Сам себе наставник. Энергия Безусловной любви и счастья. Super Jump

Елена Сафонова (2024)

Приветствую Вас, Самая Гениальная Личность на планете Земля!Эта книга для Вас, если вы постоянно занимаетесь саморазвитием.Если у вас подсознательно есть желание стать Самым Богатым Человеком Планеты, сделав что-то полезное для мира!Если вы желаете стать наставником самому себе и получать ответы из Вселенского Wi-Fi, 24/7.Отзывается?!Тогда добро пожаловать на Обучающий Курс ТОП Методики Ментального здоровья Super Jump, которую вы сможете практиковать самостоятельно или с семьёй.Внедрите 8 новых полезных привычек в свою жизнь.А при желании обретёте Счастливый Всемирный Бизнес.Желаете Изменить Мир?!Начните с себя!С уважением Елена Сафонова, Сооснователь Всемирной Ассоциации Интеллект-Тренеров Super Jump.

Старт Интенсива и упражнение 200 улыбок

Ура, ура вы тут и вы решили продолжить читать эту книгу и заниматься своим саморазвитием. Поздравляю вас легендарнейшая душа, творец своей реальности, победитель/победительница с вашим решением познавать себя глубже и больше. У вас уже все отлично получается!!!

Почему Победители?! У разных народов есть похожие пословицы:

"Как корабль назовешь, так он и поплывет".

"Скажи человеку 100 раз свинья и он захрюкает".

Меня зовут Елена Сафонова, как вы поняли из обложки книги, я являюсь Сооснователем Всемирной Ассоциации Интеллект Тренеров Super Jump и я проведу вам этот 10 дневный интенсив и помогу вам легко внедрить методику ментального здоровья в повседневную жизнь и стать самому себе наставником.

В глобальном смысле Super Jump — это новая индустрия в сфере развития взрослого человека по типу фитнеса. Состоит из 8 практических упражнений, педагогических приемов и техник, взятая от лучших учителей, психологов, предпринимателей Мира всех времен Владимиром Довганем и Петром Силкиным. Предпринимателем с сорока летним опытом работы ведения бизнеса в разных странах мира. Система очень простая и эффективная.

Мы практикуем настоящие знания (теория+практика). Энергия, Наставник, Действия, Многократно Повторяемые действия. Всё что происходит воспринимать как тренировку, абсолютно такой же подход, как и к телу в спортивном зале.

В Super Jump у нас есть правило не обсуждать религию, политику, не делиться негативными новостями и не пропускать тренировки, если бы вы их проходили в группе.

Мы не обсуждаем религию, так как мы ценим и уважаем каждого и его веру, а вера это как открытая душа и ее важно хранить, беречь и уважать. А еще такой подход нам помогает объединить под одной крышей с целью изменить мир, путем собственного саморазвития и христиан, и атеистов, и мусульман, и буддистов и людей любых других конфессий и тех, кто вне их. Мы ценим каждого и даже скажу большее, именно благодаря каждому. Вашим молитвам, желаниям, просьбам, аскезам, намерениям, трудолюбию и создалась Всемирная Ассоциация Super Jump в помощь для мира.

Родная душа, родное сердце, знаете ли вы место где в едином духе, бок о бок сидели бы и молвили доброе слово мусульманин, атеист, христианин и люди других конфессий и вне их? Есть мысли, идеи? Что бы это могло быть?

На самом деле это падающий самолет, именно там никто не спросит, какой веры человек сидит рядом, но каждый из них на своем языке будет молвить"Хоть бы все наладилось". Вы согласны со мной?

Падающий самолет это наша планета, находящаяся на стадии разрушения из-за нашего халатного отношения к ней. Люди в самолете разных вер, цвета кожи, языков, конфессий это интеллект-тренеры, принявшие решение, вместо паники менять мир к лучшему своим саморазвитием.

