Вопросы олимпийской подготовки за рубежом. Выпуск 2/2019

Группа авторов, 2019

В работе представлен обзор наиболее актуальных результатов исследований по различным аспектам подготовки спортсменов высокого класса – методике организации тренировок, биомедицинским направлениям, оборудованию, психологии и т. п. в олимпийских единоборствах (бокс, борьба вольная и греко-римская) за период 2005-2018 гг. Отдельно выделены работы по проблемам женщин-спортсменок в единоборствах. Приведенные здесь материалы помогут специалистам определить основные направления научных исследований в области спорта высших достижений по видам единоборств и способствовать принятию управленческих решений, способствующих повышению эффективности подготовки спортсменов различной квалификации. Материал предназначен для специалистов в области научных исследований и подготовки спортсменов в видах единоборств.

1. Современные научно-методические материалы по олимпийскому боксу

Как указывают специалисты из Американской педиатрической ассоциации [1], в настоящее время боксом в США занимаются несколько тысяч подростков обоего пола в возрасте до 19 лет. Хотя этот вид спорта способствует физическому развитию, есть риск тяжелых и даже смертельных неврологических нарушений, вызываемых повторными ударами по голове и телу. Известно, что наиболее частой травмой у боксеров является сотрясение головного мозга. В связи с высоким риском травматизма Канадская педиатрическая ассоциация и Американская академия педиатрии считают недопустимым занятия боксом для детей и подростков [1]. Врачам рекомендуется поощрять молодежь к занятиям альтернативными видами спорта, в том числе единоборств.

Хроническая травмирующая энцефалопатия (СТЕ) — форма дегенерации нервных тканей, которая развивается вследствие повторных травм головы [2]. В процессе развития патологических изменений в мозге у травмированных людей часто наблюдаются нарушение памяти и исполнительных функций, а также поведения личности (апатия, депрессия, раздражительность, импульсивность, склонность к суициду), паркинсонизм и, иногда, недостаточность работы моторных нейронов. В настоящее время единственный способ диагностики СТЕ — исследование тканей мозга, хотя проводятся широкие поиски биомаркеров, характерных для данного заболевания, а также методов его замедления или лечения.

Развитие бокса приводит к постоянному обсуждению ранних и поздних последствий для здоровья вследствие занятий этим видом спорта. Обзор выборки данных недавних исследований, посвященных острым, подострым и долговременным нейрологическим и психологическим последствиям занятий боксом [3], показал, что сотрясение головного мозга (в форме нокаута) — наиболее распространенная острая травма в боксе. Распространение защитного снаряжения привело к существенному снижению риска для здоровья в любительском боксе. Однако имеющиеся риски (не только на соревнованиях, но и при подготовке к боям) могут быть существенно снижены лишь путем применения комплексного подхода, при котором здоровье спортсмена имеет более высокий приоритет, чем победа.

Сотрясения головного мозга в спорте привлекают все больше внимания как причина кратковременных и длительных неврологических нарушений у спортсменов. Для диагностики сотрясения очень часто используется тест Кинга-Дэвика, который основан на скорости быстрого произнесения чисел (чтение вслух однозначных чисел с трех тестовых карточек) и включает отслеживание нарушений движения глаз, внимания, речи и других показателей неоптимальной работы мозга. В исследовании Galetta K.M. et al. [4] спортсмены, терявшие сознание при сотрясении, демонстрировали наиболее значительное ухудшение результатов теста после боя. Таким образом, тест Кинга-Дэвика является точным и надежным методом выявления спортсменов с травмой головы и может рекомендоваться для скрининга на последствия сотрясения мозга у боксеров.

Травмы головы в спорте встречаются часто, но до сих пор не существует лабораторного теста для точного определения минимального или легкого травматического повреждения головного мозга. В результате проведения специального исследования, в котором участвовали тридцать боксеров олимпийского уровня [5], с изучением уровней специфических маркеров T-tau, NFL, GFAP, и S-100B в спинномозговой жидкости, выявлено, что как острые, так и кумулятивные эффекты травмы головы могут привести к изменениям уровней этих биомаркеров, а следовательно, они вполне пригодны для выявления признаков слабых нарушений ЦНС. Отсутствие нормализации уровней NFL и GFAP после отдыха у боксеров может свидетельствовать о развитии дегенерации нервной ткани. Повторная травма головы в боксе, возможно, связана с риском хронического травматического повреждения мозга.

