AMBO YOGA Тренировка, которая вдохновляет и меняет жизнь

Гюльнара Еникеева, 2020

В данной книге изложена уникальная идея, фитнес программа, которая демонстрирует основные мировые тенденции в сфере красоты и оздоровления. Мы объединили в одной тренировке работу над телом, проработку мышц лица и уход за лицом и все это одномоментно. Гибридные упражнения, которые составляют основу программы тренировок Ambo Yoga, это одновременная тренировка мышц лица и тела. Йога преображается и становится еще более функциональной и полезной благодаря идее соединения асан для тела с лицевыми упражнениями. Здесь изложена абсолютно новая концепция, которая способна продлить не только молодость, но и замедлить старение организма в целом – упражнения-гибриды. Выполнение упражнений для лица и тела одновременно дает лучший результат, эта комбинация – синергия, когда упражнения помогают друг другу. Мы создали комбинированные упражнения, программы тренировок, которые включают в себя также новые технологии, различное оборудование и последние достижения в области ухода за кожей лица.

Введение

Как возникла идея создания гибридных упражнений

Как найти время для себя? Как сделать тренировку более увлекательной и эффективной? Как получить за короткое время максимальный результат? Эти вопросы, а также современные тенденции в сфере красоты, фитнеса и оздоровления послужили созданием нашей фитнес программы — Ambo Yoga. «АтЬо» в переводе с латыни означает «оба», «тот и другой». Соединив одномоментное выполнение упражнений для лица с упражнениями для тела, мы получили систему тренировок, которая дарит нам Время.

Конечно, можно было бы пойти путем не синергии, соединения, а разделения. Собственно, сегодня многие тренеры по фитнесу для лица так и делают. Допустим, Вы выделяете на себя лично 1 час в день. И 15 минут из этого часа Вы посвящаете тренировке лица, остальные 45 минут на тренировку тела и занимайтесь когда и где Вам удобно. Но эта теория разделения не учитывает время, которое мы тратим на дорогу и нервы, стоя в пробке и опаздывая к косметологу, к тренеру, к массажисту.

Не проще ли создать такую тренировку, которая бы давала максимум за 1 час или даже 30 минут? Так родилась наша система тренировок — Ambo Yoga. Придерживаться точки зрения объединения, а не разделения послужило еще несколько причин. Вот они.

В Россию лицевые упражнения пришли сравнительно недавно. И у большинства женщин и мужчин вызывают недоверие, настороженность, как естественную реакцию на что-то новое и неизведанное. Соединив упражнения для лица с уже известной и широко практикующейся йогой, мы вовлекаем всех без исключения в естественное омоложение лица. Представленные в данной книге виды Ambo Yoga можно проводить как в групповом, так и в индивидуальном формате.

Толчком к созданию инновационной программы тренировок Ambo Yoga послужили три основные мировые тенденции в сфере красоты, здоровья и фитнеса. Так, например, в косметологии появляются комбинированные способы омоложения лица для достижения максимальной гармонии, баланса и идеальных пропорций.

Второй тренд 2020 года — пристальное внимание к здоровью человека, в том числе и эмоциональному. Здоровье становится многомерным. Отсюда развитие таких направлений в фитнесе, которые включают осознанность и эмоциональное исцеление. И третья тенденция, которая охватила весь мир — экономия времени. Отсюда — развитие технологий, «умных» гаджетов для фитнеса.

Упражнения-гибриды выполняются в положении сидя, стоя и лежа. Идея синергии йоги, силовых упражнений для тела с упражнениями для лица и экономия времени лежат в основе 30-минутных тренировок с различными гаджетами — «умной» скакалкой, электро-массажером гуа ша и спортивной косметикой.

Ambo Yoga — это не просто тренировка, а одновременное оздоровление организма, омоложение лица и увлекательное времяпрепровождение. Наш более чем 12-летний опыт в фитнес-индустрии показал, что социальная вовлеченность и опытный тренер-наставник — это огромная мотивация.

Нам всем необходима ежедневная мотивация в любых начинаниях, занятиях и направлениях жизнедеятельности. Даже самые мотивированные хотят заниматься проще, веселее и получать результаты быстрее. Но все дело в том, что мы привыкли к каким-то общепринятым тренировкам и схемам тренировок. Мы с сестрой хотели создать что-то, что будет не просто полезным и модным, а что останется актуальным в долгосрочной перспективе.