Осознанность лежит в основе «Легкого способа» Аллена Карра и является краеугольным камнем его философии. Практикуя осознанность в повседневной жизни, вы получите конкретный осязаемый результат: станете счастливым человеком. Эта книга поможет вам снизить стресс, избавиться от тревог, волнений и депрессий, наслаждаться постоянно растущим ощущением счастья и гармоничными отношениями с другими людьми, сохраняя спокойствие и полностью контролируя себя и свою жизнь. В этой книге Аллен Карр разоблачает иллюзии и предубеждения, изза которых мы страдаем от негативных мыслей и деструктивных шаблонов поведения, и показывает, как обрести ясность сознания и взять жизнь в свои руки, сосредоточившись на том, кем мы являемся на самом деле, и перестав быть рабами привычек, причиняющих нам вред. «Легкий способ» Аллена Карра широко используется для исцеления самых разных расстройств и зависимостей, от алкоголизма и наркомании до игромании и аэрофобии. Этот метод уже помог миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему. Он поможет и вам. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Бьорн Димель – «грязный адвокатишка», вынужденный прикрывать и оправдывать преступления криминального авторитета. Брак Бьорна Димеля разваливается на части, его жена вот-вот сбежит с обожаемой дочкой в неопределенном направлении. В отчаянии Бьорн записывается на курс тренинга по осознанности. Он еще не знает, что осознанность – замечательный способ справиться со всеми проблемами, как внутренними, так и внешними. Строго следуя руководству по осознанной жизни, Бьорн кардинально меняет свою судьбу и глазом не успевает моргнуть, как оказывается в эпицентре кровавых разборок. И теперь, когда жизнь его висит на волоске, лишь невероятная смекалка, актерская игра и, разумеется, осознанность могут спасти Бьорна и вернуть ему счастье, удачу и душевный покой.
Эксперты Harvard Business Review подробно, легко, понятно и с помощью интересных кейсов объясняют, что такое умение слушать на самом деле и что мешает нам развить этот навык. Отдаете ли вы себе отчет, какую роль в беседе играет ваш внутренний критик? Знаете ли, что такое слуховые фильтры? Умеете ли разрядить напряженный разговор? Мы часто переоцениваем свои навыки слушания. Нам кажется, что их суть – в физическом присутствии, молчании и, в лучшем случае, уточняющих вопросах. Но это всего лишь первый, нижний уровень. Умение слушать – один из сложнейших навыков. Он требует подлинного присутствия и активной реакции на происходящее. Бизнес-эксперты и психологи, авторы Harvard Business Review, помогут вам повысить уровень общения и преодолеть внутренние барьеры. Вы научитесь практикам осознанности и поймете, как внимательное слушание помогает развитию всех участников диалога и решению проблем. О серии Серия практичных и вдохновляющих книг от экспертов Harvard Business Review о человеческой стороне профессиональной жизни и эмоциональном благополучии на работе. Каждая книга серии предлагает проверенные исследования, практические советы и вдохновляющие эссе. Для кого книга Для руководителей любого уровня, менеджеров и тимлидов. Для всех, кто интересуется темой эмоционального интеллекта. На русском языке публикуется впервые.
Впервые на русском продолжение мирового бестселлера «Убивать осознанно»! Жизнь главного героя Бьорна Димеля изменилась к лучшему. Он уже не «грязный адвокатишка» на побегушках у мафии, но уважаемый бизнесмен и владелец детского сада. С помощью техники осознанности ему удалось выбраться «из стрессового тупика брачной рутины» и обрести видимость внутренней гармонии. Однако можно ли назвать Бьорна Димеля по-настоящему счастливым человеком? Он продолжает испытывать стресс, он продолжает бояться будущего, он продолжает… убивать. Проблемы с законом, с мафией, с личной жизнью вновь обступают его со всех сторон, заставляя еще раз обратиться за помощью к знаменитому Йошке Брайтнеру, специалисту по осознанности. И здесь Бьорн Димель наконец узнает, что между ним и полноценной счастливой жизнью стоит внутренний ребенок, со своими детскими травмами, неисполненными желаниями и капризами. Внутренний ребенок, который хочет любви и понимания и ради их достижения не остановится ни перед чем…
Все негативные мысли в вашем уме – хранятся так долго, что вынуждают вас видеть в негативном настрое все окружающее вас. И это причиняет вам боль, болезненные эмоции и физические расстройства в итоге. Будьте бдительны в своем мышлении! Постарайтесь сохранить ваш ум таким каким он пришел с самого начала! Атакуйте, контролируйте ваши мысли! И ваша жизнь измениться незамедлительно!
