Самооценка без ярлыков: перезагрузка через неожиданное. Сбрось маски, обрети свободу: ты – больше, чем ярлыки.

Дмитрий Kурынов

Как это — освободиться от чужих ожиданий и увидеть себя без фильтров? Не просто «повысить самооценку», а разобраться, что она значит именно для вас. Эта книга не о том, как «принять себя в три шага» или «любить себя по расписанию». Здесь вас ждет честный и дерзкий путь, свободный от шаблонов и поверхностных решений. Готовы к неожиданным открытиям? Тогда откройте первую страницу и сбросьте лишнее: пора жить без ярлыков.

© Дмитрий Kурынов, 2024

ISBN 978-5-0064-8987-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Вступление

Приветствую вас! Меня зовут Дмитрий Курынов, я психолог и гештальт-практик, и, если вы держите эту книгу в руках, то, вероятно, вы тоже ищете ответы на вопросы, которые не дают вам покоя. Вопросы вроде: «Почему моя самооценка зависит от чужого мнения?» или «Как перестать жить по навязанным стандартам и быть уверенной в себе, настоящей?»

Как психолог, я видел, как стереотипы и ожидания общества превращают жизнь в нескончаемую гонку за одобрением. Моя работа — помочь женщинам сбросить эти ограничения, дать им пространство для проявления себя. Я не обещаю вам «быстрое исправление» или «волшебные таблетки», потому что наша внутренняя работа — это не про чудеса, а про глубокую трансформацию. Я верю, что можно отказаться от старых версий себя, где вы боитесь показаться недостаточно хорошей или слишком уязвимой.

Эта книга — результат моей многолетней работы с людьми, которые стремятся изменить свою жизнь, осознать свою ценность и научиться любить себя по-настоящему. Но предупреждаю сразу: в ней нет банальных советов вроде «просто полюбите себя». Здесь мы пойдём в глубину. Я предлагаю вам неожиданный подход — через провокации, через эксперименты, через ломку стереотипов и старых привычек. Да, кое-где вы почувствуете себя некомфортно. Но именно в этом некомфортном и кроется сила изменений.

Представьте на минуту, что самооценка — это не конечный продукт, а процесс. Она не застывшая фигура, а река, которая меняет русло в зависимости от того, куда вы направляете свои усилия. И вот вы стоите на берегу этой реки, смотрите на неё и понимаете: пришло время перемен.

В этой книге вы не найдёте привычных советов. Здесь будут практики, которые удивят, сбросят вас с привычной колеи, а иногда даже заставят выйти из зоны комфорта. Я вас специально буду немного «провоцировать», чтобы вы начали двигаться в новых направлениях. Вы перестанете смотреть на себя через призму чужих мнений и научитесь видеть свою ценность через свои глаза.

Почему я так уверен, что это сработает? Потому что я видел, как женщины, с которыми я работал, ломали свои внутренние барьеры и стереотипы, учились видеть себя по-новому и переставали зависеть от внешних оценок. Они начинали выбирать себя. А это, поверьте мне, куда сложнее, чем может показаться на первый взгляд.

Эта книга — ваш вызов и ваш эксперимент. Это как программа по «перезагрузке» себя, где вы будете тестировать свою уверенность через хаос, творчество и риск. В каждой главе — новая практика, новая возможность выйти за пределы.

Так что если вы готовы к переменам, если хотите наконец-то сбросить ярлыки, которые вам навешивало общество, и хотите взглянуть на себя иначе, — приглашаю вас в это путешествие. Оно точно будет неожиданным.

Ваш проводник в этом пути,Дмитрий Курынов,психолог, гештальт-практик