109

Евгения Яковлева

«109» — это ваш личный путеводитель по трансформации и самопознанию, разработанный для глубокого и последовательного погружения в свою внутреннюю суть. В течение 109 дней вы будете шаг за шагом открывать новые грани себя, исследовать свою внутреннюю силу и создавать ту жизнь, о которой мечтаете. Эта книга предназначена для тех, кто готов выйти за рамки привычного, отпустить старые страхи и сомнения, и заново открыть для себя мир возможностей.

Часть 1. Подготовка к трансформации

Глава 1

Понимание задачи, которая стоит перед тобой, это первый шаг к трансформации. Для достижения этой цели необходимо в первую очередь освободиться от устаревших образов и ожиданий, оставить прошлое там, где ему место, открыться для новых возможностей, сделать новые допущения и открытия. Именно в этом процессе мы обретаем гармонию и покой, существуя в бесконечном потоке перемен. Осознание, того что наше счастье зависит не только от того, как мы видим мир, а еще от нашего взаимодействия с ним. Все это становится фундаментом нашего пути к преображению.

В этой главе мы начнем наше путешествие к трансформации, затрагивая суть того, что лежит в основе мира.

Прежде всего хочу уточнить — у меня нет цели навязать тебе какую-то одну версию реальности, ибо их бесчисленное количество.

Вселенная очень пластична и разнообразна. Моя цель как раз в том, чтобы расширить твое восприятие и понимание миров, с которыми мы взаимодействуем в течении жизни.

В конечном счете, каждый из нас обладает уникальным восприятием, таким же уникальным, как и каждый из нас. Однако есть то,

что нас объединяет — это наше тело, наше физическое существо. Все мы функционируем на основе одних и тех же фундаментальных принципов, обладаем общими системами жизнеобеспечения.

Наши индивидуальные миры, несомненно, разнообразны, но они также сливаются в единый коллективный мир. Мы, как капли одного океана, как клетки одного организма, как звезды одной Вселенной.

Таким образом, мы будем исследовать общие принципы мироздания, которые лежат в основе этой космической гармонии.

Давайте ненадолго погрузимся в научный мир представлений о сознании Вселенной, который сочетает в себе философию, квантовую механику и теоретическую физику.

Несмотря на то, что эти идеи безусловно вызывают споры, научное сообщество не перестает обсуждать эту тему. Альберт Эйнштейн говорил: «Бог не играет в кости», подчеркивая свою веру в порядок и закономерность Вселенной.

Сегодня существует несколько интересных теорий и научных дискуссий, которые я предлагаю вам кратко рассмотреть:

Панпсихизм: Данная теория предполагает, что сознание

является фундаментальным аспектом Вселенной, даже присутствуя на уровне элементарных частиц. Исследователи, такие как нейробиолог Кристоф Кох и физик сэр Роджер Пенроуз, рассматривают возможность возникновения сознания из квантовых процессов в мозге.

Принцип антропного участия: Этот принцип утверждает,

что наблюдатели играют важную роль в существовании Вселенной. Физик Джон Арчибальд Уиллер предположил, что каждая частица материи может содержать частицу сознания, способствуя коллективному универсальному сознанию, то есть целой Вселенной.

Математические модели сознания: Некоторые ученые предполагают, что сознание можно объяснить с помощью математических моделей, что указывает на его универсальное свойство, распространяющееся также на Вселенную в целом.

Теория интегрированной информации (IIT):

Эта теория, разработанная нейробиологом Джулио Тониони, утверждает, что сознание соответствует интеграции информации в системе. Она предполагает, что любая система с высоким уровнем интегрированной информации может обладать каким-то уровнем сознания, включая небиологические объекты и даже Вселенную в целом. Так мы видим, как тонкое и духовное перестает быть чуждым строгому миру науки.

Дорогой читатель, я уверена, что для тебя понятие «Законы Вселенной» не пустой звук, и ты уже неоднократно сталкивался с их действием в своей жизни. Возможно, первым из этих законов, который пришел тебе на ум, был закон кармы.

Однако, когда мы говорим о законах, особенно в контексте Вселенной, важно понимать, что понятие «закон» здесь не означает

наказание или страх перед нарушением. Законы, к которым мы привыкли в обществе, были созданы для поддержания порядка и контроля, для регулирования поведения и предотвращения хаоса. Они опираются на страх перед последствиями, на идею суда и наказания за нарушение правил.

Но Вселенная устроена иначе. Законы, о которых мы говорим в контексте Вселенной, — это не правила, нарушив которые, нас ждёт кара. Скорее, это принципы, по которым функционирует всё сущее. Это не что-то, созданное для контроля, а фундаментальные истины, по которым живет все в этом мире.

Представь себе, что эти законы — это музыкальные ноты, составляющие мелодию Вселенной. Они не диктуют тебе, как именно жить, но, если следовать им, ты создаешь гармонию в своей жизни. Нарушение их не приводит к наказанию, но может создать диссонанс, как неправильная нота в симфонии.