Методы лечения перелома шейки пятой пястной кости («боксерский перелом») у единоборцев разнообразны — от немедленной иммобилизации до наложения гипсовой повязки сроком до 3 недель. Наблюдается существенный разброс мнений специалистов по способам лечения указанной травмы. По данным опросов [6], 10 % хирургов считают, что лечить перелом следует при смещении на 30 градусов, 29 % — на 40, 18 % — на 50 градусов. Большинство хирургов предпочитают лечить перелом наложением гипса на поврежденную область (43 %), другие используют иммобилизацию гипсом (39 %) или немедленную иммобилизацию (10 %).

Исследователи из Великобритании [7] изучали влияние бокса на состояние гемодинамики головного мозга, а также связь его с хронической травмой головного мозга. Сравнивали 12 профессиональных боксеров и 12 здоровых мужчин той же возрастной категории с близким состоянием здоровья, не занимающихся боксом. Изучали динамическую церебральную авторегуляцию (с манжетой на бедро и анализом функций кровообращения), отклик гемодинамики на изменение содержания С0₂ в воздухе (5 % С0₂ и контроль — гипервентиляция), ортостатическую толерантность (переход из положения лежа на спине в положение стоя) и нейрокогнитивную функцию (психометрические тесты). Постоянно определяли скорость кровотока в центральной мозговой артерии (транскраниальный Допплеровский ультразвуковой метод), среднее артериальное давление (фотоплетизмография пальца), уровень С0₂ в конце пульса (капнография) и уровень оксигемоглобина в коре (ближняя ИК-спектроскопия).

Аурикулярная акупунктура — система диагностики и лечения, основанная на обнаружении и коррекции нарушения функций организма с помощью стимуляции определенных точек ушной раковины [8]. Вызываемое такой стимуляцией снижение боли и нормализация показателей, как полагают, обусловлено прохождением сигналов через ретикулярные образования, симпатическую и парасимпатическую нервную систему. Акупунктура уха улучшает спортивные способности за счет снижения ЧСС в покое, снижения потребления кислорода и ускорения удаления молочной кислоты после тренировочной нагрузки. Стимуляция акупунктурных точек на ушах также значимо влияет на МПК. Применение данного метода во время соревнований может способствовать повышению аэробной работоспособности и результативности спортсменов за счет улучшения работы сердечной и дыхательной систем. Акупунктуру рекомендуется использовать по показаниям в основных периодах тренировочного процесса: общефизической, специальной и соревновательной подготовки, для улучшения результативности.

Анализ биомеханики удара в боксе способствует оптимизации техники и предотвращению травм головы. Разработано и апробировано устройство, носимое на голове боксера, которое может использоваться для измерения силы удара и его локализации во время поединка [9]. Данные с устройства передаются через ИК-порт на компьютер; специальная программа рассчитывает линейное и вращательное ускорения центра тяжести головы, места контакта и показатели силы удара. При экспериментальном исследовании получена высокая корреляция между характеристиками удара и данными, выводимыми с устройства, для максимального линейного и вращательного ускорения, критерия риска травмы головы и индекса Гадда (Критерий взвешенного импульса, показывающий вероятность риска получения травмы головы в зависимости от силы удара). Следовательно, рассматриваемая система валидна для определения ускорения головы и локализации контакта и может использоваться в тренировочной и соревновательной деятельности.

В видах спорта, в том числе в боксе, где имеет значение масса тела, необходимы безопасные методы ее регулирования. Известно, что снижение массы тела за счет жировой ткани может не только повышать спортивную результативность, но и предотвращать развитие различных заболеваний. Однако также установлено, что избыточное снижение массы тела может быть неблагоприятно для здоровья. Изменение режима питания на ранних стадиях подготовки должно начинаться с планирования темпов снижения массы тела. Спортсмены часто пользуются советами непрофессионалов, в том числе знакомых и товарищей по команде. Специалисты медицинского профиля должны внимательно относиться к таким случаям, консультировать спортсменов по вопросам здорового питания и тренировок, чтобы избежать нежелательных результатов.

