Глава 3. Психодинамический подход к изменениям
Помнишь те ощущения, когда ты вроде бы понимаешь, что будут изменения, но еще не знаешь в чем точно они будут заключаться?
Например, ты услышала новость, что на работе будет внедрена новая программа. Или будет меняться руководство — все об этом говорят, но ты еще не видела новое руководство и не знаешь, что будет с тобой как с сотрудником.
Или ты выходишь замуж, но есть моменты, которые тебя немного тревожат, и ты не знаешь, правильно ли ты делаешь. В голове постоянный диалог с самой собой — «а что если…», «а вдруг…».
В твоем сознании появляется мысль о возможной опасности, которая может возникнуть, если ты изменишь свое привычное состояние покоя.
Твоему сознанию надо пройти определенные стадии, чтобы понять и принять новые изменения и начать снова жить по-новому. Вот они:
— Облегчение.
— Шок.
— Отрицание.
— Гнев, раздражение, агрессия.
— Торг.
— Депрессия.
— Принятие.
— Экспериментирование.
— Открытие.
— Интегрирование.
Но в то же время тебе доступен переход сразу в любое состояние.
Можно сразу прийти в принятие и интеграцию и совсем не попадать в состоянии шока или гнева.
Психо-эмоциональные фазы принятия изменений