Здесь нет судей, нет страха перед наказанием, есть только понимание, что всё связано. Когда мы осознаем эти принципы и начинаем жить в соответствии с ними, наша жизнь начинает течь в гармонии с окружающим миром, с природой, с самим собой.

Эти принципы, как силы притяжения и гравитации, существуют вне нашего контроля. Они не навязываются нам извне, но мы сами решаем, как с ними взаимодействовать. И если мы выбираем быть в гармонии с этими силами, мы начинаем двигаться вместе с потоком жизни, а не против него. Это не законы в привычном смысле, а ключи, открывающие двери к пониманию жизни, к ее глубинной сути. В этом и заключается истинное понимание Вселенной — она

не осуждает, не наказывает, не контролирует. Она просто существует в своей безусловной гармонии, и наша задача — научиться жить в унисон с этой гармонией, находить свою мелодию, своё место в жизни.

Давай рассмотрим принципы подробнее.

Свобода воли.

Этот принцип учит нас уважать и принимать чужую волю, также как и свою собственную. Нам нужно уметь позволять другим поступать так, как они считают нужным, и давать себе ту же свободу. Принцип нерушим как в течение жизни, так и после того, как наступает то, что люди привыкли называть «смертью». Каждый твой выбор одобрен Богом! В каждом твоем воплощении, в каждой вероятности твой выбор одобрен Богом, равно как и для других людей.

И вот первое задание-практика до того, как начнется основной путь в 109 дней:

Я предлагаю тебе запомнить или лучше записать эту фразу и повторять ее для себя:

«Мой выбор одобрен Богом»

Для принятия выбора другого человека в нужный момент:

«Твой выбор одобрен Богом»

Эти слова хорошо проговаривать при работе с воспоминаниями прошлого, особенно с теми, что вызывают любые сомнительные ощущения. Процесс способствует снятию напряжения, а чувство вины постепенно начнет отпускать. Это простая, но очень эффективная практика.

В основном тренинге я дам еще технику.

А пока продолжим вспоминать, чему нас учит Вселенная.

Карма — Отголосок Наших Действий Карма — это не наказание и не расплата. Это древний принцип, который напоминает нам, что каждая мысль и каждое действие имеют последствия. Это подобно кругам на воде: когда мы бросаем камень, волны расходятся все шире, затрагивая всё вокруг. Карма — это зеркало, которое возвращает нам то, что мы отправляем в мир.

Представь, что каждое твоё действие — это семя. Ты сеешь его в почву, а затем оно прорастает и приносит плоды. Понимание этого принципа освобождает нас от страха и открывает перед нами дорогу к осознанным поступкам. Завтра ты будешь тем, что чувствуешь и делаешь сегодня.

Вибрация — Секрет Настройки Реальности

Всё во Вселенной вибрирует, всё находится в движении. Вибрация — это та скрытая сила, которая пронизывает весь мир, связывая между собой мысли, эмоции и материю. Когда ты начинаешь осознавать свои, ты открываешь для себя ключ к управлению процессом своей жизни.

Представь, что твои мысли — это радио, которое настраивается на определённую волну. Ты можешь настроиться на волну любви и гармонии, и тогда весь твой мир начнет резонировать с этой частотой.

Действие — Мост. Между Мечтой и Реальностью

Принцип действия напоминает нам, что мечты и цели требуют от нас шагов навстречу им. Мечтать — это прекрасно, но без действия мечта останется лишь в воображении. Действие — это мост между идеей и её воплощением.

Каждый раз, когда ты делаешь шаг навстречу своей мечте, ты подтверждаешь свое намерение. Ты говоришь Вселенной: «Я готов». И Вселенная отвечает на этот вызов, создавая для тебя возможности.

Пойми, что действие — это не просто физическое движение, это выражение твоей внутренней силы.

Соответствие — Отражение Внешнего Мира

Этот принцип раскрывает перед нами тайну зеркала, которое отражает нашу внутреннюю суть во внешнем мире. Всё, что ты видишь вокруг себя, — это отражение твоих мыслей, эмоций и убеждений. Если ты хочешь изменить мир вокруг, начни с себя.

Представь, что мир — это гигантское зеркало, и каждый человек, каждая ситуация в твоей жизни — это отражение тебя. Это знание даёт тебе невероятную силу, ведь изменяя себя, ты изменяешь весь свой мир.

Изобилие — Твое естественное состояние

Изобилие — это основа Вселенной. Нехватка — это лишь иллюзия, созданная страхом и ограниченными убеждениями. Принцип изобилия учит нас открываться для всего, что предлагает нам жизнь.