То же касается и политики, наша Ассоциация Всемирная, для нас ценен каждый житель планеты, любого государства, мы уважаем всех правителей любых стран, они выполняют непростую работу, не посильную миллиардам людей на планете. И цель нашей компании объединить все страны, вновь научиться доверять, помогать друг другу, сотрудничать и сообща менять мир занимаясь саморазвитием, участь от друг друга лучшему!

"Хочешь изменить мир, начни с себя"

Еще, у нас есть одно важное правило с этого момента, не рассказывать и не слушать негативные истории, новости, ведь они как сорняки в роскошном Райском Саду, нужны ли они там, навряд ли, а вот красивые цветы, лечебные травы, плодовые деревья, конечно нужны. Методика Super Jump это как Прекрасный сад в вашей голове.

И конечно же родная, драгоценная душа, ценнейшая и мудрейшая личность, на время этого интенсива я прошу вас временно снять ваш черный интеллектуальный пояс (все ваши знания и опыт) и одеть белый.

Я не знаю больше вас, мне самой еще учиться и учиться, в том числе и вашим ценнейшим талантам и опыту, который вы накопили. Но на время интенсива, я очень прошу вас попробовать выполнять упражнения на 1000 процентов и временно побыть учеником, наблюдая за тем, что происходит и как меняется ваша жизнь.

Драгоценная душа, прошу вас дать подтверждение, что вы согласны временно отложить в сторону все свои знания. На тренировках, мы подтверждаем это"Лайком"(пальцем вверх, можете мне тоже его показать, я почувствую, что вы подтверждаете свое участие, даже через книгу).

На интенсиве Super Jump у нас собираются группы от 6 до 12 учеников и в начале каждой тренировки мы передаем друг другу слово величайшими значениями (чуть позже опишу что это), и каждый говорит 2-3 минуты.

Это называется Круги Силы — Пиры, идея таких групповых встреч взята из культуры Древней Греции и рассвет этой страны произошел благодаря таким пирам.

Что же это такое, на таких встречах собирались мужчины, там запрещено было говорить о политике, религии, личной жизни, работе, о других людях ни хороших, ни плохих, а что же они там делали — они проводили интеллектуальные тренировки.

У нас на первой встрече происходит это так, каждый кратко рассказывает о себе (Имя, возраст, город, свое хобби, интересы и о своем намерении на этот интенсив).

И вас, драгоценная душа я прошу написать свое намерение, какое у вас ожидание и желание от этих 10 дней.

Бывают такие намерения:

— Написать книгу;

— Заново научиться смеяться и радоваться жизни;

— Уделять себе больше времени и поднять уровень энергии;

— Наладить отношения с близкими;

— Найти свое призвание и любимое дело и т.д.

Для чего нужно намерение и что оно дает, дело в том что благодаря упражнениям, если вы будете всё выполнять, у вас мощно поднимется уровень энергии. То есть высвободится свободное время, которого вам казалось раньше не было и вот тут если у вас будет конкретное намерение, вы сможете направить больше времени и энергии в него.

Допустим: написать книгу!

Тест вы прошли вначале, у вас даже есть пару строчек вашей книги. Дальше нужно, начать ее писать, каждый день уделяя конкретное время этому, а далее выложить ее допустим, в Литрес Самиздат, можно сразу всю, а можно выкладывая по 1 главе, это легко. Просто я еще с другими местами не сталкивалась и пишу первую книгу, поэтому что-то другое, порекомендовать не могу. Так же писать ее можно прям здесь, есть редактор, дополнительно я пользуюсь площадкой text.ru (для исправления ошибок, поиска и удаления спам-слов). А сегодня была приятно удивлена когда увидела, что оказывается площадка Литрес, дополнительно активно будет продвигать вашу книгу и на большом количестве других ТОП сайтах, допустим Amazon.

Да, кстати прошу вас завести отдельную тетрадь, ежедневник или заметки в телефоне, куда будете записывать, мысли, инсайты, идеи и описывать свое состояние.

