Бесплатный самоучитель счастья

Дмитрий Гаун, 2021

Данная книга, является пособием по освоению доступной каждому человеку – возможности пребывать в желаемых состояниях. Мы все хотим жить спокойно и счастливо, и поэтому, осознанная саморегуляция своих состояний – становится необходимой способностью.

Глава 3

Волшебный подарок себе

В этой главе мы переходим к практическому освоению навыка осознанного пребывания в желаемых состояниях. Не будем ограничиваться полумерами, и начнём с самого сильного по эффективности воздействия на себя и на всё остальное, с состояния — любви. Лучшим вариантом для этого, станет отрывок из книги"Доля ангелов: Свобода сознания"-

* * *

— Основной проблемой — как человека в частности, так и — человечества в целом, является — принципиальность, проявляемая в той или иной степени. Привитое воспитанием — стремление занимать правильную позицию, — без развития понимания — что иное это просто «другая грань одного целого», делает значительную часть реальности — несоответствующей своей мнимой объективности. Несоответствие чего либо — с твёрдыми персональными убеждениями, провоцирует эмоциональные напряжения и «состояние борьбы». И мы…, так привычно думая, простым сопоставлением воспринимаемой реальности — с шаблонами в своём сознании, — противопоставляем иные неправильности со своими правильностями, не осознавая насколько этим — ограничиваем свободу своего сознания.

Конечно, некоторые люди осознают, что «иное — относительно собственного мировоззрения», это нормально и стараются спокойно понимать другие традиции или заблуждения. Но всё же, даже у индивидов с широким интеллектом, часто имеются принципы, несоответствие с которыми — создаёт неудовлетворения или даже страдания.

Существует очень хороший способ, намного более эффективный — интеллектуальному принятию многогранности этой реальности. Это, способность — осознанного пребывания в состоянии любви. Ощущение состояния любви, как будто волшебным образом освобождает текущее переживание от — страхов, волнений, сомнений, напряжений, и всего того, что делает наше восприятие жизни — некомфортным или негативным. И я сейчас — «не пою оду возвышенному чувству», а предлагаю использовать действительно быстро обретаемую возможность — пребывать в состоянии любви, как привычный инструмент — значительно повышающий качество жизни.

Многие, пьют кофе или чай — для того чтобы взбодриться, употребляют что-либо успокаивающее — чтобы расслабиться, или используют различные психотропные средства — чтобы стимулировать радость или чтобы «привнести ярких красок» в рутинное течение жизни. Научившись пребывать в состоянии любви, человек не только обретает всё необходимое для удовлетворения — уже в текущем моменте, но и трансформирует последующее развитие жизни или событий — в позитивное русло.

Итак, как освоить навык осознанного пребывания в состоянии любви. Для этого потребуется всего от двух — до четырёх приятных занятий, а далее, эта прекрасная способность, при применении — станет развиваться сама. Для начала, нужно будет удобно сесть или лечь в спокойном месте, и расслабиться. Вспомнить то или того — что является объектом, при восприятии которого у тебя возникает чувство любви. Не важно — что именно: возлюбленная или возлюбленный, кто-то из родителей, дети или ребёнок, маму, любимое место, какую-либо божественную идею, себя, мечту, или что угодно — провоцирующее ощущение любви. Уточню: чувство любви не должно быть «на фоне некоего страдания по отсутствию желаемого», даже если ты представляешь «символы», которые — уже или ещё — не доступны.

Далее, когда ощущение любви станет достаточно сильным и стабильным, уводи внимание от «причины которая являлась стимулятором» — сосредотачивая всё своё восприятие — именно на состоянии любви. В первый раз, осознанная настройка на желаемое чувство может показаться сложным занятием, особенно, если текущая жизнь пока ещё достаточно сильно напрягает. Но, при достаточно небольшом усердии — в начале, эта способность начнёт быстро развиваться. При желании, можно включить приятную музыку, использовать любимые ароматы, выпить один фужер вина — для небольшого расслабления и — "легкой дестабилизации состояния". В дальнейшем, уже не понадобятся никакие символы или стимуляторы, наше сознание — любит любить. Любовь, это естественное состояние сознания — свободного от ограничивающих условностей.