Известно, что в боксе леворукость с большой вероятностью обеспечивает успех при поединке с праворуким бойцом. Исследователи из Турции [10] определяли роль предпочтения левой или правой руки на успех боксера в поединке. В работе участвовали 22 боксера мужского пола со стажем занятий 4-15 лет (средний — 9,87), возраст — 17-46 лет (средний — 32,25), масса тела — 65-101 кг (средняя — 81,06). Спортсменов разделили на 2 группы (леворукие и праворукие). Предпочтение одной из рук определялось по индексу Олдфилда (Edinburgh Handedness Inventory), определяемого с помощью специального опросника показателя предпочтения действий правой или левой рукой. Далее боксеров также делили на 2 категории (победитель-побежденный). Уровень успеха в обеих группах выражался в процентах. Данные, полученные для обеих групп, сравнивались статистически с помощью теста значимости (t-тест). В соответствии с данными аналогичных исследований, леворукие боксеры более успешны, чем праворукие. Различие между группами существенно (р<0.01). Соответственно, леворуких спортсменов не следует переучивать на правую руку; наоборот, их стоит всеми способами поддерживать, мотивировать, обеспечивать возможность развития.

За последние несколько десятилетий в олимпийском боксе произошли некоторые изменения, влияющие на результат официальных соревнований. Цель работы [11] — определить, как изменения правил влияют на соотношение результатов, которое в свою очередь может влиять на здоровье спортсменов. По материалам, доступным в сети Интернет, проанализированы турниры по олимпийскому боксу (29-357 боев). В каждом турнире определяли соотношение побед нокаутом, остановки боя судьей, остановки после удара в голову, по травме, за явным преимуществом, за неактивность, дисквалификаций и результаты по очкам. Также изучены изменения, произошедшие после введения различных дополнений к правилам, в частности, смены формата боев.

Наиболее существенные результаты: повышение числа остановок боя по травме (0,72-2,42 %, р<0,03) после введения подъема на счет; снижение числа остановок боя по травме (0,60 %, р<0,001) и повышение числа остановок за явным преимуществом (1,31-4,92 %, р<0,001) и остановок судьей (9,71-13,05 %, р<0,03) — после введения обязательной защиты головы; снижение количества нокаутов (6,44-2,09 %, р<0,001) — после введения компьютерной системы подсчета очков; снижение числа остановок боя судьей (13,15-5,91 %, р<0,05) и остановок после удара в голову (4,23-1,41 %, р<0,001) в боях 5×2 мин по сравнению с 4×2 мин. За последние 6 десятилетий наблюдается существенное снижение процента результатов, способных влиять на здоровье спортсмена. В ближайшем будущем предполагается использование старой системы (без защиты головы, с ручным подсчетом очков). Чтобы такие изменения не привели к ухудшению состояния здоровья спортсменов, необходимо ввести непрерывное медицинское наблюдение.

Боксеры характеризуются фронто-темпоральными когнитивными дисфункциями с ухудшением церебральной авторегуляции со снижением степени регуляции и авторегуляторного индекса (р<0,05 по сравнению с контролем) [12]. Кроме того, снижена циркуляторная реакция, диапазон реакции сужен (р<0,05 по сравнению с контролем). Последний эффект наиболее выражен у боксеров с самым высоким показателем хронического травматического поражения мозга и коррелирует с объемом и интенсивностью спаррингов во время тренировки (г= — 0,84, р<0,05). Указанные нарушения сочетаются с более выраженной ортостатической гипотензией, гипоперфузией головного мозга и соответствующей кортикальной деоксигенацией при ортостатическом стрессе (р<0,05 по сравнению с контролем). Полученные данные впервые представляют убедительное доказательство хронических нарушений мозгового кровообращения у активно занимающихся боксеров вследствие механической травмы, вызванной повторными, близкими к сотрясению ударами в голову при спарринге на тренировках и соревнованиях. Это может помочь исследованию причин прогрессирующего развития травматических повреждений головного мозга, проявляющегося после завершения боксерской карьеры.

