Обрести себя

Елена Вольская

Нам всегда чего-то не хватает: любви, внимания и ласки; денег и новой вещи; понимания близких и одобрения коллег по работе; уважения окружающих нас людей и душевного покоя. Мы ежедневно о чем-то просим Бога, Вселенную или Природу. Мы постоянно чего-то ищем и чего-то ждем. Ждем хорошего, доброго и светлого. Иногда наши желания исполняются, иногда нет. Но всякий раз мы надеемся на чудо и верим, что рано или поздно оно произойдет, и мы станем счастливыми. В последние годы очень вырос интерес к позитивной психологии и различным системам прикладной эзотерики. Издается масса специальной литературы, которая легкодоступна всем тем, кто желает изменить себя, свою жизнь и кто хочет обрести гармонию с окружающим миром или вернуться к себе настоящему, без чужих масок и чужих одежд, в которые мы рядимся время от времени под давлением обстоятельств. Но иногда бывает так, что человек просто не знает с чего начать этот замечательный путь к себе или не может выбрать то направление, по которому ему легче всего будет идти к достижению заветной цели. Автор книги «Обрести себя», предлагает один из вариантов начальных занятий по сознательному изменению своей жизни и позитивному восприятию окружающей действительности. Многолетний опыт и положительные результаты, которых достигли ее единомышленницы в ходе представленных в книге занятий, могут оказаться полезными любому, кто искренне желает изменить свою жизнь и верит в то, что счастливые перемены возможны.

1

«Сегодня самый уникальный день в моей жизни! Такого никогда не было и не будет. Сегодня я отказываюсь верить, что видимые деньги — это моя опора. Я вижу этот мир таким, какой он есть на самом деле: как физическое проявление моих прежних убеждений. Я верила в силу денег и потому подчинила данную мне Вселенной силу и энергию этому ограничивающему меня убеждению. Я верила в то, что недостойна процветания, и этим отделяла себя от источника всех благ. Для меня реальностью были смертный человек и физические причины, поэтому я дала людям и физическим обстоятельствам власть над собой. Я верила в преходящие иллюзии, созданные коллективным сознанием из ошибочных мыслей, и тем самым установила предел Беспредельному Процветанию. Сегодня я признаю Бога и только Бога как мою опору, мою сущность и источник всех моих благ.

И так оно и есть!». Эрнест Холмс.

Кто-то, прочтя эти строки, скажет: «Ну вот! Очередная молитва! Опять все уповают на Бога! А сами-то на что способны?»

Мой ответ будет простым и, возможно, банальным. Во-первых, человек обязательно должен жить с верой. В Бога, в Высший разум, в Природу, в безграничный Космос. Неважно кто и как называет то святое во что верит. Главное — верить. Во-вторых, осознать, что мы сами являемся неотъемлемой частичкой и Бога, и Вселенной, и Природы, и Космоса. Это все есть источники нашего существования. А в-третьих — Бог, и Вселенная, и Природа — это мы сами. Именно изнутри нас самих мы и черпаем силы и бессилие, вдохновение и разочарование, радость и злость, веру и неверие. То есть все позитивное и счастливое, чего мы на самом деле хотим для себя. Там же мы берем и весь негатив, сопутствующий нам по жизни. Что имеем — тем и пользуемся. Как мыслим — так и живем.

И кто-то упрекнет меня сейчас в том, что пишу я о давно уже известных истинах, и что об этом написана тьма-тьмущая книг и добавит, что вот, мол, еще один автор будет учить нас жить по-новому и рассказывать нам о том, что мы уже давно хорошо знаем. Но в мою задачу не входит учить кого-то и чему-то. Я хочу поделиться своим опытом и хочу помочь. Помочь тем, кто ищет этой помощи, кто ждет ее, кто в ней нуждается. Эта книга для тех, кто не знает с чего же начать этот новый, неизведанный ранее путь.

Мои слова обращены к тем, кто действительно хочет вернуться к себе настоящей, изменить себя, свои мысли и, в конечном итоге, свою жизнь. Предложенные мною занятия — это лишь начало долгого пути к себе. И возможно кто-то, пройдя весь этот путь вместе со мной, обретет новое восприятие себя и жизни, станет немного счастливей, и не будет бояться будущего. А потом будет помогать другим людям с чистым сердцем и радостью познавать счастливую дорогу к себе.

А строгим критикам и нигилистам можно просто отложить эту книгу в сторону и забыть о ней навсегда.

Но тем, кто, отбросив сомнения, неуверенность и страх и присоединился ко мне сейчас, хочу пожелать удачи и веры в успех.

Теперь же прочитав молитву, мы возвращаемся в уютное кресло. В руках у нас два чистых листа бумаги и ручка. В доме тихо. В доме никого нет. И нас никто не побеспокоит и не потревожит. И в этой спокойной тишине мы начинаем свою работу.

