Зеркало. Или 20 историй о том, как движение исцеляет!

Екатерина Гаврилова

Зеркало – это проводник от нашего внутреннего я до отражающейся реальной действительности. Это отличный способ взглянуть на себя глазами других людей, а также увидеть целый мир таким, каким его видят те, кто живут с нами рядом. Эта книга отражает жизни тренеров и их учеников. На примере увлекательных историй из жизни обычных людей она подскажет правильный путь к вашему здоровью, физическому и духовному преображению!

Фотограф Анастасия Чистякова

Оформление обложки Анна Тимофеева

Корректор Елена Кормильцева

© Екатерина Гаврилова, 2021

© Анастасия Чистякова, фотографии, 2021

ISBN 978-5-4498-8029-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Пролог

Каждое утро мы просыпаемся и смотрим на себя в зеркало. И, глядя на свое отражение, решаем — каким же будет наш новый день. Мы можем улыбаться себе, а можем взгрустнуть. Мы можем увидеть свою красоту, а можем вдруг расстроиться из-за появившихся морщин, седых волос или лишних килограммов.

Зеркало — это проводник от нашего внутреннего «я» до отражающейся реальной действительности. Зеркало — это отличный способ взглянуть на себя глазами других людей, а также увидеть целый мир таким, каким его видят те, кто живут с нами рядом. Зеркало — это ещё и символ правдивости, это мудрость, разум, душа и знание человека о самом себе. А ещё для нас зеркало — это отражение работы тренера и его ученика.

Меня зовут Катя. Каждое утро я тоже смотрю на себя в зеркало, а затем мой взгляд направляется на вас, мои дорогие друзья и ученики. На всех тех, кто приходит ко мне на тренировки. На тех, кто хочет стать стройнее, научиться красиво двигаться, быть более выносливой, физически подтянутой и просто радоваться жизни.

В школе я никогда не отличалась любовью к физкультуре, была тощим дрищом и иногда, чтобы казаться толще, даже надевала сразу несколько колготок. Но годы берут своё, наше тело меняется, а нам всё хочется прыгать и скакать, как в детстве.

За всю свою жизнь средний человек проходит множество физических изменений: от гормональных сбоев и стрессов до травм и операций. И это не проходит бесследно.

А когда ваша работа прибивает вас к офисному креслу и цепями приковывает к компьютеру, тут уже не до изящной осанки и не до стройной талии. Так, заработавшись на сидячей работе в редакции журналистом, в один прекрасный момент я оказалась на групповых занятиях в фитнес-клубе. С тех пор тренировки прочно влились в мою жизнь своим мирным потоком, будто чистая река заполнила моё болотце и освежила его.

Мы так сроднились с фитнесом и танцами за эти десятилетия, что мой тренерский опыт продуктивной работы с людьми переполнил чашу знаний. Пришёл момент, когда я готова поделиться с вами историями успеха и исцелений с помощью движения, которые наверняка сделают вашу жизнь ярче и насыщеннее, а главное, здоровее!

Честно — единого рецепта сохранения здоровья и стройности для всех нет. Но, завершая чтение этой книги, вы сами сделаете свой вывод и выбор, что именно вам делать дальше и какой путь выбирать. Главное, в чём я уверена, вам точно захочется перемен!

С любовью к вам, авторЕкатерина Гаврилова,член Союза журналистов России,сертифицированный фитнес-тренер, педагог-хореограф, член Международной федерации восточных танцев