Осознай сейчас, что у тебя уже есть всё, что нужно для счастья. Вселенная полна изобилия, и всё, что тебе нужно, уже готово прийти в твою жизнь. Откройся этому потоку, и ты увидишь, как

изобилие начнет проникать в каждый уголок твоего существования. А открыться потоку значит согласиться, принять как знание то, что изобилие основа Вселенной и любые ресурсы в доступе.

Единство — Мы Все Связаны Всё во Вселенной связано. Мы все — часть одного большого целого. Этот принцип учит нас уважению и заботе не только о себе, но и о всём, что нас окружает.

Почувствуй свою связь с миром, с каждым человеком, с каждым элементом природы. Это не просто концепция — это живая реальность, которую ты можешь ощутить в каждом моменте. Единство напоминает нам, что, помогая другим, мы помогаем себе, и наоборот.

Преобразование Энергии — Вечная Трансформация Энергия никогда не исчезает, она только преобразуется. Этот принцип учит нас тому, что каждая эмоция, каждая мысль может быть трансформирована в нечто новое и прекрасное.

Ты — алхимик своей жизни. Ты можешь превратить

боль в силу, страх в мужество, сомнение в уверенность. Всё, что тебе

нужно — это понять, что ты обладаешь этой силой, и начать её использовать.

Полярность — В Гармонии Контрастов

Жизнь полна контрастов, и в этом её красота. Принцип

полярности учит нас видеть в каждом явлении его противоположность и находить баланс между ними. Как день сменяется ночью, так и в твоей жизни есть моменты света и тени. Пойми, что всё это — часть одного целого, и ты можешь найти гармонию, принимая оба полюса.

Ритм — Танец Жизни

Всё во Вселенной движется в ритме. Этот принцип учит нас понимать циклы и использовать их для своего роста.

Каждое движение в твоей жизни имеет свой ритм. Ты танцуешь в унисон с ритмами Вселенной. Осознавая этот ритм, ты можешь двигаться в такт с жизнью, не сопротивляясь, а наслаждаясь каждым моментом.

Относительность — Сила Взаимосвязей

Ничто не существует само по себе. Всё в мире связано, и каждый элемент зависит от других. Этот принцип учит нас видеть мир в контексте взаимосвязей и принимать его таким, какой он есть.

Когда ты понимаешь, что все относительно, ты освобождаешься от жестких суждений и начинаешь видеть мир шире и глубже. Это знание дает тебе свободу и мудрость.

Баланс Миров

Каждый из нас несёт в себе как мужское, так и женское начало. Принцип гендерности учит нас находить баланс между этими энергиями.

Ты — гармония мужского и женского, сила и мягкость, логика и интуиция. Найди этот баланс внутри себя, и ты обретёшь внутреннюю целостность и спокойствие.

Эти принципы — не просто абстрактные идеи, это живые ключи, открывающие двери к более глубокому пониманию себя и мира. Когда ты начинаешь их осознавать, жизнь наполняется новыми красками, и ты видишь, как перед тобой открываются бескрайние горизонты возможностей. Теперь, когда у тебя есть эта карта сокровищ, ты готов отправиться в путешествие, где каждое действие, мысль и чувство становятся частью симфонии жизни

Глава 2

Выявляем намерение

Намерение — это не просто желание или мимолетная мысль

о том, чего бы хотелось достичь. Это нечто гораздо более глубокое, мощное и осознанное. Намерение — это сфокусированная энергия, направляющая все наши мысли, чувства и действия в конкретное русло. Именно оно формирует вектор движения, который помогает нам не только начать путь, но и преодолевать на нём препятствия, оставаясь на выбранном направлении.

Когда ты действительно определяешься с тем, чего хочешь, и почему это важно для тебя, намерение становится прочной основой твоего успеха. В отличие от простого желания, которое может возникнуть на мгновение и исчезнуть, не оставив после себя следа, намерение структурирует твою энергию и определяет направление ее движения. Оно наполняет действия смыслом, делая их целенаправленными и осознанными.

Оно рождается из ясного понимания своих истинных желаний и ценностей. Когда ты знаешь, что для тебя важно, когда ты осознаешь, зачем тебе нужно достигнуть определённой цели, твоё намерение становится как бы программой, которую ты записываешь в свою реальность. Эта программа начинает работать, как только ты решаешь, что идешь к цели и делаешь всё возможное для её достижения.

В намерении есть сила, которая способна преодолевать любые внутренние и внешние препятствия. Это словно мощный двигатель, который ведет тебя вперед, даже когда появляются сомнения, страхи или усталость. Намерение поддерживает тебя на каждом этапе пути, позволяя не отклоняться от намеченного курса.

Оно также создаёт определённую гармонию между твоими

мыслями, чувствами и действиями. Когда все эти аспекты твоей жизни работают в унисон, ты становишься по-настоящему сильным и способным достигать своих целей с минимальными потерями энергии. Намерение — это та нить, которая связывает всё воедино, превращая хаос возможностей в ясную и чёткую картину твоего будущего.