Первая в России авторская методика самопомощи при булимии:– Более 55 практических заданий.– Лучшие техники психологических тренингов.– Челленджи для обретения новых полезных привычек.– Удобные и интересные чек-листы для отслеживания прогресса.– Основы целеполагания, аффирмаций и медитации.– Осознанность жизни и эмоциональное регулирование.
Это саммари – сокращенная версия книги «Как жить осознанно с помощью медитации» Марии Гориной. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Вы когда-нибудь пробовали чистить картошку, отдаваясь этому занятию со всей полнотой и силой? Пробовали играть с ребенком так, как играют дети: отбросив мысли о работе, забыв про телефон и всей душой погрузившись в строительство лего-замка? Пробовали слушать партнера, сосредоточившись на его словах, эмоциях, голосе, а не на своих мыслях? Осознанность, или майндфулнесс, – способность находиться здесь и сейчас, чувствуя всю полноту жизни. Этот навык не просто делает нас более здоровыми, счастливыми и стрессоустойчивыми, он возвращает нам нашу жизнь – те часы и минуты, которые мы не прожили как следует, потерявшись в своих мыслях. Эта статья – краткая инструкция по осознанности: от тела, эмоций и мыслей до действий и отношений. Читайте и живите на полную мощность!
Изменение себя – первый шаг к осознанной жизни. Мы должны быть готовы отказаться от старых привычек и развить новые, позитивные. Это может быть непросто, но это важно, если мы хотим создать полноценную и наполненную смыслом жизнь. Изменение наших мыслей также важно. Наши мысли оказывают сильное влияние на наши эмоции и поведение, и важно обращать на них внимание. Бросая вызов негативным разговорам с самим собой и ограничивающим убеждениям, мы можем создать более позитивную и полноценную жизнь.
Люди устали от существующих проблем, ибо движущая ими ненависть к окружающим живым существам стала для них обыденностью. Убивая флору и фауну, мы окружили себя смертью. Загрязняя водные и земные просторы, мы накликаем на себя страшную беду. Не понимая этого, мним себя правителями доступных нам обитель. Интуиты могут и будут возобновлять поврежденные нелюдями участки земель и водоемов, дабы возродить красоту. И именно вам, если вы интуит или интуитка, через меня передают знание, которое суждено открыться в этот век безнравствия и безобразия. Вы поймете, зачем вы наделены видением, видениями и чувствами. Об этом пойдет речь в этой книге.
Книга-призыв «пробудиться ото сна»!На примере буддийской притчи «Три слушателя» отражена степень и варианты закрытости клиентов, описаны их поведенческие реакции на практике. Рассмотрена структура психики по Зигмунду Фрейду и защитные механизмы личности. Приведены примеры жизненных деструктивных сценариев, как следствие защиты.«Пробуждение» приведет к формированию нового типа слушателя, открытого для информации, общения и жизни в позитивной реальности, а значит, способного жить осознанно!
Человек – это воля: нет воли – нет и человека. Способен ли курильщик подчинить осознанному смыслу желание отравиться табачным дымом? Обычно он убеждён в том, что берётся за сигарету по своему желанию, будто курение – это его осознанный выбор, основанный на якобы выгодном обмене части своего здоровья на психические преимущества, которые даёт сигарета. Но в действительности получается, что курение не является волевым решением, и сам курильщик практически не контролирует курительные действия. В настоящей книге курильщик узнает о том, как бросить курить осознанно, полагаясь на достоверные научные знания. Автор утверждает, что в основе табачной зависимости лежат курительные убеждения, которые необходимо разрушить. Книга открывает перед читателем возможность получить доступ к подсознательным уровням психики и в корне разрушить программу курения. Полученные знания позволят очистить сознание от ложных представлений о курении, стать более осознанным человеком и вернуть контроль над поведением.
Весной 1656 года судьба друйского воеводы Афанасия Ордина-Нащокина решилась в Москве. По воле государя всея Руси предстояла Афанасию миссия дерзостная и опасная, но для страны важная, предрекавшая не только жизнь, полную приключений, но и возможность необычайного возвышения, шанс стать, как выражались потом иноземцы, «русским Ришелье». О сложной и противоречивой личности «предтечи Петра Великого», ушедшего в тень отечественной истории, рассказывает эта книга.
Добро пожаловать, Путник! Не так важно, был ли твой путь труден и тернист или спокоен и светел, но он привёл тебя сюда. В чертоги истины. Не стоит спешить – успокойся, отдохни здесь. Подумай о вечном вместе с нами. Ведь если ты оказался здесь, это более чем не случайно. Подумай, в таком массиве информации ты нашёл именно эту книгу. Нам совершенно безразлично твоё отношение к религии, к твоему языку, цвету кожи, твоим убеждениям или твоему образу жизни, потому что это всё не имеет никакого значения для мироздания. Но мироздание важно для нас и для тебя в частности. Вопрос стоит всего лишь один: готов ли ты, о, странник, принять откровение? Мы не навязываем никакую точку зрения. Действительно, как можно навязывать, например, учение о том, что человеку нужно дышать воздухом, есть пищу и пить воду? Мы не предлагаем открыть тебе правду на определённые вещи: по своей сути правда – вещь крайне лживая. Но узреть истину. Прикоснуться к ней и найти своё место в этой огромной, бесконечной Вселенной.