На первом листе бумаги мы запишем все хорошее и доброе, положительное и светлое, что есть в нас. Мы будем писать, не слишком задумываясь над тем, что пишем. Записываем первое, что приходит на ум. Но пишем, соблюдая главнейшее условие наших занятий: говорить только правду. Да, мы сейчас говорим себе правду о себе. Откровенно и без прикрас. Ведь мы наедине с собой. И нам не нужно ни приукрашивать себя, ни обманывать себя, потому что мы знаем, что это наши мысли и наше понимание себя. И то, что мы сейчас напишем, никто кроме нас никогда не прочтет. Эти строки мы пишем только для себя. Не нужно делать это упражнение второпях. Нам торопиться некуда. Ну что? Готовы? Приступайте.

Сколько пунктов у вас получилось? Два? Десять? Или много больше? Сейчас это большого значения не имеет. Вы вспомнили о себе все? Хорошо. Тогда спокойно отложите этот лист бумаги в сторонку и возьмите другой.

Второй лист — это перечень наших недостатков, отрицательных качеств и жизненных установок, а еще и негативных мыслей, убеждений и суждений о себе. Точно также, по пунктам, запишите все то, что первым придет в вашу прекрасную и умную голову. Трудно, очень трудно в чем-то плохом честно и откровенно признаться себе. Но это сделать необходимо для того, чтобы двигаться дальше. Выполнено? Замечательно.

А теперь сравним оба листа и посмотрим, чего больше в нас: хорошего или плохого, позитивного или негативного? Насколько больше? Если больше негативных утверждений — это может означать, что в нас занижена самооценка или мы были слишком строги к себе в этот момент. Если больше положительных качеств, значит, у нас есть тот фундамент, на котором мы и будем строить дальше свою новую жизнь.

А если одного и второго поровну? Прекрасно! Мы считаем себя вполне уравновешенной особой, но это не значит, что мы удовлетворенно выдохнем и решим, что нам собой заниматься нет необходимости. Наша задача — значительно сократить второй список и пополнить первый.

А теперь еще раз взгляните на второй лист бумаги. Неужели все негативное, что вы написали сейчас о себе, на самом деле соответствует действительности и мешает вам жить счастливо? Для примера возьмем утверждение:

— Я толстая.

Но именно такую вас любит муж и вашим детям очень хорошо, по-домашнему уютно и тепло рядом с вами. Вы излучаете добро! А вашей необыкновенной выпечкой, которую вы так любите, восторгаются все: и ваши домашние, и ваши друзья. И вовсе вы не толстая, а просто женщина с пышными формами, которые вы несете легко и жизнерадостно. Так не отнести ли нам это утверждение в первый список?

Но если ваша полнота мешает вам жить и быть счастливой, тогда оставьте это утверждение там, где вы его записали и это будет то, над чем вы будете работать дальше, когда придет время.

Так, перебирая пункт за пунктом, вы перенесете несколько отрицательных на ваш взгляд утверждений в первый лист, или вычеркните их вообще. В этом я абсолютно уверена, потому что возможно вы сейчас записали то, что думают о вас другие люди, а не вы сами.

Закончили?

Теперь перечеркните крест-накрест лист с негативными утверждениями и с чувством произнесите вслух: «Эти отрицательные качества и жизненные установки больше не мои и ко мне никакого отношения не имеют! Они не оказывают на меня никакого влияния. Я свободна от них!» Затем разорвите этот лист и с удовольствием выбросьте в мусорное ведро.

Однако замечу, что, выполнив этот ритуал, мы на самом деле не избавились полностью от наших негативных качеств, мы лишь выбросили свои мысли о них. И мы прекрасно понимаем, что на самом деле избавиться от своих отрицательных качеств в одну минуту невозможно. Да и стоит ли? Ведь наши отрицательные качества — это часть нас самих, часть нашей неповторимой личности, которые делают нашу личность многогранной и яркой. Мы как бриллиант высокой огранки переливаемся разными цветами радуги и имеем полное право на это. Мы сейчас учимся принимать себя такой, какая есть на самом деле — с нашими достоинствами и недостатками. Но негативные мысли о себе мы сегодня оставляем в прошлом и в дальнейшей жизни будем учиться опираться только на светлые и яркие грани нашего бриллианта — личности. А вот с негативными качествами, которые на самом деле мешают нам жить и чувствовать себя счастливыми придется поработать.

А что же делать с первым листком? Сложите его аккуратно и положите туда, где вы всегда легко сможете найти его. Этот листок нам еще понадобится. Кстати, вы можете заглядывать в него тогда, когда захотите. Ведь никогда не будет лишним напомнить себе о том, что именно в вас есть хорошего, доброго и светлого. И одной из наших целей будет приумножение хорошего, светлого и доброго в нас.

Теперь вы можете спросить меня: «Что делать, если в этом первом счастливом листке всего несколько пунктов?»