Определение намерения требует осознанного подхода. Это значит, что тебе нужно понимать, чего ты хочешь, а главное зачем? Что стоит за твоим намерением? Поиск твоих зачем возможно потребует времени на самоанализ и размышления.

Эти вопросы помогут тебе:

— Что именно я хочу изменить?

— Зачем мне нужно это?

— Как я хочу себя чувствовать?

— Что я хочу думать о себе?

— Чего я хочу достичь?

— Почему это для меня важно?

— Какие ресурсы у меня есть для достижения этой цели?

— Какие препятствия могут возникнуть на пути и как я смогу их преодолеть?

Предлагаю формулировать свои мысли так:

«Я та, кто…» «Я тот, кто…»

Пример: «Я та, кто обладает абсолютным здоровьем. Я та, кто живет в изобилии, в благополучии и в любви. Я та, кто знает свою ценность. Я та, кто принимает подарки от мира с любовью и благодарностью. Я та, кто говорит: „У меня все получается“ Я та, кем восхищаются. Я та, кто манит, я та, кто вдохновляет. Я та, чей мир безопасен и мудр. Я та, кому всегда рады помочь.» и так далее по твоему желанию.

Будет здорово если у тебя получится написать небольшое сочинение о новом себе, о новых обстоятельствах твоей жизни, о твоем окружении, о твоем самоощущении в мире.

Напоминание!

Когда мы что-то хотим, мы хотим не саму вещь или событие, мы хотим эмоции, которые они подарят! Сосредоточься на ощущениях!

Отвечай себе на вопрос «Что я буду чувствовать?» и старайся ощущать это в настоящем моменте.

Пусть этот текст будет у тебя под рукой чтобы время от времени возвращаться к нему.

Важно! Твоя задача не убедить себя в том, что пока не проявлено в материальном мире и чему сопротивляться ум. Не нужно зубрить текст и читать его как мантру. Важна легкость! Когда чувствуешь потребность перечитать — перечитай, напитайся этими ощущениями, вкушай каждое слово, словно экзотический фрукт. Смело дополняй или меняй текст. Это твои правила. Процесс уже запущен.

После того как ты выполнишь это небольшое задание тебе

будет проще определиться с намерением, и личной целью на ближайшие 109 дней. Если ты уже знаешь четко, чего хочешь это очень хорошо! Хочу напомнить, как важно направлять своё внимание и энергию на желаемое. Фокус внимания помогает удерживать в памяти цель и не распылять усилия на посторонние дела. Каждый день своего пути ты будешь напоминать себе о своей цели и делать шаги физические или ментальные в его направлении.

Целостность как основная цель.

Целостность — это не просто состояние, а цель, к которой стремится каждый человек на пути к самопознанию и истинному счастью. Она охватывает все аспекты жизни: физическое здоровье, ментальное благополучие, эмоциональную стабильность

и духовную гармонию. Когда ты ощущаешь себя целостным, ты находишься в мире с самим собой и окружающим миром. Это состояние, при котором ты ощущаешь внутренний покой, уверенность и удовлетворение жизнью, несмотря на внешние обстоятельства.

Целостность означает способность быть настоящим,

принимая себя таким, какой ты есть.

Это включает в себя осознание и принятие своих сильных и слабых сторон,

своих достижений и ошибок. Быть целостным — значит перестать бороться с собой, прекратить внутренние конфликты и позволить себе быть в полной мере тем, кем ты являешься. Это также о готовности принимать жизнь такой, какая она есть, без попыток насильственно изменить её или приспособить под свои ожидания.

Ты становишься более устойчивым к внешним потрясениям. Жизненные трудности перестают казаться неразрешимыми, потому что ты обрел внутренний ресурс, позволяющий справляться с любыми вызовами. Целостность помогает тебе сохранять свою вибрационную высоту, не снижая её даже в самых сложных ситуациях. Это состояние, в котором ты находишься в гармонии с самим собой и с миром, открытый для нового опыта и глубоких взаимоотношений.

И цель этой книги в том, чтобы помочь тебе начать или углубить этот процесс. Независимо от того, на каком этапе ты находишься сейчас, важно помнить, что ты уже на правильном пути. Ты уже движешься в сторону целостности, и каждый шаг на этом пути — важный и значимый.

Запомни, что место, где ты находишься сегодня, — это именно то место, где ты должен быть.

Ты не ошибся дорогой, ты не опоздал и не поторопился.

Здесь и сейчас — это твоя правильная точка отсчета, из которой ты можешь продолжать свое движение к целостности. Прими это с уверенностью и благодарностью, и двигайся вперед без сомнений.

Дисциплина для ленивых

Я по себе хорошо знаю, насколько быстро одолевает скука,

когда то, что приносило радость и вдохновение, становится рутиной. Как только я чувствовала потерю интереса к какому-либо процессу, мне казалось, что я снова «бью» не туда. Не моя цель, это не моё, надо искать другое дело, предназначение… И пошло-поехало. На этой карусели я прокатилась немало лет.