Цель исследования ирландских ученых [13] — сравнить костную массу у двух групп профессиональных жокеев (20 чел.), боксеров (14 чел.) и контрольной группы, состоящей из неспортсменов, имеющих тот же возрастной диапазон, пол и индекс массы тела (14 чел.). Все испытуемые прошли обследование методом двойной рентгеновской абсорбциометрии для определения костной массы. Измерения проводились на всем теле, уровне 2-4 поясничных позвонков и шейки бедра. Состав тела и относительное содержание жировой и тощей масс тела экстраполировали по результатам абсорбциометрии. Данные анализировали в соответствии с различиями состава тела, особенно длины, тощей массы, жировой массы и возраста. У жокеев костная масса меньше, чем у боксеров и контрольной группы, в ряде мест, включая общую минеральную плотность (1,019 ± 0,06 и 1,17 ± 1,05 против 126 ± 0,01 и 1,26 ± 0,06 г/см² в группах жокеев, боксеров и контроле соответственно), общем содержании минеральных веществ в костях, а также на уровне 2-4 поясничных позвонков и шейки бедра (р<0,05). Регрессионный анализ обнаружил, что тощая масса и длина тела являются основными показателями, определяющими общую минеральную плотность костей, хотя присутствовали дополнительные факторы, зависящие от группы — у жокеев жировая масса значимо ниже, у боксеров — выше, чем у контроля. Снижение массы костей у жокеев может быть следствием пониженного потребления энергии вследствие хронического снижения массы тела с помощью голодания и может рассматриваться как дополнительный фактор риска для здоровья. Напротив, высокоинтенсивная тренировка с большими нагрузками в боксе может стимулировать уплотнение костей спортсменов.

Канадские исследователи [14] количественно охарактеризовали физиологические требования различных упражнений в боксе, таких как спарринг, работа на лапах и груше. Поскольку при реальном спарринге невозможно определить потребление кислорода путем сбора выдыхаемого воздуха через маску, авторы разработали и валидировали метод измерения потребления кислорода, исходя из послетренировочных измерений. В работе участвовали девять высококвалифицированных боксеров мужского пола (возраст 22,0 ± 3,5 лет, длина тела 176,0 ± 8,0 см, масса тела 71,4 ± 10,9 кг, количество проведенных боев = 13.0 ± 9.5) регионального и провинциального уровня. Проводили 3 сеанса тестирования: (а) максимальный тест на тредбане в лаборатории; б) стандартная боксерская тренировка в зале; в) выполнение стандартных боксерских упражнений в лаборатории. Измеряли потребление кислорода, ЧСС, уровень лактата в крови, уровень произвольного отказа, частоту ударов. Получены значения потребления кислорода от 24,7 ± 6,1 до 43,4 ± 5,9 млкг¹ мин¹, то есть от 39,8 ± 10,4 до 69,7 ± 8,0 % пикового значения для спарринга, работы на лапах и груше со скоростью 60, 120 и 180 ударов в минуту. Кроме более низких значений потребления кислорода при работе на груше при 60 и 120 ударах в минуту (р<0,05) различий между упражнениями не найдено. Сходным образом менялась ЧСС — для тех же упражнений она колебалась от 67,5 ± 3,5 до 85,5 ± 5,9 уд./мин. Наконец, максимальная ЧСС при спарринге и уровень лактата были несколько выше в зале (91,7 ± 4,3 уд./мин и 9,4 ± 2,2 ммоль/л), чем в лаборатории (85,5 ± 5,9 уд./мин и 6,1 ± 2,3 ммоль/л). Таким образом, выяснено, что тренировка на лапах и спарринг в лабораторных условиях требуют одинакового потребления кислорода (43-41 млкг¹ — мин¹), то есть около 70 % пикового потребления. Полученные результаты подтверждают необходимость хотя бы минимальной аэробной подготовки в боксе и могут быть использованы для планирования тренировок.

В 1986 г. в Париже основана клиника спортивной нейроскопии. Там в тесном сотрудничестве с федерацией бокса Франции начато исследование мозга боксеров, продолжавшееся по 2011 г. [15]. В первом этапе у 52 боксеров (13 любителей и 39 профессионалов) МРТ постепенно заменяли компьютерной томографией. Выделено 10 факторов риска, существенно зависящих от стиля бокса: только 1 из 40 «стилевых» боксеров с хорошей техникой страдал атрофией коры головного мозга (4,5 %), в отличие от 15 % работающих в «смешанной» технике.

