постучал по дереву – значит не сглазишь.

На эту тему исследователь поведения Беррес Скиннер провёл весьма интересный эксперимент с голубями [20]. Скорее, даже так: с суеверными голубями. Суть опыта заключалась в том, что птицам давали корм в определённые временные интервалы. Постепенно голуби пытались привязать получение корма к какому-то определённому своему действию. Например, одна птица пробегала по клетке три круга почёта и ей казалось, что таким образом на неё снизойдёт корм. Другой голубь клевал пять раз определённый угол клетки и т. д. То есть они стремились воспроизводить своё поведение, предшествовавшее получению корма.

О чём это говорит? Каждая птица выработала своё собственное суеверное поведение. При этом их действия никак не сказывались на конечном результате. Тем не менее они искали хоть какие-то закономерности. И более того – каждая птица находила их!

Получается, что вера в приметы – это очень древний психологический механизм. Для начала предлагаю небольшое упражнение. Вспомните, в какие приметы верите вы. Чем больше вспомните – тем лучше. А теперь подумайте, что их объединяет. Они касаются какой-то одной области? Скорее всего, это значит, что именно в ней кроется ваша тревога, именно там скрывается какая-то неопределённость и страх. Значит, конкретно с этой темой и надо работать, а суеверие – лишь симптом, защитный механизм.

Определённые приметы в древности служили также объяснению неких «магических» процессов. Ничего магического в них не было, однако архаичное сознание не могло объяснить многих явлений. Например, суеверие о том, что беременным нельзя сидеть нога на ногу, чтобы ребёнок не был косолапым. В XXІ веке то же самое рекомендуют и врачи. Только детские ножки здесь ни при чём. Всё дело в том, что мамин организм в этот период склонен к отёкам и варикозному расширению вен. А поза «нога на ногу» ухудшает кровоснабжение.

Бывает и так, что в суевериях изначально ничего суеверного не было, но поскольку память о былых временах утрачена, многие причинно-следственные связи тоже были забыты. Например, раньше металл стоил очень дорого, а подкову могли украшать драгоценные камни. Поэтому найденная подкова и правда сулила доход. А следовательно – и счастье.

Конечно, не обойдётся без Фрейда. В своей книге «Тотем и табу» [21] он проследил зарождение суеверного сознания ещё в детстве. Малыш ведь считает, что мир подчиняется его воле, склонен приписывать внешние события своему воздействию на окружающий мир. Например, пятилетний ребёнок может всерьёз считать, что родители развелись, потому что он руки перед едой не мыл. Такое «детское» мышление Фрейд считал характерным для первобытных племён. Этим он объяснял их магические ритуалы и заклинания. Один из учеников Фрейда – Ференци указал на то, что у ребёнка эта вера закрепляется ещё и потому, что плач и капризы зачастую действительно помогают ему добиться желаемого. Чувствуете, та же цепочка: «Заплакал – мама прибежала» (сравните: «Чихнул трижды – узнаешь хорошую новость»). Это то самое бессознательное стремление связывать осуществление собственных желаний с каким-то своим «магическим» воздействием на окружающий мир.

Верить ли в суеверия? Каждый отвечает на этот вопрос сам. А ответ начинается с понимания того, насколько нам комфортно с этой верой. Или по-другому: насколько дискомфортно без неё. Если тревога зашкаливает от того, что под рукой не оказалось дерева – постучать, то, возможно, настало время произвести ревизию в своём сознании.


РЕЗЮМЕ

• Во время беременности между мамой и ребёнком устанавливается теснейшая связь. И после появления на свет малыша мама всё так же жизненно необходима ему, только теперь на смену пуповине приходят ласковые материнские руки. Именно поэтому первые месяцы жизни ребёнка называют «четвёртым триместром беременности». Задача мамы состоит в том, чтобы «доносить» малыша, напитать его любовью и вниманием. Тогда свои первые шаги он будет совершать с уверенностью, что мир – безопасное, дружеское место, а значит, отделяться от мамы и взрослеть совсем не страшно.

• Не тревожьтесь о том, что «приучите малыша к рукам». Напротив, тесный контакт с матерью необходим младенцу для здорового физического и психического развития. Согласно исследованиям малыши, которым не отказывали в телесном контакте, проявляют больше самостоятельности.

• Беременной женщине нужно постараться относиться к родам, как к созидательному труду. Важно помнить, что беременность и роды – забег на длинную дистанцию. Поэтому нужно копить физические и психологические силы для того, чтобы с запасом жизненной энергии встретить в этом мире малыша.

• Карма на языке психологии – это наш жизненный сценарий. Пишем мы его сами. Беременность и роды тоже включены в него. Зачастую именно от наших мыслей и действий зависит, каким он будет. В наших силах постараться написать счастливый сценарий своих родов и своей жизни в целом, а потом передать его своим детям.