Почему так происходит?

По нескольким причинам:

— Потеря фокуса на цели.

— Ложная цель (когда не имеем представления о своих желаниях)

— Обесценивание себя.

Как только слетает фокус, ты забываешь, куда идёшь. Мысли начинают плавать. Возникают раздумья о том, достаточно ли ты хорош, всё ли правильно делаешь, а одобрят ли, а не кинут ли и так далее. Теряется самое главное, что должно быть, — удовольствие! А удовольствие мы теряем тогда, когда вылетаем из настоящего момента и начинаем мусолить прошлый опыт или опасения за будущее.

В такие моменты, когда наш ум блуждает, а интерес угасает, мы часто сталкиваемся с внутренним конфликтом. Начинаем задаваться вопросами: «Почему это происходит со мной?» или «Что я делаю не так?». Ответы на эти вопросы могут оказаться ключевыми в нашем понимании самого себя и своих истинных стремлений.

Потеря фокуса на цели может возникнуть из-за слишком большого количества отвлекающих факторов. Современный мир полон информационных перегрузок, и нам постоянно приходится выбирать, на чём сосредоточиться. Когда наш ум рассеян, энергия распыляется, и мы теряем ясность и направление.

Ложная цель — это ещё один распространённый барьер. Часто мы выбираем цели, навязанные нам обществом, семьёй или друзьями, не задумываясь о том, чего действительно хотим сами. Важно понимать свои истинные желания и стремления, и именно поэтому мы начали тренировать намерение, чтобы не тратить время и усилия на то, что не приносит удовлетворения.

Обесценивание себя — это подводный камень, о который спотыкаются многие. Сомнения в своих силах и достоинствах могут парализовать любое начинание. Мы начинаем верить, что не заслуживаем успеха, и тем самым саботируем свои усилия. Со всеми этими факторами мы будем работать в процессе 109 дней.

Но самое важное — продолжай идти. Не позволяй временным трудностям и потерям интереса остановить тебя на пути к цели. Здесь нам на помощь приходит дисциплина.

Дисциплина и легкость — это два ключа, открывающих дверь

к глубокой трансформации и полноценной жизни. Давай разберем, почему эти элементы так значимы и как они могут сделать твой путь к изменениям не только эффективным, но и приятным.

Это не столько строгий распорядок дня или набор правил. Это скорее внутренний компас, направляющий нас к нашим целям, несмотря на все препятствия. Представь себе спортсмена, который ежедневно тренируется, или музыканта, оттачивающего свое мастерство. Их успех — результат не только таланта, но и дисциплины.

В жизни мы часто сталкиваемся с выбором:

испытывать боль разочарования от упущенных возможностей или боль дисциплины от регулярных усилий. На первый взгляд, дисциплина может казаться нудной, но как только она становится привычкой, она перестаёт вызывать сопротивление. Более того, это создаст структуру, которая поможет тебе чувствовать себя более уверенно в себе.

Важно! Дисциплина не должна быть бременем. Ей нужно позволить стать естественной частью твоей жизни. Секрет в том, чтобы начать с малого и постепенно увеличивать нагрузку, оставаясь в легкости.

Легкость — это искусство видеть суть и избегать лишнего напряжения. Нас уже напичкали сводами правил, порядков, чувством долга. Путь легкости — это осознанный путь, где мы отсекаем все лишнее. Где мы осознанно уходим от сложных и лишних процессов. Благодаря чему нам проще сосредоточиться на самом важном и не теряться в море информации и дел.

Простота учит нас ценить настоящие моменты и находить радость в малом. Когда мы легко избавляемся от лишних вещей и ненужных дел, обязательств, мы освобождаем ум и сердце для действительно значимых вещей, а также освобождаем место для новой энергии.

Задание на завершение дел и очищение пространства

Завершение дел и очищение пространства — это важный

ритуал, который помогает подготовить почву для нового начала. Возможно, ты уже замечал, что, когда вокруг тебя хаос, это отражается на твоем внутреннем состоянии. Незаконченные дела и беспорядок в доме могут казаться незначительными, но на самом деле они незаметно изматывают и поглощают твою энергию. В этом процессе мы с тобой сделаем глубокую работу по освобождению энергии и созданию пространства для новых возможностей и событий.

Завершение Дел: Освобождение Энергии

Незавершенные дела — это как якоря, которые цепляются за тебя и не дают двигаться вперед. Они не только забирают твою энергию, но и удерживают в прошлом, не позволяя жить полной жизнью в настоящем. Представь себе, что каждая незаконченная задача — это как незакрытая дверь. В твоем сознании постоянно присутствует беспокойство о том, что нужно ее закрыть. И каждая такая «дверь» постепенно высасывает из тебя силы, даже если ты этого не осознаешь.