Так же читать новую главу рекомендуется в одно время, в течение 10 дней, именно так мы встречаемся на интенсиве, по 40-60 минут в одно и то же время. Здесь на главу вам потребуется наверное минут 10-20. А в течении оставшихся 23 часов выполняем по одному упражнению. Ни в коем случае, не забегайте, пожалуйста, вперед и не читайте ради интереса, эта книга — практика и только так она может принести пользу, ценнейшая душа, просто читать ее, нет смысла. Благодарю за понимание.

Теперь перейдем к передаче слова Величайшими значениями, эта техника взята из детской гуманной педагогики Шалвы Александровича Амонашвили.

Суть ее в том, чтобы рассматривать человека не таким, какой он есть в данный момент, а обращаться к его Идеальной Версии Высшего Я, который уже выполнил свое Великое призвание на Земле. Таким образом, мы помогаем человеку приблизиться быстрей к своим мечтам и целям и в конечном счете осуществить их намного легче, чем ему это могло казаться.

Ваша задача с этого дня и каждый день, восстанавливать и укреплять доверие и веру в самого ценнейшего для вас человека на свете и конечно это Вы!

Каждое утро, день, вечер и в любую минуту как окажитесь перед зеркалом, говорите себе вслух, тихо или мысленно добрые слова любви, обращайтесь к себе так будто уже осуществились все ваши заветные мечты.

Пример для вас дорогая принцесса, королева:

Здравствуй, моя любимая, мое сокровище, моя драгоценность, самая красивейшая, самая нежнейшая, любящая и родная душа! У тебя (или у меня, как комфортнее обращайтесь к себе), самая прекраснейшая улыбка, глаза как бриллианты, кожа как приятнейший бархат, а фигура как у Мисс Вселенная Естественной Красоты. Я благодарю тебя (себя), что ты (я) есть у меня и я очень люблю тебя.

Пример для вас победитель:

Здравствуй, мой дорогой! Какой же ты (или я) крутейший, мудрейший, легендарнейший победитель, лидер за которым идут миллионы счастливых и благодарных людей! А какое шикарное, сильное, выносливое у тебя тело! Ты (Я) круче чем Илон Маск, и ты уже номер один во всем мире. Я благодарю тебя за то, что ты есть, всегда рядом, поддерживаешь и веришь в меня, ни смотря ни на что!

Это примеры, вы, драгоценная душа, можете использовать это, а можете что-то свое придумать. Подобные речи каждый день говорили себе такие легендарные люди как Мухаммед Али, Джим Керри, будучи еще не известными.

Эта ежедневная привычка, очень мощно начнет менять Вашу жизнь и жизнь окружающих Вас людей. Сразу смотрите на себя как на Гения. Еще говорят:"Целься на Солнце, попадешь на Луну", то есть ставьте себе Высокие Цели, и каждый раз новые, выше и выше, у Вас все Получится, Вы уже Гениальнейшая Личность от рождения.

Одно из правил легко и гениально придумать шикарнейший, возвышающий комплимент это добавить к прилагательному окончание"шая""ший".

Допустим:

Красивая — Красивейшая/ Красивейший;

Умная — Умнейшая / Умнейший;

Гениальная — Гениальнейшая / Гениальнейший;

Яркая — Ярчайшая / Ярчайший;

Добрая — Добрейшая / Добрейший;

Великая — Величайшая / Величайший;

Любимая — Любимейшая / Любимейший;

Прекрасная — Прекраснейшая / Прекраснейший;

Драгоценная — Драгоценнейшая / Драгоценнейший;

Шикарная — Шикарнейшая / Шикарнейший;

Счастливая — Счастливейшая / Счастливейший;

Известная — Известнейшая / Известнейший;

Богатая — Богатейшая / Богатейший;

И другие…

ТАКЖЕ ПРИМЕРЫ ВОЗВЫШАЮЩИХ СЛОВ ИЗ ТРЕНИРОВОК SUPER JUMP:

Ты — мультимиллиардерское солнце;

Ты — гигант, победитель;

Ты — величайший герой всех времён и народов;

