Как пережить жару

Борис Скачко

В научно-популярной книге показано, почему и в какой мере погода диктует вам соблюдение определенных особенностей образа жизни. 32 водных теста. Помогут понять, насколько вам по уровню здоровья полезна питьевая вода. А когда вода опасна для жизни! 260 полезных советов доктора Бориса Скачко помогут правильно использовать воду, правильное питание и другие средства и методы, чтобы здоровье сохранить. Будет особенно полезна при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы. А также в формировании основ ЗОЖ широкому кругу читателей. А также практикующим врачам разных специальностей. Первая книга «Как не умереть в летнюю жару?» была опубликована в 2011 году. Книга «Как пережить жару» это второе издание. Переработанное и дополненное.

Что будет если просто пить воду для охлаждения?

Что происходит, когда вы пьете воду? В этом случае вода проходит полость рта и пищевод. И попадает в желудок. И вода должна попасть только в пустой желудок! Для того, чтобы свободно пройти дальше.

Что будет, если в желудке находится еда?

Полезный совет доктора. Вам нужно больше знаний из области правильного питания. Вы не знаете, как питаться и как пить воду одновременно!

Полезный совет доктора. Вода и еда никогда не должны встречаться в желудке!

Это в обычных условиях важно. А в условиях жаркой погоды жизненно важно!

Иначе еда не пропустит воду в тонкий кишечник. И охлаждение организма не состоится!

А вода разбавит желудочный сок! И увеличит время на переваривание пищи в желудке!

Что будет, пока вы ожидаете улучшение состояния в жаркую погоду? У вас в желудке может начаться брожение углеводов либо гниение белков! Иными словами, пир микроорганизмов за ваш счет!

Если вода попала в пустой желудок? Всасывание медленное. Из желудка — примерно 10 %. Остальное количество воды всасывается из тонкого кишечника.

Полезный совет доктора. Именно поэтому перед приемом воды желудок должен быть всегда пустой! Если ваша цель: пить воду для охлаждения организма!

Затем вода попадает в кровь. И увеличивается объем крови. Здесь включается ваш Гипоталамус. Это Высший центр вегетативной регуляции. Теперь только от него зависит судьба выпитой воды.

Что должно быть, если у вас было ощущение нехватки воды? Или перед приемом воды была жажда? Ваш Гипоталамус должен накапливать воду в клетках. Чтобы уменьшить степень обезвоживания организма.

Утоляя жажду водой вы не вспотели? Отлично! Это водный тест № 2! У вас великолепная работа Гипоталамуса! Правильно расходуя воду он стремится сохранить ваше здоровье.

У вас после утоления жажды появилась испарина? Или обильно пошло потоотделение? Это водный тест № 3! Вы приняли слишком много воды! И Гипоталамус, сбрасывая воду, попытался сохранить ваше сердце.

Полезный совет доктора. Правильно принятая вода удаляется через потовые железы кожи незаметно.

Испарение воды с поверхности кожи это основной путь удаления избытка тепла из организма.

А также вода используется на увлажнение вдыхаемого воздуха в легких. И делает более жидкой мокроту. Одновременно происходит испарение воды с поверхности легких. В холодную погоду при выдохе идет пар. Хотите проверить, выделяется ли пар в жаркую погоду летом?

Проведите водный тест № 4. Сделайте выдох на холодное стекло. На стекле появились капельки воды? Значит у вас отличный водный тест. И резервы воды в организме еще есть. И охлаждение организма этим путем у вас происходит. И жидкая мокрота не перекроет просвет бронхов, обостряя заболевания бронхов и легких.

Испарение воды с поверхности легких это второй по значимости путь охлаждения организма водой.

Вы знаете более слабый путь охлаждения организма водой? Это выделение воды через почки. Этим путем ваш организм также теряет тепло. Некоторое количество тепла ваш организм использовал на нагревание мочи.

Если вы не знаете: как правильно пить воду и как правильно питаться в жаркую погоду? И пьете просто очищенную воду? Тогда чаще всего именно через почки теряется основное количество воды! Если выпил воду и в поисках мест освобождения мочевого пузыря это про вас? Тогда это водный тест № 5! Гипоталамус пытается сохранить возможности вашего сердца! И перекладывает дополнительную нагрузку на почки!

А у вас иллюзия, что достаточное количество воды в организме для охлаждения? На самом деле создаются условия для ухудшения работы сердца, почек. И перегревания организма! Или обострения мочекаменной болезни, хронического пиелонефрита, солевого диатеза, хронического цистита. А у мужчин — и обострение хронического простатита.

Однако более важно, что правильное выделение урины используется для очищения организма. Особенно — от конечных продуктов обмена белков. Которые по-иному называют «трупные яды».

Что делать, если в жаркую погоду у вас выделяется темная моча? Или вовсе нет мочи? Это водный тест № 6! Ваш Гипоталамус уже экономит воду для очищения организма! Это отличный индикатор! Особенно, если у вас на фоне снижения количества выделяемой мочи влажная на ощупь кожа! Это водный тест № 7! Воды в организме уже мало. Однако перегревание еще не угрожает!

Конец ознакомительного фрагмента.