Первый шаг на пути к целостности — это завершение всех

дел, которые тянут тебя назад. Составь список всего, что осталось недоделанным. Может быть, это незавершённые проекты на работе, неоплаченные счета, или даже обещания, которые ты дал себе или другим, но так и не выполнил. Независимо от того, насколько мелкими или большими кажутся эти дела, каждый из них заслуживает твоего внимания.

Как только ты составишь список, начни действовать. Начни

с самого простого и лёгкого дела. Успех в его завершении придаст тебе энергии для того, чтобы перейти к более сложным задачам. Если ты понимаешь, что какие-то процессы невозможно закончить — тогда просто отпусти их. Скажи себе: «Я закрываю эту дверь. Возможно, я открою ее позже, если захочу, но сейчас я отпускаю эту задачу».

Когда ты закрываешь «двери», ты буквально чувствуешь, как освобождается энергия, которая раньше была занята поддержанием этих открытых вопросов. Это словно сбросить с плеч лишний груз, который ты нес без особой нужды.

Очищение Пространства:

Создание Нового Пространства для Нового Начала

После того как ты завершил незаконченные дела, самое время заняться очищением пространства вокруг себя. Этот шаг имеет гораздо большее значение, чем кажется на первый взгляд.

Пространство, в котором ты живешь и работаешь, оказывает огромное влияние на твое состояние и восприятие жизни. Беспорядок может создавать ощущение хаоса и неорганизованности, а это, в свою очередь, отражается на твоих мыслях и чувствах.

Но очищение пространства — это не просто уборка. Это символический акт, который помогает тебе освободиться от прошлого, от всего того, что больше не служит твоим целям и развитию. Когда ты приводишь в порядок своё окружение, ты упорядочиваешь и свою жизнь.

Начни с малого: выбери одно конкретное место в своем доме или рабочем пространстве. Это может быть стол, шкаф, или даже один ящик. Твоя цель — избавить это пространство от всего лишнего. Процесс может быть похож на расставание с прошлым, но это необходимый шаг для того, чтобы открыть дверь для нового. Освобождай пространство, и в процессе ты почувствуешь, как с каждым выброшенным ненужным предметом тебе становится легче дышать. Энергетическое Очищение: Освобождение от Напряжения

Помимо физического очищения, не менее важно и ментальное очищение. Когда ты освобождаешь свой дом от лишних вещей, позволь своему разуму делать то же самое. Соедини эти два процесса. Избавляясь от старых или ненужных вещей, отпускай и все мысли, которые тянут тебя назад. Отпусти переживания, которые больше не имеют значения. Представь, что ты освобождаешь своё сознание, создавая внутри него такое же чистое и светлое пространство, как и вокруг тебя.

Этот процесс можно усилить при помощи дыхания. Сконцентрируйся на своем дыхании и представь, как с каждым выдохом уходят все тяготы и напряжения, которые накопились в твоём теле и

уме. Вдохни новую энергию, свежесть и легкость. Пусть каждый вдох наполняет тебя ощущением свободы и простора, а каждый выдох освобождает от всего ненужного.

Практика на Сегодня

Чтобы этот процесс был не только эффективным, но и приятным,

я предлагаю тебе несколько простых шагов, которые помогут тебе

достичь желаемого результата:

— Составь список незаконченных дел: Прими это как маленькое приключение. Напиши все, что требует твоего внимания, и начни с самого простого. Даже самое небольшое завершенное дело принесет тебе радость и уверенность в своих силах.

— Очисти пространство: Выбери одно место, которое давно требует твоего внимания, и посвяти время его очистке. Пусть это будет твой способ сказать миру, что ты готов к новому. Каждый предмет, который ты уберешь или откажешься от него, будет символизировать освобождение от прошлого и создание места для будущего.

— Ментальное Очищение: Закрой глаза и представь, как твое сознание становится таким же чистым и светлым, как и пространство вокруг тебя.

— Завершающий Шаг: после того как ты завершишь практику, посмотри на результат своей работы. Почувствуй, как изменилось твое внутреннее состояние. Возможно, ты даже захочешь запечатлеть этот момент в своей памяти или дневнике, чтобы всегда помнить, каково это — чувствовать свободу и легкость.

Итог:

Вдохновение на Новые Начинания,

Завершение дел и очищение пространства — это не просто

задача, которую нужно выполнить. Это ритуал, который позволяет тебе освободить энергию, открыть новые горизонты и создать пространство для будущих свершений. Скорее всего ты войдешь во вкус и тебя подхватит этот поток освобождения. И ты наведешь порядок за один день. Но если тебе нужно время — пожалуйста возьми столько сколько нужно. Особенно если есть задачи, которые не закрыть за один день, но ты хочешь это сделать, то пусть так и будет. Главное — твое намерение.

Ты делаешь важный шаг на пути к целостности и гармонии.