Ты — сверхлидер планетарного масштаба;

Ты — сверхлидер, бриллиант;

Ты — сверхзвезда лидерства и бизнеса

Ты — любимец Бога;

Твоё второе имя — Удача;

Ты — королева красоты;

Ты — исторический легендарный герой

Ты — уже долларовый; мультимиллиардер;

Ты — вселенское богатство в человеческом теле;

Ты — мультимиллиардерский светоч;

Ты — выдающийся гений нашего времени;

Твоё звонкое имя благодарные потомки будут помнить тысячи лет;

Тобой гордятся внуки и правнуки;

В честь тебя называют улицы;

Ты переводишь стрелки исторических часов;

Ты — добрый великан, который спустился на Землю чтобы спасти людей;

Ты — скала мудрости;

Ты — океан доброты и света;

Ты — вулкан энергии;

Ты поднимаешь человечество на новый интеллектуальный и нравственный уровень развития;

Ты — пример для подражания миллиардов хороших людей;

Ты — ослепительно яркая звезда, озаряющая путь миллиардам людей;

Ты — наднациональный герой, победитель;

Ты — наш мега-любимый мега-уважаемый сверхлидер;

Ты — уже создал сто миллионную команду Интеллект-тренеров;

Ты — наш мега-генератор величия и силы;

Ты — номер один в мире лидерства;

Ты — победитель, триумфатор;

Ты — король / королева переполненных, ревущих стотысячных стадионов;

Ты — уже каждое утро получаешь миллионы сердечек и лайков со всего мира: Африка, Европа, Азия, Америка… все любят тебя;

Ты — в тысячу раз сильнее, чем самый сильный лидер на Земле;

Ты — бриллиант среди топовых лидеров мира;

Ты — сверхлидер, за тобой уже идут миллионы преданных тебе, любящих тебя Интеллект-тренеров и учеников;

Ты — самый счастливый и везучий мультимиллиардер;

Ты — само счастье;

Ты — вселенная счастья;

Ты — вселенная любви;

Ты — вселенский магнит;

Ты — притягиваешь к себе великих лидеров.

Так же используйте эту практику с родными и близкими.

А теперь перейдем к основному упражнению"200 улыбок", хотя я уверена, говоря себе и близким и слушая от них такие комплименты вы уже будете сиять от счастья.

Вы знали что счастье как и пресс, можно и нужно качать?! Да, да, да мыщцы счастья тоже качаются, прям сейчас сижу в тренажёрном зале, пишу кусочек этой главы, делаю растяжку и улыбаюсь. Кстати про тренажерный зал это вообще отдельная история, по себе скажу, если делать какое-то упражнение улыбаясь, то оно получается намного легче и даже бег на беговой дорожке, дается приятней с улыбкой.

Когда человек улыбается это его естественное состояние и это придает ему много сил и энергии. И неестественное, если он не улыбается. Вспомните деток, с первых месяцев рождения они постоянно улыбаются и много смеются и абсолютно без повода. Дети просто счастливы и благодарны за то, что они живут и они одинаково радуются и маленькому подарку и огромному.

Ученые посчитали что дети улыбаются и смеются в среднем до 500 раз в день, а взрослые всего 17. Получается с годами человек становится более серьезным и теряет способность смеяться и радоваться. И наша задача через тренировки вернуть эту привычку просто быть счастливым как в детстве.

Вспомните себя в детстве, особенно если вам больше 30 лет, в ваши года еще не было гаджетов, интернета и компьютеров. Какое было наше детство летом? С утра до самого вечера мы бегали, прыгали, много смеялись, улыбались, шутили, и даже домой не хотели заходить покушать когда нас звали родители. А все потому что мы так сильно были увлечены жизнью, что даже не хотели тратить свое драгоценное время на еду.

Ещё один факт: нам гораздо приятнее находится в обществе счастливых и улыбающихся людей, чем агрессивных, печальных или депрессивных. И это заразительно, чем бы вы хотели заразиться, вирусом счастья или вирусом несчастья?