Итак, продолжаем: переводишь всё внимание — именно на само чувство любви, и растворяйся в нём — именно в этом моменте, пусть это переживание — заполнит всё настоящее время. Состояние любви, может продолжаться при одном единственном условии, если ощущать его — прямо сейчас. При этом, возможно иногда будет исчезать из восприятия — ощущение себя, это — хорошо, не ограничивай даже собой — наслаждение от свободного состояния. Запоминай свободу состояния любви, пусть она прописывается в твоём сознании — как естественно сопутствующее.

Далее, постарайся почаще вспоминать его — ощущением, в течении остального времени — параллельно осуществлению повседневной деятельности.

Попрактикуй это хотя бы три дня, и осознаешь — насколько волшебный подарок обрёл! Чем больше ты будешь прибывать в состоянии любви — тем большим оно будет становится, и преодолевая персональные границы, это прекрасное переживание, равномерно заполнит всё поле твоего восприятия."Волшебный эффект состояния любви", станет очевиден — и в формировании сценария твоей жизни, и — для людей, с которыми взаимодействуешь — естественным образом усиливая их позитивные состояния или значительно снижая напряженность. (из"Доля ангелов: Свобода сознания")

В дальнейшем, буду продолжать добавлять в"данное пособие по счастью" — подходящие отрывки из своих книг, так как это не только проще для меня, но и эффективно для содержания.

Искренне рекомендую читателям — попрактиковать описанное выше. Те, на первый взгляд — кажущиеся излишне возвышенными эпитеты, используемые при описании состояний и результатов, это лишь"верхушка айсберга" — возможностей пребывания в желаемых состояниях, которые доступны — каждому.

И да, жизнь у многих людей ещё сложная, и некоторые неприятные темы пока ещё могут отвлекать от пребывания в осознанных настроениях. Как — не представлять"нежелаемые образы", и как — перестать думать негативные мысли, мы научимся далее в книге. А для тех, кто уже освоил навык"включения и пребывания в состоянии любви", предлагаю сделать эту настройку — более стабильной и естественной.

Далее, два полезных отрывка из книги"Осознавая сознание" — помогающих закрепить любое осознанное состояние:

* * *

«Учитель без учеников» — 72

— Моя тетя начала работать над собой, перенастраивая себя на позитивное восприятие, но, отвлекаясь на различные раздражители, часто возвращается в привычные пессимистичные состояния. Что бы Вы ей посоветовали?

— Раз у неё есть стремление, думаю — всё получится. Во-первых — надо научиться настраивать своё восприятие на позитивные состояния: радости, благодарности, счастья, любви. Это достаточно легко: несколько раз уединившись в спокойной обстановке, вспомнить, прочувствовать, усилить и стабильно удерживать одно или все из вышесказанных состояний. После освоения предыдущей практики, надо проделывать такое же в активном состоянии: дома, в транспорте, на работе, во время общения и т.д.