В каждом завершенном деле и в каждом очищенном пространстве ты утверждаешь свою способность создавать свою жизнь, наполнять её смыслом и красотой. Это процесс, который никогда не заканчивается, и он всегда приносит новые возможности и новые перспективы.

Позволь себе наслаждаться этим процессом.

Впитывай каждый момент освобождения и создания нового.

И помни, что каждый твой шаг — это движение вперед, к тому,

чтобы стать лучшей версией себя. Ты на верном пути.

Резюме: когда дисциплина и легкость работают вместе, они

создают мощную основу для изменений.

Дисциплина обеспечивает постоянство и структуру,

а легкость помогает сосредоточиться на главном и избегать перегрузки.

Очень скоро дисциплина становится привычкой, и её выполнение больше не вызывает внутреннего сопротивления. Когда это происходит, наше внимание сосредотачивается на прогрессе и достижении новых высот, а не на усилиях, которые были необходимы для поддержания вначале. Это похоже на обучение вождению: сначала требуется много усилий и концентрации, но со временем это становится автоматическим процессом.

Важно помнить, что любые изменения требуют времени и благодаря небольшим, но регулярным действиям ты сможешь пройти этот путь с удовольствием и без надрыва.

Начни с малого, соблюдай свои намерения и упрощай, и ты удивишься, как далеко сможешь продвинуться на пути к трансформации. Это не просто слова, а мощные инструменты, которые помогут тебе достичь глубоких и устойчивых изменений в жизни.

Итак: мы заложили основы для твоего перерождения. Вы-

явление намерения, стремление к целостности и понимание значения дисциплины и простоты — это те принципы, которые будут сопровождать тебя на протяжении всего пути.

Глава 3

Совсем скоро мы начнем подготовку к 109 дням трансформации.

Но прежде, чем перейти к практическим шагам, хочу обратить внимание на один важный момент. Очень многое в нашей жизни мы воспринимаем как должное и само собой разумеющееся. Нас приучили думать, что страдание — это неотъемлемая часть существования. Но в том мире, в котором мы тереть живем это уже вопрос выбора.

Нас научили терпеть и смиряться, что часто убивает волю к жизни. Это восприятие до сих пор присутствует у многих людей. Однако я вовсе не призываю к борьбе с системой или доказательствам своего несогласия. Речь идет о плавном выходе из этой позиции, и здесь нам вновь пригодится осознанность.

После того как мы навели порядок в делах и в окружающем пространстве, мы начинаем прислушиваться к себе.

«Я терплю это или выбираю потому что хочу?»

задавай этот вопрос себе относительно всего: вашей пищи, ежедневной рутины, жизненных обстоятельств, обстановки вокруг, отношений. То есть как тебе здесь и сейчас? Все то? Все так? Все те? Уют-

но? Красиво? Тепло? Безопасно?

Пожалуйста, посвяти 2—3 дня этому поиску. Посмотри внимательно на свою жизнь. Если ты обнаруживаешь, что-то «не то», не

торопись рвать отношения, делать выводы, выбрасывать, увольняться

или увольнять. Пока мы просто изучаем.

Ежедневно инфополе рассказывает о том, что жизнь сложная, мир опасен, люди враги. Все это разобщает людей, заставляет опасаться и рушит доверие между мирозданием и человеком.

Отсутствие доверия миру порождает тревогу и контроль, и опять же в обществе это считают естественным, хотя это не так.

Принцип «когда сложно, тогда ложно»

Сейчас я хочу остановиться на понятии «сложно». Наверняка, ты уже слышал выражение «там, где сложно, там ложно». Я абсолютно согласна с этим. Мы все стремимся к счастью, здоровью, богатству, путешествиям, признанию, развитию. Мы хотим любить и быть любимыми, мы мечтаем о том, чтобы наши дети жили лучше нас. Это прекрасные мотивы, которые побуждают нас искать возможности и решения, и не секрет, что рост как личности, и рост духовный способствуют достижению наших целей.

Но что нам рассказывают? Что путь не может быть простым. Ты многое должен сделать, заплатить своими ресурсами, прежде чем стать, тем, кем хочешь быть, или улучшить свои жизненные обстоятельства. Будь счастливым здесь и сейчас, но очисти карму, проработай отношения с мамой и папой, реши родовые проблемы. Будь настоящей женщиной или мужчиной, а твою «настоящесть» определят тренды. Нам внушают, что прежде мы должны «починить» себя, потому что мы «сломаны». Всегда чего-то не хватает, всегда есть что-то, что требует исправления, ведь мы не идеальны, так?

Эти идеи глубоко укоренились в современном обществе и стали основой для многочисленных инфобизнесов, которые учат нас чувствовать себя неполноценными, а затем предлагают «спасение» и путь к светлому будущему. Мы проходим через бесконечные курсы и тренинги, покупаем книги и программы, надеясь, что они дадут нам ответы на все вопросы и решат все наши проблемы.