Я эгоистична, в хорошем смысле и мне важно чтоб меня окружали счастливые и довольные жизнью люди, и поэтому я улыбаюсь сама и дарю другим людям улыбки, добрые слова и комплименты чтоб и они улыбались.

А еще ваша улыбка может изменить чью-то жизнь, вдохновить на новые действия. Как когда-то я находясь в длительном расстроенном состоянии, увидела проходящего мимо человека с сияющей улыбкой, он шел один, нет он как будто летел и тогда я сказала самой себе:"Я хочу так же". И вот теперь я интеллект-тренер, тренер по счастью и пишу эту прекрасную книгу, делясь своим опытом.

Когда мы улыбаемся, даже сначала искусственно, наше тело генерирует химические вещества, такие как эндорфины и серотонин и ваше настроение улучшается. Серотонин часто упоминается как Гормон счастья. А эндорфины имеют способность уменьшать боль и влиять на эмоциональное состояние.

Будучи Интеллект-Тренером около года, изучая английский язык, я пошла на онлайн курсы одного из Топовых университетов мира Harvard"Управление Счастьем"(или Наука о Счастье). И какое было мое приятное удивление, когда я на первом уроке увидела о пользе"Искусственной Улыбки". И тогда окончательно поняла, что в Super Jump за меня и за других людей собрали все самое лучшее со всего мира, вложив в свое обучение миллионы долларов и нужно просто брать и делать.

А теперь о смехойоге. Это направление придумал доктор из Индии Мадан Катария, в России его известный ученик, Чемпион России по смеху Митя Ефимов. Рекорд Мити 4 часа Беспрерывного смеха. И тут у меня есть личный прошлый опыт, как мне помог смех. На фоне стресса связанного с нерешенными вопросами в семье, я реально разучилась смеяться и радоваться жизни. И в течении одного или двух месяцев несколько раз у меня были панические атаки. И на моем пути еще до Super Jump встретилась девушка Шахноза, которая лично проходила обучение у Мити по Смехойоге, низкий поклон тебе дорогая. И пройдя с ней всего 2-3 занятия по смеху от меня насовсем ушли панические атаки, это было года 3.5 — 4 назад. Для меня смех очень ценен, дороже всех денег Мира, только потеряв его на какой-то период времени, уйдя в уныние, я это поняла наконец-то.

Но единственное напомню, компания Super Jump не занимается лечением людей, мы помогаем людям обрести полезные привычки и тренировать счастье.

Вернемся к доктору Мадан Катария, он еле выживал с женой без денег и жилья. И однажды его знакомый заказал у него статью для медицинского журнала о пользе смеха в послеоперационный период. Когда доктор собрал все данные о пользе смеха и проанализировал все, в 4 утра его осенило. Вдруг он понял что намного умнее использовать смех и улыбки не для того, чтобы быстрей восстановиться, после операции, а для того, чтобы не попадать на операционный стол. Он осознал, что смех и улыбки содержат в себе огромное количество позитивной энергии, которая, во-первых, укрепляет иммунную систему, во-вторых, заряжает аккумуляторы человека на целый день, в третьих продлевает жизнь человека на 7-10 лет. И тогда ему пришла гениальная идея создать клуб смеха.

С детства нам внушали, что смех без причины признак дурачины, нам запрещали лишний раз смеяться. И чтобы снять этот страх, комплекс, который неосознанно есть в каждом с детства, он придумал простые упражнения и назвал это Смехойога.

На данный момент по всему миру уже более 23000 клубов йоги смеха. СмехоЙогу преподают в Школах Индии, в Армии солдатам она помогает справиться с трудностями, стрессом и перегрузками.

Даже в тюрьмах Индии применяют ее, чтобы тюрьма делала человека лучше. В Китае и Японии работодатели и руководители корпораций поняли что десятиминутный перерыв на смехойогу, значительно улучшает продуктивность сотрудников, они меньше болеют, а так же в компании создаётся более дружелюбная и позитивная атмосфера, что тоже увеличивает качество и количество продукции. Смехойога стремительно завоевывает весь мир.

