Mind Healing. Исцеление разума. Как изменить жизнь, изменив мышление

Владимир Юрьевич Шкрадюк

Эта книга может стать вашим путеводителем в счастливую жизнь. В ней я рассказываю о своём личном опыте трансформации мышления. Все описанные методы и упражнения я опробовал лично и могу утверждать – они работают. Даже если вам кажется, что изменения невозможны, Mind Healing позволит взглянуть на себя и окружающий вас мир по-новому.

Психосоматика

Давайте чуть более подробно рассмотрим вопрос психосоматики. Если выражаться совсем просто — психосоматика это сообщение тела о непрожитых эмоциях. Бытует фраза про то, что все болезни от нервов. Это не безосновательная формулировка о возникновении проблем со здоровьем. Колоссальный эмоциональный груз основанный на: стрессе, обидах, страхе, ревности, негибкости, апатии или отсутствии поддержки могут вызывать вполне ощутимые физические расстройства.

Длительные тяжелые психотравмы и внутренние конфликты, вызванные самыми разными причинами, нередко становятся отправной точкой для психосоматических заболеваний. При появлении психосоматических заболеваний внутри большинства из нас сочетается невротическая тревога и неприемлемые мотивы, вызванные внутренними конфликтами. В результате человеческое сознание осознает поражение, сдается, не выдержав напора негатива. Это состояние становится предпосылкой депрессии замаскированного типа, а еще позже — психосоматических заболеваний.

В момент, когда в нас начинает развиваться недуг, последнее, о чем мы думаем, это о том, что мы живем не так как следовало бы. Одной из самых значимых фигур по изучению психосоматики на человеческий организм является Луиза Хей. Она была одним из основателей движения самопомощи и автором более тридцати книг популярной психологии. Теория психосоматики Луизы Хей призвана объяснить, что особенности характера, установки и мотивы, с которыми живут люди, толкают их на путь сбоя функционирования жизненно важных систем в организме. Кроме того, не только отрицательные качества человека, но и его положительные характеристики, на первый взгляд, могут привести к развитию серьезного заболевания. Такие проблемы нарушают нормальное функционирование организма и приводят к различным заболеваниям.

В связи с этим основной смысл теории заключается в том, что каждый человек должен восстановить контакт со своим телом и осознать, что собственные негативные установки сформировали в нем патологические изменения. Поэтому, чтобы добиться исцеления от болезни, требуется работать над собой не только в медицинском, но и в психологическом плане.

Теория Луизы Хей учит, что в первую очередь нужно проанализировать свою повседневную жизнь. Вы должны прекратить конфликты с окружающими, винить себя во всех смертных грехах и тонуть в жалости к своей жизни. Вам следует полностью разорвать отношения с неприятными людьми, перестать делать всю грязную работу и перестать сосредотачиваться на прошлом, которое не вернется.

Техника изменения себя, которую предлагает людям Луиза Хей, говорит, что надо отказаться от того, что в жизни не приносит радости или даже разрушает ее. Утраченное счастье может нанести человеку столько вреда, сколько постоянные мучения из-за неприятностей.

Только осознание себя в настоящем, в единственном реальном моменте жизни, важном для каждого человека, может помочь. Только так можно будет избавиться от различных острых или хронических заболеваний.

Суть методики самопомощи Луизы Хей заключается в корректировке мышления — устранении ограничений, установленных человеком на протяжении всей его жизни, и предотвращении самосовершенствования. Основой ментального выздоровления является корректировка именно мышления, основного и самого важного процесса, формирующего наше мировосприятие.

Так как негатив, это энергия, как и любая другая эмоция, он безусловно притянет другой негатив, в котором вы будете утопать, пока ваша жизнь не превратится в сущий ад. Поэтому я настоятельно рекомендую использовать несложную, но однозначно рабочую технику, которую рекомендовала Луиза Хей. Это техника аффирмаций.

Смысл методологии Луизы Хей в том, что не бытие определяет сознание. Наоборот, своими мыслями человек может изменить то, что его окружает в настоящем, и смоделировать свое будущее. Самопомощь происходит за счет практического использования внутренних резервов человеческого организма. Эта технология находится на границе эзотерики и реализма, хотя ничего мистического в ней нет.

Простой рецепт достижения счастья предполагает несложные правила применения, которые я перечислю далее. Позитивное утверждение формулируется как уже свершившийся факт. Например, не «я буду счастлив», «у меня будет хорошая работа», а «я счастлив», «у меня есть хорошая работа».

Никаких частиц «не». Например, словосочетания «я не беден», «я не хочу быть больным и слабым» в корне неверны. Вместо них следует использовать «я богат, у меня все есть, что нужно для счастья», «я здоров, силен и все желаемое мне доступно». Необходимо не только программировать себя на достижение цели, но и начать двигаться по пути самосовершенствования и гармонии. Например, смотрите на вещи по-доброму, простите себя и других, освободитесь от негативных мыслей, которые держат вас в прошлом.

Проговаривайте слова медленно, вслушиваясь в их смысл, вписывая в подсознание. Обретите уверенность, что все сказанное вами сбудется, наполняйте звуки силой желания, дайте им мысленный импульс к осуществлению. Проговаривайте аффирмации регулярно и многократно. Всегда можно найти минуты, когда вы наедине с самим собой — утром после сна, вечером перед сном, в ванной, во время приготовления еды или утренней пробежки.

Четко формулируйте свои желания, они должны быть конкретными, записывайте их. Например, не «хочу много денег» и не «у меня много денег» — это абстрактно и бесцельно, а «у меня есть новый автомобиль» или «мой ежемесячный доход увеличивается в 2 раза» цель понятная и четкая. Избегайте таких фраз — «хочу миллион долларов». Вселенной не понятно, для чего он вам.

Не применяйте сравнений: «хочу зарплату как у директора». Должно быть «я — директор завода/фирмы». Произносите их, глядя в зеркало, пока не почувствуете, что принимаете сказанное.

Ниже приведены эффективные утверждения, которые помогут вам исправить мышление и перейти в состояние самовосстановления. Вы можете назвать это самовнушением или аутотренингом, так или иначе, для формирования позитивного мышления нужно начать именно с этого способа психологической саморегуляции.

— Я здоров/а и полон/на жизненных сил.

— Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час.

— Все, что я делаю, приносит мне успех.

— Моя жизнь наполнена любовью.

— Мое будущее светло и прекрасно.

— Я наслаждаюсь всем, что у меня есть.

— Я просыпаюсь с радостью.

— Меня любят люди, и я люблю людей.

— Я живу достойной жизнью, спокойно и радостно.

— Я легко делаю карьеру.

— Мой доход постоянно растет.

— Я живу в полном согласии с окружающим миром.

— Бог бесконечно любит меня.

— Я заслуживаю всего самого лучшего.

— Я сияю любовью и красотой.

— Каждый мой день наполнен смыслом.

— Я люблю и ценю себя.

— Прошлое осталось позади. Оно больше не властно надо мной. Настоящий момент создает мое будущее.

— Я готова для исцеления. Я могу простить. У меня все хорошо.

— Я прощаю всех за старые ошибки. Я отпускаю их с любовью.

— У меня неограниченный выбор. Возможности повсюду.