Изменения правил федерации бокса Франции привело к усилению профилактических мер. Во втором этапе участвовали 347 боксеров (81 любитель и 266 профессионалов). Выявлено существенное повышение безопасности: повреждения мозга отмечены у 14 чел., причем только 4 (1,35 %) были вероятно связаны с боксом. Далее проведены два этапа исследований «старения мозга» у боксеров. В них участвовали 76 боксеров (11 после нокаута), проведено 120 МРТ-сканирований с воспроизводимым протоколом обследования (1,5 Т, ЗТ и компьютерная томография). Аномалии на МРТ, вызванные боксом, найдены у 11 % любителей и 38 % профессионалов (атрофия, широкая область Т2 сосудов, 2 случая субдуральной гематомы после нокаута). Компьютерная томография обнаружила повреждения синусов у 13 % любителей и 19 % профессионалов. Исследование подтверждает наличие риска острых и хронических повреждений лица и мозга. Обеспечение безопасности спортсменов включает: организацию боев, адекватные действия рефери и наличие врача на ринге, соблюдение правил федерации.

Отмечается, что большинство смертельных случаев в боксе вызвано травматическими повреждениями головного мозга [16]. Биомеханические эффекты ударов в боксе приводят к вращательным ускорениям, которые вызывают субдуральные гематомы и диффузные повреждения аксонов. Был изучен уровень смертности в профессиональном боксе. Учитывались возраст и время смерти, связь с нокаутом или другим исходом боя, число пройденных раундов, весовая категория, место проведения боя, место проведения события, на котором произошел несчастный случай. Большее количество смертей было в легких категориях. Несчастные случаи происходили на ринге (61 %), в раздевалке (17 %) и за пределами залов (22 %). Несмотря на снижение смертности с 1983 г., нет доказательств, что оно вызвано снижением числа раундов. Однако причиной данного явления, по мнению авторов, может быть уменьшение числа повторных ударов в голову (из-за меньшей длительности карьеры и меньшего числа боев), а также ужесточение медицинских требований по безопасности.

* * *

Информации о характере питания, в частности выборе пищевых продуктов, у спортсменов-единоборцев недостаточно. В то же время, оптимизация пищевого статуса, массы и состава тела в значительной мере определяет результативность. Цель исследования испанских ученых [17] — определение потребления пищевых веществ, пищевых предпочтений и состава тела у высококвалифицированных единоборцев. В исследовании участвовало 23 спортсмена национальных сборных команд Испании по таэквондо, дзюдо и боксу. Проанализированы потребление пищевых веществ (опросник), пищевые предпочтения, состав тела (рентгеновская абсорбциометрия и биоимпеданс). Масса и состав тела у испытуемых были сходны с прежде описанными, хотя примерно половина из них имела массу слегка выше оптимальной для соревнований. Потребление овощей у 77 % испытуемых, а зерновых, хлеба, риса, макарон — у 73 % испытуемых было ниже рекомендуемого; потребление мяса и мясных продуктов превышало рекомендуемые значения. Предпочтительными продуктами были мясо, зерновые и макароны, а наименее употребляемыми — бобовые, овощи и рыба. Статистически достоверные различия между предпочтением и потреблением пищевых продуктов отмечены для бобовых, йогуртов и орехов. Спортсмены сообщили, что снижение потребления выпечки и сладостей (68 % испытуемых), жирной пищи (36 %) и/или хлеба (27 %) полезны для снижения массы тела. Ни один не считает пригодным для этой цели произвольное обезвоживание. По мнению авторов, выбор пищи, имеющийся у спортсменов, адекватен, однако потребление некоторых групп продуктов (овощи, мясные продукты) не соответствует рекомендуемому. Небольшое превышение соревновательного веса над оптимальным часто встречается в этих видах спорта. Тем не менее, знания спортсменов в области питания вполне удовлетворительны.