И я вам отвечу: «Не беда. Вы были слишком строги к себе. Окружающие вас люди и общество сформировали у вас неверное представление о вас и отношение вас к себе самой же». Над пополнением списка позитивных убеждений и представлений о себе мы непременно поработаем чуть позже. А для нас сейчас главное то, что сделан первый шаг и мы верим в то, что наши занятия нам необходимы и в то, что у нас все получится.

Сделав сегодня первый, еще такой робкий шаг к себе навстречу, что вы ощущаете? Какое у вас настроение? Запомните эти свои первые ощущения и поблагодарите себя за работу, которую сделали сегодня.

Если вам понравилось то, что вы сделали сейчас для себя, то смело двигайтесь вместе со мной дальше. А если вас посетили сомнения, не расстраивайтесь. Скоро вы убедитесь в том, что ваши усилия не напрасны, и они довольно скоро принесут свои плоды.

* * *

Аня совсем недавно перешагнула сорокалетний рубеж. Это была приятная блондинка с хорошо сохранившейся фигурой. Она сидела в кресле напротив меня и все не решалась

приступить к работе.

— Аня, тебя что-то волнует? Почему ты не пишешь? — поинтересовалась я, всматриваясь в ее ухоженное лицо. — Может быть, тебе мешает мое присутствие, и ты хочешь остаться одна?

— Нет, что ты! — горячо воскликнула моя приятельница и откинулась на спинку кресла. — Просто я не знаю, что писать. Вот сижу и размышляю, что же во мне есть положительное, хорошее и доброе?

— Так-то уж ничего и не приходит на ум? — улыбнулась я.

— Да нет… — с сомнением проговорила Аня. — Только я не знаю…

— Ну, хорошо, — перебила я свою приятельницу. — Ты считаешь себя красивой женщиной?

— Может быть, я и не красавица, но я довольно симпатичная и привлекательная, — неуверенно произнесла Аня.

— Вот и пиши: первое — я очень привлекательная и симпатичная женщина…

Аня, положив лист бумаги на колени, что-то в нем написала и подняла на меня свои красивые глаза:

— А что писать дальше?

— Для начала, если хочешь, опиши свою внешность. Пиши именно о том, что тебе больше всего нравится в себе. А потом запиши свои положительные качества и дальше…

— Я поняла. Спасибо, — быстро проговорила моя собеседница и принялась сосредоточенно писать.

В это время я вышла в кухню, чтобы приготовить чай. Я знала, что моя подруга пьет только чай, но мне также не хотелось мешать ей. Прошло около десяти минут и весьма довольная собой Аня, появилась на кухне, держа в руке два наполовину заполненных листа.

— Все, — с облегчением выдохнула она и удовлетворено улыбнулась.

— Ты закончила? Так быстро? — я не смогла скрыть своего удивления.

— Да! — воскликнула Аня и плюхнулась на стул. — Ты посмотришь?

— А ты этого хочешь? — поинтересовалась я, разливая душистый напиток.

— Конечно, — уверенно сказала Аня и принялась размешивать сахар в чашке.

— Хорошо. Давай посмотрим.

И каково же было мое удивление, когда в позитивном восприятии себя моя приятельница записала только три пункта:

Я симпатичная.

Я хорошая мать.

Я всех могу обвести вокруг пальца.

Учитывая то, что моя приятельница бизнес-леди, третий пункт нисколько не удивил меня, однако озадачил.

Закончив чтение первого листа, я взглянула на второй. Минусов в себе моя подруга нашла гораздо больше. И практически все они были связаны с ее работой. И авторитарная она, и требует от подчиненных больше, чем все остальные ее коллеги; и голос она повышает на людей, и бранится часто, и не терпит возражений и так далее, и так далее… Вообще получился монстр какой-то. Хотя я знала ее с другой стороны и железной леди я назвать бы ее не смогла.

Затем мы еще долго сидели в моей уютной кухне и записывали качества Аня заново. Постепенно моя приятельница начала находить в себе и доброту, и женственность, и жизнелюбие… Ее список позитивных утверждений все пополнялся и пополнялся. И теперь она, чутко прислушиваясь к себе и своей душе, находила в себе все новые и новые достоинства. Сейчас эта работа радовала Аню, и она уже не примеряла на себя мнения о ней окружающих. Она была самой собой. Так же кропотливо и вдумчиво она находила в себе и отрицательные качества и, как ей казалось, отвратительные стороны своего характера. А в конце нашей беседы я поняла, что Аня на самом деле часто испытывает чувство страха. Она боится потерять детей и мужа, здоровье и бизнес, утвердившееся положение в обществе и уважение окружающих ее людей. Но ни разу за весь вечер моя очаровательная приятельница не произнесла: «Я счастлива. Я собой довольна. Я люблю себя такой, какая есть».