Double-dutch – спорт для всех (rope-skipping)

В. В. Бойко, 2020

В учебно-методическом пособии впервые представлен материал по построению учебно-тренировочных занятий и проведению соревнований по DOUBLE-DUTCH – одному из самых зрелищных дисциплин rope skipping (спортивная скакалка), как вида спорта. Предназначено студентам физкультурных вузов, обучающимся по направлениям: «Физическая культура», «Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм», изучающим дисциплины: «Физическая культура», «Спортивные и подвижные игры», а также учителям физической культуры, тренерам, инструкторам по фитнесу.

Введение

Термин скиппинг, или роуп-скиппинг к нам пришел из английского языка (англ. skipping, rope-skipping) — это упражнение, которое выполняется при помощи прыжков через скакалку. Первая составляющая которого «rope» обозначает веревку, то есть скакалку (прыгалку), а вторая «skipping» — перепрыгивать. Одной из самых зрелищных дисциплин в rope-skipping является командное соревнование по DOUBLE-DUTCH (прыжки через две вращающиеся скакалки поочередно).

Внедрение занятий DOUBLE-DUTCH в вузе позволяет развить интерес к физической культуре у студентов, так как этот вид деятельности доступен для различных социальных слоев общества, легок в освоении техники, направлен на укрепление и поддержание хорошего физического состояния организма. Rope-skipping является видом спорта, развивающим физические качества для других, традиционных видов спорта.

Если объем двигательных действий занятий, спланированный преподавателем физической культуры, в соответствии с возможностями высшего образовательного учреждения, студент с успехом освоил, и есть желание развить в себе более высокий уровень подготовки, можно обратиться к программным требованиям по данной спортивной деятельности в Комитет по Роуп-скиппингу Федерации спортивной хореографии России.

Данное учебно-методическое пособие адресовано студентам физкультурных вузов, учителям физической культуры, тренерам.

Пособие состоит из трёх основных разделов.

В первом разделе дается краткая историческая справка развития этого вида спорта. Во втором разделе приведены основные понятия, используемые в отдельных упражнениях со спортивной скакалкой, а также описано, что входит в разминку перед основной тренировкой DOUBLE-DUTCH, предлагаются профессиональные испытания в форме тестов, которые должен пройти участник, перед тем как приступить к тренировке. Так же даются рекомендации в какое время лучше тренироваться, упражнения на растяжку и т. д. Большое внимание уделяется правилам организации соревнований по DOUBLE-DUTCH.

Третий раздел посвящен описанию основных базовых элементов в DOUBLE-DUTCH. Теоретический материал дополнен иллюстрациями, что дает наглядно представить каждый элемент вращения веревок и прыжков.