Ну, а во-вторых — необходимо выработать привычку большую часть времени пребывать в позитивном настроении. Для этого, на начальном этапе сознанию нужны напоминающие символы, замечая которые, восприятие будет перенастраиваться на желаемые состояния. Символы могут быть совершенно разные, главное создать программу в сознании — что восприятие определённого символа активизирует перенастройку состояния с негативного на позитивное или усиливает текущий позитив. Как пример, посоветую твоей тёте в качестве напоминающего символа: выбрать из имеющихся, а лучше купить — красивое и броское кольцо, совсем не обязательно дорогое, пусть будет бижутерия — главное, чтобы нравилось. Желательно заметное и объёмное — чтобы даже без попадания в поле зрения, оно периодически ощущалось осязанием и напоминало о своём присутствии. Фиксация наличия данного кольца визуально или тактильными ощущениями, должна запускать в сознании программу включение или более яркое ощущение желаемых состояний. Покупка кольца специально для этой практики — уже программирует сознание, но можно усилить вырабатываемый рефлекс — формальным ритуалом. Купив кольцо, в спокойной обстановке положить его рядом и разогнать в себе состояния радости, счастья, любви… Мысленно или через руки направить это ощущение в кольцо, как бы заряжая его теми вибрациями — которые будут вызывать резонанс в персональном состоянии, при том или ином восприятии этого кольца. Далее носить его и, воспринимая наличие, вспоминать и включать нужные состояния. Если кольцо броское и будет заметно внимание людей к нему — это тоже будет напоминающим символом усиления или включения позитивного настроения. На ночь кольцо можно класть на тумбочку, что станет напоминать создавать благоприятное перед засыпанием состояние, а с пробуждением кольцо напомнит включить радостный настрой на весь день.

— Отличный способ, жаль, что мужчинам не очень подходит.

— Ну почему же, если мужчина не носит колец, в качестве символа могут сойти: часы, браслет, цепочка, татуировка и многое другое… Пол не важен, даже осознавание себя — в негативном состоянии может быть символом осознанной перенастройки, всё дело во внимании к собственным состояниям и вспоминании о возможности перенастройки… Для формирование привычки, важно частое напоминание для включения желаемых состояний. Через некоторое время, сознание перенастроится на более лёгкие диапазоны восприятия и выработанная позитивность станет чертой характера.(из"Осознавая сознание")

* * *

"Стабилизация стабильности"

Думаю, на этом этапе читатель уже овладел навыками настройки желаемых состояний в повседневной жизни, но есть одно но: многочисленные отвлекающие факторы периодически «выдёргивают» из текущей осознанности и вовлекают в напряженные состояния. Здесь мы рассмотрим способы усиления стабильности желаемых состояний. Принцип достаточно банален и прост: тренировка или практика — «с нагрузкой». Под нагрузкой подразумеваю противоположные или отвлекающие факторы. Например, мы освоили и хотим закрепить как естественное какое-либо осознанное состояние, допустим, описанное в предыдущей главе. Чтобы стабилизировать лёгкое пребывание в желаемой осознанности, берём колючий массажный коврик(ипликатор Кузнецова или любой другой), встаём на него(ложимся, садимся…) и, не обращая внимание на дискомфорт, генерируем желаемое состояние и наслаждаемся возрастающими возможностями, такое можно проделывать: чистя зубы, бреясь, готовя пищу и т.п.

Также можно стараться удерживать осознанные состояния во время уборки, бесед, за компьютером или просмотром ТВ или фильмов. Можно использовать некие символы для напоминания пребывания в желаемом состоянии: браслет, кольцо, музыку, освещение, свечку, специально установленная заставка на смартфоне или компьютере, наклеенные стикеры, ароматы свечей, палочек или парфюма… всё, что угодно, из того, что вам нравится или может часто и стабильно напоминать.

Особенно эффективно закрепляются желаемые состояния — во время занятий спортом, йогой, бегом и т.д. Прямо во время нагрузки — непрерывно поддерживайте пребывание в желаемом состоянии, полностью игнорируя физический дискомфорт и прилагаемые усилия. Также, можно использовать закаливающие и банные процедуры — продолжая пребывать в осознанности во время физического стресса. Неважно, что служит нагрузкой, важен принцип — отвлекающий фактор выступает в роли нагрузки для стабилизации осознанности, а если этот отвлекающий фактор ещё и полезен, то его тяжесть (например, спортивная нагрузка) в разы уменьшается — замещаясь большим наслаждением от процесса.(из"Осознавая сознание")

* * *

Советую не торопиться переходить к продолжению чтения книги, и уделить хотя бы несколько дней — практическим занятиям описанным в данной главе.

Конец ознакомительного фрагмента.