Еще факт, команда ученых изучив карточки, пришла к выводу, что игроки которые улыбались, в среднем прожили на семь лет больше, чем игроки с недовольными, мрачными лицами.

Когда мы улыбаемся и смеемся, наше тело наполняется кислородом, вырабатывается огромное количество гормонов счастья, уходят зажимы в теле как после массажа, мы становимся креативнее, изобретательнее, увереннее в себе на 50% повышается работоспособность, мы делаем больше дел, меньше устаем и становимся более эффективными.

Так же когда мы улыбаемся и смеемся люди вокруг становятся на 20% счастливее. Ученые провели эксперимент: в полную комнату людей входил актер с печальным лицом, он ничего не говорил, но уже спустя три минуты у всех вокруг падало настроение. Мы улыбаемся, смеемся и у нашего окружения поднимается настроение. Мы грустим, хмуримся и у всех вокруг падает настроение.

Человека тоже нужно заряжать как телефон, и смех и улыбки это одно из самых доступных зарядных устройств. Счастье не нужно искать снаружи, оно всегда рядом с нами, а точнее в нас. И счастье, как и мышцы нужно качать и генерировать постоянно.

Сократ говорил:"В каждом человеке есть солнце, только позвольте ему светить". Так давайте же сиять сами и вырабатывать электроэнергию внутри себя, заряжая все вокруг.

Когда мы улыбаемся, даже искусственно в мозг посылаются сигналы:"Так он улыбается, значит у него все хорошо, работаем дорогие органы в спокойном режиме дальше".

Также для дополнительной информации вы можете в интернете посмотреть разные видео с запросами: доктор Мадан Катария, Смехойога, Польза улыбок и смеха, Смехотерапия, практика смеха и т.д.

А теперь, дорогая душа, Победитель/ Победительница, перейдем к тому как выполнять упражнение:

В течении следующих 23 часов, нам необходимо осознанно улыбнуться 200 раз, одна улыбка это 30 секунд. Да, максимально натягиваете улыбку и держите 30 секунд и это одна улыбка, можете считать или засекать время и помечать на листе карандашом"палочкой"раз, два, три и так далее до 200 раз. Или считать до 6000 это полностью выполненное упражнение. Я хожу качать мышцы счастья в тренажерный зал вместе с телом, а потом и дома продолжаю улыбаться. Так же наблюдайте за своим внутренним состоянием, энергией. Отслеживайте реакцию других. Чтобы помнить об этом упражнении по возможности в этот день можно нарисовать ручкой на руке улыбающийся Смайлик.

Еще есть бонус, если в течение дня благодаря вам кто-то посмеялся или улыбнулся, можете посчитать себе 10 улыбок.

И помните о комплиментах себе в зеркало, говорите их родным и близким, и просите красивые, добрые слова от них.

Так же по возможности найдите Клуб Смехойоги, допустим в Телеграм, есть много клубов от Ассоциации Super Jump.

А ещё намного круче самому вести СмехоЙогу, это дает огромное количество энергии, избавляет от комплексов, боюсек, прокачивает лидерские качества, ораторское мастерство, импровизацию и т.д. Лично я очень полюбила вести смехойогу и на данный момент веду ее 2 раза в день, утром и вечером.

На этом данную главу буду заканчивать. Ценнейшая душа, герой/героиня своей жизни! У вас уже всё получается, потому что вы делаете важнейшее дело на Земле, занимаетесь своим саморазвитием.

Огромная просьба к следующей главе приступайте только спустя 23 часа в это же время по возможности, нет смысла ее читать просто так, не выполнив это задание.

Люблю вас, обнимаю и ценю.

Ой, чуть не забыла, в конце каждой тренировки мы кричим наш девиз:"Удача и дружба с нами всегда, а богатство и счастье это наша судьба"До встречи завтра, родная душа.