Все мы по большей части живём в атмосфере защищённости и безопасности. Одни предпочитают строить планы на каждый день, другие действуют спонтанно. Так или иначе, мы примерно знаем, что с нами будет завтра, через месяц, через год. Но иногда случай вносит в нашу судьбу свои коррективы. И от очередной мутации КОВИДа уже не спасёт никакая вакцина. Выживут лишь единицы, на кого падёт слепой выбор судьбы. Но Вы выжили… Повезло? На первый взгляд, да. Но дело в том, что в этом новом мире жизнь разительно отличается от той, какой Вы жили ранее. Ждёте какого-то спасительного указа президента? Но его нет. Эвакуации в свободную от заражения местность? Её тоже некому назначить. А помимо того, вчера в эфир не вышел вечерний выпуск новостей, которые Вы привыкли смотреть за последнее время, а сегодня телевизор и вовсе отказывается ловить каналы. Куда-то пропал Интернет – «Фейсбук», «Инстаграм», «Тик-Ток» для Вас теперь тоже недосягаемы. Вы пытаетесь позвонить родным, чтобы узнать, как дела у них, но мобильной сети нет. Как нет и газа, воды и электричества. Со двора уже второй день не вывозится мусор… Вы приходите на работу, а, оказывается, что офис, в котором вот уже несколько лет работаете, закрыт. Никаких пояснительных записок на двери обнаружить не удаётся. Но что это? Дальше по улице, где находится супермаркет, в который Вы часто заходили после работы, слышатся какие-то звуки. Крики людей и громкие хлопки… Это выстрелы! И стреляют не где-то в зоне боевых действий, а в центре Вашего родного города! Что Вы будете делать дальше? И что будут делать люди, окружающие Вас? Ведь, по сути, выбор не велик – оставаться самими собой или потерять последнее, что делает людей людьми, ввязавшись в борьбу за власть и скатившись до первобытных инстинктов в условиях, когда грубая физическая сила главенствует над общепринятыми человеческими нормами и здравым смыслом.
Эта книга является сборником трёх произведений: "Дождь", "Силлабы. В тихом забвении" и "Странная история". Действия разворачиваются в разные временные периоды – как в наши дни, так и в недалёком будущем. Каждая история пропитана мистическими событиями, где явления, неподдающиеся объяснениям, сталкиваются с неукротимой волей человека. Сможет ли дух выйти победителем… Всех героев объединяет их психологическое противостояние с незримым врагом, который подчас проявляется в разных ипостасях. Но центральное место в сердцах героев занимает любовь.
К сожалению, реальная жизнь гораздо сложнее детских грёз и мечтаний. Мы проживаем странную циничную жизнь, растеряв остатки человечности. Кажется, бездушные тела всего лишь механизм реализации страстей и суеты. Однако давно забытые детские эмоции стоят на страже наших кошмаров. Содержит нецензурную брань!
