Инстинкт лени. 50 простых рекомендаций и упражнений как побороть лень и начать действовать

Евгений Ефимов

В книге раскрыт механизм возникновения лени и содержится 50 практических упражнений по ее преодолению.Прочитав ее, вы сможете самостоятельно определить, откуда берутся «ленивые» состояния и как избегать их отрицательного влияния на свою жизнь.

ГЛАВА 1. ФИЗИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ

Что такое физическая лень? Отчего бывает?

С точки зрения физиологии, лень — это не более, чем защитная функция нашего головного мозга. Дело в том, что даже в состоянии отдыха или сна, когда мы спим или тупим в соцсетях, смотрим сериалы или глянцевые журналы, мозг тратит примерно 10% всей энергии нашего тела. То есть, если принять средний вес мозга у людей в районе 800 гр., то, например, у меня он составит менее 1% от общей массы тела и при этом, он съедает такую прорву энергии! А в моменты пиковой нагрузки, когда он обдумывает какую-либо задачу, эти затраты доходят до 25—30%! Жаль, что долго так продолжаться не может, а то мы могли бы худеть, не отрываясь от стула.

Мозг не имеет права оставить ваше тело без энергии, так как первым и умирает, в случае каких-либо серьезных сбоев в организме. Ни сердце, ни печень, ни легкие, не в состоянии позаботиться о себе сами, это мозг управляет ими и дает сердцу команду качать кровь, а легким воздух. Вот поэтому-то мозг и сберегает энергию, понимая, что она ему нужна как для себя, так и для обеспечения функционирования органов. Наш организм — это сбалансированная биологическая система, очень умная и тонко настроенная. И управляется эта система мозгом, основная функция которого — обеспечение ее выживания.

Любой ценой!

Корни этой лени находятся в одном из наших базовых инстинктов — Инстинкте самосохранения. Это настолько глубоко зашито в подсознании, что затрагивает наш базовый страх — Страх Смерти. Вот мозг и старается экономить энергию при любом удобном случае. То есть сам по себе он не ленив, ему не известно это понятие. Наоборот он трудится без отдыха 24 часа в сутки, но миллионы лет эволюции приучили его экономить энергию и расходовать ее осмотрительно.

Заставляя свое тело тратить энергию там, где мозг считает такие затраты бесполезными, вы создаете основное противоречие Инстинкту самосохранения. На физическом уровне для него непонятны социальные или религиозные мотивы, и он будет блокировать их, стремясь действовать согласно основного инстинкта — выживания.

Конец ознакомительного фрагмента.