• Решение о совместных родах необходимо принимать будущим родителям сообща. Главное условие для принятия этого решения – партнёрские, то есть равноправные отношения между супругами. Роды – один из самых прекрасных дней в жизни семьи. И только вам – отцу и матери – решать, как этот день провести.

• Давно известно, что личность человека активнее всего формируется в детстве. Когда мы поём малышу колыбельные песни, то закладываем важные основы для всей его дальнейшей жизни. Колыбельные не только убаюкивают ребёнка, их роль гораздо важнее: они налаживают эмоциональный контакт мамы и малыша, знакомят его с устройством мира, развивают творческий потенциал, помогают формировать режим дня, дают чувство уверенности и покоя.

Приложение к беседе первой

БЕРЕМЕННОСТЬ И ГИПЕР-КОНТРОЛЬ

Как же так получается, что кто-то по 10, а то и по 20 лет не может дождаться своего аиста, а кто-то «беременеет, как кошка»? Заметили, как высокопарно звучит первая фраза и как физиологично вторая? Чем же отличаются эти два разных женских состояния?

В первом случае мужчина и женщина обращаются к врачу, потому что уж очень хочется. Проходят всевозможные анализы, порой неприятные процедуры, тратят на это много средств. Результаты показывают, что «всё в порядке», но беременность не наступает. А может, и не совсем в порядке, но ведь кому-то и поликистоз, и спайки не помешали двоих родить, а кто-то и после операции не может. Возникает замкнутый круг с нарастающей тревогой. Да ещё и постоянные разговоры с мужем, подругами, родными подстёгивают мысленно снова и снова возвращаться к этой теме. Часто супруги на семейной консультации сами признаются, что «зациклились». Только «расциклиться» как? Вот и в женских журналах пишут, что нужно в отпуск и отдохнуть. И подруга забеременела после бурной вечеринки, когда с мужем даже не планировали. Уже и гинеколог говорит: «Расслабься наконец!» И от всех этих советов только больше напрягаешься. И бельё купила, и на море ездили. Бесполезно.

Вернёмся теперь к той самой женщине, которая «беременеет, как кошка». Обычно само решение о рождении ребёнка ею не осмысливалось. То есть здесь близость с мужчиной происходила тогда, когда был услышан зов природы. Ни о какой овуляции и базальной температуре она, вероятно, даже и не слышала.

Одна из базовых инстинктивных задач человека как биологического вида – рождение себе подобных и сохранение тем самым этого вида. А это значит, что организм сам чувствует и знает, когда самое подходящее время для зачатия. Тогда происходит не «половой акт после овуляторного теста», а «страсти ураган». То есть зажимы в теле минимальны, оно расслаблено. И самое главное – отключается голова! Это очень важное состояние, оно очень пригодится женщине в родах. Поэтому природа тестирует это её умение уже сейчас.

Можно ли контролировать погодные явления? Нет. А значит ураган страстей и контроль – понятия несовместимые. В психологии для обозначения потребности держать всё во внимании, повышенное желание контролировать себя, своё тело или события, происходящие в своей жизни или в жизнях близких, именуются гиперконтролем. Для некоторых женщин только он дарует хотя бы временное облегчение и снижение тревоги. Обычно такой вот гиперконтроль относится ко многим сферам бытия, а интимная близость – лишь одна из них. Например, насколько вы чётко следуете инструкциям, есть ли склонность к перфекционизму? Насколько вы стремитесь к порядку?

Гиперконтроль – частый спутник людей, которые выросли в семьях с зависимыми членами семьи. Если, например, отец пил, то обстановка в семье была лишена стабильности. Из-за постоянного стресса ребёнок ощущал угрозу своей безопасности. А тревога постепенно становилась спутником жизни. Та девочка уже давно выросла, но будто постоянно ждёт, что что-нибудь случится. Но как предотвратить это? Всегда быть готовой, всё контролировать. А значит – гиперконтроль выходит на сцену. Близкие зависимого человека из-за постоянного нервного напряжения оказываются втянутыми в созависимые отношения. Контроль и повышенная ответственность – частные спутники таких семей. Подробнее о том, как с этим справиться, можно прочесть в книге Берри и Дженей Уайнхолд «Освобождение от созависимости [133]».

На телесном уровне гиперконтроль может проявляться стыдом. Вам бывает стыдно, если вы чихнули на каком-то серьёзном мероприятии или начали икать? Как вы относитесь к различным физиологическим проявлениям? Ведь женщина – это человек, а не кукла с идеальной кожей, эпиляцией и ровным загаром. Доверяете ли вы своему телу? Считаете ли его сильным, красивым? Нравится ли вам ваша походка? Наслаждаетесь ли вы танцами?.. Постарайтесь искренне ответить самой себе на все эти вопросы – ответы могут оказаться серьёзным подспорьем для дальнейшей психологической работы.


Оглавление

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Рождение мамы. Беседы о психологии материнства (Надежда Железняк, 2017) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я