Помогите, у ребенка стресс!

Елена Камаровская, 2012

Ваш ребенок часто жалуется на боли в животе, хотя его пищеварительная система в порядке? Он плохо спит, с трудом засыпает и часто просыпается ночью? Он не любит открытого соперничества и соревнований? Ему бывает трудно сосредоточиться, сконцентрировать внимание на чем-то одном? Скорее всего, он страдает от стресса. В современном мире уже с раннего возраста дети постоянно подвергаются разнообразным стрессам. В школе, в семье, среди друзей давление, оказываемое обществом на ребенка, очень высоко. А снимать напряжение многие дети просто не умеют и даже не понимают, что с ними происходит, почему они чувствуют себя усталыми и несчастными. Эту книгу детский психолог Елена Камаровская написала для родителей, которые беспокоятся о здоровье и эмоциональном состоянии своих детей и хотят помочь им научиться бороться со стрессом – ведь во взрослой жизни их ждет еще большее напряжение. Вы узнаете, по каким симптомам можно определить, насколько глубоко ребенок переживает стресс, научитесь выявлять причины его беспокойства, а также познакомитесь с системой упражнений, разработанной специально для детей и направленной на снятие стресса в различных ситуациях. Со временем ребенок сможет использовать эти техники самостоятельно, и они помогут ему, например, успокоиться перед сложным экзаменом или взять себя в руки после ссоры с друзьями.

© ООО Издательство «Питер», 2014

Введение

Когда ко мне в кабинет релаксотерапии впервые пришел девятилетний мальчик и заявил, что у него стресс, я решила, что, скорее всего, это его мама, беспокоясь о своем отпрыске, убедила ребенка в том, что он стал жертвой стресса, и тут же потащила его к врачу. И правда, ну как мог маленький мальчик распознать у себя какую бы то ни было форму стресса?

Я постоянно работаю со взрослыми пациентами, у которых есть все основания находиться в состоянии стресса: растущие траты, неурядицы на работе, непонимание в семье или проблемы со здоровьем. А ребенку-то с чего стресс испытывать?

Тем не менее с тех пор в моем кабинете побывали десятки детей, которые под встревоженным взглядом родителей описывали свои ощущения, и их нельзя было расценить иначе как признаки самого настоящего стресса. Можно ли как-то помочь ребенку избавиться от этого недомогания, которое отравляет его жизнь и отражается на всей семье?

Эта книга основана на моем практическом опыте. У меня нет волшебной палочки, зато есть целый арсенал техник расслабления и обретения веры в свои силы, которые были опробованы детьми и действительно работают. Это даже не моя заслуга: ребята по-своему переиначивали предложенные мной упражнения и так рождались новые техники — предназначенные специально для детей.

Прежде всего, я обращаюсь к родителям, особенно тем, чьи дети в возрасте от 6 до 12 лет, ведь поступление в школу фактически означает конец детства и появление серьезных проблем в жизни ребенка. Становясь школьником, вчерашний малыш вступает в сознательный возраст — возраст ответственности, а значит, и новых для него трудностей и страхов.

Что же такое детский стресс? Миф, преувеличение или все-таки реальность? Я обращалась с этим вопросом к педиатрам, к детским психологам, и каждый из них называл различные сферы жизни ребенка, потенциально вызывающие стрессовые ситуации: обучение в школе, общение со сверстниками, отношения в семье…

Правда ли, что стресс — болезнь нашего века, эпидемия, охватившая общество и неизбежная при том образе жизни, который мы ведем?

В каждом родителе необходимо уважать любящего воспитателя, а в каждом ребенке — личность, становление которой еще не закончилось. Эти два важных момента и будут определять нашу антистрессовую стратегию. В своей практике я использую простые и действенные методы, а когда речь идет о детском стрессе, именно такие средства работают быстрее и лучше всего.

Если вы видите, что время от времени ребенок находится в состоянии стресса, эта книга поможет вам научить его эффективно справляться с трудностями. Это отличная возможность для вас дать ребенку навыки, без которых жить в современном мире крайне трудно, практически невозможно. Техниками, описанными здесь, он сможет пользоваться всю жизнь, и, уверяю вас, он будет вам благодарен. Вы заметите, как ребенок будет постепенно становиться более самостоятельным, уравновешенным и… счастливым! Это будет лучшей наградой за ваши усилия, не так ли?