Каждый парень и мужчина любит свою машину. Некоторые любят даже больше своих девушек и жен. Но вряд ли кто из них задумывался, что бы было, если бы автомобиль мог ответить взаимностью. А что, если бы он не только любил, а и ревновал? Что, если бы у него был свой характер? Ответы на эти и многие другие вопросы предстоит дать Олегу – простому студенту, волею случая ставшего владельцем не совсем обычной машины. В наследство от дяди – бывшего работника американского посольства – парню достаётся старая «Шевроле Импала». Олег находит её в гараже дядиного дома в безнадёжном состоянии, годной разве что для свалки. Но у машины есть свои секреты, и уже спустя месяц парень выезжает из гаража на сверкающем свежем краской и хромом автомобиле. Друзья и родственники не могут поверить своим глазам. Вместе с машиной меняется и её владелец. Он становиться увереннее и решительнее, он совершает поступки, на которые ранее вряд ли бы отважился. Но любые изменения влекут за собой определённые последствия, и никто не знает заранее, какими они будут…
Преуспевающий предприниматель в сфере агробизнеса Сергей Коваленко решает построить дом в селе Черкас и преподнести его в подарок своей жене Людмиле на день рождения. Мужчине очень приглянулось место у живописного озера, поэтому он, не обращая внимания на небольшой давно заброшенный домик, строит свой дом на его месте. Некоторое время спустя после переезда к младшей дочери хозяев начинает наведываться таинственная девочка, которую кроме неё никто не видит. Её мать замечает странности в поведении дочери и рассказывает об этом своему мужу, но тот категорически не хочет видеть в этом ничего сверхъестественного, объясняя происходящее бурной фантазией ребёнка. Через некоторое время ему предстоит убедиться в обратном после того, как его жена едва не погибает вследствие очередной «выходки» загадочного дома…
В одном самом обычном селе на самой обычной улице в самом обычном доме проживает самая обычная на вид семья. Но на самом деле всё далеко не так, как может показаться на первый взгляд. Никто из местных, даже соседи, не догадываются о страшной тайне, которую долгие годы хранят люди, живущие в последнем доме по улице, и которой они все крепко повязаны друг с другом. Тех же из посторонних, кому удавалось о ней узнать, давно нет в живых. Но в какой-то момент годами устоявшийся уклад жизни семейства даёт сбой, и всё тайное становится явным…
В один морозный зимний день в Кленовом случаются страшные события. Несколько местных жителей становятся жертвами стаи бродячих собак, обосновавшихся в лесу, окружающем село. Люди боятся новых нападений и вызывают подмогу из города, но снежная буря заметает единственную дорогу, и несколько долгих дней и ночей жителям Кленового придётся провести наедине со своими страхами и угрозой, затаившейся в лесу. Единственный выход для них – это объединиться и вместе дать отпор стае.
Костя – изгой в своём классе. Он – отличник, не курит, не пьёт алкоголь, не ругается матом и ведёт себя застенчиво с девушками. Поэтому, выбиваясь из общей массы, парень часто становиться предметом насмешек своих одноклассников, переживающих типичные для их возраста проблемы. Косте порой кажется, что насмешки и унижения будут сопровождать его всю оставшуюся жизнь, и парень сам считает себя законченным неудачником. Но всё меняется, когда в их класс переводится Оля. Ей достаётся единственное свободное место в классе – возле Кости. Познакомившись с парнем, она проникается его проблемами и помогает ему преодолеть многие свои страхи и комплексы. Но общество не любит тех, кто встаёт с колен, и класс еще больше усиливает давление на парня и девушку, испытывая их на прочность и подстраивая им всё новые и новые издевательства. Они просто не знают, на что способна загнанная в угол парочка…
Эта книга о людях, которые, не взирая на превратности судьбы, им уготованные, после распада СССР, когда мир перевернулся. сохранили веру в справедливость в борьбе с силами, их превосходящими. Действия разворачиваются в форме шпионского детектива о тайных организациях, экспериментах с человеческой памятью и сознанием. Очередной поворот событий – и уже не понять: кто друг, кто враг… Остается лишь надежда и отчаянное желание добраться до истины самостоятельно, вступив в смертельную схватку и, нет ничего ценнее в жизни, чем жизнь, наполненная смыслом, осознанием верного пути.
Ярослав работает автомехаником на одном из киевских СТО и не мыслит себя без гонок. Он всецело принадлежит миру огромных скоростей, мощных моторов и резких виражей, миру, где время исчисляется долями секунды, а в воздухе витают запахи бензина, моторного масла и жженой резины. Но вердикт врача-онколога рушит все планы и надежды парня. У него обнаруживается опухоль головного мозга… Решится ли Ярослав принять участие в решающей и последней в его жизни гонке – гонке со смертью?
Окраина большого города… Казалось бы, что может быть скучнее и монотоннее жизни здесь? Но бывает, что одиноко стоящий на отшибе дом скрывает в себе множество тайн и загадок, а его обитатели – вовсе не те, кем кажутся на первый взгляд. И группе подростков, волею случая вовлечённых в дело о таинственных исчезновениях людей, придётся пройти нелёгкий путь и рискнуть жизнью, чтобы узнать правду…
2022 год. В центре Европы стремительно набирает оборотов эпидемия нового штамма КОВИДа. Уровень летальности стремительно растёт, вакцина бессильна против нового вируса. Выживают лишь единицы, которым по невыясненным причинам удаётся перенести болезнь, и те, кто вовремя решился на длительную изоляцию. В переживших эпидемию городах жизнь стремительно меняется, и вовсе не в лучшую сторону. В домах больше нет газа, света, воды и Интернета. Большинство выживших шокированы новой окружающей их реальностью и пытаются приспосабливаться к отсутствию прежних удобств. И в это время на первый план выходит самая извечная и кровопролитная борьба – борьба за власть. Не отстаёт в этом плане Белореченск. Здесь в смертельной дуэли сходятся официальная городская власть и ополченцы, желающие жить по своим законам. Но победителем из схватки выйдет кто-то один…