* * *

Бокс — вид спорта с очень высокоинтенсивными поединками, между которыми остаются малые периоды отдыха; поэтому здесь может быть полезно защелачивание организма перед нагрузкой. Цель работы исследователей из Великобритании [18] — выявить возможность повышения результативности у боксеров с использованием бикарбоната натрия. Десять боксеров-любителей проводили по 2 соревновательных боя. Испытуемых подбирали в группы по массе тела и уровню мастерства. Спортсмены получали или 0,3 г/кг массы тела бикарбоната натрия или 0,045 г/кг массы тела хлорида натрия (плацебо) в разбавленном низкокалорийном напитке. Бои состояли из 4 раундов по 3 мин с перерывом 1 мин. До и (при возможности) после поединка определяли и анализировали показатели кислотно-щелочного равновесия крови (рН, концентрацию бикарбонат-иона), избыток основания, результативность (скорость произвольного отказа, ЧСС максимальное и среднее), число успешных ударов. Существенные изменения наблюдались в уровне бикарбонат-иона (р<0,001) и избытке основания (р<0,001), но не в рН (р = 0,48). Анализ после нагрузки выявил, что до поединка концентрация бикарбоната и избыток основания был выше в группе, принимавшей бикарбонат, но после спарринга различий между группами не обнаружено. Прием бикарбоната привел к существенному повышению числа успешных ударов (р<0,001); однако среднее ЧСС (р = 0,15), максимальное ЧСС (р = 0,32) и скорость произвольного отказа (р = 0,38) существенно не изменились. Метаболический алкалоз, вызванный приемом бикарбоната натрия, повышает буферную емкость крови до и после нагрузки. В практическом отношении эксперимент подтвердил, что стандартная загрузочная доза бикарбоната (0,3 г/кг) повышает эффективность ударов в течение поединка из 4 раундов.

* * *

Исследование специалистов Испании [19] посвящено тестированию новых подходов к оценке работоспособности в течение тренировочных занятий. Количественную оценку тренировочных нагрузок в олимпийском боксе определяли по показателям напряженности тренировки. Испытуемых (8 чел.) разделили на 4 пары согласно степени мастерства. Каждой паре в случайном порядке давали задание на выполнение тренировки с малой, средней или высокой интенсивностью, которая тщательно отслеживалось одним из исследователей. Все тренировки соответствовали друг другу по основным компонентам; интенсивность задавалась изменением темпа упражнений. В ходе тренировки спортсмены получали от исследователей только команды на выполнение определенных последовательностей движений в определенном темпе (быстрее-медленнее). Доказано, что данные об утомлении могут быть собраны через 10 мин после окончания тренировки без потери качества измерений. Данные, собранные через 10 и 30 мин, меняются в одном направлении и одинаково коррелируют с интенсивностью тренировки.

В исследовательской работе Davis P. et al. [20] впервые созданы профили активности боксеров-любителей в связи с физиологическим откликом в боях формата 3 по 2 мин. Результаты показывают, что для успешного выступления боксер должен уметь атаковать с большой частотой, особенно прямыми ударами ведущей руки в голову, а также использовать комбинации ударов. Защитные действия должны применяться не только для остановки ударов противника, но также для контратаки. Однако, независимо от числа результативных ударов, тройные удары видимым образом имеют максимальную вероятность быть зафиксированы судьями. Анализ уровней лактата после боя свидетельствует о том, что боксер должен выдерживать скорость выделения лактата более 1,8 ммоль/л/мин, при этом поддерживать достаточную активность и соблюдать технику движений.

* * *

Спортивный бокс включает в себя тренировку положения конечностей боксера, а кроме того, ударов и перемещений. Такая тренировка должна либо проводиться под присмотром инструктора, активно управляющего процессом, или же тренирующийся должен уже знать правильные положения тела и движения. Работа с инструктором требует значительных затрат и сопряжена с некоторыми неудобствами. Кроме того, недостаточно компетентный в технике инструктор не обеспечит необходимый результат. Таким образом, для индивидуальной тренировки требуется экономный по средствам и одновременно эффективный метод. Исследователи США предложили новый тренажер для подготовки боксеров [21]. Предлагается система тренировки боксеров, включающая в себя ковер с как минимум одним набором секторов для постановки спортсмена, которые расположены последовательно на поверхности, не менее одного маркера для положений каждой ноги в каждом секторе, образуя определенную последовательность, задающую движения ног боксера в процессе тренировки. Кроме того, данная последовательность может включать в себя дополнительные движения тела и/или положения, выполняемые при заданной постановке ног в секторах (рис. 1).