Но давай посмотрим на это иначе. Возьмем, к примеру, ребенка, который учится ходить. Ему не говорят, что он «сломан» если он падает. Ему не требуется очищение или проработка отношений с родителями, чтобы встать и попробовать снова. Он просто продолжает делать попытки, и со временем у него получается. В его жизни нет места понятию «сложности», потому что он действует естественно, следуя своему внутреннему импульсу. Точно так же и в нашем стремлении к счастью и успеху. Когда нам говорят, что мы должны пройти через множество сложных процессов, чтобы стать лучше, это только добавляет нам стресса и тревоги. Важно понимать, что личностный рост и духовное развитие могут и должны быть приятным процессом, потому что это естественно! Про то, почему и зачем жизнь порой подкидывает нам разного рода испытания мы будем говорить в процессе 109 дней.

Итак, безусловно, есть сильные и добросовестные специалисты. Но и здесь есть нюанс: для кого-то эти процессы могут занять несколько месяцев, для других это может занять годы. Некоторые люди продолжают копать в прошлое на протяжении всей жизни. Я сама отдала этому немало времени, пока мне не показали, что, род каждого человека самодостаточный и не нуждается в спасении. Все что ему нужно это память и любовь. Карма не нуждается в очищении. Она учит нас осознанности и умении выбирать свои эмоциональные реакции.

Да, эти методологии часть мира, а точнее функции эгрего-

ров. И им ты платишь своим главными ресурсами — временем и энергией. Большинство методов саморазвития уводят фокус с главного — с единственного что есть — настоящего момента.

Нас меняют не методы, практики, медитации или аффирмации. Нас меняют наши переживания, наши эмоции и чувства, слова и действия, меняют нас на уровне ДНК. Все инструменты — просто инструменты. Не больше.

Для тебя будет работать только то, что эмоционально возвышает тебя и закрепляет на новых уровнях. Или, говоря проще — поднимает вибрации.

В процессе 109 дней мы пойдем прямым путем, из настоящей

точки, отпустив все что позади. Мы разберем что такое «прошлое» с точки зрения времени. И тогда ты увидишь, насколько все может быть проще.

Подготовка к 109 дням

Прежде чем мы начнем наш 109-дневный путь, важно провести подготовку. Эта поможет тебе максимально эффективно

использовать время и ресурсы, чтобы достичь результатов. Давай рассмотрим несколько ключевых шагов, которые помогут тебе

подготовиться к твоему путешествию.

Почему именно 109 дней?

В свое время я поставила перед собой

задачу и определила срок в 100 дней, но затем по импульсу я изменила его на 109 дней. И как оказалось не спроста. По некоторым

исследованиям именно за 109 дней мы формируем устойчивую привычку и можем добиться значительных изменений в жизни. Это время достаточно долгое, чтобы глубоко укоренить новые практики и трансформировать старые привычки, но и достаточно краткое, чтобы не перегружать себя. 109 дней — это три месяца и одна неделя, период, который позволяет пройти через все этапы трансформации: от начального энтузиазма до сопротивления и желания все бросить и, наконец, устойчивых результатов.

Создание личного Места Силы.

Первый шаг в подготовке — это создание благоприятного

пространства. Определи, где ты сможешь заниматься без отвлекающих факторов и где тебе будет комфортно. Это может быть отдельная комната, уголок в квартире или даже место на работе и в твоей машине. Важно, чтобы твое Место Силы способствовало концентрации, спокойствию и наполняло тебя. Для меня таким местом когда-то стала лоджия в моей квартире. Правда с того момента я уже переехала в другую страну, и теперь у меня новое место силы. Я рекомендую создать уют, украсить твое пространство так, чтобы ощущать вдохновение и желание быть там.

Что важно: твое Место Силы — там, где ты. Сила от тебя неотделима. Поэтому если ты много путешествуешь, или твоя работа связана с постоянными поездками или ты просто непоседа — помни сила там, где Ты!

Планирование времени

Заранее определи в какое время дня ты сможешь выделить время для практик. Если это будет утро — это будет идеально, но если нет возможности практиковать утром, то день или даже вечер эффективности не уменьшат. Также ты можешь разделить практики. Что-то делать утром, что-то вечером. В любом случае я буду давать рекомендации. В день тебе может понадобиться

до 60 минут, но чаще меньше.

Как я уже говорила, я ценю легкие сфокусированные действия.

Психологическая подготовка

Подготовиться заранее к изменениям непросто. Новизна

пугает наш разум, потому как старое значит известное, а значит безопасное, поэтому мозг будет оказывать сопротивление. И уже сейчас прими, что на пути могут и скорее всего будет возникать трудности, но каждая из них — это возможность для роста и развития. И чем сильнее будет ломка, тем сильнее будет результат. Рождаться заново всегда больно. Постарайся сохранять самообладание и верь в себя!