Другой тренажер для ударных единоборств разработан в Варшавском институте спорта [22]. Версия BTS-3 снабжена динамометрической грушей со встроенным тензодатчиком. Груша подвешена на нескольких стабилизирующих канатах. Два сигнальных диода, обозначающих последовательность ударов, закреплены на верхней цилиндрической части груши. Управление осуществляется специальной программой. Устройство измеряет результирующую силу реакции в плоскости, перпендикулярной цилиндрической оси груши, а также направление приложения силы при одиночном ударе или серии ударов. Груша может также использоваться для имитации боксерского боя (рис. 2).

Рис. 1. Тренажер для подготовки боксеров, предложенный американскими учеными

Обозначения:

2 — ковер; 3 — передняя часть ковра; 4 — сектор ковра; 5 — задняя часть ковра; 6 — мат; 7 — левая часть ковра; 8, 10 — маркеры; 9 — правая часть ковра; 11 — верхняя поверхность ковра; 12 — указатель сектора положения; 14 — указатель диагонали; Т1 — толщина ковра

В исследовании любительского бокса египетского автора [23] отмечается, что имеющиеся данные свидетельствуют о большей частоте нанесения ударов в голову по сравнению с корпусом. Апперкоты используются наименее часто. Обнаружена также высокая частота успешных защит, свидетельствующая о высокой подготовленности участников эксперимента. Для большей статистической мощности полученные результаты должны быть подтверждены независимыми исследованиями. В дальнейшем следует изучать взаимосвязь между результативностью, физиологическими и биомеханическими параметрами.

Польские специалисты [24] обращают внимание на роль силы удара и важность тренировки его с помощью специальных упражнений. Показана значительная корреляция силы нижних конечностей и максимального результата в приседе с дальностью толкания ядра. Данное явление обусловлено нервно-мышечной активацией в нижних конечностях, которые играют ключевую роль во вращательном стиле толчка и положениях для удара в боксе. У опытных боксеров среднее относительное улучшение результата в толкании ядра (на 7,2 %) было в 2 раза выше, хотя силовые упражнения составляли очень малую часть общей тренировочной нагрузки за период. С другой стороны, ежедневные занятия с ядром и сбор информации после каждой попытки способствовали тому, что каждый спортсмен подбирал оптимальный угол вылета и улучшал координацию в данном упражнении. Таким образом, можно предположить, что в данном случае использование толкания ядра может играть существенную роль в подготовке боксера.

Рис. 2. Тренажер для подготовки боксеров BTS-3

Еще одно изобретение, защищенное специальным патентом, — разборное устройство для тренировки боксеров [25] — сделано автором китайского происхождения из США. Предлагаемое устройство состоит из основания, поддерживающей части и ударной части. Нижняя часть основания имеет полость. Поддерживающая часть установлена на верхней поверхности основания с возможностью разборки, а ударная закреплена на дальнем конце поддерживающей части также с возможностью разборки. Ударную часть можно хранить в полости основания после отделения от поддерживающей основы. Для лучшего понимания характеристик изобретения приведены чертежи, описание которых прилагается. Описаны предпочтительные конфигурации устройства в соответствии с его назначением (рис. 3).

Рис. 3. Разборное устройство для подготовки боксеров

* * *

Египетские специалисты анализировали изменения физиологических параметров организма при выполнении различных типов боксерских упражнений — спарринга, работы на лапах и грушах [26]. Поскольку в реальном спарринге невозможно определить затраты кислорода прямым методом — анализом выдыхаемого газа, был разработан метод определения потребления кислорода на основе измерений, проводимых после нагрузки. Испытуемые проходили три теста: а) максимальный тест на тредбане в лаборатории; б) стандартная боксерская тренировка в зале; в) выполнение стандартных упражнений в лаборатории. Определяли потребление кислорода, ЧСС, концентрации лактата в крови, скорость произвольного утомления и частоту ударов. Полученные результаты подчеркивают важность минимальной аэробной подготовленности у боксеров и в некотором роде определяют направленность тренировок.

Конец ознакомительного фрагмента.